Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα με το πράσινο τσάι

Υπάρχουν λίγοι άνθρωποι που δεν έχουν προσπαθήσει να χάσουν βάρος τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Οι λόγοι για αυτό μπορεί να είναι διαφορετικοί, υπάρχουν επίσης πολλές μέθοδοι για την πραγματοποίηση μιας τέτοιας επιθυμίας. Ένα από αυτά είναι η χρήση του πράσινου τσαγιού. Ναι, ακριβώς, βοηθά να κρατήσει το σώμα σε καλή κατάσταση και να διορθώσει το σχήμα. Αλλά πρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες μιας τέτοιας δίαιτας και να την παρασκευάσετε σωστά.

Το πράσινο τσάι δεν είναι κάποιο άλλο φυτό, είναι κατασκευασμένο από το ίδιο φυτό τσαγιού ως μαύρο. Μόνο η μέθοδος επεξεργασίας του συλλεγμένου φύλλου είναι διαφορετική. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το ίδιο φυτό μπορεί να παράγει διαφορετικά αποτελέσματα. Όπως συμβαίνει με διαφορετικούς τύπους τσαγιού. Το πράσινο περιέχει την καφεΐνη στη σύνθεσή του, οπότε δεν πρέπει να γίνεται κακή χρήση και επίσης να μην το πίνετε τη νύχτα.

Αυτός ο τύπος τσαγιού λαμβάνεται με ελάχιστη ζύμωση και οξείδωση.Όταν αρχίσει η παραγωγή του φύλλου τσαγιού, αρχίζει η ζύμωση. Όμως, μόλις αυτό συνέβη, σταμάτησε γρήγορα με θέρμανση και με υψηλές θερμοκρασίες. Το πράσινο τσάι προέρχεται από την Κίνα, αν και δίνεται μεγάλη προσοχή στην κατανάλωση τσαγιού και ανυψώνεται σε λατρεία στην Ιαπωνία.

Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού

Οι Κινέζοι έχουν από καιρό γνωρίζει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να κάνει θαύματα με το σώμα και το σχήμα. Αρχικά, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και ανόργανα συστατικά και βοηθά στην εμφάνιση νέων και στη διατήρηση της μορφής.

Το όλο μυστικό είναι ότι τα φύλλα αυτά και τι είναι στη σύνθεσή τους. Αυτό δεν είναι μόνο μια πρέζα αποξηραμένων φύλλων, αλλά μια αποθήκη ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Συμπεριλαμβανομένων των ομάδων Β, Κ, ΡΡ, ασκορβικού οξέος. Επίσης, πολύ φθόριο, το οποίο είναι πολύ θετικό αποτέλεσμα στην κατάσταση των δοντιών. Και επίσης χαλκός, μαγγάνιο, ψευδάργυρο.

Τα ήδη αναφερθέντα αντιοξειδωτικά ενσωματώνονται σε πολυφαινολικές αρωματικές ενώσεις. Αυτό που μπορούν να κάνουν καλύτερα είναι να προστατεύουν τα κύτταρα από τη γήρανση, είναι αυτοί που ενεργοποιούν το μεταβολισμό, και αυτό βοηθά να απαλλαγούμε από λιποσώματα που απλά καίγονται.

Πώς το πράσινο τσάι βοηθά να χάσετε βάρος

Η διαδικασία της απώλειας βάρους δεν είναι μόνο καύση λίπους στα κύτταρα του σώματος, αλλά και μια σειρά από παράγοντες, όπως:

1. Διουρητικό αποτέλεσμα. Όπως λένε μερικές φορές οι άνθρωποι, λιπαίνονται ακόμη και από το νερό. Φυσικά, αυτό δεν συμβαίνει, απλά έχουν πάρα πολύ υγρασία στο σώμα, και γι 'αυτό είναι υπέρβαροι. Πράσινο τσάι μπορεί να αφαιρέσει απαλά την υγρασία, η οποία μάταια μόνο "χαλαρά". Υπάρχει ένα μικρό μυστικό: εάν προσθέσετε λίγο αποκορυφωμένο γάλα σε ένα φλιτζάνι τσάι, αυτό θα αυξήσει την επίδρασή του. Μεταξύ άλλων, θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από το πρήξιμο των ποδιών.
2. Αυξημένη μεταφορά θερμότητας. Σε αυτή την περίπτωση, οι πολυφαινόλες περιλαμβάνονται στην εργασία. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο για την απώλεια βάρους, καθώς η ανταλλαγή θερμότητας κυριολεκτικά θα λιώσει το επιπλέον λίπος.
3. Μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να μειώσει την αίσθηση της πείνας, η οποία, φυσικά, θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Αν μισή ώρα πριν από το γεύμα πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι, τότε σε μεσημεριανό γεύμα, δείπνο ή πρωινό, φάτε πολύ λιγότερο.

Η σωστή παρασκευή τσαγιού

Για να εμφανιστεί το αποτέλεσμα, πρέπει να το παρασκευάσετε σωστά. Δεν είναι τόσο δύσκολο, αλλά είναι απαραίτητο να παρατηρήσουμε τέτοια σημεία:

• Μην ετοιμάζετε πράσινο τσάι με βραστό νερό.
• Η βέλτιστη θερμοκρασία νερού είναι 80 μοίρες.
• Για κάθε 100 ml χρειάζεστε τουλάχιστον ένα κουταλάκι του γλυκού τσάι.
• Θα πρέπει να εγχυθεί σε δύο λεπτά, ο ακριβής χρόνος που αναγράφεται στη συσκευασία.

Κανόνες απώλειας βάρους πράσινου τσαγιού

Για λόγους πληρότητας, είναι σημαντικό να τηρήσουμε διάφορους σημαντικούς κανόνες, μεταξύ των οποίων:

1. Χρειάζεται μόνο να πιείτε τσάι πριν από τα γεύματα, για μισή ώρα. Η καλύτερη επιλογή είναι η τακτική κατανάλωση πριν από κάθε γεύμα. Μια ενιαία δόση - 300 γραμμάρια, πρέπει να το πίνετε χωρίς ζάχαρη. Αυτό θα επιτρέψει την επιτάχυνση της διαδικασίας αφομοίωσης των τροφίμων. Θα εκπλαγείτε από τον συνδυασμό της με άλλα παρόμοια μέσα, για παράδειγμα το τσάι karkade ή το hawthorn. Απλά προσπαθήστε να το συνδυάσετε με κανέλα - εκτός από μια ευχάριστη γεύση και άρωμα, μπορείτε να επιταχύνετε το μεταβολισμό κατά περιόδους. Και αν θέλετε να φάτε καλά, συμπληρώστε το πράσινο τσάι με σπόρους λινάρι, που πρέπει να μασήσετε - αυτός ο συνδυασμός είναι σε θέση να σβήσει την πιο άγρια ​​όρεξη.
2. Μπορείτε όχι μόνο να πιείτε τσάι, αλλά και να το προσθέσετε στο φαγητό. Για να το κάνετε αυτό, αλέθετε τα φύλλα και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σε πιάτα, όπως σαλάτες. Αυτό το καρύκευμα δεν είναι κατάλληλο για σούπες ή άλλα προϊόντα όπου υπάρχει πολύ υγρό. Επίσης, το τσάι μπορεί να μαγειρευτεί χυλό, γι 'αυτό θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε σε μια πιστοποιημένη μορφή.
3. Συνιστάται να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα μέσα. Με οποιαδήποτε διατροφή μπορείτε να συνδυάσετε τη χρήση του πράσινου τσαγιού. Εάν το αποτέλεσμα πρέπει να επιτευχθεί γρήγορα, τότε αξίζει να καταναλώνετε φρούτα, εκτός από αλεύρι και τηγανητά. Το αλάτι και η ζάχαρη πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται προσεκτικά.

Μέθοδοι απώλειας βάρους

Οι κύριες μέθοδοι που μπορούν να μειώσουν το βάρος με το πράσινο τσάι είναι οι δίαιτες και οι ημέρες νηστείας. Τώρα σχετικά με αυτά με περισσότερες λεπτομέρειες.

Η διατροφή διαρκεί όχι περισσότερο από 10 ημέρες. Περιλαμβάνει γεύματα χαμηλών θερμίδων, η σύνθεση των οποίων μπορεί να ληφθεί από οποιεσδήποτε και έστω και ανεξάρτητα και φυσικά από τσάι. Σε αυτή την ενσωμάτωση, είναι μεθυσμένος πριν τα κανονικά γεύματα, δηλαδή πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Μεταξύ αυτών, πρέπει να πάρετε το τσάι τρεις φορές, δηλαδή έξι φορές συνολικά. Μην πίνετε μετά από έξι το βράδυ, όπως θυμόμαστε, περιέχει καφεΐνη.

Εκφορτώστε το πρόγραμμα, ή μάλλον μια μέρα.Η 24ωρη διατροφή σας είναι το πράσινο τσάι που παρασκευάζεται με γάλα. Εάν δεν σας αρέσει πολύ το γάλα, μπορείτε να το παρασκευάσετε με νερό και στη συνέχεια απλά να προσθέσετε αυτό το προϊόν. Ως αποτέλεσμα, μείον 2 kg, το οποίο επιτυγχάνεται λόγω του διουρητικού αποτελέσματος και της εκκένωσης του εντέρου. Η μεταφορά τέτοιων στερήσεων είναι απλή, καθώς και τα δύο συστατικά δίνουν κορεσμό.

Το πράσινο τσάι δίνει οφέλη, δεν έχει σημασία πόσο δροσερό. Και δεδομένου ότι τα οφέλη του μπορούν επίσης να βοηθήσουν να χάσουν πάρα πολλά, γίνεται ένα καθολικό ποτό, εκτός από το ότι η γεύση του είναι σε θέση να ικανοποιήσει τους πιο εκλεπτυσμένους γκουρμέ.