Τα δαμάσκηνα - τα οφέλη και η βλάβη στο σώμα

Τα νόστιμα δαμάσκηνα είναι δημοφιλή λόγω των υγιεινών ιδιοτήτων τους και του καθολικού συνδυασμού με διάφορα προϊόντα. Με βάση τα φρούτα, αρτοσκευάσματα και ζωμούς παρασκευάζονται, τα δαμάσκηνα προστίθενται σε σαλάτες και κυρίως πιάτα, που χρησιμοποιούνται εξωτερικά ως λοσιόν. Το προϊόν έχει άλλα πλεονεκτήματα, ας μιλήσουμε για αυτά λεπτομερέστερα, εξετάστε το ενδεχόμενο βλάβης από τη λήψη.

Η σύνθεση των δαμάσκηνων

Τα δαμάσκηνα παράγονται με την ξήρανση των καρπών της ιταλικής ουγγρικής. Στο τέλος, έχουμε μια μεγάλη ευκαιρία να κορεσθούμε το σώμα με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Η θειαμίνη, η πυριδοξίνη, το φολικό οξύ, η ριβοφλαβίνη, το παντοθενικό οξύ και άλλες βιταμίνες της ομάδας Β είναι από τις πιο χρήσιμες βιταμίνες που βρίσκονται στα δαμάσκηνα. Τα φρούτα είναι επίσης πλούσια σε γ-τοκοφερόλη, ασκορβικό οξύ, νικοτινικό οξύ, άλφα-τοκοφερόλη, βιοτίνη, άλφα και βήτα-καροτένιο, βιταμίνη Κ.

Αν μιλάμε για τη συσσώρευση ορυκτών ουσιών, με την κατανάλωση 5-7 φρούτων την ημέρα, συμπληρώνετε τον κανόνα σε ασβέστιο, πυρίτιο, χλώριο, νάτριο και μαγνήσιο. Επίσης, τα δαμάσκηνα διαθέτουν κάλιο, φώσφορο, θείο, μαγγάνιο, βανάδιο, βόριο, σίδηρο και αλουμίνιο.

Μια ιδιαίτερη θέση στο προϊόν δίνεται σε κοβάλτιο, ιώδιο, μολυβδαίνιο, ψευδάργυρο, ρουβίδιο και νικέλιο. Με όλα αυτά, η διατροφική αξία των 100 γραμμάρια. τα φρούτα είναι αρκετά χαμηλά (σε σύγκριση με ημερομηνίες, για παράδειγμα). Το θερμιδικό περιεχόμενο είναι μόνο 254 kcal. Από 100 γρ. περισσότερα από 57 γραμμάρια. δίνεται σε υδατάνθρακες, 0,6 γρ. - σε λίπη 2,3 γρ. - σκίουροι.

Τα οφέλη των δαμάσκηνων

1. Το δαμάσκηνο της Αροίας έχει τις υψηλότερες αντιοξειδωτικές και τονωτικές ιδιότητες. Η συστηματική λήψη ξηρών καρπών αυξάνει την αποτελεσματικότητα και εξομαλύνει το ψυχο-συναισθηματικό περιβάλλον. Αυτό επιτυγχάνεται χάρη στην παρουσία των πιο πολύτιμων βιταμινών Β. Καταπραΰνουν το σώμα και βοηθούν στη βελτίωση του ύπνου.
2. Τα δαμάσκηνα πρέπει απαραιτήτως να εισαχθούν στη διατροφή εκείνων που προσπαθούν να χάσουν βάρος. Παρά την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, ο μεταβολισμός πρωτεϊνών και λιπών κανονικοποιείται. Τα σακχαρίδια μετατρέπονται σε ενέργεια και δεν κατατίθενται ως λίπος στη μέση. Τα δαμάσκηνα αυξάνουν τον μεταβολισμό και καθαρίζουν τα έντερα.
3. Η παραδοσιακή ιατρική έχει αναγνωρίσει από καιρό τους καρπούς του δαμάσκηνου Aronia ως ένα ισχυρό εργαλείο για να καθαρίσει το συκώτι και να αποκαταστήσει τη δομή του. Με τη βοήθεια των αφεψημάτων με βάση τα αποξηραμένα φρούτα, η εκροή της χολής διεγείρεται, το φορτίο στο όργανο του φίλτρου μειώνεται.
4. Το δαμάσκηνο συμβάλλει στη γρήγορη βελτίωση της συνολικής υγείας. Τα αποξηραμένα φρούτα πρέπει να ληφθούν μαζί σας στο δρόμο ή στη δουλειά για να σβήσει μια έντονα οργισμένη πείνα. Σε αυτή την περίπτωση, η βλάβη στο σχήμα ή στο στομάχι δεν θα εφαρμοστεί. Φρούτα καλύτερα από τα μπισκότα ή φρούτα κορεσμό του σώματος.
5. Απαράβατα δαμάσκηνα για κατηγορίες ατόμων που περνούν πολύ χρόνο στο PC ή στην οδήγηση. Το βήτα και το άλφα καροτένιο βελτιώνουν την αντίληψη και τη συγκέντρωση και απαιτούνται επίσης για την υγεία των ματιών. Τα δαμάσκηνα πρέπει να τρώγονται από άτομα με χαμηλή όραση.
6. Ένα άλλο πλεονέκτημα των φρούτων δαμάσκηνων είναι η βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου και η ομαλοποίηση της μικροχλωρίδας. Στη σύνθεση υπάρχουν διαιτητικές ίνες που καθαρίζουν τον οισοφάγο και εμποδίζουν τη ζύμωση τροφίμων σε αυτό. Η συχνότητα της δυσκοιλιότητας και της φούσκας μειώνεται.
7. Ακόμη και με την παχυσαρκία, οι γιατροί επιτρέπεται να συμπεριλαμβάνουν φρούτα στο μενού για να αντισταθμίσουν την ανεπάρκεια των θρεπτικών ουσιών.Μην δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στη συσσώρευση των σακχαριτών, είναι στη σωστή μορφή. Αλλά τα άτομα με διαβήτη πρέπει να είναι πιο προσεκτικά, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
8. Οι αποκομμένες βασισμένες σε δαμάσκηνα είναι απαραίτητες για τον καθαρισμό του σώματος από βαριά σκωρίαση και τοξικές ουσίες. Αυτά τα ποτά έχουν θετική επίδραση στη σύνθεση του αίματος, βελτιώνουν τη ροή του αίματος και τους ανοικτούς δίαυλους και επίσης τους καθαρίζουν από τη χοληστερόλη.
9. Εάν έχετε παρατυπίες στην εργασία του καρδιακού μυός, το προϊόν πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή. Και δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί σε ανεξάρτητη μορφή. Προσθέστε τα δαμάσκηνα στις σαλάτες, τα κύρια πιάτα, τα τσάγια.
10. Φυσικά, όχι χωρίς τις πιο πολύτιμες ιδιότητες αποξηραμένων φρούτων για τους υπερτασικούς ασθενείς. Λόγω του ελαφρού διουρητικού αποτελέσματος, οι καρποί του δαμάσκηνου μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Επίσης, η ενδοκρανιακή πίεση κανονικοποιείται, πράγμα που οδηγεί στην εξάλειψη συχνών πονοκεφάλων και παλμών στους ναούς.
11. Το δαμάσκηνο είναι καλό για το στόμα. Λόγω των βακτηριοκτόνων ιδιοτήτων του, το προϊόν σκοτώνει παθογόνους μικροοργανισμούς, αποτρέπει την εμφάνιση τερηδόνας και στοματίτιδας, ενισχύει το σμάλτο των δοντιών. Φρούτα δαμάσκηνου Aronia είναι απαραίτητα για την πρόληψη του πολλαπλασιασμού των Staphylococcus, Salmonella και E. coli.
12. Λόγω του ιδιαίτερου χρώματος, οι ξηροί καρποί ονομάζονται "μαύροι θεραπευτές".Ενδείκνυται για ασθένειες του ήπατος, οστεοπόρωση, μειωμένη όραση, γαστρεντερικά προβλήματα, ρευματισμούς, κιρσούς και αθηροσκλήρωση. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, τα δαμάσκηνα έχουν ένα ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα.
13. Οι θεραπευτές της παραδοσιακής ιατρικής συμβούλευαν να ετοιμάσουν μια έγχυση για τη θεραπεία της βρογχίτιδας από τα φρούτα του εδάφους των δαμάσκηνων και της βότκας. Αφού επιμείνει ότι ένα τέτοιο μέσο λαμβάνεται σε ένα κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα. Βοηθά στην αποβολή του φλέγματος από την αναπνευστική οδό.

Τα οφέλη των δαμάσκηνων για τις γυναίκες

1. Τα αποξηραμένα φρούτα πρέπει να εισάγονται στη διατροφή των κοριτσιών που παρουσιάζουν πόνο κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Το δαμάσκηνο εξαλείφει τους σπασμούς, ομαλοποιεί την αφθονία των εκκρίσεων, αντισταθμίζει την έλλειψη σιδήρου, εξαλείφοντας τη ζάλη και τον λήθαργο.
2. Όχι χωρίς οφέλη για τις γυναίκες στην κλιματική περίοδο. Τα δαμάσκηνα μειώνουν τον αριθμό των θερμών αναβοσβήσεων, αντισταθμίζουν την έλλειψη βιταμίνης D και ασβεστίου, αποτρέποντας έτσι την οστεοπόρωση.
3. Κυρίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αποξηραμένα φρούτα ενδείκνυται για την εισαγωγή για την καταστολή της αναιμίας και των επιπτώσεών της. Φρούτα μαύρου δαμάσκηνου είναι απαραίτητα για τον σωστό σχηματισμό του ΚΝΣ του παιδιού.
4. Αποξηραμένα φρούτα χρησιμοποιούνται από τις γυναίκες για την απώλεια βάρους, επειδή έχει την ικανότητα να αυξήσει το μεταβολισμό και να προκαλέσει την κατανομή του λίπους.Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται με τον καθαρισμό των εντέρων και την απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού.
5. Για τα κορίτσια και τις γυναίκες είναι σημαντικό να φαίνονται πάντα καλά καλλωπισμένα. Τα δαμάσκηνα αντιμετωπίζουν αυτό το καθήκον. Υποστηρίζει την ομορφιά και την υγεία των μαλλιών, του δέρματος, των δοντιών, των νυχιών.

Τα οφέλη των δαμάσκηνων για τις έγκυες γυναίκες

1. Κάθε αποξηραμένος καρπός έχει μια πολύτιμη θέση των ευεργετικών ενζύμων για το ανθρώπινο σώμα. Το δαμάσκηνο είναι ένα τέτοιο προϊόν. Οι δραστικές ουσίες χρειάζονται εκπρόσωποι του δίκαιου φύλου κατά τη διάρκεια της κύησης.
2. Η αφθονία των βιταμινών Β είναι απαραίτητη για την ταχεία αποκατάσταση του νευρικού συστήματος. Τα δαμάσκηνα βελτιώνουν αισθητά τη διάθεση, αποτρέπουν τις κρίσεις πανικού και τις καταθλιπτικές καταστάσεις.
3. Η παρουσία ασκορβικού οξέος επιτρέπει σε έγκυο κορίτσι να προστατεύει από τους εποχιακούς ιούς. Η τοκοφερόλη έχει θετική επίδραση στον μυϊκό τόνο. Επίσης, το ένζυμο ρυθμίζει τις ορμόνες.
4. Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για το σχηματισμό οστών στο μωρό. Με τη βοήθεια του ενζύμου η πρωτεΐνη συντίθεται σωστά στο σώμα. Η αφθονία του σιδήρου στο προϊόν αποφεύγει την ανάπτυξη αναιμίας. Το ορυκτό έχει θετική επίδραση στο σχηματισμό αίματος.
5. Τα δαμάσκηνα είναι γνωστά για τον πλούτο του φολικού οξέος, μια ουσία που είναι απαραίτητη για το σχηματισμό του νευρικού συστήματος του μωρού. Το πυρίτιο συνθέτει κολλαγόνο στο σώμα. Η ουσία εμποδίζει την ανάπτυξη ραχίτιδας σε ένα παιδί.
6. Η μόνη προϋπόθεση είναι η ομαλοποιημένη κατανάλωση δαμάσκηνων. Σε περίπτωση μη τήρησης του κανόνα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τα ούρα μπορεί να πηδήσουν. Ο κίνδυνος παχυσαρκίας και εξάνθημα στο δέρμα αυξάνεται.

Τα οφέλη των δαμάσκηνων για την απώλεια βάρους

1. Η συστηματική κατανάλωση αποξηραμένων φρούτων μπορεί να μειώσει την ποσότητα επιβλαβούς χοληστερόλης. Τα δαμάσκηνα παρουσιάστηκαν καλά στην καταπολέμηση επιβλαβών ιζημάτων.
2. Επιπλέον, το προϊόν παράγει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, αφαιρώντας όλη την ακαθαρσία από το σώμα. Το αποτέλεσμα είναι μια φυσική απώλεια βάρους.
3. Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα του προϊόντος είναι ο χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης. Ως αποτέλεσμα, τα τρώγονται δαμάσκηνα θα δώσουν μια αίσθηση κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα φρούτα έχουν επαρκή ποσότητα διαιτητικών ινών, λόγω των οποίων γίνεται αισθητή η πλήρωση του στομάχου.
4. Τα δαμάσκηνα θα είναι μια καλή εναλλακτική λύση για σνακ κατά τη διάρκεια του σνακ. Θα πρέπει να αποκλείσετε το γρήγορο φαγητό και όλα τα είδη σάντουιτς.Οι αποξηραμένοι καρποί είναι χρήσιμοι στο ότι δεν έχουν κορεσμένα λιπαρά, εξαιτίας των οποίων αναπτύσσεται η παχυσαρκία και οι καρδιακές παθήσεις.
5. Η γλυκύτητα του προϊόντος επιτυγχάνεται με την παρουσία φυσικών σακχάρων. Επομένως, κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, μπορείτε να αντικαταστήσετε όλα τα είδη βλαβερών λιχουδιών με φυσικά αποξηραμένα φρούτα. Αρκετά για να φάει περίπου 3 φρούτα για να ικανοποιήσει την επιθυμία τους.
6. Οι παρατηρήσεις επιβεβαίωσαν το γεγονός ότι τα δαμάσκηνα είναι ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό. Η συστηματική κατανάλωση του προϊόντος σας επιτρέπει να έχετε μια σταθερή διάθεση. Από αυτό μπορεί να εξαρτηθεί από την αποτελεσματικότητα της απώλειας βάρους.
7. Η απώλεια βάρους με τη συμπερίληψη των δαμάσκηνων στη διατροφή θα βοηθήσει στη βελτίωση του ψυχο-συναισθηματικού περιβάλλοντος και στην αύξηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Το προϊόν τρέφει το σώμα με βασικά ένζυμα. Επίσης, δεν απειλείται με ανεπάρκεια βιταμινών.
8. Τα ενεργά συστατικά στις πρώτες ύλες σταματούν την πρόωρη γήρανση. Τα δαμάσκηνα βελτιώνουν την ελαστικότητα του δέρματος, χαλαρώνουν βαθμιαία, οι ρυτίδες και οι πτυχές εξομαλύνονται.
9. Η αφθονία του καλίου στα δαμάσκηνα συμβάλλει στην αποφυγή των καρδιαγγειακών παθήσεων και στην ενίσχυση του μυϊκού ιστού. Μην ξεχνάτε ότι η έγκαιρη λήψη αποξηραμένων φρούτων βελτιώνει το μεταβολισμό και εμποδίζει τη δημιουργία δυσκοιλιότητας.
10. Οι διατροφολόγοι συνιστούν το συνδυασμό δαμάσκηνων με σπιτικό γιαούρτι. Αυτό το ντουέτο σας επιτρέπει να χάσετε βάρος το συντομότερο δυνατόν χωρίς να βλάψετε το σώμα. Μαζί, τα προϊόντα έχουν θετική επίδραση στις δραστηριότητες του γαστρεντερικού σωλήνα.
11. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, αντικαταστήστε 1 γεύμα με ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ ή γιαούρτι με 4 ξηρούς καρπούς. Μπορείτε να παραλείψετε το προϊόν μέσω ενός μπλέντερ και να απολαύσετε ένα υγιεινό κοκτέιλ.

Βαριά δαμάσκηνα

1. Δεν συνιστάται να τρώτε δαμάσκηνα για διαβήτη. Οι ξηροί καρποί μπορεί να προκαλέσουν απότομο άλμα στα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.
2. Απαγορεύεται να συμπεριλαμβάνονται πρώτες ύλες στην καθημερινή διατροφή για την παχυσαρκία. Η κατάχρηση του προϊόντος προκαλεί επιπλοκές.
3. Εάν υποφέρετε από παρατεταμένη διάρροια, τα δαμάσκηνα αντενδείκνυνται για λίγο.

Αναμφισβήτητα, τα δαμάσκηνα μπορούν να αποδοθούν στην κατηγορία των χρήσιμων προϊόντων που πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή χωρίς αντενδείξεις. Η μόνη προϋπόθεση είναι ότι πρέπει να συμμορφώνεστε με την ημερήσια τιμή των αποξηραμένων φρούτων.

Βίντεο: 10 λόγοι για να αγαπούν τα δαμάσκηνα