Τα οφέλη και οι βλάβες των ημερομηνιών για την υγεία του σώματος

Ημερομηνίες - ανατολίτικη λιχουδιά, γνωστή σε πολλούς από την παιδική ηλικία. Διαθέτοντας θεραπευτικές ιδιότητες, η γλυκύτητα είναι ζήτηση ως θεραπευτικό συστατικό για την καταπολέμηση πολλών ασθενειών. Αλλά θα πρέπει να εξακολουθεί να χρησιμοποιείται προσεκτικά. Γιατί Ας προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση.

Χρήση ημερομηνιών

Οι χρήσιμες ιδιότητες των ημερομηνιών μπορούν να κριθούν από τη μοναδική τους σύνθεση.

1. Ο καρπός διαθέτει μια σημαντική ποσότητα φυτικών ινών, η κύρια δραστηριότητα της οποίας είναι να εξομαλύνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και να ρυθμίζει τα κόπρανα. Οι φυτικές ίνες δεν χωνεύονται από το σώμα, λόγω των οποίων καθαρίζονται τα έντερα από τις σκωρίες.
2. Λόγω της παρουσίας παντοθενικού οξέος, οι ημερομηνίες είναι σε θέση να "ακολουθήσουν" τις μεταβολικές διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα, επηρεάζουν θετικά την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.Επιπλέον, ένα παρόμοιο συστατικό ελέγχει τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος.
3. Η βιταμίνη Α (ρετινόλη) είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση υγιών μαλλιών και νυχιών.
4. Το κάλιο - ένα απαραίτητο και ιδιαίτερα σημαντικό συστατικό για ένα άτομο - είναι επίσης παρόν στη σύνθεση των ημερομηνιών. Ο ρόλος του περιορίζεται στη διατήρηση των μυών του ανθρώπινου σκελετού σε κανονική κατάσταση. Ακόμη και μια μικρή ποσότητα λιχουδιού (120-200 g) είναι σε θέση να αντισταθμίσει την ημερήσια ποσότητα καλίου που χρειάζεται ένας ενήλικας. Τα παιδιά πρέπει να καταναλώνουν μόνο 2-3 φρούτα.
5. Το ασβέστιο σε ημερομηνίες περιέχει επίσης πολλά, 100 γρ. προϊόντος περίπου 64 mg. Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι απαραίτητο όταν πρόκειται για τη δύναμη των οστών, του σκελετού και των δοντιών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες στη θέση και οι θηλάζουσες μητέρες ενθαρρύνονται να συμπεριλάβουν αυτό το προϊόν στο μενού, επειδή χρειάζονται μια ειδική, ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε πολλά ιχνοστοιχεία, καθώς και ασβέστιο.
6. Ημερομηνίες - εξαιρετικά εμπλουτισμένο προϊόν. Θειαμίνη, Πυριδοξίνη, Ριβοφλαβίνη, Ασκορβικό οξύ, Flovocin, Βιταμίνες Κ, D - ο κατάλογος είναι εντυπωσιακός. Το προϊόν είναι ενεργειακά πολύτιμο, έτσι ώστε οι καρποί της ημερομηνίας palm μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια ως ένα πλήρες σνακ κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας.Οι εξαιρετικοί γρήγοροι υδατάνθρακες με θερμίδες σας επιτρέπουν να αποκτήσετε γρήγορα αρκετό, ένα άτομο αισθάνεται μια ένταση ισχύος και ενέργειας.
7. Η παρουσία στους καρπούς των ορυκτών και αρκετές χρήσιμες ουσίες, όπως ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το νάτριο, ο ψευδάργυρος, το μαγγάνιο, είναι ανεκτίμητα για όσους γνωρίζουν από πρώτο χέρι τις καρδιαγγειακές παθολογίες. Το μοναδικό προϊόν συμβάλλει στην ταχεία ανάκαμψη της δύναμης μετά από μεγάλες διαδρομές, ταξίδια. Ως εκ τούτου, μια λιχουδιά συνιστάται να αναλάβει το δρόμο για ένα σνακ.

Γύρω από τους καταπληκτικούς καρπούς που μας δίνουν τα δέντρα, υπάρχουν πολλές φήμες και ερμηνείες, αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο - αυτό το θρεπτικό και πλούσιο σε σύνθεση προϊόν δεν έχει ίσα οφέλη που μπορεί να φέρει στο ανθρώπινο σώμα.

Σε ποιες ημερομηνίες αντενδείκνυται

Υπάρχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες που διαθέτουν οι ημερομηνίες. Ωστόσο, δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν από όλους.

Πρώτα απ 'όλα, οι άνθρωποι που είναι αλλεργικοί σε αυτό το προϊόν πρέπει να είναι προσεκτικοί. Την πρώτη φορά που θα πρέπει να προσπαθήσετε να φάτε μόνο μερικά μούρα. Εάν δεν υπάρχει δυσφορία (πνιγμός, βήχας, δερματικά εξανθήματα κ.λπ.), τότε μπορείτε να εισάγετε με ασφάλεια τα φρούτα στη διατροφή σας.

Πριν από το κρεβάτι δεν υπάρχουν ημερομηνίες που συνιστώνται, επειδή η πέψη τους χρειάζεται πολύ χρόνο. Δεν είναι απαραίτητο να φορτώσετε το στομάχι τη νύχτα, διαφορετικά θα πρέπει να εργάζεται όλη τη νύχτα, και αυτό είναι επιβλαβές για το σώμα.

Οι ασθενείς που εξαρτώνται από την ινσουλίνη να εισέλθουν σε αυτό το φρούτο στο μενού πρέπει να είναι προσεκτικοί. Το χάσμα μεταξύ ινσουλίνης και λιχουδιού θα πρέπει να είναι 2 ώρες ή περισσότερο.

Από την υπέρβαση των ημερομηνιών στο μενού, ενδέχεται να εμφανίσετε πονοκεφάλους. Μπορείτε να φάτε 10 μούρα την ημέρα, όχι περισσότερο.

Οι ημερομηνίες, που καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, μπορούν να εμποδίσουν το νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα να εμφανιστούν υπνηλία και κόπωση.

Τα οφέλη της λιχουδιάς θα ακυρωθούν εάν καταχραστείτε συνεχώς τους καρπούς. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να είστε σοβαροί για τις συνιστώμενες δόσεις και να τρώτε όχι περισσότερο από 3-7 μούρα ανά ημέρα.

Μπορεί να χρονολογείται για τα παιδιά

Ημερομηνίες - γλυκά, τα οποία τα παιδιά τρώνε με ευχαρίστηση. Ωστόσο, όταν πρόκειται για παιδιά, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες για να αποφύγετε τις δυσάρεστες συνέπειες. Για παράδειγμα, οι παιδίατροι συμβουλεύονται να αρχίσουν να τρώνε αυτά τα φρούτα σε τρόφιμα από την ηλικία των 1,5 ετών.

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να εκτελέσετε μια μικρή δοκιμή για αλλεργίες.Για να γίνει αυτό, πρέπει να δώσετε ένα φρούτο για να δοκιμάσετε, από το οποίο το οστό απομακρύνεται εκ των προτέρων. Εάν δεν υπάρχει αντίδραση, τότε το παιδί μπορεί να δώσει ημερομηνίες, αλλά σε μικρές ποσότητες. Η τακτική κατανάλωση ενός τέτοιου προϊόντος στο σώμα του παιδιού θα ωφεληθεί μόνο.

Μπορεί να χορηγηθεί σε παιδιά είτε σε ξηρή μορφή είτε με προσθήκη σε σπιτικά πιάτα ή ως μέρος συμπότιων.

Η χρήση των ημερομηνιών αυξάνει την ανοσία, βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα, ενισχύει το οστικό σύστημα και το άρρωστο παιδί θα ανακάμψει ταχύτερα. Επίσης, οι καρποί του δέντρου ημερομηνίας είναι σε θέση να ανακουφίσουν την ένταση, να θεραπεύσουν την αναιμία, να αναπληρώσουν τους ενεργειακούς πόρους του σώματος.

Ημερομηνίες απώλειας βάρους

Το ερώτημα εάν αυτός ο καρπός είναι σε θέση να τονώσει τη διάθεση των επιπλέον κιλών συνεχίζεται εδώ και πολύ καιρό. Από τη μία πλευρά, η λιχουδιά είναι μάλλον θερμιδική, από την άλλη - ο κορεσμός έρχεται σύντομα, ακόμα κι αν τρώτε μικρές ποσότητες του προϊόντος.

Οι ημερομηνίες για την απώλεια βάρους χρησιμοποιούνται σε ορισμένες δίαιτες, στη βάση τους, διοργανώνονται ημέρες νηστείας. Μειώνουν τους πόθους για τα γλυκά, είναι μια εναλλακτική λύση στη ζάχαρη, είναι βολικό να χρησιμοποιηθούν για σνακ.Η σακχαρόζη που υπάρχει στους καρπούς δεν καθυστερεί, αλλά μετατρέπεται σε αποθέμα ενέργειας.

Εάν χρησιμοποιείτε μια δίαιτα ημερομηνίας, θα είστε σε θέση να αφαιρέσετε περίσσεια νερού από το σώμα, να ομαλοποιήσετε τις μεταβολικές διαδικασίες. Μαζί με τις φυτικές ίνες, οι τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα.

Πώς να επιλέξετε ημερομηνίες

Οι ημερομηνίες πρέπει να είναι σε θέση να επιλέξουν το σωστό. Το κατάστημα προσφέρει μια λιχουδιά σε ξηρή μορφή. Κατά την επιλογή πρέπει να δώσετε προσοχή στο γεγονός ότι τα φρούτα στη συσκευασία δεν ήταν κολλώδη και τοποθετημένα χωριστά το ένα από το άλλο. Είναι επιθυμητό η επιφάνεια να μην καλύπτεται από κρυστάλλους ζάχαρης.

Εάν οι ημερομηνίες λάμψουν και λάμψουν, σημαίνει ότι λιπαίνονται για να φαίνονται πιο ελκυστικές. Είναι προτιμότερο να μην αγοράζετε τέτοια προϊόντα.

Τα ώριμα φρούτα είναι σκοτεινά, ξηρά και ζαρωμένα. Αλλά ταυτόχρονα, οι ημερομηνίες δεν πρέπει να είναι τσαλακωμένες. Το γεγονός αυτό δείχνει το ισχυρό τους υπερβολικό στέγνωμα.

Πρέπει να επιθεωρήσετε προσεκτικά το δέρμα, η επιφάνεια του οποίου πρέπει να είναι απαλλαγμένο από μούχλα. Αποκτήστε μια θεραπεία που δεν έχει καμία οπτική βλάβη, με ολιστική επιδερμίδα. Ημερομηνίες με εσωτερικό οστό είναι πολύ πιο χρήσιμες.

Ημερομηνίες στην καθημερινή διατροφή - πώς να φάτε

Συνήθως το ερώτημα ποιοι κανόνες για τη χρήση των ημερομηνιών πρέπει να γνωρίζουν, λίγοι άνθρωποι ενδιαφέρονται. Το προϊόν καταναλώνεται συνήθως αποξηραμένο, στο σύνολό του, μόνο η πέτρα πρέπει να αφαιρεθεί.

Είναι σημαντικό! Η αποφλοίωση δεν μπορεί να αφαιρεθεί, επειδή περιέχει τα περισσότερα από τα χρήσιμα συστατικά και ιχνοστοιχεία.

Για κατανάλωση, πάρτε τα ζουμερά φρούτα που είναι σίγουρα γλυκά.

Με μια λιχουδιά, μπορείτε να πιείτε τσάι, επειδή είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για γλυκά και αλεύρι αλεύρι.

Οι ημερομηνίες χρησιμοποιούνται συχνά ως συστατικό για το ψήσιμο στο σπίτι. Μπορούν να είναι μια εναλλακτική λύση για τις σταφίδες.

Οι ημερομηνίες μπορούν να είναι μια μεγάλη προσθήκη σε ήδη οικεία πιάτα. Για παράδειγμα, ψήνετε με μια πάπια, χρησιμοποιήστε για να διακοσμήσετε το παγωτό, ψήστε το ρύζι kutia με φέτες ημερομηνίες. Έχοντας δείξει λίγη φαντασία, μπορείτε να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας με γνωστά πιάτα σε μια νέα έκδοση - με την προσθήκη ημερομηνιών.

Ημερομηνίες - ορεκτικά, υγιή και νόστιμα φρούτα, που χρησιμοποιούνται τόσο σε νωπή όσο και σε αποξηραμένη μορφή - όχι μόνο ένας πολύ καλός τρόπος για να ικανοποιήσει την πείνα, αλλά και μια μεγάλη ευκαιρία για την καταπολέμηση κάποιων ασθενειών.

Βίντεο: Τα οφέλη και η βλάβη των ημερομηνιών για το σώμα