Πώς να χάσετε βάρος μετά από τα ορμονικά χάπια

Λόγω των φυσιολογικών χαρακτηριστικών του ατόμου αναγκάζεται να παρακολουθεί προσεκτικά την υγεία του και σε περίπτωση αρνητικών αλλαγών εγκαίρως για να αναλάβει δράση. Ειδικά παρασκευάσματα με τη μορφή ορμονικών χαπιών όχι μόνο εξομαλύνουν τη λειτουργία ενός συγκεκριμένου συστήματος αλλά και οδηγούν σε αύξηση του σωματικού βάρους. Συνήθως, αυτό το χαρακτηριστικό επηρεάζει τις γυναίκες που, ως αποτέλεσμα της θεραπείας, αναγκάζονται να καταπολεμήσουν το υπερβολικό βάρος. Πώς να χάσετε βάρος μετά τη λήψη χάπια ορμονών; Ας προσπαθήσουμε να μάθουμε μαζί.

Γιατί το βάρος αυξήθηκε μετά από ορμονική θεραπεία

1. Δεν γνωρίζουν όλοι ότι η αιτία της συσσώρευσης περίσσειας νερού στο σώμα είναι μια ορμόνη, η οποία δεν ονομάζεται άλλη από την προγεστερόνη. Περιλαμβάνεται σε όλα σχεδόν τα διαθέσιμα από του στόματος αντισυλληπτικά,και επίσης περιέχονται στο κατευθυντικό φάρμακο από τη στειρότητα. Η κατακράτηση υγρών και οδηγεί σε βραδύτερο μεταβολισμό, ως αποτέλεσμα, ένα άτομο κερδίζει βάρος.
2. Μια άλλη κοινή αιτία είναι η συσσώρευση γλυκόζης στο αίμα σε συγκέντρωση πάνω από τον κανόνα. Το πράγμα είναι ότι οι υδατάνθρακες που προέρχονται από τα τρόφιμα δεν μπορούν να απορροφηθούν πλήρως. Κατατίθενται σε απαγορευμένες θέσεις, κατά κανόνα είναι η μέση, οι γοφοί, τα όπλα. Αυτό το χαρακτηριστικό επιτυγχάνεται λόγω της περιεκτικότητας της κορτιζόλης στα παρασκευάσματα, η οποία είναι απαραίτητη για τη θεραπεία σοβαρών παθολογικών αλλαγών (λύκος, δερματίτιδα, άσθμα κλπ.).
3. Στη διαδικασία λήψης ορμονικών φαρμάκων, όλες οι μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα επιβραδύνουν. Αυτό σημαίνει ότι τα τρόφιμα δεν μπορούν πλέον να αφομοιωθούν πλήρως και σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Αν προσθέσουμε σε αυτό το "υποτονικό" τρόπο ζωής, το αποτέλεσμα, όπως λένε, στο πρόσωπο. Η κατάσταση είναι περίπλοκη εάν λαμβάνονται ορμόνες για μεγάλο χρονικό διάστημα.
4. Με ένα τέτοιο πρόβλημα, όπως η εμφάνιση υπερβολικού βάρους λόγω της χρήσης ορμονικών φαρμάκων, που αντιμετωπίζουν οι νέες μητέρες. Εάν επιδεινωθεί η γαλουχία, συνταγογραφούνται δισκία που περιέχουν προλακτίνη.Αναστέλλει την ορμόνη οιστραδιόλη, η οποία είναι υπεύθυνη για τον μεταβολικό ρυθμό.
5. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν παίρνετε αυτό το είδος ναρκωτικών αυξάνετε την επιθυμία για φαγητό. Ένα άτομο αισθάνεται συνεχώς πεινασμένο. Εφόσον δεν είναι όλοι ικανοί να τρώνε σωστά, αρχίζουν οι βλάβες στα cookies, τα σνακ και άλλα επιβλαβή προϊόντα. Κατά συνέπεια, το σωματικό βάρος ανεβαίνει.

Αδυνάτισμα μετά τη λήψη ορμονών

1. Κάθε απώλεια βάρους πρέπει να ξεκινήσει με τη διόρθωση της καθημερινής διατροφής. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα, έτσι οι μονο-δίαιτες απαγορεύονται. Το πέταγμα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 300 γραμμάρια. ανά ημέρα.
2. Έχει ήδη αναφερθεί ότι η ορμονοθεραπεία έχει αρνητική επίδραση στον μεταβολισμό. Για να επαναφέρετε ή να επιταχύνετε, ο προηγούμενος μεταβολισμός θα σας μεταφέρει από 6 σε 8 μήνες. Για αυτή την περίοδο, να είστε υπομονετικοί.
3. Οι έμπειροι διατροφολόγοι έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι μετά τη θεραπεία με ορμονικά χάπια, είναι βέλτιστο να συμμορφωθείτε με τον Πίνακα αριθ. 15, δίαιτα του Pevsner. Αλλά είναι κατάλληλο μόνο για άτομα που δεν έχουν παραβιάσεις στη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να μειωθεί η λήψη τροφής έτσι ώστε να μην υπερβαίνει τα 1750 kcal. ανά ημέρα.
4. Είναι απαραίτητο να τρώμε κλασματικά, τουλάχιστον 5-6 φορές την ημέρα.Δεν επιτρέπονται διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων πέραν των 3 ωρών. Το μέγεθος των μερίδων είναι επιθυμητό να περιοριστεί σε 200 γραμμάρια.
5. Εκτός από τις μερίδες, ρυθμίστε το μαγείρεμα. Αγοράστε ένα διπλό βραστήρα ή μια βραδεία κουζίνα, μαγειρέψτε τα πάντα βραστά, ατμισμένα, στιφάδο, αλλά όχι τηγανητά. Αν θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, ψήστε τα φρούτα στο φούρνο.
6. Αφαιρέστε από την τροφή όλα αυτά που διεγείρουν την όρεξη. Μιλάμε για συσκευασμένους χυμούς και σόδα, ζεστά μπαχαρικά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, λουκάνικα, τουρσιά, καπνιστά προϊόντα κ.λπ. Σταματήστε εντελώς γρήγορο φαγητό.
7. Εξαλείψτε τα γλυκά, τρώτε αποξηραμένα φρούτα αντ 'αυτού. Αντικαταστήστε το λευκό ψωμί με διατροφικό ολικής αλέσεως, μην τρώτε ζυμαρικά και πατάτες. Δεν λιπαρά τυριά, τρώνε γάλα χαμηλών θερμίδων. Οι μπανάνες και τα σταφύλια απαγορεύονται, εποχιακά μούρα και φρούτα έρχονται να τα αντικαταστήσουν.
8. Γράψτε τα καθημερινά γεύματα έτσι ώστε το μεγαλύτερο μέρος του μενού να αποτελείται από πρωτεϊνικά τρόφιμα. Κάθε μέρα πρέπει να φάτε άπαχο κρέας, θαλασσινά, ψάρι (όχι λίπος). Βεβαιωθείτε ότι έχετε εισέλθει στη διατροφή βραστά αυγά (όχι περισσότερο από 2 κρόκους την ημέρα), γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά, φασόλια, πίτουρο.
9. Εάν είναι δύσκολο να ρυθμίσετε τη διατροφή σύμφωνα με τις αρχές που περιγράφονται παραπάνω,κολλήστε στη μεσογειακή διατροφή. Βουτήξτε τα θαλασσινά και τις πρωτεΐνες, τρώτε τα πάντα ως συνήθως, εκτός από το ψήσιμο και τα γλυκά. Είναι επίσης απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται κατά 300 μονάδες. Η απώλεια βάρους δεν έρχεται πολύς καιρός.
10. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, εισαγάγετε το διατροφικό κοκτέιλ στο μενού. Πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά σε όλη την ημισέληνο. Αναμίξτε 3 τεμ. αποξηραμένα βερίκοκα με μισή σταφίδα, 1 τριμμένο μήλο, ένα τσίλι τσίλι, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και ένα ποτήρι κεφίρ. Γεμίστε αυτό το μείγμα για 2 εβδομάδες.

Αδυνάτισμα μετά από ορμόνες με ποτά

Μετά από μια πορεία λήψης ορμονικών φαρμάκων, είναι επιτακτική ανάγκη να καθαριστεί πλήρως το σώμα. Η διαδικασία μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας μεταλλικό νερό χωρίς αέριο. Σταδιακά αυξήστε την ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται από τα 2 λίτρα. μέχρι 2,5 λίτρα την ημέρα. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι λαμβάνεται υπόψη μόνο καθαρό νερό.

1. Καθαρό νερό. Το υγρό ποιότητας εμπλέκεται απολύτως σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα. Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, οι ιστοί καθαρίζονται, όλα ξεπερνούν. Στο σώμα, τα άλατα αντιπροσωπεύονται ως διαλύματα άλατος.Εάν η συγκέντρωση τέτοιων ενώσεων δεν μειωθεί, να απαλλαγούμε από το πρήξιμο των άκρων δεν θα λειτουργήσει.
2. Ορυκτά χωρίς αέριο. Ένα τέτοιο υγρό ουσιαστικά δεν διαφέρει από το απλό φιλτραρισμένο νερό. Το αποτέλεσμα της σύνθεσης στο σώμα είναι το ίδιο όπως αναφέρθηκε προηγουμένως. Η μόνη διαφορά είναι ότι αυτό το νερό αναπληρώνει τα πλυμένα μέταλλα στο σώμα κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους.
3. Πράσινο τσάι Το ποτό έχει ελαφρά διουρητική δράση. Η συστηματική λήψη επιτρέπει τη σταθεροποίηση της κανονικής εφίδρωσης σύντομα. Θυμηθείτε, απαγορεύεται η λήψη της σύνθεσης σε ποσότητες μεγαλύτερες από 2 φλιτζάνια την ημέρα. Διαφορετικά, τα ενεργά ένζυμα που βρίσκονται στο τσάι αρχίζουν να ξεπλένουν το μαγνήσιο και το κάλιο. Ως αποτέλεσμα, η κανονική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος υποφέρει.
4. Μούρια από μούρα. Η συστηματική κατανάλωση ποτών με βάση τα λουλούδια, τη φραγκοστάφυλα και τα βακκίνια θα σας επιτρέψει να καθαρίσετε πλήρως το σώμα από επιβλαβείς ακαθαρσίες και μέταλλα. Το Morsam έχει χολέρεια και διουρητικά αποτελέσματα. Η εφίδρωση βελτιώνεται επίσης.
5. Αφέψημα με βάση το μαϊντανό. Αυτό το ποτό έχει παρόμοιες ιδιότητες με το πράσινο τσάι.Επιπλέον, το αφέψημα μαϊντανού αναζωογονεί τους ιστούς του σώματος, η οποία επηρεάζει θετικά την εμφάνιση. Η σύνθεση κολλαγόνου αυξάνεται. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα σφίγγεται αισθητά.

Αδυνάτισμα μετά από ορμόνες με τη βοήθεια του αθλητισμού

1. Αν έχετε αποφασίσει να πω αντίο σε ανεπιθύμητα κιλά με τη βοήθεια των αθλητικών δραστηριοτήτων, η πρώτη φορά που θα πρέπει να δώσει προτεραιότητα σε καρδιο. Ανάμεσα αυτό μπορεί να προσδιοριστεί τρέξιμο, μακριά πόδια σε εξωτερικούς χώρους, σνόουμπορντ, σκι, ποδηλασία, κωπηλασία και το περπάτημα στις σκάλες σε μια διαφορετική κατεύθυνση.
2. Αν αποφασίσετε να πάτε στο γυμναστήριο, είναι απαραίτητο να αντικαταστήσει κάποια από τα παραπάνω όργανα γυμναστικής άσκησης. Χρησιμοποιήστε το διάδρομο, ποδήλατο γυμναστικής και μια συσκευή που προσομοιώνει την κωπηλασία. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η μακροχρόνια κατανάλωση των ορμονικών φαρμάκων επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος.
3. Την πρώτη ημέρα της εκπαίδευσης, ο χρόνος εκπαίδευσης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 40 λεπτά. Μετά από αυτό, αυξήστε τους κύκλους κατά 5-10 λεπτά. Σταδιακά αυξήστε το χρόνο της εκπαίδευσης. Παρακολουθήστε τη δική σας κατάσταση και τις αισθήσεις σας.Μετά από καρδιοπάθεια, κάντε ασκήσεις γυμναστικής. Τεντώστε τις διάφορες κατευθύνσεις και αποκαταστήστε την αναπνοή.

Η απώλεια βάρους μετά τη λήψη ορμονών είναι εύκολη αν δεν προσπαθήσετε να πηδήσετε πάνω από το κεφάλι σας. Ξεκινήστε τη μέθοδο με τη διόρθωση της καθημερινής τροφής, εξαλείφοντας όλα τα περιττά. Πάρτε μια ημέρα τουλάχιστον 1,8 λίτρα. εμφιαλωμένο νερό. Συμπληρώστε το μενού με φρέσκους χυμούς, υγρά γαλακτοκομικά ποτά. Ασκηθείτε ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο.

Βίντεο: πώς να χάσετε βάρος μετά από ορμονικά φάρμακα