Είναι δυνατόν για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε πορτοκάλια;

Μια έγκυος γυναίκα είναι μια δέσμη συναισθημάτων που αλλάζουν κάθε λεπτό. Είναι χαρούμενη και ξέγνοιαστη, και μετά από μια στιγμή είναι ενοχλημένη και ανήσυχη. Και δεν είναι μόνο ορμονικές διαταραχές. Η συχνή αλλαγή της διάθεσης συμβαίνει λόγω της τεράστιας ευθύνης που φέρει η γυναίκα. Τώρα η μελλοντική μαμά πρέπει να φροντίσει όχι μόνο τον εαυτό της, αλλά και το μωρό στη μήτρα της. Θα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά τα φάρμακα και τις βιταμίνες που χρησιμοποιεί. Είναι σημαντικό να εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες και να προσπαθήσουμε να προχωρήσουμε περισσότερο. Ένα από τα σοβαρότερα θέματα είναι η διατροφή. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι φρέσκα, υψηλής ποιότητας, φυσικά και ασφαλή. Μερικές φορές μια έγκυος αντιμετωπίζεται με πορτοκάλια, ειδικά εάν η μελλοντική μαμά είναι στο νοσοκομείο για συντήρηση. Περιβάλλων ισχυρισμός ότι πρέπει να στηρίξετε τα εσπεριδοειδή, επειδή είναι καθαρές βιταμίνες.Αλλά το πορτοκαλί δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται. Η υπερβολική δόση του μπορεί να βλάψει σοβαρά όχι μόνο τη μητέρα, αλλά και το μωρό στη μήτρα. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τα πορτοκάλια - τι είναι ο καρπός, ποια είναι τα οφέλη και τα βάρη του και επίσης να μάθουμε αν τα εσπεριδοειδή είναι αποδεκτά στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας.

Τα οφέλη των πορτοκαλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Φωτεινό πορτοκαλί φρούτο είναι σε θέση να φτιάξει το ένα του είδους του. Τα πορτοκάλια περιέχουν μια τεράστια ποσότητα βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Η έντονη γεύση των εσπεριδοειδών έχει κατακτήσει ολόκληρη τη σφαίρα, το πορτοκάλι είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα του ανθρώπου. Η πλούσια σύνθεση του χαρτοπολτού πορτοκαλιού υποδηλώνει ότι τα εσπεριδοειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι μόνο δυνατά, αλλά απαραίτητα. Μετά από όλα, τα φρούτα ενεργούν στο σώμα με εκπληκτικό τρόπο!

1. Ασυλία. Το πορτοκάλι είναι μια πλούσια πηγή ασκορβικού οξέος για το σώμα μιας γυναίκας, το οποίο αποδυναμώνεται από την εγκυμοσύνη. Η ανοσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καταστροφικά μειωμένη, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα έχει κατευθύνει όλες τις δυνάμεις να φέρουν το μωρό. Και είναι απλώς αδύνατο να βλάψουμε, γιατί όχι μόνο η δηλητηρίαση είναι επικίνδυνη, αλλά και τα ναρκωτικά. Είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί,Μετά από όλα, πολλά φάρμακα στα αρχικά στάδια απαγορεύονται να λαμβάνουν. Για να στηρίξει την άμυνα του σώματος θα βοηθήσει πορτοκαλί, θα προστατεύσει μια γυναίκα στην εποχή της γρίπης και κρυολογήματα.
2. Για τα έντερα. Το πορτοκάλι περιέχει στη σύνθεσή του πολλές ίνες, που είναι χρήσιμες για τα έντερα, ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα, σαν το πινέλο να καθαρίζει στάσιμα κόπρανα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η περιγεννητική επιβραδύνεται πολύ συχνά, ειδικά στην πρώιμη και την καθυστερημένη κύηση. Στο πρώτο τρίμηνο, συνδέεται με τη δράση της ορμόνης προγεστερόνης, η οποία εξασθενεί τους μύες της μήτρας για να προστατεύσει το σώμα από αποβολή. Σε μεταγενέστερες περιόδους, το έντερο επιβραδύνει την εργασία του λόγω του γεγονότος ότι η πίεση αυξάνεται, το αυξανόμενο έμβρυο πιέζει το έντερο. Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιού θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα έντερα έγκαιρα.
3. Τοξίκωση. Μερικές φορές αυτό το ζουμερό φρούτο γίνεται η τέλεια λύση για την τοξαιμία. Μια πρώιμη γυναίκα συχνά δεν μπορεί να φάει τίποτα, βασανίζεται από ναυτία και έμετο. Για να αντιμετωπίσετε την τοξικότητα, πρέπει να φάτε τουλάχιστον κάτι, γιατί είναι η πείνα που προκαλεί ακόμα μεγαλύτερη ναυτία. Το πρωί, χωρίς να βγούμε από το κρεβάτι, φάτε μερικές φέτες ζουμερό πορτοκάλι.Η γλυκιά-ξινή γεύση είναι πολύ ευχάριστη, το σώμα δεν αποκρούει τον πορτοκαλί πολτό, μπορείτε τελικά να σηκωθείτε και να περάσετε την ημέρα σε καλή υγεία. Ακόμη και αν μια γυναίκα δεν μπορεί να φάει κανονικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, μόνο μερικές φέτες πορτοκαλιού μπορούν να αντισταθμίσουν την ανεπάρκεια βιταμινών και μικροστοιχείων σε ένα εξαντλημένο σώμα.
4. Για το έμβρυο. Ως μέρος του πορτοκαλιού υπάρχουν απαραίτητες βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και το σχηματισμό του εμβρύου. Πρώτα απ 'όλα, είναι το φολικό οξύ. Απαιτείται από όλους, χωρίς εξαίρεση, από την περίοδο προγραμματισμού για ολόκληρο το πρώτο τρίμηνο, ενώ σχηματίζονται τα όργανα του παιδιού. Επιπλέον, το πορτοκάλι είναι πλούσιο σε ρετινόλη - βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για το όραμα τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού.
5. Καθαρισμός Ως μέρος του πορτοκαλιού, ένας πολύ χρήσιμος χυμός, ο οποίος απορροφάται στο εντερικό τοίχωμα, αφαιρεί όλες τις τοξίνες, τις σκωρίες και τα βαρέα μέταλλα.
6. Για το εξωτερικό. Ένας μεγάλος αριθμός και ποικιλία θρεπτικών ουσιών επηρεάζει την εμφάνιση των γυναικών. Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιών βοηθά στη διατήρηση του νεανικού δέρματος, των ισχυρών μαλλιών και των νυχιών. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή η έλλειψη βιταμινών συχνά οδηγεί σε εύθραυστα νύχια,απώλεια μαλλιών, κλπ.
7. Ενάντια στο άγχος Μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συχνά νευρικό λόγω των ορμονικών αλλαγών στο σώμα. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τις μέλλουσες μητέρες που συνεχίζουν να εργάζονται και να σπουδάζουν, αναγκάζονται να επικοινωνούν με τους πελάτες, κλπ. Το πορτοκάλι θα βοηθήσει να ηρεμήσει η καταιγίδα στο κεφάλι μου, η πορτοκαλί σάρκα θα ηρεμήσει τέλεια, θα φέρει τις σκέψεις στην τάξη, θα ανακουφίσει από το άγχος και την κατάθλιψη. Επιπλέον, η ίδια η εμφάνιση ενός πορτοκαλιού είναι ήδη σε θέση να ευθυμιωθεί - είναι τόσο φωτεινό και χαρούμενο.
8. Για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Το πορτοκάλι είναι πλούσιο σε κάλιο, το οποίο επηρεάζει τέλεια τη λειτουργία της καρδιάς. Εάν τρώτε εσπεριδοειδή όλη την ώρα, μπορείτε να σταθεροποιήσετε την αρτηριακή πίεση, να κάνετε τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων πιο ελαστικά, να απαλλαγείτε από οίδημα, τα οποία συμβαίνουν συχνά στην ύστερη εγκυμοσύνη.
9. Με υποξία. Στο διάστημα μεταξύ του πολτού του πορτοκαλιού και του δέρματος του, υπάρχει μια λευκή στρώση στην οποία υπάρχει η σύνεφρίνη. Αυτή η ένωση μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα, εξαλείφει τις πλάκες χοληστερόλης. Λόγω αυτού, μια μεγάλη ποσότητα αίματος κορεσμένο με οξυγόνο εισέρχεται στον πλακούντα. Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιών προστατεύει το μωρό σας από την υποξία.
10. Στην κοσμετολογία. Συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το πρόσωπο της γυναίκας καταστρέφεται - εμφανίζονται ακμή ή κηλίδες. Ο χυμός πορτοκαλιού είναι σε θέση να αντιμετωπίσει αυτά τα προβλήματα χωρίς μεγάλη δυσκολία. Το οξύ απολυμαίνει το δέρμα, προστατεύει από φλεγμονή και ακμή. Ο χυμός πορτοκαλιού είναι ικανός να λευκάνει την επιδερμίδα, χρησιμοποιείται για την χρώση, το άσχημο μαύρισμα και την καταπολέμηση των φακίδων. Και το οξύ στη σύνθεση του πορτοκαλιού είναι ένα εξαιρετικό χημικό ξεφλούδισμα, το οποίο θα βοηθήσει να καθαρίσει το πρόσωπο και να του δώσει μια λαμπερή φρεσκάδα.

Μπορείτε να απολαύσετε το ζουμερό χαρτοπολτό πορτοκαλιού, ακόμα και αν ακολουθήσετε το σχήμα. Τα οργανικά οξέα στη σύνθεση των φρούτων διεγείρουν την παραγωγή γαστρικού χυμού, καθαρίζουν τα έντερα, προάγουν την καύση των αποθέσεων λίπους.

Γιατί είναι αδύνατο να ακουμπάτε στα πορτοκάλια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πορτοκαλί εσπεριδοειδή είναι πολύ χρήσιμο, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί.

1. Ο κύριος κίνδυνος είναι ότι τα πορτοκάλια είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο, στο οποίο αντιδρούν πολλοί άνθρωποι. Οι αλλεργίες συχνά επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ακόμη και αν μια γυναίκα δεν είναι αλλεργική στα εσπεριδοειδή, θα πρέπει να τρώτε πορτοκάλια με μέτρο, όχι περισσότερο από ένα φρούτο την ημέρα. Ειδικά, δεν μπορείτε να καταχραστείτε τα πορτοκάλια στην καθυστερημένη εγκυμοσύνη.Στο τρίτο τρίμηνο, σχηματίζεται η ασυλία του παιδιού. Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου κατάχρηση επικίνδυνων προϊόντων, οι αλλεργίες μπορούν να αναπτυχθούν σε ένα παιδί που θα τον συνοδεύσει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του.
2. Ο χυμός πορτοκαλιού είναι αρκετά επιθετικός για το στομάχι, ειδικά στην καθαρή μορφή του, ακόμα και με άδειο στομάχι. Όταν η γαστρίτιδα και τα έλκη για να πιείτε φρέσκο ​​φρέσκο ​​χυμό είναι αδύνατο, σε ακραίες περιπτώσεις, η χρήση χυμού επιτρέπεται μετά από γεύμα.
3. Τα οργανικά οξέα σε χυμό πορτοκαλιού διαβρώσουν το σμάλτο των δοντιών. Κάνετε τη συνήθεια να πίνετε χυμό μέσα από ένα άχυρο έτσι ώστε να είναι λιγότερο σε επαφή με τα δόντια. Μετά από ένα τέτοιο επιδόρπιο, είναι καλύτερο να βουρτσίζετε τα δόντια σας ή τουλάχιστον ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό.
4. Το πορτοκάλι μπορεί να προκαλέσει καούρα, η οποία είναι ήδη συχνός επισκέπτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για το λόγο αυτό, είναι προτιμότερο να αρνηθείτε τα εσπεριδοειδή στις μεταγενέστερες περιόδους.
5. Η σύνθεση της πορτοκαλί υψηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα - φρουκτόζη και γλυκόζη. Επομένως, τα εσπεριδοειδή δεν πρέπει να καταναλώνονται με σακχαρώδη διαβήτη - οι συνέπειες μπορεί να είναι επικίνδυνες.

Μερικές φορές μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θέλει πορτοκάλια με ακαταμάχητη δύναμη. Πιστεύεται ότι αυτό υποδηλώνει έλλειψη βιταμίνης C στο σώμα. Αν έχετε ήδη φάει το μερίδιό σας "πορτοκαλί" και η επιθυμία δεν είναι ικανοποιημένη,προσπαθήστε να στρέψετε την προσοχή σας στο αβοκάντο ή λωτός. Περιέχουν πολλή βιταμίνη C και έχουν κάπως παρόμοια σύνθεση.

Πώς να φάτε πορτοκάλια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Από το πορτοκάλι μπορείτε να φτιάξετε ένα υπέροχο καλοκαιρινό κοκτέιλ. Ο καθαρός πορτοκαλί φρέσκος χυμός πρέπει να αραιωθεί με δύο μέρη νερού, να προσθέσετε μέντα, πάγο, λίγο μέλι, μια χούφτα από τα αγαπημένα σας μούρα και αφήστε να μαγειρέψει για περίπου μισή ώρα. Το ποτό είναι πολύ νόστιμο και πλούσιο - σβήνει απόλυτα την καλοκαιρινή σας δίψα. Φάτε και πίνετε πορτοκαλί σε οποιαδήποτε μορφή - θα σας φέρει υγεία και ενέργεια για όλη την ημέρα!

Βίντεο: τα οφέλη των πορτοκαλιών για το σώμα