Αποξηραμένα σύκα - τα οφέλη και η βλάβη στο σώμα

Το Fig είναι ένα από τα πιο μυστηριώδη προϊόντα. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι πρόκειται για ταξιανθία και όχι για καρπούς, όπως υποτίθεται συνήθως. Όσοι είναι εξοικειωμένοι με τα δώρα της φύσης προτιμούν να τους απολαμβάνουν σε όλες τις πιθανές παραλλαγές. Με βάση τα σύκα, παρασκευάζεται μαρμελάδα, ξηραίνεται, ξηραίνεται και τρώγεται φρέσκο. Αυτό δημιουργεί πολλές ερωτήσεις που επηρεάζουν τα οφέλη και τη βλάβη της λιχουδιάς.

Συστατικά ξηρών σύκων

Το πιο πολύτιμο είναι το κάλιο, το οποίο ελέγχει το έργο του καρδιακού μυός και ολόκληρου του αγγειακού συστήματος. Ως μέρος των ξηρών σύκων πολλά υδατάνθρακες, αυτό θα εξηγήσει το θερμιδικό περιεχόμενο.

Οι φυσικοί σακχαρίτες παρουσιάζονται με τη μορφή γλυκόζης και φρουκτόζης. Επίσης σύκα συγκεντρώνουν ρετινόλη, βιταμίνη ΡΡ, ασκορβικό οξύ, τοκοφερόλη, παντοθενικό οξύ, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη. Το Figs διαθέτει πυριδοξίνη και φολικό οξύ.

Από τις μεταλλικές ουσίες, το μαγνήσιο, το ασβέστιο, ο σίδηρος και το νάτριο θεωρούνται τα πιο πολύτιμα. Στο συκώτι πολλές τανίνες, άμυλο, χονδροειδές είδος διαιτητικών ινών, οργανικά οξέα, ωμέγα-οξέα 3 και 6.

Το προϊόν είναι πλούσιο σε φυτοστερόλες, αντιοξειδωτικά, πρωτεΐνες και λίπη. Υπάρχει λίγο νερό στη σύνθεση, μόνο το 70% του συνολικού όγκου. Παρόλο που είναι ιδιότυπο σε πολλά αποξηραμένα φρούτα.

Θερμίδες αποξηραμένα σχήματα

Στη διαδικασία της θερμικής επεξεργασίας αλλάζει ο λόγος των στοιχείων στο σχ. Η ποσότητα πρωτεΐνης αυξάνεται κατά περίπου 5%, ενώ ο αριθμός των υδατανθράκων αυξάνεται κατά 68%.

Οι θρεπτικές ιδιότητες και η θερμιδική περιεκτικότητα των φρέσκων σύκων είναι σχετικά χαμηλές. 100 γρ. τα φρούτα αντιπροσωπεύουν περίπου 48 Kcal. Όλα εξαρτώνται από τον βαθμό ωριμότητας των πρώτων υλών.

Όπως μπορείτε να καταλάβετε, τα σύκα φημίζονται για το χαμηλό περιεχόμενο σε θερμίδες, έτσι επιτρέπεται να καταναλώνονται χωρίς ιδιαίτερες ανησυχίες σχετικά με το κέρδος βάρους.

Ωστόσο, αν μιλάμε για ξηρά σύκα, η κατάσταση γίνεται πιο περίπλοκη. 100 γρ. συμπυκνωμένο από 200 έως 220 Kcal. Αυτό είναι 4 φορές η απόδοση των φρέσκων φρούτων.

Εάν θέλετε να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε φόρμα, μην κακοποιείτε σύκα. Το ξηρό σύκο έχει ζαχαρούχο γεύση, οπότε μην τρώτε πολλά από αυτά.

Τα οφέλη των ξηρών σύκων

1. Η εικ. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.Οι ίνες διατροφής καθαρίζουν την εντερική οδό από τη στασιμότητα, απομακρύνουν τοξικές ενώσεις και θεραπεύουν το σώμα "σε όλα τα μέτωπα". Αυτές οι ιδιότητες χρησιμοποιούνται για την απώλεια βάρους. Το κύριο πράγμα είναι να τρώτε σύκα με μέτρο.
2. Το σχήμα βοηθά τον οισοφάγο να απορροφήσει ευεργετικά ένζυμα και εξαλείφει τα επιβλαβή ένζυμα. Σε αυτό το πλαίσιο, ένα άτομο λαμβάνει περισσότερα οφέλη, ό, τι είναι περιττό πηγαίνει φυσικά.
3. Το Fig καθαρίζει τη λεμφαδένα, ανοίγει τα κανάλια αίματος, αποτρέπει την αθηροσκλήρωση και τις κιρσές. Είναι χρήσιμο να τρώτε σύκα για άτομα που υποφέρουν από οίδημα των άκρων. Οι διουρητικές ιδιότητες καθιστούν δυνατή την ανακούφιση του βάρους στα πόδια.
4. Λίγες φρούτα την ημέρα για να γεμίσει την έλλειψη σιδήρου, η οποία είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της ποιότητας του αίματος. Τα αποξηραμένα σύκα αποτρέπουν την αναιμία σε ενήλικες και παιδιά, ανακουφίζει από τον κοιλιακό πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες.
5. Τα σχήματα είναι απαραίτητα για την ενίσχυση του ιστού των οστών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το προϊόν συνιστάται να φάει σε άτομα που έχουν υποστεί πρόσφατα κάταγμα. Τα σχήματα βελτιώνουν επίσης την κατάσταση των δοντιών και εμποδίζουν τη φθορά των δοντιών.
6. Η σύνθεση βελτιώνει τη σωματική αντοχή, επομένως πρέπει να τρώγεται από τους αθλητές. Το σχήμα βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα, ενισχύει την όραση λόγω της εισερχόμενης βήτα-καροτίνης.
7. Είναι χρήσιμο να τρώτε σύκα σε ανθρώπους δημιουργικών επαγγελμάτων, καθώς και σε εκείνους που εργάζονται πολύ ψυχικά. Το προϊόν αφαιρεί τα αποτελέσματα της κόπωσης, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας. Κανονικοποιεί το ύπνο και το ψυχο-συναισθηματικό περιβάλλον γενικότερα.
8. Τα σύκα χρησιμοποιούνται συχνά στη λαϊκή επούλωση για την καταπολέμηση πολλών παθήσεων. Για τη θεραπεία της στηθάγχης ή των νόσων από το στόμα, είναι απαραίτητο να ετοιμάσετε ένα αφέψημα των σύκων και να το καταναλώσετε μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα.
9. Τα σχήματα καθαρίζουν εύκολα τον πυρετό και μια ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας. Επίσης, οι αντιβακτηριακές ιδιότητες θα καταστρέψουν τους ιούς, θα ενισχύσουν την ανοσία, θα γεμίσουν ανεπάρκειες των βιταμινών και θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε ταχύτερα μετά από μια παρατεταμένη ασθένεια.
10. Το Fig έχει ευεργετική επίδραση στα νεφρά, το στομάχι και την ουροδόχο κύστη. Το σύκο χρειάζεται από τους υπερτασικούς ασθενείς, οι οποίοι συχνά υποφέρουν από ανώμαλη αρτηριακή πίεση. Το κάλιο μειώνει την πιθανότητα αγγειακών σπασμών εμποδίζοντας πολλές καρδιακές παθήσεις.
11. Τα σύκα έχουν ένα ωραίο χαρακτηριστικό για να αμβλύνουν το αίμα. Σε αυτό το πλαίσιο, αντιμετωπίζεται αθηροσκλήρωση και άλλες παρόμοιες ασθένειες. Τα αποξηραμένα σύκα είναι αποτελεσματικά ενάντια στην εντερική απόφραξη επειδή έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα.

Αποξηραμένα σύκα για τις γυναίκες

1. Αποδεικνύεται ότι τα αποξηραμένα φρούτα είναι χρήσιμα και απαραίτητα για το θηλυκό σώμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ενός προϊόντος συχνά βοηθά τις γυναίκες να παραμείνουν νεαροί για πολύ περισσότερο χρόνο.
2. Το σύκο είναι ένας θησαυρός ασβεστίου, έτσι συστηματική χρήση της σύνθεσης θα βοηθήσει σε σύντομο χρονικό διάστημα να αντιμετωπίσει τα προβλήματα των νυχιών και των μαλλιών. Τα ενεργά συστατικά στους ξηρούς καρπούς επηρεάζουν θετικά τα εσωτερικά όργανα της γυναίκας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
3. Το προϊόν αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τον πόνο και τις συναισθηματικές εκρήξεις. Αποξηραμένα φρούτα είναι χρήσιμο να τρώνε όταν προγραμματίζετε την εγκυμοσύνη. Η σύνθεση εμπλουτίζεται με φολικό οξύ. Η Figs αντιστέκεται ενεργά στις φλεγμονώδεις διεργασίες του αναπαραγωγικού συστήματος.
4. Η τακτική λήψη σύκου βοηθά στην απόφραξη της ανάπτυξης κιρσών. Το προϊόν έχει θετική επίδραση στον πλακούντα. Ως αποτέλεσμα, το έμβρυο αναπτύσσεται σύμφωνα με το σχέδιο χωρίς βλάβες. Επιπλέον, τα αποξηραμένα φρούτα βοηθούν στην αναιμία.

Αποξηραμένα σύκα κατά την περίοδο γαλουχίας

1. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, οι ειδικοί συστήνουν έντονα να καταναλώνουν ξηρούς καρπούςΤα σχήματα στην περίπτωση αυτή θα βοηθήσουν στη σημαντική βελτίωση της ποιότητας του μητρικού γάλακτος και ταυτόχρονα θα διατηρήσουν το βάρος στο σωστό επίπεδο. Το προϊόν είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα για την απώλεια βάρους.
2. Η συστηματική λήψη των σύκων βοηθά στην ομαλοποίηση του σκαμνιού και στη σταθεροποίηση της ισορροπίας νερού-αλατιού. Τα σχήματα είναι αποτελεσματικά για τη δυσκοιλιότητα, οπότε δεν χρειάζεται να καταφεύγετε σε καθαρτικά.
3. Η κατανάλωση του προϊόντος θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, θα αυξήσει τον τόνο του αγγειακού συστήματος, θα καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες και τις σκωρίες, θα ενισχύσει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Εάν συμπεριλάβετε σύκα στην καθημερινή διατροφή σας, θα αποφύγετε την ανάπτυξη κιρσών, αιμορροΐδων και υπέρτασης. Δημιουργήθηκε μωρό ασυλία.

Αποξηραμένα σύκα για τις έγκυες γυναίκες

1. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε βασικά ένζυμα για τον άνθρωπο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το έμβρυο θα προσφέρει πολύτιμα οφέλη στο κορίτσι. Το κύριο πράγμα που πρέπει να συμμορφωθεί με την ημερήσια τιμή του προϊόντος. Προσέξτε με τον διαβήτη.
2. Η κατανάλωση σύκων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον βήχα. Έτσι, δεν θα πρέπει να καταφύγετε σε φάρμακα. Ο καρπός τροφοδοτεί τέλεια το σώμα με βασικές βιταμίνες, η ανεπάρκεια βιταμινών δεν σας απειλεί.
3. Το σύκο βοηθάει στη συγκράτηση του βάρους, έχει θετική επίδραση στο σχηματισμό αίματος. Αποξηραμένα φρούτα στο συντομότερο δυνατόν καταστέλλει τα πρώτα συμπτώματα του κρυολογήματος. Δεν φοβάστε τις πεπτικές διαταραχές και τη δυσκοιλιότητα.

Αποξηραμένα σύκα για απώλεια βάρους

1. Κατά την ξήρανση, η δραστικότητα και η χρησιμότητα των ενζύμων αυξάνεται σημαντικά. Επομένως, το σύκο αποτιμάται στη διατροφή. Το προϊόν είναι πλούσιο σε διαιτητικές ίνες. Από εδώ, μπορεί να διακριθεί ένα καθαρτικό αποτέλεσμα. Με αυτόν τον τρόπο καθαρίζεστε από σκωρία.
2. Το σώμα λαμβάνει τον απαιτούμενο αριθμό ιχνοστοιχείων, αυξάνει τον τόνο και την παροχή ενέργειας. Απαγορεύεται να χρησιμοποιείτε σύκα σε μια μονοθεραπεία, κινδυνεύετε να γίνετε καλύτεροι. Συνδυάστε τα σύκα με μούρα, λαχανικά και φρούτα.
3. Συνιστάται να τρώτε σύκα το πρωί. Το Fig συνδυάζεται τέλεια με κάθε είδους δημητριακά, ψάρι, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς, αυγά, μέλι και γλυκά μπαχαρικά. Ημερήσια συχνότητα όχι μεγαλύτερη από 100 γραμμάρια.

Αποξηραμένα σύκα

1. Τα σχήματα αντενδείκνυνται για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα, ουρολιθίαση, διαβήτη, παχυσαρκία.
2. Το προϊόν μπορεί να βλάψει σημαντικά τους ασθενείς που έχουν διαγνωσθεί με κολίτιδα, παγκρεατίτιδα, εντερίτιδα και άλλες φλεγμονές στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Τα αποξηραμένα σύκα περιλαμβάνουν ένα πλούσιο σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών, αυτό οφείλεται στα οφέλη του. Η σύνθεση περιέχει σχεδόν όλα τα στοιχεία που είναι απαραίτητα για την πλήρη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος.

Βίντεο: τα οφέλη και η βλάβη των σύκων