Είναι δυνατή η ζάχαρη όταν θηλάζετε;

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, οι γυναίκες συχνά έχουν ανάγκη από ένα γλυκό δόντι. Αυτό εξηγείται εύκολα - το σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια στην παραγωγή θρεπτικού και υγιεινού γάλακτος και τα γλυκά τρόφιμα το κάνουν το καλύτερο. Συγκεκριμένα, η ζάχαρη περιέχει απλούς υδατάνθρακες, οι οποίοι διασπώνται γρήγορα σε ενέργεια και τροφοδοτούν το σώμα υπό άγχος.

Φυσικά, είναι αδύνατο να καταχραστεί το προϊόν κατά τη διάρκεια του θηλασμού, καθώς το παιδί μπορεί να αντιμετωπίσει διάγνωση και άλλα προβλήματα. Σε πολλές περιπτώσεις, η συνηθισμένη κοκκοποιημένη ζάχαρη είναι εύκολο να αντικατασταθεί με άλλα προϊόντα που θα ικανοποιήσουν την ανάγκη της μητέρας για λιχουδιά.

Η σύνθεση της κοκκοποιημένης ζάχαρης

Πριν αξιολογήσετε τα οφέλη ή τη βλάβη της ζάχαρης, πρέπει να καταλάβετε τι είναι φτιαγμένο.

Το καθαρό προϊόν είναι σακχαρόζη, η οποία συνδυάζει φρούτα (φρουκτόζη, γλυκόζη) και γάλα (λακτόζη) ζάχαρη.Όλα αυτά τα συστατικά είναι υπεύθυνα για την κανονική λειτουργία των οργανισμών της μητέρας και του μωρού.

Η λακτόζη, για παράδειγμα, κορεσεί το πρωτόγαλα και το μητρικό γάλα με μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων και επίσης ομαλοποιεί την ανάπτυξη της φυσικής εντερικής μικροχλωρίδας, η οποία αποτρέπει τη δυσβαστορίωση και τον κολικό. Η ζάχαρη γάλακτος παρέχει επίσης απορρόφηση ασβεστίου, η οποία είναι τόσο απαραίτητη για την ανάπτυξη του σκελετικού και μυϊκού συστήματος του μωρού, των δοντιών του. Η λακτόζη συμβάλλει επίσης στην απορρόφηση του σιδήρου, στις διάφορες βιταμίνες της ομάδας Β. Το παράγωγο του συστατικού της γαλακτόζης επηρεάζει άμεσα το σχηματισμό και την ενίσχυση της εγκεφαλικής ουσίας στο βρέφος.

Παρά όλες αυτές τις πολύτιμες ιδιότητες, η κρυσταλλική ζάχαρη, την οποία αγοράζουμε στα καταστήματα, επεξεργάζεται σταδιακά με χημικά συστατικά. Δυστυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες και η περιεκτικότητα σε λακτόζη ελαχιστοποιείται. Ένα τέτοιο προϊόν είναι πολύ δύσκολο να αφομοιωθεί ακόμη και από τον μητρικό οργανισμό, για να μην αναφέρουμε το αδύναμα ανεπτυγμένο στομάχι των παιδιών. Ο υπερκορεσμός με ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε ενδοκρινικές διαταραχές - για παράδειγμα, μείωση της ανοχής στη γλυκόζη.

Υπάρχει μόνο ένα συμπέρασμα: κατά τη γαλουχία, δεν είναι τόσο η ίδια η ζάχαρη που είναι στην καθαρή της μορφή που είναι σημαντική ως συστατικό υδατάνθρακα (λακτόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη). Και, παρεμπιπτόντως, απαντώνται άφθονα σε φρούτα, μούρα, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Τα οφέλη της ζάχαρης κατά τη γαλουχία

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, το προϊόν εκτελεί τις ακόλουθες σημαντικές λειτουργίες.

1. Αυξάνει το επίπεδο των "ορμονών ευτυχίας" - σεροτονίνη και ενδορφίνη. Το τελευταίο εξαλείφει το αίσθημα της φυσιολογικής και ψυχολογικής κόπωσης, ανακουφίζει από πονοκεφάλους και άλλες κράμπες, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Έχοντας τροφοδοτήσει το μωρό με γλυκό γάλα, μπορείτε να περιμένετε ότι θα είναι πιο ήρεμος τόσο τη νύχτα όσο και το απόγευμα.
2. Κανονικοποιεί το ήπαρ. Η ζάχαρη βελτιώνει τη λειτουργία φιλτραρίσματος, η οποία επιτρέπει στο σώμα να απαλλαγεί από τοξίνες, μεταβολίτες και δηλητήρια.
3. Προωθεί την απορρόφηση βιταμινών και ιχνοστοιχείων από θηλυκούς και παιδικούς οργανισμούς.
4. Καταπραΰνει το νευρικό σύστημα. Το γλυκό τσάι είναι το καλύτερο φάρμακο για τα νεύρα, την κατάθλιψη και την αυξημένη διέγερση. Αν ένα παιδί κλαίει για αρκετές ημέρες χωρίς λόγο, μπορεί να μην έχει αρκετά συστατικά ζάχαρης.
5. Βελτιώνει τη γαλουχία.Το γλυκό γάλα πρέπει να δοκιμάσει το μωρό, αποκαθιστώντας έτσι το κανονικό αντανακλαστικό πιπίλισμα. Το ψίχουλο τρώγεται με αυτό και λαμβάνει την απαραίτητη ενέργεια για τη γνώση του κόσμου.
6. Διεγείρει τον εγκέφαλο. Η σακχαρόζη έχει θετική επίδραση στη δουλειά των εγκεφαλικών ημισφαιρίων, τα οποία είναι επίσης υπεύθυνα για τη συγκέντρωση και την προσοχή του παιδιού, τις λεπτές κινητικές δεξιότητες, την ικανότητά του να απορροφά και να επεξεργάζεται πληροφορίες, γενική ανάπτυξη και κοινωνικοποίηση.
7. Χρεώνει την ενέργεια του "γρήγορου" σώματος. Οι απλοί υδατάνθρακες στη σύνθεση της ζάχαρης χωρίζονται σχεδόν αμέσως, πράγμα που δίνει μια ισχυρή απελευθέρωση ενέργειας.

Ορισμένες μητέρες σκοπίμως αποφεύγουν την κατανάλωση ζάχαρης κατά τη διάρκεια του θηλασμού, για φόβο της διάθεσης των παιδιών και, φυσικά, ένα σύνολο επιπλέον κιλών. Οι γιατροί απαγορεύουν κατηγορηματικά τον πλήρη αποκλεισμό της ζάχαρης από τη διατροφή για τους ακόλουθους λόγους:

1. Εμφανίζεται χρόνια κόπωση και απώλεια δύναμης, υπνηλία.
2. Ο εγκέφαλος επιβραδύνεται, γεγονός που οδηγεί σε εξασθένιση της προσοχής και της μνήμης.
3. Διαταραγμένη ροή αίματος στο νωτιαίο μυελό.
4. Στο αγγειακό σύστημα αναπτύσσονται σκληρολογικές αλλαγές (αύξηση της πυκνότητας και της ευθραυστότητας, μείωση της ελαστικότητας).

Τι πρέπει να αντικαταστήσετε

Δεδομένου ότι η κρυσταλλική κοκκοποιημένη ζάχαρη δεν περιέχει την απαιτούμενη ποσότητα υδατανθράκων και λακτόζης, συνιστάται η αντικατάστασή της με φυσικές πηγές αυτών των συστατικών: φρούτα και αποξηραμένα φρούτα, μούρα και λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ως πρόσθετο τροφίμων, το μπαχαρικό μπορεί να αντικατασταθεί με άλλες επιλογές.

1. Ζαχαροκάλαμο. Σε αντίθεση με το συνηθισμένο, περιέχει τόσο βιταμίνες Β, όσο και μέταλλα και το απαραίτητο επίπεδο υδατανθράκων. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, θεωρείται αβλαβές και εύπεπτο, έτσι δεν απορροφά το πεπτικό σύστημα των ευάλωτων παιδιών.
2. Φρουκτόζη. Το Mene είναι μια έκδοση υψηλής θερμιδικής αξίας ενός συμπληρώματος διατροφής, το οποίο επίσης χωνεύεται εύκολα. Για τα γλυκά, δεν διαφέρει πολύ από τη σακχαρόζη και είναι ακόμα κατάλληλη για τους διαβητικούς.
3. Stevia Μια λαχανική έκδοση ενός γλυκαντικού που ικανοποιεί την ανάγκη για γλυκά και δεν τονίζει την πεπτική οδό.

Όταν επιλέγετε ένα υποκατάστατο σακχαρόζης για θηλασμό, αποφύγετε τις ακόλουθες επιλογές: ασπαρτάμη, ξυλιτόλη, σακχαρίνη, σορβιτόλη, κυκλομάτη και άλλα συνθετικά πρόσθετα.Δεν απορροφάται σχεδόν από το σώμα του παιδιού, το φράζει με σκωρίες και μεταβολίτες. Η ασπαρτάμη, επιπλέον, αναλύεται σε μεθυλική αλκοόλη, ένα καθαρό δηλητήριο για το σώμα. Το Cyclomat έχει απαγορευτεί εδώ και καιρό από τις ευρωπαϊκές χώρες. Η σακχαρίνη απορροφάται τέλεια στο γάλα, αλλά ουσιαστικά δεν πέπτεται από το στομάχι, γεγονός που μπορεί να κάνει το όλο πεπτικό σύστημα "να γίνει".

Περιορισμοί στη χρήση

Πόση ζάχαρη μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της γαλουχίας μπορεί να υπολογιστεί από την ίδια τη μητέρα, παρατηρώντας την αντίδραση και τη συμπεριφορά του βρέφους. Συμπτώματα που υποδεικνύουν περίσσεια ζάχαρης στη διατροφή των ψίχουλων: γασίκι και κολικό, αυξημένη δακρυϊα, απόρριψη του μητρικού γάλακτος, ανήσυχος ύπνος, διάθεση (ερυθρότητα και εξάνθημα στο σώμα).

Τι είναι η επιβλαβής ζάχαρη για τη μητέρα και το παιδί:

1. Διαταραχή των ενδοκρινικών οργάνων, επιβραδύνοντας το μεταβολισμό.
2. Η επιδείνωση της στοματικής κοιλότητας (απλοί υδατάνθρακες - ένα ιδανικό έδαφος αναπαραγωγής για παράγοντες που προκαλούν ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρκινικών βακτηριδίων).
3. Εξουδετερώνει το ασβέστιο, προκαλώντας τα δόντια και τα οστά να υποφέρουν.
4. Αυξάνει την οξύτητα του περιβάλλοντος της στοματικής κοιλότητας.
5. Ο κίνδυνος ανάπτυξης καντιντίασης σε μητέρες και παιδιά.
6. Η πιθανότητα διάθεσης (τροφικές αλλεργίες) σε βρέφη.
7. Ανακατανομή σωματικού βάρους μαμά και μωρό.
8. Ο κίνδυνος διαταραχής της ανοχής στη γλυκόζη, η ανάπτυξη της κύησης ή του σακχαρώδη διαβήτη.
9. Διαταραχές του πεπτικού στο μωρό (κολικοί και μετεωρισμός, δυσκοιλιότητα, πόνος).
10. Υπερεκτίμηση του νευρικού συστήματος, η οποία επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και τη διάρκεια του ύπνου του παιδιού.

Ένα κοινό σύμπτωμα είναι η αλλεργία του σακχάρου. Στο δέρμα των ψίχτων υπάρχει κοκκινίλα, εξάνθημα και οίδημα. Το μωρό ανησυχεί για φαγούρα και καύση, ως αποτέλεσμα του οποίου υποτίθεται ότι θα κραυγάζει χωρίς λόγο όλη την ημέρα. Η συχνότερη διάθεση συμβαίνει στα βρέφη κατά τους πρώτους 3 μήνες της γαλουχίας.

Η υπεύθυνη μητέρα πρέπει να καταλάβει ότι, μαζί με το γάλα, η ζάχαρη εισέρχεται στο σώμα των ψίχτων και παράγει τόσο θετικά όσο και αρνητικά αποτελέσματα σε αυτήν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να ελέγχετε την κατανάλωση ζάχαρης και τη δοσολογία, προσέξτε προσεκτικά την αντίδραση του μωρού σας και, σε περίπτωση προβλημάτων, αντικαταστήστε το πρόσθετο τροφίμων με ένα άλλο συστατικό.

Βίντεο: Είναι δυνατόν για μια γλυκιά μαμά νοσηλευτικής;