Τα οφέλη και η βλάβη της λωτός για το ανθρώπινο σώμα

Ο λωτός έχει καλλιεργηθεί με επιτυχία στην Ευρώπη, ιδιαίτερα στην Ιταλία και στην Ισπανία. Καλλιεργείται στη Βουλγαρία, την Αρμενία και τη Ρωσία. Το λουλούδι ανήκει στην οικογένεια των Ebony, τα φρούτα έχουν στυπτική γεύση και σάρκα. Αυτό είναι το χαρακτηριστικό γνώρισμα των καρπών άλλων φυτικών ειδών.

Χημική σύνθεση

Το λωτός διακρίνεται από τη διατροφική σύνθεση του, 100 γρ. τα φρούτα δεν υπερβαίνουν τα 66 Kcal. Με όλα αυτά, 15,2 γραμμάρια. απορροφούν υδατάνθρακες, 0,38 γραμμάρια. δίνεται στα λίπη, 0,5 γρ. - σκίουροι.

Αν μιλάμε για τον κατάλογο των πολύτιμων στοιχείων, θα πρέπει σίγουρα να επιλέξετε τακοφερόλη, ασκορβικό και νικοτινικό οξύ, ρετινόλη. Επίσης στη σύνθεση υπάρχει μία ομάδα Β (Β1-2, Β6), βιταμίνη Ρ.

Το λωτός περιλαμβάνει φωσφόρο, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, ιώδιο, νάτριο, β-καροτένιο. Η αναφερόμενη λίστα θα είναι ελλιπής, αν δεν αναφέρουμε διαιτητικές ίνες και άμυλο.

Το λωτός περιέχει μια αξιοπρεπή ποσότητα φυσικών σακχαριτών, που ουσιαστικά δεν έχουν καμία επίδραση στην υγεία των διαβητικών και των ανθρώπων με παχυσαρκία. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και άλλων συστατικών που καταστέλλουν τη γλυκόζη, αυτές οι ομάδες ανθρώπων μπορούν να καταναλώσουν φρούτα στο εξωτερικό. Φυσικά, μέσα σε λόγο.

Τα οφέλη της λωτός

1. Για την καρδιά. Η αξία των φρούτων οφείλεται στη θετική τους επίδραση στη δραστηριότητα του αγγειακού συστήματος και της καρδιάς. Καρδιολόγοι με μία φωνή λένε ότι πρέπει να χρησιμοποιήσετε λωτός και 1 τεμ. καθημερινά Έτσι, είναι δυνατόν να προληφθούν πιθανές ανωμαλίες, δηλαδή ισχαιμική ασθένεια, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή. Τα μικροστοιχεία που περιλαμβάνονται στη σύνθεση δεν επιτρέπουν στον καρδιακό μυ να φθαρεί.
2. Για τα μάτια. Η βιταμίνη Α, ή η ρετινόλη, η οποία είναι σε λωτός, είναι υπεύθυνη για τα μάτια. Τα προϊόντα με αυτό το στοιχείο πρέπει να τρώγονται από άτομα με χαμηλή όραση, καθώς και εκείνους που περνούν πολύ χρόνο πίσω από τον τροχό και τον υπολογιστή. Η ρετινόλη συμβάλλει στην ανάπτυξη φυσικών δακρύων, που ενυδατώνουν την τροχιά. Η βιταμίνη Α αναπτύσσει επίσης μυς των ματιών, ενισχύοντας την όραση.
3. Για στοματική κοιλότητα. Το ασβέστιο σε συνδυασμό με βιταμίνες και β-καροτένιο σχηματίζει ιστό οστών και δόντια.Η τακτική κατανάλωση του λωτός θα αποτρέψει την αιμορραγία των ούλων, το σχηματισμό τερηδόνας και άλλα προβλήματα της στοματικής κοιλότητας. Ταυτόχρονα, οι καρποί αποτρέπουν τέλεια και αντιμετωπίζουν το σκορβούτο, την στοματίτιδα.
4. Για το πεπτικό σύστημα. Οι ίνες και οι φυτικές ίνες είναι υπεύθυνες για την καλή λειτουργία του δωδεκαδακτύλου και άλλων πεπτικών οργάνων. Η συστηματική κατανάλωση της λωτός ανακουφίζει ένα άτομο από παρασιτικούς σκώληκες, απομακρύνει παλιά απόβλητα από τα έντερα, καταπολεμά τις διαταραχές των κοπράνων. Η πηκτίνη έχει βακτηριοκτόνες ιδιότητες, καταστρέφει τον σταφυλόκοκκο και άλλα Ε. Coli.
5. Για το ενδοκρινικό σύστημα. Τα άτομα με νόσο του θυρεοειδούς εμφανίζουν μια τεράστια ανεπάρκεια ιωδίου. Το λωτός περιλαμβάνει αυτό το στοιχείο, το οποίο απορροφάται γρήγορα από το αίμα και εξαπλώνεται σε όλο το σώμα. Ως εκ τούτου, η πρόληψη της δραστηριότητας ολόκληρου του ενδοκρινικού συστήματος διεξάγεται, το έργο του θυρεοειδούς αδένα κανονικοποιείται.
6. Για το ουροποιητικό σύστημα. Τα φρούτα στο εξωτερικό είναι πλούσια σε μαγνήσιο και κάλιο. Τα στοιχεία χρησιμεύουν για τη διατήρηση της λειτουργίας των ουρογεννητικών και των εκκριτικών συστημάτων. Αν παίρνετε καθημερινά λωτός, ο κίνδυνος ανάπτυξης λίθων και άμμου στα νεφρά μειώνεται, τα άλατα απομακρύνονται από τα ούρα και εξαλείφεται οίδημα των άκρων.Η έλλειψη μαγνησίου οδηγεί σε γενική αφυδάτωση και προκύπτοντα προβλήματα.
7. Για το νευρικό σύστημα. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, στην λωτός υπάρχουν πολλές βιταμίνες Β που είναι υπεύθυνες για την παραγωγή των ορμονών της ευτυχίας. Εάν τρώτε 2 τεμ. ανά ημέρα, θα ξεχάσετε την κακή διάθεση και θα αυξήσετε σημαντικά το "ηθικό". Επιπλέον, οι καρποί βοηθούν να αντιμετωπίσουν τις συνέπειες του μεταφερόμενου στρες και να αποτρέψουν πιθανές νευρικές διαταραχές στο μέλλον. Τις περισσότερες φορές, οι γιατροί συνταγογραφούν μια λωτός στους συναδέλφους τους, τους στρατιωτικούς, τους δασκάλους και άλλους ασθενείς που βρίσκονται τακτικά υπό άγχος.
8. Για το ανοσοποιητικό σύστημα. Η περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ στη σύνθεση της λωτός επιτρέπει στο άτομο να είναι σε καλή κατάσταση κατά τη διάρκεια της εξάπλωσης των οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων, του SARS, της γρίπης και άλλων ιογενών λοιμώξεων. Οι καρποί αυξάνουν τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, βοηθούν στην απομάκρυνση της βλέννας από τους βρόγχους, καταστέλλουν την πρόωρη ανάπτυξη της πνευμονίας (φλεγμονή των πνευμόνων). Συχνά, χυμός λωτός χρησιμοποιείται ως μέσο γαργάρων για την εξάλειψη της ερυθρότητας και του πόνου.
9. Για το κυκλοφορικό σύστημα. Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής οδηγεί πολλούς ανθρώπους στο γεγονός ότι αρχίζουν να αναπτύσσουν αναιμία.Κάτω από την ασθένεια σημαίνει αναιμία, έλλειψη σιδήρου. Αν ξεκινήσετε τη διαδικασία, το άτομο θα αντιμετωπίσει συχνά ζάλη, απάθεια και λήθαργο. Ο λιβελός καθαρίζει τέλεια το αίμα, το αραιώνει, προωθεί την ανάπτυξη νέων οργανισμών (ερυθρά αιμοσφαίρια), επιταχύνει την κυκλοφορία και εμπλουτίζει τους ιστούς με οξυγόνο. Ως αποτέλεσμα, όλες οι μεταβολικές διεργασίες αυξάνονται, η ανοσία ενισχύεται και η αρτηριακή και φλεβική πίεση σταθεροποιείται.
10. Για το αγγειακό σύστημα. Οι βιταμίνες P, CC, PP που περιλαμβάνονται στην λωτός είναι υπεύθυνες για την ελαστικότητα των αγγειακών τοιχωμάτων, την αδιαπερατότητα τους και την επαρκή παροχή οξυγόνου. Για το λόγο αυτό, λωτός είναι χρήσιμο να τρώνε για άτομα που έχουν κιρσούς, σημεία ροδόχρου ακμής, άλλες εκδηλώσεις ασθενών αιμοφόρων αγγείων. Τα φρούτα δεν επιτρέπουν στο αίμα να παραμείνει στάσιμο, αυξάνοντας την εκροή του.

Τα οφέλη της λωτός για τις γυναίκες

1. Η χρήση της λωτός βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, στη σταθεροποίηση των ορμονικών επιπέδων και στη μείωση του αριθμού των καυτών παλμών. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, μια γυναίκα αισθάνεται ενοχλημένη και καταθλιπτική, λωτός απαλλάσσει από αρνητικές σκέψεις.
2. Τα έμβρυα ανακουφίζουν τις οδυνηρές κράμπες στην κοιλιά και στο κάτω μέρος της πλάτης κατά την εμμηνόρροια.Το λωτός ελέγχει την αφθονία των εκκρίσεων, διατηρεί την αιμοσφαιρίνη στο απαιτούμενο επίπεδο και εξασφαλίζει την κανονικότητα της εμμηνόρροιας.
3. Οι γυναίκες είναι επιρρεπείς σε υπόταση και καρδιακές παθήσεις. Η καθημερινή κατανάλωση φρούτων μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών του κύριου μυός, σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση.
4. Το λωτός χρησιμοποιείται από γυναίκες γιατρούς για την καταπολέμηση της υπογονιμότητας και άλλων γυναικολογικών προβλημάτων.
5. Τα φρούτα είναι καλά για τις γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος ή να διατηρήσουν το βάρος στο σωστό επίπεδο.
6. Για καλλυντικούς σκοπούς, λωτός χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μαζικής απώλειας τρίχας, στρωματοποιημένων νυχιών. Αρκεί να αλέσετε τη σάρκα, στη συνέχεια τοποθετήστε το πρόβλημα και περιμένετε 1 ώρα.

Τα οφέλη της λωτός για τους άνδρες

1. Το λωτός αποτρέπει τις ασθένειες του προστάτη. Δίνει «δύναμη» στο αρσενικό μισό της ανθρωπότητας, βελτιώνοντας την ισχύ. Το προϊόν είναι σε θέση να αυξήσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και να εξομαλύνει την αναπαραγωγική λειτουργία.
2. Η ρετινόλη είναι υπεύθυνη για την παραγωγή σπέρματος και συμμετέχει ενεργά στη σύνθεση ορμονών. Η βιταμίνη Α εμποδίζει την ανάπτυξη πιθανών παθολογιών του αρσενικού αναπαραγωγικού συστήματος.
3. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι το αδένωμα του προστάτη αναπτύσσεται λόγω της αυξημένης ορμόνης προλακτίνης. Το λωτός είναι σε θέση να μειώσει τη σύνθεση του ενζύμου, συλλαμβάνοντας μια πιθανή ασθένεια στη ρίζα.
4. Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα των ανδρών, επιτρέπει στο σώμα να υποφέρει πιο εύκολα από βαριά σωματική και ψυχική εργασία.
5. Σε συνδυασμό με τις απαριθμούμενες πολύτιμες ιδιότητες, η μέτρια κατανάλωση φρούτων θα οδηγήσει σε σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης, αύξηση της εργασιακής ικανότητας, εξάλειψη των παθολογιών του καρδιακού μυός και του αγγειακού συστήματος.

Τα οφέλη της λωτός για τις έγκυες γυναίκες

1. Τα έγκυα κορίτσια δεν μπορούν να πάρουν πολλά φάρμακα, επειδή τα ναρκωτικά είναι συχνά επιβλαβή για το έμβρυο. Αλλά τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της εξάπλωσης της γρίπης και του SARS, το offseason; Η λωτός βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και αντιστέκεται στους ιούς. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, που θεωρείται φυσικό ανοσοδιεγερτικό.
2. Η βιταμίνη Α είναι υπεύθυνη για την ελαστικότητα του δέρματος, οπότε μετά τη γέννηση, η μαμά δεν μπορεί να φοβάται την εμφάνιση ραγάδων στα ισχία και την κοιλιά. Το βήτα-καροτένιο θα αποτρέψει την σοβαρή απώλεια μαλλιών μετά τη γέννηση του μωρού.
3. Τα εισερχόμενα αμινοξέα μειώνουν την πιθανότητα σχηματισμού άμμου στα νεφρά, αφαιρούν τους σπασμούς της μήτρας, καταπολεμούν τις κράμπες και πρήξιμο των άκρων.

Τα οφέλη και η βλάβη της λωτός για τα παιδιά

1. Ο πεπτικός σωλήνας ενός παιδιού κάτω των 3 ετών σχηματίζεται μερικώς. Από αυτό θα πρέπει να συμπεράνουμε ότι μέχρι το καθορισμένο χρονικό διάστημα είναι αδύνατο να αντιμετωπιστεί το μωρό με λωτός. Διαφορετικά, θα αντιμετωπίσετε μετεωρισμό, αναστατωμένα κόπρανα, στομαχικές και πρωκτικές παθήσεις.
2. Μετά την έναρξη των 3 ετών, αρχίστε να εισάγετε ομαλά τα φρούτα στη διατροφή των απογόνων σας. Η δόση αυξάνεται σταδιακά, η αρχική ποσότητα είναι 1-2 φέτες. Εάν δεν υπάρχει αλλεργία, διάρροια ή δυσκοιλιότητα, αυξήστε την ένταση στο 1/3 του φρούτου ανά ημέρα.
3. Η καλύτερη ηλικία για κατανάλωση λωτός θεωρείται ότι είναι 8-10 χρόνια. Όλα εξαρτώνται από τη "δύναμη" του σώματος ενός μικρού προσώπου. Σε αυτή την ηλικία, μπορείτε να φάτε 1-2 λωτού καθημερινά.
4. Η φθίνουσα λήψη φρούτων θα αυξήσει την απόδοση και την αντοχή στο στρες του παιδιού. Ο λωτός είναι υπεύθυνος για το σωστό σχηματισμό αίματος, οπότε η κατανάλωση φρούτων θα μειώσει τον κίνδυνο αναιμίας.
5. Τα φρούτα ενισχύουν τους μυς των ματιών και βελτιώνουν την όραση για πολλά ακόμα χρόνια.Το λωτός σχηματίζει οστικό ιστό και ενισχύει τις μυϊκές ίνες, αναπτύσσει ευελιξία.
6. Η πλήρης σύνθεση των βιταμινών, τα ευεργετικά στοιχεία και οι διαιτητικές ίνες κορεσμούν το σώμα με όλες τις απαραίτητες. Το παιδί θα αναπτυχθεί με την ηλικία.
7. Μπορείτε να επωφεληθείτε από την ακατέργαστη και θερμικά επεξεργασμένη λωτός. Η πρώτη επιλογή είναι προτιμότερη, επειδή μετά το ψήσιμο (μαγειρέματος, συντήρησης), κάποια από τα στοιχεία καταστρέφονται.

Harm καραμέλα

1. Το λωτός είναι πλούσιο σε σάκχαρα, τανίνες, διαιτητικές ίνες. Τα απαριθμούμενα στοιχεία προϋποθέτουν την τήρηση ορισμένων κανόνων σχετικά με τη χρήση της λωτός.
2. Έτσι, η λήψη των φρούτων πραγματοποιείται με προσοχή στον διαβήτη, κάτω από την ηλικία των 3 ετών, μια τάση στην παχυσαρκία.
3. Αν μιλάμε για αντενδείξεις, δεν συνιστάται κατηγορηματικά να τρώνε φρούτα στην περίοδο μετά από τη χειρουργική επέμβαση στον πεπτικό σωλήνα. Η αποκατάσταση περιλαμβάνει την τήρηση μιας ειδικής δίαιτας, η παραβίαση της οποίας θα οδηγήσει στον σχηματισμό συμφύσεων και εντερικής απόφραξης.
4. Εάν έχετε την παχυσαρκία του προτελευταίου ή τελευταίου σταδίου, αποκλείστε το λωτός από τη διατροφή συνολικά. Φυσικά, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να πάρετε άδεια για μέτρηση πρόσληψης.
5. Τα άτομα με παγκρεατίτιδα θα πρέπει να περιορίζουν την πρόσληψη λωτού σε μια εποχή που η ασθένεια αρχίζει να επιδεινώνεται. Η περαιτέρω κατανάλωση πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη του ειδικού που παρακολουθεί.

Η περικνημίδα απαγγέλλει περίπου 300 είδη, η γεύση των οποίων κυμαίνεται από πικρή έως γλυκιά. Για να απολαύσετε όλες τις ιδιότητες ενός καρπού, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τα οφέλη και τις βλάβες του στο ανθρώπινο σώμα.

Βίντεο: τα οφέλη της λωτός για την υγεία