Νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - πόσο και πόσο νερό να πίνετε;

Το σώμα μιας εγκύου είναι ένας μοναδικός μηχανισμός, ο οποίος από τη στιγμή της σύλληψης ξαναχτίζεται και αρχίζει να εργάζεται σύμφωνα με τους νέους κανόνες. Τώρα όλα συμβαίνουν προς το συμφέρον του παιδιού. Το έμβρυο στην μήτρα αναπτύσσεται πολύ γρήγορα, χρειάζεται μικροθρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί στενά την υγεία της, τι τρώει, ποτά, ακόμη και με τον αέρα που αναπνέει. Μόλις εμφανιστούν δύο αγαπημένες λωρίδες στη ζύμη, πολλοί συμβουλεύουν την μέλλουσα μητέρα να καταναλώνει περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Αλλά λίγοι άνθρωποι σκέφτονται το γεγονός ότι το πόσιμο καθεστώς μιας εγκύου γυναίκας χρειάζεται διόρθωση. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το ρόλο του νερού στο σώμα της μελλοντικής μητέρας, για να μάθετε ποιο είδος νερού είναι καλύτερο να πίνετε και πόσο να πίνετε για να αποφύγετε το οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οφέλη από το νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι μύθοι αφορούν τα οφέλη του νερού - είναι πραγματικά απαραίτητο για ένα άτομο, χωρίς φυσιολογικό υδατικό καθεστώς είναι δύσκολο να χάσετε βάρος, είναι αδύνατο να καθαρίσετε τα έντερα και είναι πολύ δύσκολο να θεραπεύσετε πολλές ασθένειες. Αλλά ποιος είναι ο ρόλος του νερού στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας;

Μια επαρκής ποσότητα νερού οργανώνει τη σωστή ποσότητα αμνιακού υγρού, δηλαδή αμνιακού υγρού. Αυτή είναι μια φυσαλίδα που προστατεύει το μωρό από τραυματισμούς, απότομες φυσικές επιδράσεις από το εξωτερικό.

Όπως γνωρίζετε, από την ανάπτυξη του πλακούντα, η ποσότητα του αίματος στο σώμα αυξάνεται, επειδή τώρα το σώμα πρέπει να διατηρήσει τη ζωτικότητα σε δύο σώματα. Απαιτείται επαρκές νερό για την αύξηση του όγκου του αίματος.

Με την αφυδάτωση, το δέρμα γίνεται ξηρό, λιγότερο ελαστικό, με οποιαδήποτε ένταση το εσωτερικό στρώμα της επιδερμίδας σπάει. Ως εκ τούτου, ένα επαρκές καθεστώς νερού είναι, πρώτα απ 'όλα, η καλύτερη πρόληψη των ραγάδων.

Στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης, το νερό σας επιτρέπει να κάνετε το ύφασμα μαλακότερο, πιο ελαστικό, εύπλαστο. Αυτή είναι μια προϋπόθεση για την προετοιμασία για τον τοκετό. Η σωστή ποσότητα νερού θα επιτρέψει στον τράχηλο να ανοίξει πιο εύκολα, θα απαλλάξει την τριβή και θα διευκολύνει τη διαδικασία παράδοσης.

Όλες οι έγκυες γυναίκες γνωρίζουν το αιώνιο πρόβλημα με τη δυσκοιλιότητα.Μια επαρκής ποσότητα νερού σε συνδυασμό με ίνες θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος. Πίνετε το πρωί με άδειο στομάχι ένα ποτήρι ζεστό νερό σε μικρές γουλιές, χωρίς πρωινό. Και σε μισή ώρα θα αισθανθείτε την ώθηση, τα έντερα θα καθαρίσουν απαλά. Αυτό θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από δυσκοιλιότητα χωρίς χάπια και φάρμακα που είναι ανεπιθύμητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να είναι άρρωστοι, αλλά, δυστυχώς, στη ζωή δεν είναι τόσο απλό. Τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα έχει κρύο. Τι πρέπει να κάνετε εάν τα δισκία είναι ανεπιθύμητα να πίνουν; Αυτό είναι σωστό - ποτό! Μια επαρκής ποσότητα νερού σε περίπτωση SARS θα μειώσει σημαντικά τον χρόνο της ασθένειας, θα ανακουφίσει τις επιπλοκές και θα επιτρέψει στον ιό να απομακρυνθεί γρήγορα από το σώμα. Δεν είναι μόνο αποτελεσματική, αλλά και ασφαλής θεραπεία. Ωστόσο, να θυμάστε ότι το νερό θα βοηθήσει μόνο με μια ιογενή λοίμωξη, με βακτηριακή φαρμακευτική αγωγή, πιθανώς με αντιβιοτικά. Επομένως, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εκ των προτέρων.

Η συνήθεια να πίνετε άφθονο νερό θα επηρεάσει επίσης τον θηλασμό - αυτό θα δώσει στο μωρό αρκετό μητρικό γάλα.

Το μόνο πρόβλημα με το πόσιμο βαριά είναι ότι οι γυναίκες πρέπει να πάνε στο μπάνιο πιο συχνά,αν και για την εγκυμοσύνη είναι απολύτως φυσιολογικό. Αλλά πώς να κατανοήσουμε ότι το σώμα της μελλοντικής μητέρας χρειάζεται πρόσθετη υγρασία;

Σημάδια αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Με παθολογικά σοβαρή αφυδάτωση, τα ούρα μιας γυναίκας σκουραίνονται, συγκεντρώνονται.Η αρτηριακή πίεση πέφτει, η αναπνοή της επιταχύνεται, ο καρδιακός ρυθμός και ο καρδιακός παλμός επιβραδύνεται, τα μάτια της γίνονται κούφια. Μια τέτοια αφυδάτωση μπορεί να συμβεί με συχνό εμετό στο φόντο της τοξικότητας. Ο κίνδυνος αφυδάτωσης αυξάνεται κατά την καυτή περίοδο, με άσκηση, δηλητηρίαση, διάρροια. Για να αποφύγετε αυτή την κατάσταση και να διατηρήσετε τη ζωή και την υγεία του μωρού στη μήτρα, πρέπει να πίνετε νερό και να το κάνετε σωστά!

Ποιο νερό να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσετε την ισορροπία του νερού, αλλά μόνο το καθαρό νερό μπορεί να θεωρηθεί υγρό. Τα διάφορα ποτά - γάλα, καφές, τσάι και κομπόστα θεωρούνται τρόφιμα, επειδή έχουν αρκετούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη και βιταμίνες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην ποιότητα των τροφίμων και των υγρών, καθώς η δηλητηρίαση μπορεί να είναι πραγματικά επικίνδυνη, τόσο για το παιδί όσο και για την ίδια τη μητέρα. Ως εκ τούτου, το πόσιμο νερό βρύσης δεν είναι καθόλου αδύνατο. Μπορεί να περιέχει χλώριο και μόλυβδο, καθώς και διάφορα παθογόνα. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε το εμφιαλωμένο μεταλλικό νερό, επειδή υπάρχουν πολλά χρήσιμα ιχνοστοιχεία.

Αν δεν σας αρέσει το μεταλλικό νερό, μπορείτε να φιλτράρετε το νερό της βρύσης. Το προστατευτικό φίλτρο καθαρίζει το υγρό όχι μόνο από μικρά φυσικά σώματα, τα προϊόντα υψηλής ποιότητας πραγματικά απολυμαίνουν το υγρό. Εάν πίνετε αυτό το είδος νερού, μην ξεχάσετε να αλλάξετε τα φίλτρα εγκαίρως.

Πολλοί άνθρωποι πίνουν βραστό νερό, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως σωστό. Το γεγονός είναι ότι με το μακροπρόθεσμο βρασμό το νερό γίνεται σαν "νεκρό" - δεν υπάρχουν χρήσιμα ιχνοστοιχεία σε αυτό. Τι να κάνετε; Το νερό μπορεί να βράσει, αλλά πρέπει να γίνει σωστά. Μόλις η θερμοκρασία του νερού φθάσει τους 90-95 βαθμούς, πρέπει να αφαιρεθεί αμέσως από τη φωτιά. Θα το καταλάβετε με μικρές αυξανόμενες φυσαλίδες όταν το νερό μόλις αρχίσει να βράζει. Σε αυτή τη θερμοκρασία, όλα τα μικρόβια και τα βακτηρίδια στο νερό πεθαίνουν, αλλά το νερό παραμένει ακόμα "ζωντανό".

Βέλτιστο καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ κατά την εγκυμοσύνη

Κανονικά, ένα άτομο πρέπει να πίνει 1-1,5 λίτρα υγρού την ημέρα, ανάλογα με το βάρος, τις συνθήκες διαβίωσης, τη θερμοκρασία περιβάλλοντος και άλλα μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτή η ποσότητα αυξάνεται, μέχρι δύο λίτρα υγρού.Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το πρώτο και τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Το νερό χρειάζεται στα πρώτα στάδια, αφαιρεί την περίσσεια τοξινών από το σώμα - είναι άχρηστα όταν τα όργανα του μωρού στη μήτρα σχηματίζονται μόνο. Το νερό πρέπει επίσης να πιει αργά το χρόνο - θα βοηθήσει στην προετοιμασία για τον τοκετό, θα ανακουφίζει από το χαμηλό νερό, θα προστατεύει το δέρμα από τα ραγάδες και γενικά θα σταθεροποιεί τη συναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας. Για να είστε άνετοι, μπορείτε να μετρήσετε το νερό στα γυαλιά - χρειάζεστε 8 ποτήρια την ημέρα. Είναι σημαντικό να πίνετε νερό όλη την ημέρα και να μην πίνετε ολόκληρο τον όγκο το πρωί. Πίνετε νερό σε μικρές γουλιές, έτσι ώστε η υγρασία θα κορεστεί κάθε κύτταρο του σώματός σας. Για γεύση και όφελος, μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού και βακκίνιων στο νερό. Προσπαθήστε να μην πιείτε το αφρώδες νερό - τα αέρια θα διογκωθούν ακόμη περισσότερο στο στομάχι, το οποίο είναι ήδη σε κατάσταση συμπίεσης. Η σόδα μπορεί να προκαλέσει επιπλέον καούρα και υπερβολική ριπή.

Οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - να πίνετε ή να μην πίνετε;

Στην πάλη ενάντια στο οίδημα των ποδιών, μπορείτε να πιείτε όχι μόνο νερό, αλλά και αδύναμα αφέψημα από φύλλα μοσχοκάρπας ή λιοντάρι. Έχουν ήπιο διουρητικό αποτέλεσμα, επιτρέπουν στο υγρό να μην παραμείνει στους ιστούς. Θυμηθείτε ότι επιτρέπεται μόνο μικρή διόγκωση. Εάν το πρήξιμο είναι πραγματικά υψηλό, είναι απαραίτητο να περάσετε την ανάλυση και να μάθετε την αιτία, δεν πρέπει να αναφέρετε την ίδια την εγκυμοσύνη. Η κατάποση μπορεί να οφείλεται σε διαγνώσεις όπως η προεκλαμψία, η εκλαμψία, η πικρία και η νεφροπάθεια των εγκύων. Όλες οι ασθένειες αντιμετωπίζονται με επιτυχία και δεν θα βλάψουν το παιδί, αλλά μόνο με έγκαιρη πρόσβαση σε γιατρό.

Η εγκυμοσύνη είναι μια δύσκολη και κρίσιμη περίοδος, επειδή εξαρτάται από τη μελλοντική ζωή και υγεία του μικρού άνδρα.Τα χημικά και τα δηλητήρια που παίρνουμε με τον αέρα, τα τρόφιμα, τα ποτά και τα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να φάτε μόνο φρέσκα και ποιοτικά προϊόντα, πίνετε εξαιρετικά καθαρό νερό. Το νερό είναι η ζωή που δίνετε στο μωρό σας. Πίνετε περισσότερο - θα φέρει τα ψίχουλα μόνο όφελος!

Βίντεο: σούπερ φαγητό για έγκυες γυναίκες