Πώς να απαλλαγείτε από την ημικρανία στο σπίτι

Η ημικρανία είναι μια νευρολογική ασθένεια που εκδηλώνεται από σοβαρούς παροξυσμικούς πονοκεφάλους. Το κεφάλι φαίνεται να χύνεται με μόλυβδο, παλλόμενο και να δίνει ένα πλήγμα σε κάθε κελί του σώματος. Ημικρανία συχνότερα είναι άρρωστες. Αυτή είναι μια κληρονομική ασθένεια, η ασθένεια μεταδίδεται με γονίδια.

Από πού προέρχεται η ημικρανία

Οι επιθέσεις ημικρανίας είναι ένα καθαρά ατομικό θέμα. Οι πονοκέφαλοι μπορούν να εμφανιστούν κάθε μέρα ή μία φορά το χρόνο. Τις περισσότερες φορές, οι επιθέσεις συνδέονται με την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση του ασθενούς. Αν κάποιος ήρθε στον γιατρό με παράπονα για συχνές επιθέσεις, ο γιατρός συνειδητοποιεί ότι τον τελευταίο καιρό ο ασθενής έχει υποστεί στρες, συναισθήματα και κατάθλιψη. Αυτό που είναι στη ζωή του είναι μια δύσκολη περίοδος.

Επομένως, η διατήρηση ενός συναισθηματικού περιβάλλοντος είναι το κύριο καθήκον στην καταπολέμηση της ημικρανίας. Δεν μπορείς να είσαι υπερχειλισμένος και νευρικός. Υπάρχουν ψυχοσωματικές πτυχές της ημικρανίας.Σύμφωνα με αυτούς, το κεφάλι αρχίζει να βλάπτει όταν ο εγκέφαλος απορρίπτει διαισθητικά τη δραστηριότητα στην οποία ασχολείσαι. Αυτό μπορεί να είναι μια απασχολημένη δουλειά ή δράση που δεν φέρει κανένα αγαθό. Συχνά εμφανίζεται μια επίθεση ημικρανίας από υπερβολική πίεση.

Η πλήρης θεραπεία αυτής της νόσου είναι αδύνατη. Αλλά μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά την ποιότητα ζωής, αντιμετωπίζοντας τις κρίσεις ημικρανίας από την αρχή. Αν παρατηρήσετε ότι οι πονοκέφαλοι εντοπίζονται στην περιοχή των προσωρινών οφθαλμών, ότι έχουν έναν παλλόμενο χαρακτήρα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν νευρολόγο.

Πώς να απαλλαγείτε από έναν πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης ημικρανίας

Αν ακολουθήσετε μερικούς κανόνες, μπορείτε να καταστείλετε τον πόνο στο αμπέλι.

1. Μόλις αισθανθείτε την πρώτη ηχώ του πόνου, βυθίστε την ειρήνη και την ησυχία. Εάν είναι δυνατόν, απαλλαγείτε από δυνατούς ήχους και έντονο φως. Δηλαδή, πηγαίνετε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, απενεργοποιήστε το τηλέφωνο και την τηλεόραση. Εάν εργάζεστε, προσπαθήστε να βρείτε μια απομονωμένη γωνία και τοποθετήστε τα ωτοασπίδια στα αυτιά σας. Ξεκουραστείτε για λίγα λεπτά στη θέση αυτή έως ότου ο πόνος υποχωρήσει.
2. Εάν είναι δυνατόν, με την επίθεση αρχής πρέπει να πάτε για ύπνο.Ο ύπνος θα ανακουφίσει τον πόνο που δεν έχει καν χρόνο να ξεπεράσει τον εγκέφαλό σας.
3. Εάν οι ναοί σας αρχίσουν να χασμουρηθούν, δοκιμάστε ασκήσεις αναπνοής. Για αρχή, αρκετά αργές αναπνοές.
4. Οι πόνοι της ημικρανίας είναι παλλόμενα αιμοφόρα αγγεία που είναι γεμάτα με αίμα. Μπορείτε να το ξεφορτωθείτε με τη βοήθεια του κρύου. Εφαρμόστε μια κρύα, υγρή πετσέτα στο μέτωπο και στο πίσω μέρος του λαιμού και ο πόνος θα υποχωρήσει. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα κρύο ντους και να πάτε για ύπνο σε ένα δροσερό δωμάτιο.
5. Η καφεΐνη σε μικρές ποσότητες μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον πόνο. Πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι, φάτε ένα μικρό μπαρ σοκολάτας.
6. Με την αρχή της επίθεσης μπορεί να λερωθεί με μια μικρή ποσότητα αιθέριων ελαίων ουίσκι - μέντα, βάλσαμο λεμονιού, λεβάντα.
7. Για να κάνετε τις επιθέσεις ημικρανίας σπάνιες και όχι τόσο δυνατές, πρέπει να αλλάξετε την ποιότητα της ζωής σας. Κλείστε το κάπνισμα, καταργήστε το αλκοόλ Πιο συχνά στον καθαρό αέρα και να οδηγήσει έναν ενεργό τρόπο ζωής.
8. Εάν υποφέρετε συχνά από πονοκεφάλους, μην τραβάτε, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε άλλες ασθένειες. Μόνο μετά τη διάγνωση της ημικρανίας, θα σας συνταγογραφηθούν ειδικά φάρμακα. Μόλις αισθανθείτε ότι η επίθεση πλησιάζει, πρέπει να πίνετε φάρμακο,για την πρόληψη της ανάπτυξης έντονου πόνου.

Λαϊκές θεραπείες κατά της ημικρανίας

1. Απαλλαγείτε από τον πόνο της ημικρανίας θα βοηθήσει το τσάι με βότανα. Πάρτε λεβάντα, μέντα και τζίντζερ. Κάνετε το ισχυρό τσάι από τα μαγειρεμένα βότανα και πίνετε σε μικρές γουλιές. Μπορείτε να ρίξετε μερικές σταγόνες βαλεριανού βάμματος στο τσάι. Αυτή η συλλογή θα ηρεμήσει τα νεύρα και θα ανακουφίσει την ένταση.
2. Εξασφαλίστε τέλεια τον πόνο των μίσχων και των φύλλων από βατόμουρο. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν φρέσκα και αποξηραμένα. Μόλις αισθανθείτε ότι ο πόνος πλησιάζει, ετοιμάζετε μαύρο τσάι με την προσθήκη φύλλων σμέουρων. Ένα φλιτζάνι αυτού του τσαγιού θα μειώσει σημαντικά την ένταση του πόνου.
3. Μια άλλη μεγάλη συνταγή είναι ρίγανη. Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας ρίγανη με ένα ποτήρι βραστό νερό και καλύψτε σφιχτά με ένα καπάκι. Αφήστε να μαγειρέψετε για περίπου 20 λεπτά, μετά από το οποίο θα πρέπει να πιείτε αμέσως όλα τα μαγειρεμένα ζωμό.
4. Ξεφορτωθείτε τον επερχόμενο πόνο θα βοηθήσει το μπάνιο με αφέψημα του βαλεριάνα. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε ένα ποτήρι ξηρό φυτό με δύο λίτρα νερού και μαγειρέψτε σε μια ήρεμη φωτιά για περίπου μισή ώρα. Μετά την αφαίρεση από τη θερμότητα, ο ζωμός θα πρέπει να αφήνει να σταθεί για κάποιο χρονικό διάστημα κάτω από το καλά κλειστό καπάκι.Στη συνέχεια, ο βαλεριάνας πρέπει να φιλτράρει και να προσθέσει όλο το ζωμό σε ένα λουτρό με δροσερό νερό. Σε αυτό το νερό θα πρέπει να είναι περίπου 10 λεπτά.
5. Υπάρχει μια λαϊκή θεραπεία που μπορεί να σταματήσει την εμφάνιση των επιθέσεων της ημικρανίας για κάποιο χρονικό διάστημα. Σπάστε ένα αυγό σε ένα ποτήρι και γεμίστε το με βραστό γάλα. Ανακατέψτε καλά και πίνετε τα πάντα με άδειο στομάχι. Εάν πίνετε το παρασκευασμένο φάρμακο κάθε πρωί για αρκετές ημέρες, θα ξεχάσετε τους πόνους σας για αυτή τη φορά.
6. Μια λίβρα πορτοκαλιών αλέθεται μαζί με τη φλούδα. Προσθέστε στη μάζα 100 γραμμάρια τριμμένο χρένο και ένα ποτήρι φυσικό φρέσκο ​​μέλι. Όλα αυτά ρίχνουν ένα λίτρο λευκό κρασί. Ανακατέψτε προσεκτικά και βάλτε σε ένα λουτρό νερού για να σιγοβράσει για περίπου μια ώρα. Στη συνέχεια, φιλτράρετε το μίγμα και πάρτε ένα τρίτο φλιτζάνι 3-4 φορές την ημέρα. Αυτή η συνταγή θα ανακουφίσει την κόπωση και την ένταση, θα επεκτείνει τα σκάφη.
7. Πάρτε τις πευκοβελόνες και τις κόβετε. 6 κουταλιές σπασμένες βελόνες ρίχνουμε δύο φλιτζάνια βραστό νερό και μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά. Στη συνέχεια, σκεπάζετε καλά με ένα καπάκι και αφήνετε να εγχυθεί εν μία νυκτί. Όλοι οι μαγειρεμένοι ζωμοί θα πρέπει να είναι μεθυσμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν είναι απαραίτητο, γλυκανμένοι με μέλι ή ζάχαρη.Αυτό το ζωμό θα πρέπει να είναι μεθυσμένο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα για ένα μήνα. Η τακτική πρόσληψη αυτού του παραδοσιακού φαρμάκου θα εξαλείψει τους πονοκεφάλους.
8. Πάρτε μια ολόκληρη φλούδα λεμονιού, δηλαδή, μια ολόκληρη κρούστα. Καθαρίστε το από το λευκό μέρος και τοποθετήστε το στην εσωτερική επιφάνεια στον πόνο του ναού. Το λεμόνι θα ανακουφίσει τον πόνο.
9. Το ξίδι μηλίτη μήλου θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ημικρανία. Πρέπει να αναμιγνύεται με το μισό νερό και να τοποθετείται το αραιωμένο υγρό στη φωτιά. Όταν το μείγμα αρχίζει να βράζει και επιπλέει, πρέπει να εισπνεύσετε αυτόν τον ατμό. Μετά από 10 λεπτά εισπνοής θεραπευτικού ατμού, η ημικρανία θα υποχωρήσει.
10. Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να απομακρύνετε μια ενοχλητική ημικρανία. Λαμβάνετε μουστάρδες ή τριμμένο χρένο. Εφαρμόστε τον επιλεγμένο παράγοντα σε τρεις ζώνες - το λαιμό στο πίσω μέρος, την περιοχή μεταξύ των ωμοπλάτων και των μοσχαριών. Αυτές είναι οι ενεργές ζώνες, κατά την έκθεση στην οποία ανακουφίζεται ο πονοκέφαλος. Αυτή η διαδικασία είναι αποτελεσματική όταν δεν μπορεί να βοηθήσει τίποτα.

Μασάζ με ημικρανία

Για να απαλλαγείτε από την ιδεοψυχαναγκαστική κεφαλαλγία, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν μασάζ θεραπευτή. Αυτός θα ανακουφίσει τον πόνο γρήγορα και αποτελεσματικά με επαγγελματικές κινήσεις. Ωστόσο, όχι πάντα με την εμφάνιση του πόνου, μπορούμε να πάρουμε ένα ραντεβού με έναν επαγγελματία.Μερικές φορές πρέπει να κάνουμε το δικό μας μασάζ για να ανακουφίσουμε την κατάστασή μας. Ακολουθούν ορισμένοι κανόνες.

1. Βάλτε πρώτα το τριχωτό της κεφαλής. Για να το κάνετε αυτό, μασάζ ολόκληρο το κεφάλι από το πίσω μέρος του κεφαλιού προς την κροταφική περιοχή με τα δάκτυλά σας. Η κίνηση πρέπει να είναι ομαλή, κυκλική. Ζεσταίνετε για περίπου τρία έως πέντε λεπτά.
2. Διαχωρίστε οπτικά το κεφάλι σε πολλά κατακόρυφα διαμερίσματα. Αργά, αλλά με προσοχή πραγματοποιήστε κάθε χωρισμό από πάνω προς τα κάτω - από το μέτωπο μέχρι το λαιμό. Τότε κάνετε το ίδιο, αλλά όχι σε άμεσες κινήσεις, αλλά σε κυκλικές κινήσεις. Σαν να πηγαίνει κάτω σε μια σπείρα.
3. Χτενίστε τα μαλλιά σας με μια χτένα μασάζ με λεπτά δόντια σιδήρου. Στη συνέχεια τραβήξτε το μέρος των μαλλιών για να αισθανθείτε ένα ελαφρύ τσούξιμο και ελαφρύ πόνο. Γι 'αυτό περνούν όλα τα μαλλιά.
4. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να χτυπήσετε τα μαλλιά του κεφαλιού. Σταδιακά, από το μέτωπο μέχρι το πίσω μέρος του κεφαλιού και της πλάτης. Στη συνέχεια, μασάζ προσεκτικά τη γραμμή των μαλλιών. Όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι μαλακές και άνετες.
5. Υπάρχει ένας άλλος δημοφιλής τρόπος που εξαλείφει τις ημικρανίες. Πάρτε μια μακρά και στενή πετσέτα και στρίψτε το σε μια δέσμη σε μήκος. Τότε θα πρέπει να πλέξετε το κεφάλι σας με αυτή την πετσέτα και να στρίψετε τα άκρα μαζί σαν ένα καλώδιο.Τα στριφογυρισμένα άκρα σχηματίζουν μια παχιά πλεκτά στην οποία πρέπει να χτυπήσετε ελαφρά. Όταν χτυπήσετε, ο πόνος θα ενταθεί, αλλά πρέπει να είστε υπομονετικοί. Μερικά ελαφρά εγκεφαλικά επεισόδια θα είναι αρκετά. Τότε πρέπει να κοιμηθείς. Συνήθως μετά από μια τέτοια διαδικασία και ο ύπνος ημικρανία περνά χωρίς ίχνος.

Πρόληψη της ημικρανίας

Εάν εμφανίζετε συχνά επιθέσεις ημικρανίας, πρέπει να αναλύσετε από αυτό που εμφανίζονται. Για να γίνει αυτό, μετά από κάθε επίθεση, καταγράψτε τις περιστάσεις υπό τις οποίες έγινε ο πόνος. Είτε υπήρχαν εξωτερικοί παράγοντες - έντονο φως ή ήχος, ποια ήταν η συναισθηματική σας κατάσταση και εάν υπήρξε υπερβολική εργασία. Μια τέτοια ανάλυση θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι προκαλεί τις επιθέσεις σας και τι πρέπει να φοβάστε στο μέλλον.

1. Μην υπερφορτώνετε. Ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση - τι κάνω τώρα, είναι πραγματικά τόσο σημαντικό; Ίσως να ανησυχείτε για τις μικροδουλειές. Βιαστείτε να παραδώσετε το έργο, παρόλο που έχετε ακόμα αρκετό χρόνο. Εάν έχετε ημικρανία, μην υπερφορτώνετε τον εγκέφαλό σας.
2. Για να μειώσετε τη συχνότητα και την ένταση των επιθέσεων, πρέπει να περνάτε τακτικά στο χρόνο και να έχετε αρκετό ύπνο.
3. Πρέπει να φάτε υγιεινά τρόφιμα. Εξαλείψτε όλα τα λιπαρά και επιβλαβή τρόφιμα που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν την κατάσταση με τα σκάφη σας.Η ημικρανία μπορεί να προκληθεί από πείνα ή υπερφαγία, επομένως προσέξτε το ποσό που καταναλώνετε.
4. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε την επίσκεψη clubs και πάρτι με ένα λαμπρό τρεμοπαίζει και δυνατά μουσική.
5. Όταν επιλέγετε μια τοποθεσία διακοπών, θα πρέπει να λάβετε υπόψη ότι μια επίθεση ημικρανίας μπορεί να προκληθεί από κρύα θάλασσα, έντονο ήλιο και υψηλή πίεση στα βουνά. Οι συνθήκες ανάπαυσης πρέπει να είναι απαλές.