Τα οφέλη για την υγεία ενός μαρούλι παγόβουνου

Το μαρούλι Iceberg είναι γνωστό σε πολλούς υποστηρικτές της υγιεινής διατροφής και των λάτρεις της διατροφής. Λόγω του χαμηλού θερμιδικού περιεχομένου και της ευχάριστης γεύσης, μπορεί να καταναλωθεί χωρίς περιορισμούς. Φυσικά, μιλάμε για απολύτως υγιείς ανθρώπους. Ωστόσο, οι ευεργετικές και επιβλαβείς ιδιότητες της σαλάτας δεν είναι τόσο προφανείς όσο φαίνεται σε πολλούς με την πρώτη ματιά. Ως εκ τούτου, είναι λογικό να εξεταστούν λεπτομερέστερα οι κύριες πτυχές.

Σύνθεση μαρούλι Iceberg

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το προϊόν έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - στα 100 γραμμάρια. αντιπροσώπευαν μόνο 13 Kcal. Όσον αφορά την ενεργειακή αξία, 1,8 γρ. που δίνεται σε υδατάνθρακες, 0,9 γραμμάρια. - πρωτεΐνες, 0,1 gr. - λίπη.

Είναι ενδιαφέρον ότι, στη σύνθεση του μεγαλύτερου μέρους είναι το νερό, είναι στη σαλάτα 96%. Επίσης, το προϊόν συγκεντρώνει πολλούς δι- και πολυσακχαρίτες, στάχτες, διαιτητικές ίνες, κορεσμένα λιπαρά οξέα, ενώσεις αλκαλοειδών, φυτοντοκτόνα.

Όπως και άλλα φυτά αυτού του είδους, το Iceberg δεν στερείται συμπλέγματος βιταμινών και μετάλλων. Περιέχει πολλά ασκορβικά, τοκοφερόλη, ρετινόλη, βήτα-καροτένιο, βιταμίνες Β και άλλα.

Επιπλέον, η σύνθεση περιέχει βιταμίνη Κ ή φυλοκινόνη. Είναι υπεύθυνη για τη σταθερή λειτουργία των ζωτικών οργάνων και των συστημάτων του σώματος.

Το μεταλλικό συγκρότημα και ο αριθμός των χρήσιμων στοιχείων είναι εκπληκτικά. Κάλιο, χαλκός, φωσφόρος, ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, μαγγάνιο, ψευδάργυρος, σελήνιο, σίδηρος και άλλοι υπάρχουν στο παγόβουνο. Όλοι πρέπει να καταναλωθούν με τροφή.

Ευεργετήματα μαρούλι Iceberg

1. Ως μέρος πολλών φυτικών ινών, που λειτουργούν ως βούρτσα και καθαρίζουν το σώμα. Έτσι, η συστηματική χρήση του μαρουλιού θα εξαλείψει τη σκωρίαση, τις τοξίνες, τα ραδιονουκλίδια και τα βαρέα μέταλλα.
2. Ο παγόβουνος αφαιρεί επιβλαβή χοληστερόλη από το αίμα, έτσι ώστε να πραγματοποιείται αποτελεσματική πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων. Ο κίνδυνος της αθηροσκλήρωσης και των κιρσών μειώνεται.
3. Η σαλάτα είναι υπεύθυνη για τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Βελτιώνει τη δραστηριότητα της εντερικής οδού και της μικροχλωρίδας του εσωτερικού οργάνου.Το προϊόν ενισχύει την απορρόφηση πολύτιμων ενώσεων στα τοιχώματα του οισοφάγου.
4. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα φύλλα χρησιμοποιούνται στην καταπολέμηση των νόσων του καρκίνου. Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι το Iceberg επιβραδύνει τη ροή του αίματος στα καρκινικά κύτταρα και προκαλεί την αυτοκαταστροφή τους.
5. Η σύνθεση βελτιώνει την ποιότητα του αίματος, ενισχύει την κυκλοφορία του, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης των εσωτερικών οργάνων και ιστών. Τα πράσινα τραγανά φύλλα καταπολεμούν το οίδημα, οπότε είναι εύκολο να ανακουφιστεί η βαρύτητα στα πόδια.
6. Έχει παρατηρηθεί θετική επίδραση του πάγου στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Με την κανονική πρόσληψη, το ψυχο-συναισθηματικό περιβάλλον βελτιώνεται, η αϋπνία και το άγχος εξαφανίζονται.
7. Αναμφισβήτητα οφέλη παρατηρούνται στον καρδιακό μυ και ειδικότερα στο αγγειακό σύστημα. Η σαλάτα προάγει την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, αυξάνει την αιμοσφαιρίνη, καθαρίζει τα κανάλια αίματος.
8. Το Iceberg απολυμαίνει την στοματική κοιλότητα, έτσι ώστε να χρησιμοποιείται στη θεραπεία της στοματίτιδας. Η σαλάτα καταστέλλει επίσης τη δυσάρεστη μυρωδιά από το στόμα, η οποία προέρχεται από κακά δόντια ή από άρρωστο στομάχι.
9. Το προϊόν ενισχύει τον οστικό ιστό, βελτιώνει τις μυϊκές ίνες. Είναι χρήσιμο να τρώτε ανθρώπους με δίαιτες και όσους τρώνε σωστά.Το προϊόν διατηρεί ισορροπία νερού και ενεργοποιεί την κατανομή των λιπαρών πλακών.
10. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα φύλλα είναι υποαλλεργικά προϊόντα. Τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά τα καταναλώνουν. Επιπλέον, επιτρέπεται η εισαγωγή για ασθενείς με διαβήτη, θηλάζουσες γυναίκες. Στην τελευταία περίπτωση, το Iceberg θα αυξήσει την περιεκτικότητα σε λιπαρά και θα βελτιώσει την ποιότητα του γάλακτος.
11. Είναι απαραίτητο να τρώνε χόρτα για έγκυες κοπέλες. Οι εισερχόμενες βιταμίνες της ομάδας Β, ιδιαίτερα το φολικό οξύ, θα εξασφαλίσουν τον σωστό σχηματισμό του εμβρύου και θα διατηρήσουν την υγεία της μητέρας.

Επίδραση μαρούλι Iceberg στο σώμα

1. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε νερό καθιστούν το παγόβουνο απαραίτητο στη διατροφή. Η σαλάτα κάνει ό, τι είναι απαραίτητο για να κάνει την απώλεια βάρους άνετη, χωρίς στρες για το σώμα.
2. Το προϊόν βελτιώνει τη δραστηριότητα της καρδιάς, καθώς καθαρίζει τα κανάλια αίματος από τη χοληστερόλη και αποτρέπει την αθηροσκλήρωση.
3. Φυσιολογικοί εισερχόμενοι αντιοξειδωτικοί παράγοντες καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, οπότε αποφεύγεται ο καρκίνος.
4. Η σαλάτα έχει ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, την ενδυναμώνει στην offseason και εξοικονομεί ανθρώπους από ιικές λοιμώξεις.
5. Λόγω της υψηλής συσσώρευσης σιδήρου, το παγόβουνο συνιστάται για άτομα που έχουν τάση να αναπτύσσουν αναιμία.
6. Το προϊόν είναι υπεύθυνο για την πλήρη εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα. Θα πρέπει να τρώγεται με δυσκοιλιότητα, καθώς και σοβαρή σκωρίαση και καούρα.
7. Ένα ενδιαφέρον αποτέλεσμα παρατηρείται στον εγκέφαλο. Μετά την κατάποση, τα πράσινα φύλλα ενεργοποιούν την διέγερση των νευρώνων. Αυτό βελτιώνει την οπτική αντίληψη, τη μνήμη και άλλες σημαντικές λειτουργίες.
8. Το βήτα-καροτίνη έχει αναντικατάστατη επίδραση στο σώμα των ανθρώπων που υποφέρουν από χαμηλή όραση. Αυτή η ουσία λιπαίνει την πρίζα και ενισχύει τους μυς.
9. Είναι ενδιαφέρον ότι το παγόβουνο ενισχύει την παραγωγή της ορμόνης της χαράς - σεροτονίνης. Αυτή η ιδιότητα επιτρέπει σε ένα άτομο να ξεπεράσει γρήγορα την κατάθλιψη και να αντιμετωπίσει την αϋπνία.

Παξιμάδι πάγου στην ιατρική

1. Τα φυτά είναι πλούσια σε διάφορα ένζυμα απαραίτητα για τον άνθρωπο. Από εδώ αξίζει να σημειωθεί ότι το προϊόν έχει αποκτήσει ευρεία δημοτικότητα όχι μόνο στη λαϊκή αλλά και στην επίσημη ιατρική.
2. Οι ειδικοί συστήνουν να συμπεριλαμβάνεται σαλάτα στην καθημερινή διατροφή.Το προϊόν βοηθά στην ανάκτηση από τις αγχωτικές ημέρες. Το λαχανικό λύνει τα προβλήματα με την κατάθλιψη και το συναισθηματικό άγχος.
3. Η τακτική λήψη σαλάτας λύνει πολλά προβλήματα που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα. Επίσης, το λαχανικό σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση, είναι χρήσιμο για έλκη και γαστρίτιδα. Πολύ συχνή εμφάνιση όταν οι γιατροί επιμένουν ότι οι έγκυες κοπέλες τρώνε περισσότερα πράσινα φύλλα.
4. Η σαλάτα απολυμαίνει τέλεια το σώμα της γυναίκας με βασικά ιχνοστοιχεία, επιλύοντας το ζήτημα της έλλειψης βιταμινών. Επίσης, το προϊόν αφαιρεί την περίσσεια του υγρού, εμποδίζοντας τον σχηματισμό οίδημα. Ως αποτέλεσμα, μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης παθήσεων των νεφρών και των καρδιακών μυών.

Παξιμάδι πάγου στην κοσμετολογία

1. Στην κοσμετολογία, η σαλάτα έχει αποδώσει καλά λόγω της πλούσιας χημικής της σύνθεσης. Το φυτικό είναι κορεσμένο με μαγνήσιο, το οποίο εμπλέκεται στη σύνθεση του κολλαγόνου. Το ένζυμο είναι απαραίτητο για την ποιότητα του δέρματος και τον κανονικό τόνο.
2. Η τακτική χρήση του προϊόντος λύνει προβλήματα με τις λεπτές ρυτίδες, βελτιώνει τα μαλλιά και τα νύχια.
3. Συχνά το φύλο μαρουλιού χρησιμοποιεί το δίκαιο φύλο ως μάσκες. Έτσι, το δέρμα παίρνει την κατάλληλη υγρασία και διατροφή.
4. Η επιδερμίδα θεραπεύεται και αναζωογονείται σε κυτταρικό επίπεδο. Για να δώσετε στα μαλλιά μια πρώην δύναμη και ομορφιά, συνιστάται να ξεπλένετε τα μαλλιά με χυμό.

Παγίδα μαρούλι πάγου

1. Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα της σαλάτας είναι ότι λόγω της μοναδικής σύνθεσης της, το προϊόν δεν έχει πρακτικά καμία αντένδειξη. Μπορείτε να επιτρέψετε ένα μάλλον σπάνιο φαινόμενο με τη μορφή ατομικής μισαλλοδοξίας.
2. Πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, η κατανάλωση μιας σαλάτας δεν αξίζει τον κόπο. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα μπορεί να αντιμετωπίσει τεράστιο στρες εξαιτίας της έλλειψης συγκεκριμένων ενζύμων που δεν βρίσκονται στο λαχανικό. Επομένως, προσέξτε.

Κανόνες επιλογής σαλάτας Iceberg

1. Η σαλάτα είναι πολύ παρόμοια με το λευκό λάχανο, οπότε κατά την επιλογή, πρώτα απ 'όλα, να δώσουν προσοχή στη συμμετρία του κεφαλιού. Τα φύλλα δεν πρέπει να καταστραφούν και να υποστούν βλάβη. Το εξαιρετικό βάρος για τα λαχανικά θεωρείται ότι είναι δείκτες εντός 500 γραμμαρίων.
2. Κατά την αγορά μιας σαλάτας, επιθεωρήστε προσεκτικά τα φύλλα. Θα πρέπει να είναι ανοιχτό πράσινο και ζουμερό. Σε οποιαδήποτε άλλη μορφή απαγορεύεται η αγορά λαχανικών. Μην παίρνετε ένα ελαφρώς σκοτεινό ή υποτονικό προϊόν. Μπορείτε να έχετε δηλητηριαστεί.
3. Λάβετε υπόψη ότι όταν επιλέγετε μια σαλάτα, ένα κεφάλι λάχανου πρέπει να είναι μέτρια πυκνό, ένα ξύλινο αντίγραφο δεν θα είναι κατάλληλο για φαγητό. Το λαχανικό θα είναι άγευστο και άχρηστο.Συχνά στα ράφια των καταστημάτων μπορείτε να βρείτε ήδη ψιλοκομμένο μαρούλι, μείον το γεγονός ότι το κόστος θα είναι υψηλότερο.

Φυσικά, το μαρούλι παγόβουνου μπορεί να θεωρηθεί θεός. Το λαχανικό είναι κορεσμένο με ευεργετικές ουσίες και ουσιαστικά δεν έχει αντενδείξεις. Συνιστάται ιδιαίτερα να αγοράσετε ένα λαχανικό στο κεφάλι. Στη συσκευασία σε κενό, οι πρώτες ύλες δεν μπορούν πάντοτε να είναι υψηλής ποιότητας.

Βίντεο: Μαρούλι από παγόβουνο