Voda během těhotenství - kolik a kolik vody pít?

Tělo těhotné ženy je jedinečný mechanismus, který se od okamžiku početí mění a začíná pracovat podle nových pravidel. Nyní se vše děje v zájmu dítěte. Plod v děloze se vyvíjí velmi rychle, potřebuje mikroživiny a vitamíny. Proto by měla žena pozorně sledovat své zdraví, co jí, pije, dokonce i s tím, co dýchá. Jakmile se na těstě objeví dva drahocenné proužky, mnozí doporučí budoucí matce konzumovat více ovoce a zeleniny. Málokdo si ale myslí, že pitný režim těhotné ženy potřebuje opravu. V tomto článku budeme hovořit o roli vody v těle budoucí matky, zjistit, jaký druh vody je lepší pít a kolik pít, aby se předešlo otoku během těhotenství.

Výhody vody během těhotenství

Legendy jsou o výhodách vody - to je opravdu nutné pro osobu, bez normální vodní režim je těžké zhubnout, není možné čistit střeva a je velmi obtížné vyléčit mnoho nemocí. Ale jaká je role vody v těle těhotné ženy?

Dostatečné množství vody organizuje správné množství plodové vody, tedy plodové vody. To je bublina, která chrání dítě před zraněním, ostré fyzické účinky zvenčí.

Jak víte, od vývoje placenty se množství krve v těle zvyšuje, protože tělo musí udržovat vitalitu ve dvou tělech. Pro zvýšení objemu krve je zapotřebí dostatečné množství vody.

Během dehydratace se pokožka stává suchou, méně elastickou, s jakýmkoliv napětím vnitřní vrstvy epidermis. Proto je vhodný vodní režim v první řadě nejlepší prevencí strie.

V pozdějších stádiích těhotenství vám voda umožňuje měkčí, pružnější a pružnější tkáně. To je předpoklad pro přípravu na porod. Správné množství vody umožní, aby se děložní hrdlo snáze otevřelo, zmírnilo tření a usnadnil proces podávání.

Všechny těhotné ženy znají věčný problém se zácpou. Problém bude vyřešen dostatečným množstvím vody v kombinaci s vlákny. Pijte ráno na prázdný žaludek sklenici teplé vody v malých doušcích, bez snídaně. A za půl hodiny budete cítit nutkání, střeva se jemně očistí. To pomůže zbavit se zácpy bez tablet a léků, které jsou nežádoucí během těhotenství.

Těhotné ženy nemohou být nemocné, ale život bohužel není tak jednoduchý. Alespoň jednou během těhotenství má nastávající matka chlad. Co dělat, pokud jsou tablety nežádoucí? To je pravda - pij! Dostatečné množství vody v případě SARS významně zkrátí dobu onemocnění, eliminuje komplikace a umožní rychlé odstranění viru z těla. Je to nejen účinná, ale také bezpečná léčba. Nicméně, pamatujte, že voda pomůže pouze s virovou infekcí, s bakteriálními léky, možná antibiotika. Proto se předem poraďte se svým lékařem.

Zvyk konzumovat hodně vody bude mít také vliv na kojení - to poskytne dítěti dostatek mateřského mléka.

Nedostatek hojného pití spočívá pouze ve skutečnosti, že ženy musí chodit na toaletu častěji, i když pro těhotenství je to naprosto normální. Ale jak pochopit, že tělo budoucí matky potřebuje další vlhkost?

Příznaky dehydratace během těhotenství

S patologicky těžkou dehydratací se moč ženy stává tmavou, koncentrovanou. Její krevní tlak klesá, její dýchání je rychlejší, puls a srdeční rytmus se zpomalují, oči se jí rozpadají. K takové dehydrataci může docházet při častém zvracení na pozadí toxikózy. Riziko dehydratace se zvyšuje v horkém období, s cvičením, otravou, průjmem. Chcete-li se tomuto stavu vyhnout a zachovat život a zdraví dítěte v děloze, musíte pít vodu a dělat to správně!

Jakou vodu pít během těhotenství?

Je velmi důležité pozorovat vodní bilanci, ale pouze čistá voda může být považována za kapalinu, různé nápoje - mléko, káva, čaj a kompot jsou považovány za potraviny, protože mají dostatek sacharidů, bílkovin, tuků a vitamínů. Během těhotenství je důležité věnovat zvláštní pozornost kvalitě potravin a tekutin, protože otrava může být velmi nebezpečná jak pro dítě, tak pro samotnou matku. Proto není pití pitné vody v žádném případě nemožné. Může obsahovat chlor a olovo, jakož i různé patogeny. Je lepší dát přednost balené minerální vodě, protože existuje spousta užitečných stopových prvků.

Pokud nemáte rádi minerální vodu, můžete filtrovat vodu z vodovodu. Ochranný filtr čistí kapalinu nejen z malých fyzikálních pohybů, ale vysoce kvalitní výrobky skutečně dezinfikují kapalinu. Pokud pijete tento druh vody, nezapomeňte včas změnit filtry.

Mnoho lidí pije vařenou vodu, ale to není úplně správné. Faktem je, že při dlouhodobém varu se voda stává „mrtvou“ - v ní nejsou žádné užitečné stopové prvky. Co dělat? Voda může být vařena, ale měla by být provedena správně. Jakmile teplota vody dosáhne 90-95 stupňů, měla by být okamžitě odstraněna z ohně. To pochopíte z malých stoupajících bublin, když voda teprve začíná vařit. Při této teplotě zemřou všechny bakterie a bakterie ve vodě, ale voda stále zůstává "živá".

Optimální pitný režim během těhotenství

Za normálních okolností by měl člověk vypít 1 až 1,5 litru tekutiny denně v závislosti na hmotnosti, životních podmínkách, okolní teplotě a dalších individuálních vlastnostech. Během těhotenství se toto množství zvyšuje až na dva litry tekutiny. To platí zejména pro první a poslední trimestr těhotenství. Voda je potřebná v počátečních stádiích, odstraňuje přebytečné toxiny z těla - jsou k ničemu, když jsou v děloze vytvářeny pouze dětské orgány. Voda musí být také opilá pozdě - pomůže vám připravit se na porod, zmírní nedostatek vody, ochrání pokožku před strií a obecně stabilizuje emocionální stav ženy. Chcete-li být pohodlné, můžete počítat vodu v brýlích - budete potřebovat 8 sklenic denně. Je důležité pít vodu po celý den a nepít celý objem ráno. Pijte vodu v malých doušcích, takže vlhkost nasytí každou buňku vašeho těla.Pro chuť a užitek můžete do vody přidat citronovou a brusinkovou šťávu. Snažte se nepít šumivé vody - plyny ještě více nabobtnají žaludek, který je již v stlačeném stavu. Soda může způsobit další pálení žáhy a nadměrné řití.

Otok během těhotenství - pít nebo nepít?

V boji proti otoku nohou, můžete pít nejen vodu, ale slabé odvarů z hloh nebo brusinkových listů. Mají mírný diuretický účinek, umožňují tekutině, aby se ve tkáních nezdržovaly. Pamatujte, že je přípustný pouze menší otok. Pokud je otok opravdu vysoký, je nutné provést analýzu a zjistit příčinu, neměli byste se odkazovat na samotné těhotenství. V důsledku diagnóz, jako je preeklampsie, eklampsie, kapky a nefropatie těhotných žen, se může vyvinout nadýchání. Všechny nemoci jsou úspěšně léčeny a neubližují dítěti, ale pouze včasným přístupem k lékaři.

Těhotenství je obtížné a klíčové období, protože záleží na budoucím životě a zdraví malého muže. Chemické látky a jedy, které dostáváme vzduchem, jídlem, pitím a drogami, mohou ovlivnit vývoj dítěte v děloze. Proto během těhotenství musíte jíst pouze čerstvé a kvalitní produkty, pít mimořádně čistou vodu. Voda je život, který dáte svému dítěti. Pijte více - přinese to jen drobky!

Video: super jídlo pro těhotné ženy