Ημερομηνίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - τα οφέλη και η βλάβη

Οι καρποί των ημερομηνιών δεν είναι μόνο γευστικοί και θρεπτικοί καρποί. Πρόκειται για μια εκπληκτική ανατολίτικη λιχουδιά, με την οποία συνδέονται πολλές πεποιθήσεις και θρύλοι. Οι ημερομηνίες είναι γνωστές στον άνθρωπο για περισσότερο από μία χιλιετία. Μια φορά το χρόνο, οι μουσουλμάνοι κρατούν αυστηρά γρήγορα - για 40 ημέρες μπορούν να φάνε και να πίνουν μόνο μετά το ηλιοβασίλεμα, κατά τη διάρκεια της ημέρας τίποτα δεν μπορεί να καταναλωθεί. Έτσι, κατά την περίοδο αυτής της πιο αυστηρής θέσης, το πρώτο πράγμα στη διατροφή ενός ατόμου που δεν έχει φάει μια ολόκληρη μέρα θα πρέπει να είναι ημερομηνίες. Αυτά τα θρεπτικά φρούτα δίνουν δύναμη για μεγάλο χρονικό διάστημα, κορεσμό του σώματος με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Ακόμα και στην έρημο, όταν τα τροχόσπιτα πήγαιναν σε μακριές διαδρομές, πήραν πάντα τις ημερομηνίες μαζί τους - είναι καλά φυλαγμένοι, σβήνουν τέλεια τη δίψα τους, τους επιτρέπουν να πάρουν αρκετή ποσότητα τροφής. Γνωρίζοντας τα οφέλη και τις αξίες των ημερομηνιών, προσφέρονται σε έγκυες γυναίκες, επειδή χρειάζονται ένα διπλό μέρος χρήσιμων ουσιών.

Χρήσιμες ιδιότητες ημερομηνιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι ημερομηνίες είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, διαιτητικές ίνες, οργανικά και λιπαρά οξέα, διάφορα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Μια ημερομηνία είναι μια γρήγορη πηγή ενέργειας, περιέχει φρουκτόζη, γλυκόζη, σακχαρόζη. Οι ημερομηνίες θερμίδων είναι αρκετά υψηλές, αλλά το προϊόν είναι πολύ ικανοποιητικό, μόνο 3-4 φρούτα θα σας βοηθήσουν να ικανοποιήσετε την πείνα σας. Αυτό είναι ένα μοναδικό προϊόν που σίγουρα πρέπει να εισέλθετε στη δίαιτα μιας εγκύου γυναίκας.

1. Κατά της αϋπνίας. Οι μελλοντικές μητέρες γνωρίζουν ότι όσο μεγαλύτερη είναι η εγκυμοσύνη, τόσο πιο δύσκολο είναι να βρεθεί μια άνετη θέση για τον ύπνο. Συχνή ώθηση για ούρηση, ταλαιπωρία, πρήξιμο, βαρύτητα στην κοιλιά, πόνος και πνιγμός, θρυμματισμένες πλευρές, αδυναμία ύπνου στην πλάτη και την κοιλιά, νεύρα - όλα αυτά αποτρέπουν τον κανονικό ύπνο. Οι ημερομηνίες περιέχουν σχεδόν όλες τις βιταμίνες της ομάδας Β, οι οποίες επηρεάζουν ευνοϊκά την κατάσταση του νευρικού συστήματος. Μόνο 5 καρποί ημερομηνιών πριν από το κρεβάτι θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε ακόμα και τη χρόνια αϋπνία.
2. Ενάντια στις ραγάδες. Η σύνθεση των ημερομηνιών είναι η τοκοφερόλη - η βιταμίνη Ε, το περιεχόμενο της οποίας επηρεάζει άμεσα την κατάσταση και την ελαστικότητα του δέρματός σας. Όσο περισσότερες ημερομηνίες τρώτε, τόσο πιο ενυδατωμένο θα είναι το δέρμα σας.Αυτό θα του επιτρέψει να τεντώσει χωρίς να σπάσει.
3. Φολικό οξύ Οι ημερομηνίες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για φαγητό στην πρώιμη εγκυμοσύνη, επειδή τα φρούτα περιέχουν τέτοιο φολικό οξύ, το οποίο είναι σημαντικό για τις μελλοντικές μητέρες. Το φυλλικό οξύ είναι η πιο σημαντική βιταμίνη που πρέπει να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, από το στάδιο του προγραμματισμού έως την εβδομάδα 14, μέχρι να σχηματιστούν πλήρως όλα τα όργανα του μωρού. Το φολικό οξύ μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης παθολογιών εμβρυϊκού νευρικού σωλήνα.
4. Για τα μαλλιά και τα νύχια. Πολλές μελλοντικές μητέρες παραπονούνται ότι τα μαλλιά και τα νύχια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συχνά σπάνε, κυριολεκτικά θρυμματίζονται και θρυμματίζονται. Είναι όλα σχετικά με την έλλειψη βιταμινών. Το μωρό μεγαλώνει και παίρνει τη δόση θρεπτικών συστατικών του λιονταριού από το σώμα της μητέρας, επηρεάζει τα δόντια, τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα. Στις ημερομηνίες, πολύ ασβέστιο, φώσφορο και σίδηρο, κάνει τα μαλλιά λαμπερά και τα μαλλιά δυνατά.
5. Για προσοχή στη συγκέντρωση. Οι ημερομηνίες έχουν μια μοναδική ικανότητα - φέρνουν γρήγορα ένα άτομο στη ζωή, αυξάνουν την πνευματική εγρήγορση και προσοχή, βελτιώνουν τη μνήμη, αυξάνουν τη συνολική απόδοση. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τις έγκυες γυναίκες που συνεχίζουν να εργάζονται και να σπουδάζουν.Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μεταφέρονται ημερομηνίες κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, όταν η τοξικότητα τείνει να κοιμηθεί, εμφανίζονται σύγχυση, αδυναμία και απάθεια.
6. Για τα νεύρα. Η μελλοντική μαμά είναι συχνά νευρικός. Ως επί το πλείστον, οι ορμόνες είναι φταίξιμες - κάνουν μια γυναίκα whiny, ευερέθιστο, νευρικό. Αλλά συχνά υπάρχουν προβλήματα στην εργασία που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, φαίνεται σε μια γυναίκα ότι δεν είναι όμορφη, η μελλοντική μαμά ανησυχεί για οικονομικά και στέγαση προβλήματα. Όλα αυτά υπονομεύουν την κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας. Οι ημερομηνίες περιέχουν μια καταπραϋντική συνιστώσα που θα σας βοηθήσει να οικοδομήσετε ένα ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο, να απαλλαγείτε από τον ερεθισμό, να είστε πιο ανθεκτικοί στο στρες.
7. Οίδημα. Τα γλυκά φρούτα δεν βελτιώνουν μόνο τη διάθεση και την απόλαυση του ματιού. Οι ημερομηνίες έχουν διουρητικό αποτέλεσμα, σας επιτρέπουν να τις χρησιμοποιήσετε για την καταπολέμηση του οιδήματος και της περίσσειας υγρών στο σώμα.
8. Για τον τοκετό. Συχνά οι γυναίκες λαμβάνουν αρκετούς καρπούς ημερομηνίας πριν από τον τοκετό. Κατά τη διάρκεια ισχυρών συσπάσεων, μια γυναίκα δεν μπορεί να φάει κανονικά - είναι απλά αδύνατη. Αλλά χρειάζεστε ένα σνακ - χρειάζεται δύναμη για τις προσπάθειες, ειδικά εάν η παράδοση διαρκεί περισσότερο από 6 ώρες. Ημερομηνίες - η τέλεια λύσηη φρουκτόζη και η γλυκόζη θα δώσουν τη μελλοντική ενέργεια της μαμάς. Και οι ημερομηνίες περιέχουν οξυτοκίνη, η οποία διεγείρει τις συσπάσεις, σας επιτρέπει να επιταχύνετε τη διαδικασία παράδοσης. Επιπλέον, η φρουκτόζη στη σύνθεση των ημερομηνιών διεγείρει την παραγωγή γάλακτος - αυτό σημαίνει ότι αμέσως μετά τη γέννηση, η μαμά θα λάβει το πρωτόγαλα.
9. Κατά της τοξικότητας. Οι ημερομηνίες περιέχουν μια τεράστια ποσότητα καλίου, η οποία σας επιτρέπει να αφαιρέσετε την τοξίκωση του σώματος, παρέχει περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο. Και το πιο σημαντικό, η γλυκιά γεύση των ημερομηνιών σας επιτρέπει να καταστείλετε ένα δυσάρεστο αίσθημα ναυτίας κατά τη διάρκεια της τοξικότητας. Στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα δεν μπορεί να φάει κανονικά λόγω του συνεχούς εμέτου. Εάν τρώτε 10-15 ημερομηνίες την ημέρα, μην ανησυχείτε - το μωρό θα λάβει όλα τα απαραίτητα τρόφιμα.
10. Για την αιμοσφαιρίνη. Οι ημερομηνίες περιέχουν μια αξιοπρεπή ποσότητα σιδήρου, η οποία επιτρέπει το φρούτο να χρησιμοποιηθεί ως το καλύτερο φάρμακο για την αναιμία. Η τακτική κατανάλωση ημερομηνιών θα βοηθήσει μια γυναίκα να απαλλαγεί από ζάλη, ναυτία και αδυναμία.

Και οι ημερομηνίες είναι ένα μεγάλο υποκατάστατο για τα επιβλαβή γλυκά. Βάζοντας στο κατάστημα μπροστά από τον πάγκο με τις λιχουδιές, προσπαθήστε να μην επιλέξετε κέικ κρέμας και γλυκά, αλλά αποξηραμένα φρούτα - είναι εξίσου νόστιμα αλλά πολύ πιο ευεργετικά για το σώμα.Αυτό θα σας βοηθήσει να μην αυξήσετε τις κρεμαστές πλευρές μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης και μετά τη γέννηση θα είστε σε θέση να επιστρέψετε γρήγορα στο προηγούμενο βάρος σας.

Βλάβη στις ημερομηνίες

Οι ημερομηνίες μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα ή αποξηραμένα, συχνά στα καταστήματα της χώρας μας πωλούνται μόνο αποξηραμένα φρούτα. Οι νωπές ημερομηνίες προστίθενται συχνά όχι μόνο σε επιδόρπια, αλλά και σε σάλτσες κρέατος και ψαριών - αυτό κάνει τη γεύση του πιάτου πιο πικάντικη. Από τις αποξηραμένες ημερομηνίες κάνετε το αλεύρι και το χρησιμοποιείτε για την παρασκευή γλυκών αρτοσκευασμάτων. Τρώτε ημερομηνίες σε οποιαδήποτε μορφή - τους καρπούς της υγείας σας!

Βίντεο: Τα οφέλη και η βλάβη των ημερομηνιών για το σώμα