Πώς να απαλλαγούμε γρήγορα από τα φάρμακα της δυσκοιλιότητας

Αυτές οι στατιστικές υποδεικνύουν ότι το 70% των ανθρώπων, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους, αντιμετώπισε ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η δυσκοιλιότητα. Σύγχρονες συνθήκες διαβίωσης υπαγορεύουν νέους κανόνες με τη μορφή της έλλειψης φυσικής δραστηριότητας και έναν τεράστιο αριθμό των λάθος τροφών. Δυστυχώς, συχνά έχουν ένα σνακ στο δρόμο, σε μια βιασύνη για την επόμενη συνεδρίαση και δεν αντανακλούν την ποιότητα της χρήσης των τροφίμων. Η δυσκοιλιότητα είναι ένα ευαίσθητο θέμα, το οποίο δεν πηγαίνουν στο γιατρό μέχρι τα αποτελέσματα της δυσκοιλιότητας γίνει ανυπόφορη. Και οι συνέπειες είναι πολύ σοβαρές. Με μια ακανόνιστη κίνηση του εντέρου, ξεκινάει η μέθη. Το έντερο είναι τεντωμένο, φούσκωμα, σχηματισμός αερίου, δυσφορία στο στομάχι. Αλλά γιατί οι άνθρωποι υποφέρουν από δυσκοιλιότητα;

Αιτίες δυσκοιλιότητας

1. Ακατάλληλη διατροφή. Αυτή είναι η κύρια αιτία της δυσκοιλιότητας.Συχνά τρώμε προϊόντα γρήγορου φαγητού, τα οποία αποτελούνται κυρίως από υδατάνθρακες. Σε μια τέτοια τροφή υπάρχουν λίγα λαχανικά και, κατά συνέπεια, χονδροειδείς ίνες, που πρέπει να διογκώνονται στο έντερο και να απομακρύνονται τα περιττώματα στο εξωτερικό.
2. Πίνουμε λίγο νερό. Αυτή είναι μια άλλη μάστιγα του σύγχρονου κόσμου. Σταματήσαμε να πίνουμε καθαρό καθαρό νερό. Χρησιμοποιείται οτιδήποτε - χυμός, καφές, αλκοόλ, αλλά όχι νερό. Αλλά χωρίς νερό, τα έντερα δεν μπορούν να σπρώξουν τα ξηρά, στερεά και πέτρινα απόβλητα της ανθρώπινης ζωής στην έξοδο.
3. Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Τα περισσότερα σύγχρονα επαγγέλματα συνεπάγονται καθιστική ζωή. Κάθουμε στον υπολογιστή και δεν παρατηρούμε ότι για όλη την ημέρα βγήκαμε από το τραπέζι μόνο για μεσημεριανό γεύμα. Αυτό κάνει τα εσωτερικά όργανα ακίνητα και στατικά. Το έντερο χάνει το perilystatics του, με την οποία προωθεί τα περιττώματα για να βγει από το σώμα.
4. Στα τοιχώματα του εντέρου ένας τεράστιος αριθμός νευρικών απολήξεων. Παρέχουν περιστατικά. Ωστόσο, αυτές οι απολήξεις αντιδρούν απότομα σε μια αλλαγή στη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Μερικοί άνθρωποι με άγχος και συναισθήματα τείνουν να διάρροια (αυξάνουν την περινευτική)Αντίθετα, κάποιος πάσχει από σοβαρή δυσκοιλιότητα (η περιγεννητική επιβραδύνεται).
5. Μερικές φορές η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι σύμπτωμα κάποιας νόσου του πεπτικού σωλήνα. Επομένως, εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα μόνοι σας για πολύ καιρό, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Πώς να αλλάξετε τα τρόφιμα για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα

1. Η χρήση εξευγενισμένων και επεξεργασμένων τροφίμων, η κατάχρηση ζωικών πρωτεϊνών οδηγεί στο αναπόφευκτο της δυσκοιλιότητας. Επομένως, για να τα αντιμετωπίσετε, πρέπει να αλλάξετε την ισχύ. Θα πρέπει να τρώτε περισσότερα ωμά λαχανικά και φρούτα - περιέχουν ίνες και χοντροειδείς ίνες.
2. Πιείτε περισσότερο καθαρό νερό. Ένας απλός τρόπος μπορεί να λύσει το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας. Πίνετε το πρωί με άδειο στομάχι ένα ποτήρι καθαρού νερού σε μικρές γουλιές. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού ή μια κουταλιά μέλι. 20 λεπτά μετά από αυτό, τα έντερα θα ξυπνήσουν και θα εργαστούν.
3. Είναι πολύ σημαντικό να εισαγάγετε στη διατροφή σας γάλα που έχει υποστεί ζύμωση. Θα πρέπει να είναι φρέσκα, μια μέρα. Μετά από όλα, την τρίτη ημέρα, το κεφίρ χάνει τις καθαρτικές του ιδιότητες, αρχίζει να ενισχύεται.
4. Τρώτε περισσότερα αποξηραμένα βερίκοκα - αυτό είναι ένα θαυμάσιο φυσικό καθαρτικό.Τα τεύτλα σε ακατέργαστη και βρασμένη μορφή έχουν επίσης μεγάλη επίδραση στα έντερα. Ο χυμός τεύτλων χορηγείται ακόμη και σε μικρά παιδιά ώστε να μπορούν να αδειάσουν. Τρώτε περισσότερες σαλάτες λαχανικών, αλλά θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να γεμίζουν με μαγιονέζα, αλλά με απλό φυτικό έλαιο. Είναι επίσης χρήσιμο για τη δυσκοιλιότητα.
5. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση των προϊόντων αλευριού. Αντί του άσπρου ψωμιού πρέπει να φάτε σίκαλη, πίτουρο, σιτάρι. Το έντερο πρέπει να αρχίσει να λειτουργεί, διαφορετικά χύνεται εντελώς!
6. Πολύ χρήσιμη κολοκύθα. Μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε μορφή - βρασμένο, ψημένο, ωμό. Μπορείτε να πιείτε χυμό κολοκύθας, βοηθά στη βελτίωση των εντέρων.
7. Ένα άλλο δημοφιλές φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα είναι τα δαμάσκηνα σε νωπή ή ξηρή μορφή. Από αυτό μπορείτε να μαγειρέψετε κομπόστα, μαρμελάδα ή να φάτε ακριβώς έτσι.

Και μην ξεχάσετε να μασήσετε καλά τα τρόφιμα. Πάρτε το χρόνο σας, αφήστε λίγο χρόνο για φαγητό και μην το συντομεύσετε.

Αντιμετωπίζουμε δυσκοιλιότητα με αφέψημα βότανα

Στη φύση, υπάρχουν πολλά φυτά που έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα. Αντιμετωπίζουν απαλά και απαλά το πρόβλημα. Μπορούν να πιουν μια φορά για να πάρουν το σωστό αποτέλεσμα ή συνεχώς μαθήματα θεραπείας.Εδώ είναι μερικά φυτά που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα:

• φύλλα senna;
• φύλλα ή φλοιός από φλοιό ·
• καρποί της Ζωστήρας.
• φαρμακευτικό χαμομήλι?

Από αυτά τα φυτά μπορείτε να κάνετε αφέψημα. Μπορούν να αναμιχθούν ή να παρασκευαστούν ξεχωριστά. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μια κουταλιά της σούπας βότανα και γεμίστε το με ένα λίτρο βραστό νερό. Αφήστε να εγχυθεί για αρκετές ώρες. Στη συνέχεια πρέπει να στραγγίξετε το ζωμό και να πιείτε το ένα τρίτο ενός ποτηριού το πρωί και το βράδυ.

Λαϊκές θεραπείες για δυσκοιλιότητα

Από γενιά σε γενιά, οι γιαγιάδες και οι παππούδες μας συγκέντρωσαν όλες τις πιο χρήσιμες και αποτελεσματικές συνταγές για να απαλλαγούμε από ασθένειες και κακοτυχίες. Μπορείτε επίσης να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα χρησιμοποιώντας λαϊκά μυστικά και συνταγές. Εδώ είναι μερικά από αυτά.

1. Ρίξτε πέντε κουταλιές της σούπας νερό και αφήστε για μισή ώρα. Το πούπουλο μπορεί να παρασκευαστεί με βραστό νερό σε θερμός για τη νύχτα. Το πρωί πρέπει να στραγγίξετε την περίσσεια νερού και να φάτε πρησμένο πίτουρο με κεφίρ, ryazhenka ή γιαούρτι. Είναι απαραίτητο να τρώτε πίτουρο με άδειο στομάχι και να μην το πρωινό μετά από αυτό για άλλη ώρα. Το προϊόν αυτό δεν αντιμετωπίζει μόνο τη δυσκοιλιότητα, αλλά αποκαθιστά την εντερική μικροχλωρίδα και απορροφά τοξικές εκκρίσεις.
2. Πολύ χρήσιμο για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας είναι το αφέψημα του λινάρι. Τρία κουτάλια σπόρων πρέπει να ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό και να μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά. Μετά από 20 λεπτά, ο ζωμός πρέπει να ψυχθεί και να διηθηθεί. Πίνετε τρεις φορές την ημέρα μία κουταλιά της σούπας.
3. Η αλόη έχει επίσης καθαρτικό αποτέλεσμα. 15-20 φύλλα αλόης πρέπει να κόψουν και να κόψουν. Το φυτό πρέπει να είναι ενήλικας, η ηλικία του πρέπει να είναι τουλάχιστον τρία χρόνια. Μόνο μια τέτοια αλόη έχει ένα κατάλληλο καθαρτικό αποτέλεσμα. Τα θρυμματισμένα φύλλα πρέπει να γεμίζουν με φυσικό μέλι με ατμό. Επιμείνετε να μαγειρέψετε τη θεραπεία για περίπου τρεις ημέρες, και στη συνέχεια στέλεχος. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού το πρωί με άδειο στομάχι.
4. Ξεφλουδίστε το μήλο και γεμίστε το με γάλα. Το βράσιμο ενός μήλου στο γάλα χρειάζεται περίπου μισή ώρα. Αυτό το ήπιο καθαρτικό θα πρέπει να πιει πριν από τον ύπνο. Συνήθως συνιστάται για ηλικιωμένους και παιδιά.
5. Ο μπακαλιάρος, ή μάλλον οι σπόροι του, χρησιμοποιήθηκε ως καθαρτικό στη Ρωσία. Μια χούφτα των σπόρων πρέπει να ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, μαγειρεύουμε σε ένα λουτρό νερού για περίπου μια ώρα. Καλύψτε με ένα καπάκι και αφήστε το να κρυώσει. Στη συνέχεια, πρέπει να στραγγίξετε το ζωμό και να πιείτε ολόκληρη την ένταση κάθε φορά.
6. Τα καρύδια πρέπει να τα ψιλοκομίσουν και να τα χύσουν με γάλα.Μαγειρέψτε σε μια ήσυχη φωτιά για 20-30 λεπτά. Αφού αφαιρέσετε από τη θερμότητα, αφήστε το ζωμό να εγχυθεί για κάποιο χρονικό διάστημα και, στη συνέχεια, τραβήξτε την προετοιμασμένη θεραπεία. Προσθέστε μια κουταλιά μέλι. Πιείτε γαλακτοκομικό γάλα μία κουταλιά της σούπας 20 λεπτά πριν από κάθε γεύμα.
7. Για να προετοιμάσετε αυτό το ζωμό, πρέπει να συλλέξετε τις ρίζες των πικραλίδα, να τις ξεπλύνετε καλά και να τις κόψετε. Μια κουταλιά της σούπας ριγέ ρίχνει ένα ποτήρι βραστό νερό και μαγειρέψτε ένα πλούσιο ζωμό. Πιείτε ένα αφέψημα από δύο κουταλιές πριν το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο.
8. Προετοιμάστε ένα αφέψημα από ξιφία και τσουκνίδα. Για δύο κουταλιές της σούπας λάβετε τέσσερις κουταλιές της τσουκνίδας και ένα λίτρο νερό. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά, ψήστε και στραγγίστε. Πίνετε τα βράδια πριν από τον ύπνο για μισό ποτήρι.

Εάν μερικές φορές συμπεριλαμβάνετε στη χυλό κολοκύθας διατροφής σας με δαμάσκηνα, μπορείτε να ξεχάσετε για τη δυσκοιλιότητα για πάντα!

Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί

Η δυσκοιλιότητα είναι πολύ συχνότερη στα παιδιά και τους ηλικιωμένους απ 'ό, τι στους ενήλικες. Η δυσκοιλιότητα του μωρού είναι πολύ δυσάρεστη, διότι αν το παιδί είναι πολύ μικρό, δεν μπορεί να πει τι τον ενοχλεί και πού πονάει. Απλά φωνάζει και δάκρυα. Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζονται άμεση βοήθεια.

Τα μωρά του μαστού των πρώτων μηνών της ζωής τους εκκενώνονται 3-9 φορές την ημέρα, σχεδόν μετά από κάθε σίτιση. Και αν η πάνα του μωρού είναι άδεια για μεγάλο χρονικό διάστημα, μια επείγουσα ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

1. Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να γίνει άδειο με τη βοήθεια αποξηραμένων βερίκοκων. Συμπληρώστε 2-3 φρούτα με μισό φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε να εγχυθεί όλη τη νύκτα. Το πρωί, δώστε στο μωρό σας ένα κουταλάκι μαγειρεμένου ζωμού. Αυτό το εργαλείο δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για παιδιά ηλικίας άνω των τριών μηνών.
2. Εάν η μητέρα τροφοδοτεί το μωρό με μητρικό γάλα, μπορείτε να δράσετε μέσα από αυτό. Για αυτό, μπορεί να χρησιμοποιήσει οποιοδήποτε λαϊκό φάρμακο για δυσκοιλιότητα. Μια μικρή ασφαλής ποσότητα καθαρτικών θα μεταφερθεί στο μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος.
3. Εάν το μωρό είναι σε τεχνητή σίτιση, τότε για να απαλλαγούμε από δυσκοιλιότητα, μπορείτε να φάτε ειδική φόρμουλα γαλακτοκομικών.
4. Τα παιδιά των πρώτων έξι μηνών της ζωής πάσχουν από δυσκοιλιότητα αρκετά συχνά. Οι γιατροί το εξηγούν αυτό από το γεγονός ότι ορισμένοι παιδικοί οργανισμοί αφομοιώνουν πλήρως το μητρικό γάλα της μητέρας, απλά δεν έχουν τίποτα να «χάλια». Αυτό το πρόβλημα επιλύεται από μόνο του μετά από έξι μήνες, όταν η σίτιση αρχίζει να εισάγεται στη διατροφή του παιδιού.
5. Για τη θεραπεία των μεγαλύτερων παιδιών, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη διατροφή. Οι βασικές αρχές δεν διαφέρουν από τη διατροφή ενός ενήλικα, αλλά εδώ θα ήθελα να σημειώσω ότι το παιδί πρέπει να είναι περιορισμένο στη χρήση γλυκών. Ένας μεγάλος αριθμός γλυκών συμβάλλει στη δυσκοιλιότητα.

Η δυσκοιλιότητα είναι η αμυντική αντίδραση του οργανισμού στην ανισορροπία. Το σώμα προσπαθεί να σας πει ότι κάνετε κάτι λάθος. Ακούστε το σώμα σας, αλλάξτε τη διατροφή σας για να αισθανθείτε το φως!

Βίντεο: πώς να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα