Batata - τα οφέλη και βλάβη στην υγεία του σώματος

Μαζί με τα συνηθισμένα λαχανικά και φρούτα, οι κηπουροί αγαπούν να προσπαθήσουν να μεγαλώσουν τα θαύματα στο εξωτερικό στην αυλή. Για παράδειγμα, οι γλυκοπατάτες, τα οφέλη και οι βλάβες των οποίων δεν είναι γνωστά. Ειδικά αν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ γλυκές πατάτες. Επομένως, είμαστε διαφωτισμένοι.

Γλυκό πατάτες

Ο ξενώνας στο εξωτερικό έχει πολλές πολύτιμες ιδιότητες. Είναι χρήσιμο να τρώτε όταν:

1. Η παχυσαρκία. Οι κόνδυλοι είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, οι οποίες αφήνουν το σώμα γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα και προκαλούν ενεργότερη εντερική κινητικότητα. Με την ευκαιρία, είναι η ίνα της γλυκοπατάτας που αναγνωρίζεται ως η πιο μαλακή και πιο ήπια. Ως εκ τούτου, δεν βλάπτει τα έντερα, όπως οι χονδροειδείς ίνες κάποιων χρήσιμων φυτών. Επιπλέον, το αίμα είναι κορεσμένο με σύνθετους υδατάνθρακες, το οποίο επιτρέπει για μεγάλο χρονικό διάστημα να μην αισθανόμαστε την πείνα. Μια γλυκιά πατάτα θερμίδων χαμηλή προς το άσεμνο.
2. Climax. Το φυτικό περιέχει γυναικείες ορμόνες, οι οποίες λείπουν τόσο για τις γυναίκες μετά την ηλικία balzakovskogo.Παρεμπιπτόντως, ορισμένες πηγές προτείνουν να τρώτε γλυκοπατάτες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης αντί για χάπια. Όπως και οι γυναίκες άλλων ηλικιών για να διατηρήσουν την ισορροπία των ορμονικών επιπέδων. Επιπλέον, η λίμπιντο αυξάνεται λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας φυτοοιστρογόνου σε κονδύλους.
3. Προβλήματα με την πίεση και το καρδιαγγειακό σύστημα. Μια τεράστια ποσότητα βιταμίνης Β6 σας επιτρέπει να ενισχύσετε αβίαστα τα τείχη των μικρών αιμοφόρων αγγείων. Και επίσης για τον καθαρισμό μεγάλων αρτηριών από πλάκες χοληστερόλης. Η εναρμόνιση της ισορροπίας νερού-αλατιού συμβαίνει σχεδόν τέλεια όταν τρώτε γλυκοπατάτες. Έτσι η αρτηριακή πίεση θα είναι φυσιολογική χωρίς τη χρήση ναρκωτικών.
4. Νευρώσεις, χρόνια κόπωση, αϋπνία και άλλα προβλήματα του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου. Η περιεκτικότητα σε πατάτα καλίου δεν είναι στην τελευταία θέση. Μια κανονική εργασία νευρικών απολήξεων και μυϊκών ινών είναι αδύνατη χωρίς αυτό το στοιχείο. Με την ευκαιρία, οι κόνδυλοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Μετά από όλα, η απάθεια κατάσταση προκαλείται από την έλλειψη του καλίου και του μαγνησίου.
5. Πρόληψη του καρκίνου. Το γεγονός είναι ότι η ανάπτυξή τους εμποδίζεται από το πιο γνωστό αντιοξειδωτικό, τη βιταμίνη C. Και υπάρχουν πολλά από αυτά στα γλυκά κονδύλους. Οι ξηρές στατιστικές επιβεβαιώνουν ότι το ποσοστό των ογκολογικών ασθενειών είναι πολύ χαμηλό σε περιοχές όπου το νήμα είναι το κύριο είδος διατροφής. Φυσικά, σε σύγκριση με τις χώρες όπου οι γλυκοπατάτες είναι σπάνιοι πελάτες.
6. Κακή πήξη του αίματος. Η βήτα κρυπτοσανθίνη που περιέχεται στη γλυκοπατάτα βελτιώνει την πήξη του αίματος. Και συμβάλλει ακόμη και στην ταχεία επούλωση τραυμάτων.
7. Προβλήματα με την καρέκλα. Η γλυκιά πατάτα καθαρίζει πολύ καλά τα έντερα. Το άμυλο από τους κονδύλους έχει ιδιότητες περιβάλλουσας. Ταυτόχρονα με την κατάχρηση των τροφίμων, αυτοί οι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε πολύ θλιβερές συνέπειες. Για παράδειγμα, στη διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα και τη διάρροια.

Όπως είναι σαφές από τον κατάλογο, η γλυκοπατάτα είναι ένας πολύ χρήσιμος σύντροφος από ορισμένες απόψεις. Ως εκ τούτου, μπορεί και πρέπει να συμπεριληφθεί στο μενού σας. Φυσικά, χωρίς φανατικό πάχυνση. Πράγματι, στη χώρα μας δεν υπάρχει αιώνια ιστορία διατροφής, δηλαδή γλυκοπατάτες. Επομένως, δοκιμάστε για πρώτη φορά αρκετά. Ακούστε τον εαυτό σας. Αν τα πάντα είναι καλά, αυξήστε αργά το τμήμα. Συμβουλευτείτε πάντοτε το γιατρό σας.Ξέρει ακριβώς τι και πόσο μπορείτε να φάτε.

Βλάβη από γλυκιά πατάτα

Αλλά όλα δεν είναι τόσο ομαλά στο φυτικό βασίλειο. Υπάρχουν επίσης ορισμένοι κίνδυνοι που περιμένουν τους ανθρώπους όταν τρώνε γλυκές πατάτες για φαγητό. Και υπάρχουν ακόμη και αντενδείξεις στις οποίες απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση γλυκών πατατών. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Εγκυμοσύνη και θηλασμός. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα έχει ορμονικό υπόβαθρο και άλματα σαν ένα κακή. Ένα φυτοοιστρογόνο από κονδύλους μπορεί να παίξει ένα πολύ κακό αστείο. Φήμες έχουν ότι μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη εμβρυϊκών ανωμαλιών και ακόμη και αποβολών.
2. Γαστρίτιδα, έλκη στομάχου και άλλοι σαν αυτούς. Τι είναι η βιταμίνη C; Τίποτα άλλο παρά οξύ. Έτσι, όταν τρώτε γλυκές πατάτες σε απεριόριστες ποσότητες, δίνετε ένα τεράστιο φορτίο στο γαστρεντερικό σας σωλήνα. Και αν αυτά τα τρόφιμα δεν βλάψουν ένα υγιές άτομο, τότε οι άνθρωποι με παρόμοιες ασθένειες θα πρέπει να αντιμετωπίσουν μια δυσάρεστη έκπληξη. Δηλαδή, με μια σκληρή επιδείνωση.
3. Τάση στις αλλεργίες. Δεδομένου ότι οι γλυκοπατάτες δεν είναι απολύτως συνηθισμένες στη χώρα μας, τα άτομα με αλλεργίες πρέπει να αποφεύγουν τα πιάτα που παράγονται από αυτό.Ποιος ξέρει ποια ουσία το σώμα αντιδρά με φαγούρα, πρήξιμο και δύσπνοια.
4. Φάρμακα. Μέχρι στιγμής, δεν έχει διεξαχθεί σοβαρή επιστημονική έρευνα σχετικά με τη συμβατότητα της μαρμελάδας με διάφορα φάρμακα. Ως εκ τούτου, η αντίδραση του οργανισμού μπορεί να είναι εντελώς απρόβλεπτη. Το γεγονός είναι ότι οι γλυκοπατάτες περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιολογικά δραστικών ουσιών. Και όλα τα σενάρια είναι αδύνατο να προβλεφθούν. Ως εκ τούτου, εάν υποβάλλονται σε κάποια θεραπεία, τότε για κάποιο διάστημα αρνούνται από τα γλυκά πατατάκια.
5. Ουρολιθίαση. Οι στατιστικές δείχνουν ότι σε περιοχές όπου οι γλυκοπατάτες είναι τακτικοί προσκεκλημένοι στο τραπέζι, η συχνότητα της ουρολιθίας είναι πολύ υψηλότερη από τις άλλες περιοχές. Μόνο οι κόνδυλοι είναι κυριολεκτικά γεμάτοι με οξαλικό άλας. Αυτά, με τη σειρά τους, δεν εξαλείφονται από το σώμα φυσικά, αλλά κατατίθενται στα νεφρά και τη χοληδόχο κύστη, σχηματίζοντας αδιάλυτες πέτρες.
6. Προβλήματα με την καρέκλα. Η γλυκιά πατάτα καθαρίζει πολύ καλά τα έντερα. Το άμυλο από τους κονδύλους έχει ιδιότητες περιβάλλουσας. Ταυτόχρονα με την κατάχρηση των τροφίμων, αυτοί οι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε πολύ θλιβερές συνέπειες. Για παράδειγμα, γαστρεντερική διαταραχή και διάρροια

Όπως μπορείτε να δείτε, δεν είναι όλες οι κατηγορίες ανθρώπων χρήσιμες γλυκοπατάτες. Συνεπώς, πάντα να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Και μόνο τότε αποφασίστε αν χρειάζεστε μια τέτοια περιέργεια στο εξωτερικό, ή, καλά, της στο μπάνιο.

Περισσότερη χρησιμότητα

Οι γλυκοπατάτες σε όλο το ορυχείο γίνονται σεβαστές από άτομα με διαβήτη. Μετά από όλα, πρέπει ιδιαίτερα αυστηρά να ελέγχουν το μενού τους. Αλλά η γλυκιά πατάτα έχει πολύ χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και δεν περιέχει ελαφρά σάκχαρα. Ως εκ τούτου, μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια με υψηλό επίπεδο γλυκόζης στο αίμα.

Το Batat είναι πρωταθλητής στο περιεχόμενο της βιταμίνης Α. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σεβαστός από τους αθλητές και τους ανθρώπους που ασχολούνται με τη γυμναστική. Μετά από όλα, αυτή η βιταμίνη είναι υπεύθυνη για την ταχεία ανάκαμψη μετά από βαριά σωματική άσκηση και εξαντλητικές ασκήσεις. Παρεμπιπτόντως, η βιομηχανία επέστρεψε τη μεγάλη προσοχή της στις γλυκοπατάτες. Το αποτέλεσμα αυτού του ενδιαφέροντος ήταν η εμφάνιση στην αγορά μιας ειδικής αθλητικής διατροφής με βάση τις γλυκοπατάτες. Επιτρέπει σε σύντομο χρονικό διάστημα τη δημιουργία εξαιρετικής μυϊκής μάζας χωρίς να βλάπτει την υγεία και τη χρήση πρόσθετων χημικών ουσιών.

Και οι γλυκοπατάτες εκτιμούνται ιδιαίτερα από τις γυναίκες. Και πάλι, λόγω της διαβόητης ρετινόλης.Εάν τρώτε φρέσκα φρούτα, το δέρμα θα είναι σε άριστη κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και σίγουρα οι πρώτες ρυτίδες θα εμφανιστούν σύντομα. Φυσικά, η διαδικασία γήρανσης δεν θα επιβραδυνθεί. Αλλά εδώ τα εξωτερικά σημάδια και εκδηλώσεις δεν θα φαίνονται για πολύ καιρό. Απλά μην το παρακάνετε! Με υπερβολική δόση, η βιταμίνη Α γίνεται τοξική.

Και φυσικά για τα μάτια. Από την παιδική ηλικία, μας λένε να τρώμε καρότα έτσι ώστε η όρασή μας να είναι καλή. Κι αν τα καρότα είναι άρρωστα; Ή μήπως η εποχή των βατόμουρων είναι ακόμα μακριά; Batat τρώνε τι άλλο. Φυσικά, δεν μπορεί να αμφισβητήσει το περιεχόμενο της βιταμίνης Α με ένα απλό καρότο, αλλά ως εναλλακτική λύση - θα ταιριάζει απόλυτα.

Με την ευκαιρία, οι καπνιστές της αλυσίδας θα πρέπει επίσης να στρέψουν την προσοχή τους στο εξωτερικό επισκέπτη. Και πάλι λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ρετινόλη στον πολτό. Εξάλλου, βοηθάει στην πρόληψη του πνευμονικού εμφυσήματος - μια τρομερή καταιγίδα όλων των εραστών του καπνού. Οι συγγενείς των καπνιστών, επίσης, δεν πρέπει να περάσουν από αυτούς τους χρήσιμους κονδύλους. Επειδή η βλάβη από το παθητικό κάπνισμα εξουδετερώνεται σημαντικά με την κατανάλωση γλυκών πατατών.

Η γλυκιά πατάτα μπορεί να χρησιμεύσει ως πρωτότυπο, χρήσιμο πιάτο για την κύρια πορεία. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να το μαγειρέψετε αντί για κανονικές πατάτες ή δημητριακά. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι στην αρχή θα είναι λίγο ασυνήθιστο να αισθανθείτε στο στόμα γλυκύτητα με γεύση κρέατος ή ψαριού. Αλλά η χήνα με μήλα είναι επίσης γλυκιά. Ή αλμυρή σάλτσα καραμέλας - έχει επίσης μια γλυκιά γεύση. Τους τρώτε και μην συγχοδώσετε. Δοκιμάστε λοιπόν. Ξαφνικά όπως αυτό; Την ίδια στιγμή, τα έντερα θα καθαριστούν καλά, τότε θα σας ευχαριστήσουν.

Λοιπόν, έχουμε αποσυναρμολογήσει τα γεγονότα για τη γλυκιά πατάτα. Τα οφέλη και η βλάβη του είναι τώρα γνωστά σε εσάς. Επομένως, να θυμάστε τις συστάσεις και να παρακινήσετε το μουστάκι. Κοιτάτε, και οι πληροφορίες είναι χρήσιμες.

Βίντεο: χρήσιμες ιδιότητες του yam