Μπορεί έγκυος να φάει ζαχαρωτά;

Μια έγκυος γυναίκα είναι ένα πραγματικό ηφαίστειο παθών και δεν είναι απλώς θέμα συχνής αλλαγής διάθεσης. Η μελλοντική μαμά έχει δεσμευτεί για μια υγιή, ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Παρά το γεγονός ότι τώρα η γυναίκα έχει προτεραιότητα στην υγεία του παιδιού στη μήτρα, προσπαθεί να κερδίσει το ελάχιστο ποσό επιπλέον κιλών, δηλαδή να μην φάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να κάνετε τη διατροφή σας με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά ταυτόχρονα νόστιμη και ποικίλη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζαχαρωτά. Στον κόσμο υπάρχουν τεράστιες ποικιλίες αυτού του μανιταριού, η συντριπτική πλειοψηφία - εδώδιμη. Το Champignon θεωρείται το πιο κοινό μανιτάρι στον κόσμο, το μερίδιό του σε ολόκληρη τη βιομηχανία μανιταριών υπερβαίνει το 80%. Ποια είναι τα οφέλη και τα βλαβερά αποτελέσματα για το σώμα μιας εγκύου γυναίκας, προσπαθήστε να το καταλάβετε.

Τα οφέλη των μανιταριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα μανιτάρια, δηλαδή οι μύκητες, είναι ένα πολύτιμο πρωτεϊνικό προϊόν που απορροφάται και μεταποιείται εύκολα. Οι πιπεριές αξίζουν να μετρήσουν τα σκίουροι των ζώων, μια εξαιρετική σωτηρία για τους χορτοφάγους. Η σύνθεση του μύκητα είναι εντυπωσιακή στην ποικιλομορφία του. Έχει βιταμίνες - A, C, PP, E, όλη την παλέτα βιταμινών της ομάδας Β. Υπάρχουν πολλά διάφορα μικρο και μακρο στοιχεία στα μανιτάρια. Τα σαμπίνια περιέχουν περισσότερους από 20 τύπους αμινοξέων, τα περισσότερα από τα οποία απλά δεν συντίθενται στο ανθρώπινο σώμα. Όλα αυτά καθιστούν το προϊόν απαραίτητο για μια έγκυο γυναίκα.

1. Τα μανιτάρια με την ποικίλη σύνθεση τους έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - αυτή είναι μια εξαιρετική λύση για τις έγκυες γυναίκες που φοβούνται να κερδίσουν επιπλέον βάρος.
2. Τα μανιτάρια μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα, εξαλείφουν τις πλάκες χοληστερόλης. Η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος προστατεύει το μωρό από την υποξία.
3. Ο Champignon αντιμετωπίζει ουρολογικά προβλήματα, διευκολύνει την εργασία των νεφρών, το φορτίο στο οποίο αυξάνεται σημαντικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
4. Ένας μεγάλος αριθμός αντιοξειδωτικών στη σύνθεση του μύκητα μπορεί να απαλλαγεί από τοξίνες και ακαθαρσίες στο σώμα.
5. Μερικές φορές οι μύκητες είναι το μόνο προϊόν που δεν προκαλεί ναυτία και έμετο στην τοξίκωση, απορροφάται εύκολα και θρέφει ένα εξασθενημένο σώμα.
6. Η σύνθεση του μύκητα μάλλον υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία είναι μια εξαιρετική προστασία στην εποχή της γρίπης και κρυολογήματα.
7. Το Champignon είναι πολύ καλό για την καρδιά, επειδή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο. Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση του μύκητα θα βοηθήσει μια γυναίκα να απαλλαγεί από οίδημα.
8. Οι σαμπίνες είναι πλούσιες σε φολικό οξύ - είναι μια απαραίτητη βιταμίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης νευρικών παθολογιών σε ένα μωρό στη μήτρα.
9. Τα μανιτάρια περιέχουν μια τεράστια ποσότητα βιταμινών Β, τα οποία βελτιώνουν την κατάσταση του νευρικού συστήματος, προστατεύουν από το άγχος, την κατάθλιψη, την ευερεθιστότητα και τις κρίσεις πανικού. Σε αντίθεση με τις ορμονικές αλλαγές, αυτές οι διακυμάνσεις της διάθεσης συμβαίνουν αρκετά συχνά.

Επιπλέον, το champignon είναι όχι μόνο χρήσιμο, αλλά και εξαιρετικά νόστιμο. Μπορείτε να φτιάξετε μια πλούσια σούπα από μανιτάρια, να προσθέσετε βραστά ζαχαρωτά στη σαλάτα, να τη φτιάξετε με πατάτες και κρεμμύδια. Εκτός εάν η μελλοντική μούμια μπορεί να αρνηθεί μια τέτοια λιχουδιά; Αλλά είναι ασφαλείς οι σπόροι, ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Ποιος είναι ο κίνδυνος να τρώνε ζαχαρωτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Καταρχάς, θα ήθελα να σημειώσω ότι τα μανιτάρια για μια έγκυο γυναίκα πρέπει να αγοράζονται αυστηρά στα σούπερ μάρκετ. Κατά κανόνα, οι προμηθευτές τους καλλιεργούν τεχνητά σε ειδικές περιοχές - δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι είναι κατάλληλα για ανθρώπινη κατανάλωση. Επιπλέον, για κάθε παρτίδα μανιταριών υπάρχει αντίστοιχο πιστοποιητικό επαλήθευσης. Μπορείτε επίσης να διαλέξετε τα δικά σας μανιτάρια, αλλά μόνο εάν είστε πολύ έμπειροι σε ένα ήρεμο κυνήγι και μπορείτε να διακρίνετε ανάμεσα σε βρώσιμα και δηλητηριώδη μανιτάρια. Θυμηθείτε ότι η συλλογή μανιταριών κοντά σε δρόμους και σε βιομηχανικές περιοχές είναι αδύνατη - αντικατοπτρίζουν απόλυτα την κατάσταση του περιβάλλοντος και απορροφούν όλες τις τοξίνες. Απαγορεύεται να αγοράζετε μανιτάρια από τα χέρια, επειδή δεν ξέρετε πού συλλέχθηκαν. Ειδικά, αν είναι οι σπόροι που προορίζονται για την έγκυο γυναίκα.

1. Πριν από το μαγείρεμα, πάρτε προσεκτικά τα μανιτάρια και απορρίψτε τα σκισμένα, σκοτεινά και μουχλιασμένα δείγματα.
2. Θα ωφεληθούν τα βρασμένα, ψητά και στιφάδο μανιτάρια, αλλά τα μανιτάρια σε κονσέρβες και μαρουλιές θα πρέπει να απορριφθούν.Προκαλούν μια αίσθηση δίψας, πρήξιμο, καούρα.
3. Οι κάπρικοι σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα και μετεωρισμό. Ως εκ τούτου, εάν υπάρχουν παραβιάσεις στα έντερα, είναι προτιμότερο να αρνούνται τα πιάτα μανιταριών. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, τα μανιτάρια απαγορεύονται αυστηρά, δεδομένου ότι μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση βρεφικών κολικών.
4. Πιστεύεται ότι οι μύκητες μειώνουν την απορρόφηση άλλων ουσιών στο έντερο. Επομένως, οι βιταμίνες και τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται ξεχωριστά από τα μανιτάρια - μία ώρα πριν από τα γεύματα ή 3 ώρες μετά τα γεύματα.
5. Επιπλέον, μπορεί να υπάρξει ατομική δυσανεξία των ζαχαρωτών, η οποία εκδηλώνεται με έντονο οίδημα, κνίδωση, βήχα ή άλλες αλλεργικές αντιδράσεις.

Για να κάνουν τα μανιτάρια νόστιμα και υγιεινά, θα πρέπει να μαγειρευτούν σωστά. Πρώτα πρέπει να καθαρίσετε τα μανιτάρια, στη συνέχεια ξεπλύνετε προσεκτικά και προσεκτικά. Στη συνέχεια, τα μανιτάρια βυθίζονται σε βραστό νερό και βράζονται για 20-25 λεπτά. Μετά από αυτό, τα μανιτάρια αφαιρούνται και πλένονται. Όλα, τότε μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε μαζί τους - προσθέστε στη σούπα, μαγειρέψτε ένα πιάτο, κάντε πατάτες πουρέ, τηγανίστε με πατάτες ή διακοσμήστε τη σαλάτα. Οι σαμπίνες μετατρέπουν πάντα τη γεύση του πιάτου, δίνοντάς του μια ελαφριά πικάντικη και μανιταρόσα γεύση.

Οι προτιμήσεις μιας εγκύου συχνά αλλάζουν, πολλές μελλοντικές μητέρες απορρίπτουν το κρέας, απλώς δεν μπορούν να το φάνε. Αλλά το κρέας περιέχει σημαντική πρωτεΐνη, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα. Στην περίπτωση αυτή, οι γιατροί συστήνουν την αντικατάσταση του κρέατος με μανιτάρια. Δεν είναι μόνο αποτελεσματικό, αλλά και ασφαλές, καθώς και μια πολύ νόστιμη λύση στο πρόβλημα!

Βίντεο: τα οφέλη και η βλάβη των ζαχαρωτών