Πώς να απαλλαγείτε από τα λαϊκά φάρμακα του ίλιγγος

Ποιος δεν γνωρίζει τι είναι ζάλη; Ποιος από εμάς, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή, δεν έχει βιώσει αυτό το δυσάρεστο και ιδεοληπτικό συναίσθημα; Η ζάλη μπορεί να είναι ένδειξη σοβαρής ασθένειας ή απλώς σύμπτωμα υπερβολικής εργασίας ή έλλειψης ύπνου. Αν σας μολύνουν οι επίμονοι πονοκέφαλοι, αν το κεφάλι σας είναι αδυσώπητα περιστρεφόμενο μέρα και νύχτα, αν δεν βοηθά τίποτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μπορεί να αποκαλύψει πιο σοβαρές ασθένειες. Εάν τα αποτελέσματα των δοκιμών δεν επιβεβαιώνουν τις τρομερές διαγνώσεις, μπορεί να υποτεθεί ότι το κεφάλι γυρίζει για τους επόμενους λόγους.

Γιατί συμβαίνει ζάλη

1. Πολύ συχνά το κεφάλι μετατρέπεται από κόπωση και αδυναμία. Όταν δεν παρατηρείτε το καθεστώς ύπνου και ανάπαυσης, εργασία για φθορά, παραμέληση Σαββατοκύριακα και διακοπές - αυτό αναπόφευκτα οδηγεί σε ζάλη.Θυμηθείτε ότι δεν θα κερδίσετε όλα τα χρήματα, και θα είναι ακόμα πιο δύσκολο να επιστρέψετε την υγεία σας. Πάρτε διαλείμματα στην εργασία για να απαλλαγείτε από ζάλη και να βελτιώνετε την απόδοσή σας.
2. Η κεφαλή μπορεί να γυρίσει για πείνα. Πόσο συχνά στα καθημερινά αστείρευτα πράγματα ξεχνάμε να φάμε εγκαίρως. Το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα μειώνεται σε τέτοιο βαθμό που το κεφάλι σταματά να σκέφτεται και αρχίζει να γυρίζει. Σε τέτοιες στιγμές, πρέπει πάντα να υπάρχει κομμάτι σοκολάτας ή μπανάνας στο χέρι.
3. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ζάλη. Αυτό συμβαίνει συνήθως μετά από απρόβλεπτη σωματική άσκηση. Κατά την εκπαίδευση, ενώ περπατάτε και τρέχετε, θα πρέπει να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό.
4. Νευρικές βλάβες, λάθος σχήμα ημέρας, κατάθλιψη, σπλήνα, πανικός - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν ζάλη. Έτσι προσπαθήστε να κρατήσετε τον εαυτό σας σε ετοιμότητα και να έχετε τα ηρεμιστικά στο χέρι.
5. Ζάλη σε μια νεαρή γυναίκα μπορεί να είναι ένα σημάδι της εγκυμοσύνης - δώστε προσοχή σε αυτό.

Μην απαριθμήσετε την ασθένεια, ένα σύμπτωμα της οποίας μπορεί να είναι ζαλάδα - πολλά από αυτά. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει και να συνταγογραφήσει θεραπεία.

Πρώτες βοήθειες για ζάλη

Μερικές φορές το κεφάλι αρχίζει να γυρίζει τόσο ξαφνικά ώστε να χάσετε το έδαφος από κάτω από τα πόδια σας. Αν νιώθετε απότομη κεφαλαλγία, αν χάσετε την ισορροπία σας, πρέπει να καθίσετε αμέσως. Εάν δεν υπάρχει πάγκος ή καρέκλα, καθίστε απευθείας στο έδαφος ή στο βήμα. Είναι καλύτερα να βγάζετε το παντελόνι σας βρώμικο παρά να λιποθυμείτε. Εάν είστε στο σπίτι κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης από ζάλη, είναι καλύτερα να ξαπλώνετε. Βάλτε το κεφάλι σας στα γόνατα και κλείστε τα μάτια σας. Μετά από λίγο, το ενεργό στάδιο της ζάλης συνήθως περνάει.

Εάν σας φαίνεται ότι τα πάντα γύρω σας "επιπλέουν" μπροστά στα μάτια σας, προσπαθήστε να τραβήξετε το μάτι με ένα μάτι. Αυτό θα θέσει την αιθουσαία συσκευή να λειτουργεί κανονικά. Αν έχετε κάτι γλυκό μαζί σας, θα πρέπει να το φάτε. Ακόμη και ένα μικρό γλυκό ή τσίχλα μπορεί να σας απαλλάξει από ζάλη. Πίνετε νερό, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και προσπαθήστε να σηκωθείτε από το κάθισμά σας. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας, ρωτήστε τους άλλους για βοήθεια.

Σπιτικές συνταγές κατά του ίλιγγο

Αν η ζάλη είναι συχνός επισκέπτης στο σπίτι σας, θα πρέπει να γνωρίζετε μερικές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε γρήγορα και αποτελεσματικά αυτή τη μάστιγα.

Τζίντζερ Αυτή η μονάδα τεντώνει τέλεια το σώμα, ομαλοποιεί την πίεση, ενισχύει την ασυλία. Για να αντιμετωπίσετε έναν πονοκέφαλο, πρέπει να προσθέσετε λίγο αποξηραμένη και συνθλιμμένη ρίζα τζίντζερ στην τσαγιέρα. Πάρτε το στη συνήθεια! Το τζίντζερ δίνει μια λεπτή μοναδική γεύση και ελαφρύ ευχάριστο άρωμα. Μετά το πρώτο κύπελλο θα παρατηρήσετε βελτίωση της κατάστασής σας.

Ξύδι και μέλι. Εάν το κεφάλι σας γυρίζει από σταγόνες της αρτηριακής πίεσης, το μέλι και το ξίδι θα σας βοηθήσουν. Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, αραιώστε μια κουταλιά της σούπας φυσικό βουνό μέλι και το ίδιο ποσό πέντε τοις εκατό ξίδι μηλίτη μηλίτη. Εάν πίνετε αυτό το ποτό το πρωί και το βράδυ, μπορείτε να απαλλαγείτε από ζάλη για πάντα.

Τεύτλα, καρότα, ρόδια. Πρέπει να πιέσουν μια ίση ποσότητα χυμού από αυτά τα φρούτα και να πίνουν αυτό το μείγμα τρεις φορές την ημέρα, μισό ποτήρι πριν το γεύμα. Χυμός τεύτλων, καρότα και ρόδι θα ανακουφίσει σπασμό των αιμοφόρων αγγείων στο κεφάλι και θα διευκολύνει την κατάστασή σας. Για να μην αναφέρουμε ότι αυτός ο χυμός είναι πολύ νόστιμος!

Ρίγανη και βάλσαμο λεμονιού. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας ρίγανη και βάλσαμο λεμονιού. Γεμίστε τα βότανα με βραστό νερό και αφήστε να μαλακώσουν σε ένα λουτρό νερού. Στη συνέχεια αφήστε το ζωμό να σταθεί και να στραγγίξει ένα ποτό θεραπείας. Πρέπει να το πίνετε κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης ίλιγγος. Για να δοκιμάσετε το ζωμό, μπορείτε να προσθέσετε μέλι και λεμόνι.Αυτό το ποτό δεν θα ανακουφίσει μόνο τους πονοκεφάλους, αλλά θα ηρεμήσει και τα νεύρα.

Χάουθορν Το βάμμα των λουλουδιών αυτού του δέντρου μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο ή να προετοιμαστεί από τον εαυτό σας. Hawthorn ανθίζει στις αρχές του καλοκαιριού. Τον Ιούνιο, συγκεντρώνετε φρέσκα ταξιανθίες και τις γεμίζετε με αλκοόλ. Βάλτε σε σκοτεινό μέρος για δύο εβδομάδες. Ανακινήστε το μπουκάλι περιοδικά. Όταν το βάμμα είναι έτοιμο, θα πρέπει να λαμβάνεται σε ένα κουταλάκι του γλυκού αραιωμένο σε μισό ποτήρι νερό.

Βάμματα σκόρδου. Αυτή είναι μια άλλη αποτελεσματική και αποδεδειγμένη συνταγή. Η κεφαλή του σκόρδου πρέπει να καθαριστεί, να κόψει τις φέτες σε διάφορα μέρη και να τις χυθεί με αλκοόλ. Το βάμμα προετοιμάζεται παρόμοια με την προηγούμενη συνταγή. Πάρτε αυτό το βάμμα είναι απαραίτητο το πρωί με άδειο στομάχι, αραιώνοντας μια κουταλιά βάμμα σε ένα τρίτο φλιτζάνι γάλα.

Ζάλη Συμβουλές

1. Εάν αισθανθείτε ζάλη στο δρόμο, πρέπει να το προσέξετε πριν ξεκινήσετε. Αγοράστε φάρμακα για την αιθουσαία συσκευή ή ειδικά βραχιόλια κατά της ασθένειας κίνησης και της ασθένειας κίνησης στο φαρμακείο. Θα σας βοηθήσουν να μετακινήσετε εύκολα το δρόμο.
2. Συχνά εμφανίζεται ζάλη λόγω χαμηλής αρτηριακής πίεσης.Ως εκ τούτου, είναι αδύνατο να καταχραστεί ο καφές, το αλκοόλ ή το κάπνισμα, γεγονός που μόνο επιδεινώνει την κατάσταση.
3. Για να κρατήσετε το κεφάλι σας περιστρεφόμενο, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ο ρυθμός ενός ατόμου είναι τουλάχιστον δύο λίτρα υγρού την ημέρα.
4. Πολύ συχνά τα άβολα παπούτσια μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους και ζάλη. Ειδικότερα, ψηλή τακούνια. Πρέπει να επιλέξετε το μέσο ύψος της φτέρνας ή να το αφήσετε εντελώς - για λόγους υγείας και ευεξίας.
5. Για να μην κάνετε υπερβολική εργασία, θα πρέπει να έχετε αρκετό ύπνο. Είναι πολύ σημαντικό να πάτε για ύπνο στις 12 το βράδυ, επειδή αυτές οι ώρες ύπνου είναι πολύτιμες και ωφέλιμες για το σώμα. Να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα για να αισθάνεστε άνετα.
6. Μερικές φορές η ζάλη μπορεί να είναι ένα σημάδι αδιαθεσίας. Επομένως, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα - πονόλαιμος, ρινική συμφόρηση, βήχας. Μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε ένα κρύο και όχι ζάλη.
7. Συχνά ζάλη μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Αν έχετε έναν καθιστό τρόπο ζωής, εάν αφιερώνετε όλο το χρόνο εργασίας σας και βρίσκεται στον καναπέ, πρέπει να αλλάξετε τη λειτουργία σας.Το γρήγορο περπάτημα στον καθαρό αέρα σε ένα φλας θα σας απαλλάξει από τη ζάλη και η τακτική άσκηση ή τζόκινγκ το πρωί θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε για πονοκεφάλους για πάντα.
8. Εάν έχετε συχνά ζάλη, θα πρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας στο σπίτι σας. Δεν πρέπει να υπάρχει τίποτα επικίνδυνο στο πάτωμα, για το οποίο μπορείτε να σκοντάψετε κατά τη διάρκεια μιας αχνής και να τραυματιστείτε. Μην βγαίνετε από το κρεβάτι πολύ απότομα, έχετε ένα νυχτερινό φως στο χέρι, το οποίο μπορεί να ανάψει ενώ βρίσκεται στο κρεβάτι.
9. Η συχνή ζάλη μπορεί να σας κάνει να σταματήσετε για κάποιο χρονικό διάστημα από ενεργά παιχνίδια που απαιτούν συγκέντρωση και διατήρηση ισορροπίας. Δηλαδή - ποδηλασία, ποδηλασία, κολύμβηση και γυμναστική.
10. Ένας πολύ καλός τρόπος για την ανακούφιση πονοκεφάλων και αγγειακών σπασμών είναι ένα μπάνιο ή μια σάουνα. Αντενδείκνυται μόνο σε εκείνους που πάσχουν από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
11. Για να απαλλαγείτε από ξαφνικά ανυψωμένο ίλιγγο, θα πρέπει να κάνετε μασάζ στους ναούς. Και είναι καλύτερο να εφαρμόσετε οποιοδήποτε βάλσαμο δυόσμου στο ουίσκι, για παράδειγμα, "Star". Θα ανακουφίσει τον πόνο και θα ηρεμήσει τα νεύρα.

Κανείς δεν έχει ανοσία από ίλιγγο. Μπορεί να συμβεί σε έναν νέο και γέρο, σε έναν άνδρα και μια γυναίκα.Πολύ συχνά η ζάλη έχει ψυχοσωματική βάση - σκεφτόμαστε τον πόνο και μας στοιχειώνει. Να είστε αισιόδοξοι, να ακολουθείτε την κατάσταση της υγείας σας και θα είστε χαρούμενοι!

Βίντεο: άσκηση από ζάλη