Μπορώ να φτιάξω λάχανο με θηλασμό;

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει σίγουρα να ακολουθήσει μια συγκεκριμένη δίαιτα. Διαφορετικά, το μωρό μπορεί να έχει προβλήματα με το πεπτικό σύστημα και με φούσκωμα. Παραμένει ανοικτό το ζήτημα της χρήσης του λάχανου. Μερικές γυναίκες πιστεύουν ότι αυτό το λαχανικό προκαλεί συσσώρευση αερίου στα έντερα και πόνο στην κοιλιά του μωρού. Άλλοι, αντίθετα, χρησιμοποιούν λάχανο με ευχαρίστηση και θεωρούν αυτό ως ένα ιδιαίτερο πρόβλημα.

Σύμφωνα με πολλούς εμπειρογνώμονες στο θηλασμό, το λάχανο έχει πολύτιμες ιδιότητες και πρέπει να υπάρχει στη διατροφή μιας θηλάζουσας γυναίκας. Ωστόσο, η κατανάλωση ωμά λαχανικών συμβάλλει στην ανάπτυξη του μετεωρισμού. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να τρώτε στιφάδο λάχανο. Ένα τέτοιο πιάτο και οφέλη θα φέρουν μια νεαρή μητέρα και δεν θα προκαλέσουν διαταραχές στο πεπτικό σύστημα του μωρού.

Η χρήση του στιφάδο λάχανο

Το λαχανικό περιέχει μια μεγάλη ποσότητα διαφόρων βιταμινών και μετάλλων. Η σύνθεση οποιασδήποτε ποικιλίας λάχανου περιλαμβάνει:

• σιδήρου.
• ιώδιο.
• θείο.
• ευεργετικά αμινοξέα.
• χονδροειδή φυτική ίνα?
• ινών.
• μαγγάνιο.
• βιταμίνες Α, Β, Κ, C, ΡΡ.
• ψευδάργυρο.

Η σύνθεση του λαχανικού το καθιστά πολύτιμο στη διατροφή. Το λάχανο δεν προκαλεί την απόθεση λίπους και συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση των πιο χονδρών τροφίμων - κρέατος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το λάχανο πολύ συχνά συνδυάζεται με διάφορες ποικιλίες κρέατος και ντομάτες.

Το λάχανο καταναλώνεται συχνά ακατέργαστο, αλλά προς όφελος της μητέρας είναι απαραίτητο να τρώτε λαχανοποιημένα λαχανικά. Μια σημαντική πτυχή - είναι απαραίτητο να το σβήνετε κάτω από το κλειστό καπάκι για να διατηρήσετε το μέγιστο των χρήσιμων ουσιών. Ο χρόνος σβέσης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15-20 λεπτά. Δεν πρέπει να αφομοιώσετε το λάχανο, αλλιώς θα γίνει άγευστο.

Το πιάτο έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες:

• Κορεσμούς του σώματος με ωφέλιμες βιταμίνες.
• αναζωογονεί και αναγεννά τα κύτταρα.
• καμία αλλεργιογόνο δράση.

Φάτε σε stews μπορεί να είναι διαφορετικές ποικιλίες λαχανικών. Κατάλληλο για σιτηρέσιο για μπρόκολο ΗΒ, κουνουπίδι, λάχανα Βρυξελλών και λάχανο.

Μερικές μητέρες πιστεύουν ότι το λάχανο μπορεί να προκαλέσει κολικούς. Ωστόσο, αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση. Το Colic είναι μια φυσική φυσιολογική διαδικασία όταν το έντερο του μωρού αποικίζεται από ευεργετικά βακτήρια. Δεν πρέπει να δώσουμε το στερεότυπο ότι το λάχανο θα ζυμώσει στο γαστρεντερικό σωλήνα της μητέρας και θα επηρεάσει αρνητικά τα έντερα του μωρού. Το μαγειρεμένο λαχανικό δεν προκαλεί ζύμωση. Αλλά από την ωμή θηλάζουσα μητέρα είναι καλύτερα να αρνηθεί.

Επιλογή ποικιλιών για ΗΒ

Μια ευρεία ποικιλία ποικιλιών λάχανου σας επιτρέπει να διαφοροποιήσετε το μενού μιας θηλάζουσας γυναίκας. Οποιοδήποτε λάχανο είναι χρήσιμο. Προτίμηση μπορεί να δοθεί σε μπρόκολο και κουνουπίδι, μπλε λάχανο, θάλασσα ή λευκό.

Μπρόκολο - καθαρίζει τέλεια τα έντερα από τις τοξίνες και απορροφάται καλά. Έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες:

• ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος.
• έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.
• εμποδίζει την ανάπτυξη του καρκίνου.
• ανακουφίζει από το άγχος.

Κουνουπίδι - πλούσιο σε βιταμίνες και βελτιώνει τη λειτουργία των εντέρων. Αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα και είναι απολύτως ασφαλές για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Κουνουπίδι περιλαμβάνεται στο δέλεαρ αμέσως μετά το κολοκυθάκι, έτσι αυτό το λαχανικό δεν επηρεάζει αρνητικά το σώμα των ψίχουλων. Το φυτικό περιέχει μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C.

Λευκό λάχανο - περιέχει φολικό οξύ, βιταμίνες της ομάδας Β και ασκορβικό οξύ. Χρησιμοποιείται ευρέως για το βρώσιμο και το μαγείρεμα των πρώτων μαθημάτων. Το φρέσκο ​​λευκό λάχανο μπορεί να αρχίσει να τρώει το τρίτο μήνα μετά τον τοκετό. Στον πρώτο μήνα, θα πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ζυμωμένο λάχανο σε μέτριες ποσότητες. Το λαχανικό εξαλείφει τέλεια τα οίδημα, κορεσμούς του σώματος μιας θηλάζουσας μητέρας με όλα τα χρήσιμα αμινοξέα και ουσίες. Αυτή η ποικιλία εμποδίζει την ανάπτυξη της λακτοστάσης και ανακουφίζει τον πόνο στους μαστικούς αδένες. Πολύς καιρό από το ακατέργαστο φύλλο λάχανου τοποθετήθηκε σε στήθος με αιμορραγία θηλών και μαστίτιδας.

Τα φύκια - είναι ένα καλό φύκι για το ανθρώπινο σώμα. Το προϊόν περιέχει μεγάλη ποσότητα ιωδίου.Το θαλάσσιο έλαιο πρέπει να καταναλώνεται για την υγεία του θυρεοειδούς αδένα και ολόκληρου του ενδοκρινικού συστήματος. Σε μικρό ποσό, το προϊόν μπορεί να αρχίσει να καταναλώνεται το δεύτερο μήνα μετά την παράδοση της γυναίκας.

Πώς να εισαγάγετε λάχανο στη διατροφή μετά τον τοκετό

Μετά τη γέννηση, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με την εισαγωγή πολλών τροφών στη διατροφή σας. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να χρησιμοποιήσουμε αυτό ή αυτά τα λαχανικά σε μια ελάχιστη ποσότητα και ταυτόχρονα να παρατηρήσουμε την αντίδραση του δέρματος του μωρού. Τέτοιες ενδείξεις υποδεικνύουν μη τροφική δυσανεξία σε ένα βρέφος:

• δυσκοιλιότητα.
• διάρροια;
• δερματικό εξάνθημα
• νευρικό άγχος;
• πόνος στο στομάχι?
• αλλεργία.

Οποιαδήποτε εκδήλωση αλλεργικής αντίδρασης δείχνει δυσανεξία στα ψίχουλα λάχανου. Ωστόσο, αυτό είναι τόσο σπάνιο που είναι απίθανο ότι κάθε μητέρα θα αντιμετωπίσει αλλεργία με λάχανο. Το φυτό δεν προκαλεί αλλεργική αντίδραση στα παιδιά και ενδείκνυται για χρήση σε όλα τα ιδρύματα παιδιών.

Η εισαγωγή του λάχανου στη διατροφή της μητέρας μπορεί να είναι ήδη η δεύτερη εβδομάδα μετά τη γέννηση. Ωστόσο, μόνο στο στιφάδο. Υπάρχουν πολλές νόστιμες συνταγές λάχανων, πολλές θηλάζουσες γυναίκες θα αρέσουν στο πιάτο.Δεν μπορείτε να σιγοβράζετε λάχανο με πιπέρι και άλλα μπαχαρικά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καούρα και ερεθισμό του γαστρικού βλεννογόνου. Είναι δυνατή η χρήση φύλλου δάφνης σε μέτριες ποσότητες. Αυτό το μπαχαρικό δεν προκαλεί ερεθισμό του βλεννογόνου. Ωστόσο, το φύλλο πρέπει να αφαιρεθεί από το πιάτο μετά το λάδι, ώστε να μην χαλάσει τη γεύση του φαγητού.

Συνταγές μαγειρικής

Το λάχανο μαγειρεμένο λάχανο της μητέρας παρασκευάζεται καλύτερα με την προσθήκη μικρής ποσότητας νερού και φύλλου δάφνης. Εάν το μωρό δεν είναι αλλεργικό στις ντομάτες, τότε μπορείτε να προσθέσετε ένα ζευγάρι ντομάτες ή μια κουταλιά της πάστας ντομάτας στο πιάτο. Το άλας προστίθεται στη γεύση, αλλά δεν πρέπει να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες αλατιού κατά τη διάρκεια του θηλασμού.Το μπαχαρικό συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών και στο πρήξιμο. Μπορείτε επίσης να ψητήσετε λάχανο με καρότα και πατάτες.

Το λάχανο εμφανίζεται όταν θηλάζετε, ως χρήσιμο διατροφικό προϊόν. Ένα διαιτητικό λαχανικό φέρνει σημαντικά οφέλη σε μια θηλάζουσα γυναίκα, οπότε δεν πρέπει να το εγκαταλείπετε.

Βίντεο: Η διατροφή της μαμάς κατά τη διάρκεια του θηλασμού