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चेहरे की त्वचा को सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता होती है क्योंकि यह नियमित रूप से बाह्य कारकों से अवगत कराया जाता है। एपिडर्मिस की स्थिति मौसम की स्थिति, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों, एक अनुचित संतुलित भोजन, खराब गुणवत्ता देखभाल और सजावटी सौंदर्य प्रसाधन, और बुनियादी बुनियादी देखभाल की कमी से प्रभावित है। त्वचा की शुरुआती उम्र बढ़ने का मुख्य तरीकों में से एक स्पैनिश विधि के अनुसार एक मालिश है। चलिए इसकी मुख्य विशेषताओं और निष्पादन की तकनीक को देखते हैं।
स्पेनिश मालिश की विशेषताएं
सभी चिंताओं को भूलकर, मालिश किया जाता है। प्रक्रिया पर केवल पूर्ण एकाग्रता आपको वांछित परिणाम, और जल्द ही पर्याप्त होगी। यदि आप प्रक्रिया को सही तरीके से देखते हैं, तो आप पहले सत्र के बाद त्वचा को कसने पर ध्यान देंगे।
सबकुछ यहां मायने रखता है - व्यक्तिगत रूप से चयनित सौंदर्य प्रसाधनों से एक मालिश से लंबी नाखूनों की कमी के लिए। वैसे, स्पेन में, मानकों के अनुसार, सौंदर्य प्रसाधनों को नाखूनों को पेंट करने की भी अनुमति नहीं है। इसका पालन करने के लिए या आप पर निर्भर नहीं है।
अक्सर, त्वचा की पूर्व-हीटिंग के साथ किसी भी मालिश प्रक्रिया शुरू होती है। लेकिन स्पेनिश विधि अपवादों की सूची पर है। इस मामले में, त्वचा की परतों के गहरे अध्ययन पर जोर दिया जाता है, यह सब विश्राम के साथ होता है।
धीरे-धीरे आंदोलनों की तीव्रता में वृद्धि करना आवश्यक है, अपनी हथेली के साथ उंगलियों को प्रतिस्थापित करें। सुनिश्चित करें कि सभी आंदोलन एक नृत्य की तरह चिकनी, लेकिन आत्मविश्वास, प्लास्टिक हैं। आप अचानक हिल नहीं सकते हैं, ताकि तकनीक का उल्लंघन न किया जा सके।
अनुभवी स्वामी (वास्तविक स्पेनिश) सप्ताह में कम से कम 2-3 बार मालिश करने की सलाह देते हैं। इस मामले में, पाठ्यक्रम अनिश्चित काल तक जारी रह सकता है, यह आमतौर पर कुछ वर्षों तक फैला होता है। बेशक, जब आप सैलून जाते हैं तो आप एक साफ राशि डालते हैं। लेकिन घर पर सब कुछ पूरी तरह से लोकतांत्रिक है।
स्पेनिश मालिश के सकारात्मक पहलू
- रक्त परिसंचरण में सुधार;
- चेहरे की त्वचा कायाकल्प;
- कोलेजन उत्पादन की उत्तेजना;
- अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने;
- subcutaneous वसा का पुनर्वसन;
- आंखों के नीचे बैग और चोटों को खत्म करना;
- चिकनाई नासोलाबियल फोल्ड;
- वीनस के छल्ले के खिलाफ लड़ाई;
- गर्दन, चेहरे, गर्दन की मांसपेशियों में छूट;
- ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं और ऊतकों का संवर्धन;
- त्वचा की गुहा से जहरीले यौगिकों को हटाने;
- छिद्रों को संकुचित करना;
- इंट्राक्रैनियल दबाव का सामान्यीकरण, माइग्रेन के खिलाफ लड़ाई;
- नकल और उम्र झुर्रियों, पिग्मेंटेशन का उन्मूलन;
- दूसरे ठोड़ी के आकार को कम करना;
- थकान, तनाव से छुटकारा पा रहा है;
- चेहरे में मजबूती की भावना को हटाने;
- जबड़े और ठोड़ी के समोच्च गठन।
स्पेन में किस तरह की मालिश लोकप्रिय हैं
यदि आप अचानक इस धूप वाले देश का दौरा करने का फैसला करते हैं, तो पैसे न छोड़ें और स्वास्थ्य सुधार प्रक्रियाओं के माध्यम से जाएं। स्पैनिश में मालिश के सबसे लोकप्रिय प्रकार निम्नलिखित हैं:
- न्यूरोसेप्टिव - तकनीक न केवल त्वचा पर प्रभाव डालती है, बल्कि तंत्रिका समाप्ति का भी एक संपूर्ण अध्ययन है। यदि आपको गर्दन और पुरानी सिरदर्द में दर्द होता है, तो इस तरह की मालिश के दौरान गुजरना उपयोगी होता है।अक्सर, प्रक्रिया के बाद, ग्राहक सो जाता है, और यह आश्चर्य की बात नहीं है।
- Somatoemotional - यदि आप कठिन दिन या सप्ताह के बाद थक गए हैं तो इस तकनीक का सहारा लेना बेहद प्रभावी है। तंत्रिका आवेगों पर विशेष प्रभाव के कारण, किसी व्यक्ति का मनोविज्ञान संबंधी वातावरण सामान्यीकृत होता है। मालिश के बाद, आप शिखर सम्मेलन को जीतने के लिए आराम और पूर्ण शक्ति महसूस करेंगे।
- हेमोलिम्फैटिक - प्रक्रिया के दौरान गर्म पत्थरों का उपयोग किया जा सकता है, इन्हें सोमैटो-भावनात्मक मालिश तकनीकों के लिए भी उपयोग किया जाता है। इस प्रकार का उद्देश्य हृदय और संवहनी तंत्र के काम को सामान्य बनाना है। पहले सत्र के बाद, आप ताज़ा महसूस करते हैं।
स्पेनिश मालिश करने का तरीका
एक प्रक्रिया में सैलून में वे आपको 1,000 से 4,000 रूबल से चार्ज करेंगे, लेकिन घर पर आप परिवार के बजट को बचाएंगे। बेशक, प्रक्रिया समय लेने वाली है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे मास्टर नहीं करते हैं।
इसे पहले से स्पष्ट किया जाना चाहिए कि स्पैनिश मालिश उन लड़कियों के लिए उपयुक्त है जिनकी उम्र सीमा 40 साल से ऊपर है। इस मामले में, त्वचा अपनी पूर्व लोच को खो देती है, इसलिए इसे अतिरिक्त उत्तेजना की आवश्यकता होती है।
नीचे दिए गए निर्देश पढ़ें, लेकिन पहले स्पैनिश में मालिश के लिए आवश्यक उपकरण तैयार करें:
- सही संगीत (पूर्व, धीमी);
- सौंदर्य प्रसाधनों को हटाने के लिए दूध;
- उचित वातावरण बनाने के लिए मोमबत्तियां;
- चेहरे के लिए मालिश क्रीम, त्वचा के प्रकार के आधार पर चयनित।
मालिश तकनीक
- सेटिंग शुभ बनाने के लिए, अरोमाथेरेपी का सहारा लें। विभिन्न प्रकार के आवश्यक तेलों के साथ हल्की मोमबत्तियां। कमरे को सुखद सुगंध से भरने के लिए प्रतीक्षा करें। उपयुक्त संगीत उठाओ। यह धीमा और आराम होना चाहिए।
- पहले त्वचा पर तेल फैलाओ। हर्बल घटक मालिश के पहले से चुनना है। एपिडर्मिस की विशेषताओं पर विचार करें। इसके बाद, तेल चेहरे, गर्दन और डेकोलेट की त्वचा पर लगाया जाता है। आंदोलन सावधान और यथासंभव चिकनी होना चाहिए।
- मांसपेशी फाइबर आराम करने के लिए नीचे जाओ। धीरे-धीरे शरीर को रगड़ें और त्वचा को अपने हाथों से मालिश करें। नियमित रूप से अधिक तनावग्रस्त क्षेत्रों पर दबाएं। स्थिर बिंदु भी हो सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, यह clavicle, नासोलाबियल folds, गर्दन और नाक पुल है।
- कंपन आंदोलनों को बनाने के तरीके सीखने का प्रयास करें। तो छाती मालिश करें। उंगलियों पर थोड़ा दबाव डालें और उन्हें गर्दन के साथ विपरीत दिशा का नेतृत्व करें। आपको मांसपेशी ऊतक की पूरी छूट प्राप्त करनी होगी।
- धीरे-धीरे उस क्षेत्र को मालिश करें जो धीमी गति से सिर और गर्भाशय ग्रीवा कशेरुका को जोड़ता है। रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, कठोर दबाएं और ठोड़ी से कान तक लाइन के साथ खींचें। मंदिरों और cheekbones पर ध्यान देना मत भूलना।
- माथे पर विपरीत दिशाओं में त्वचा को धीरे-धीरे दबाएं और खींचें। इस तरह के हेरफेर ऊतकों में अतिरिक्त नमी से छुटकारा पाने की अनुमति देगा। जहरीले यौगिकों और ब्लब्बर भी हैं।
- इसके बाद, मांसपेशी प्रणाली पर सीधे आगे बढ़ें। धीरे-धीरे और धीरे से दबाएं, clavicle, कंधे, forearm पर तंतुओं निचोड़। अपने knuckles के साथ, pectoral मांसपेशियों के माध्यम से एक सभ्य आंदोलन बनाते हैं। कंधे से कंधे तक अपने हाथ ले जाएं।
- गर्दन मालिश करें। प्रकाश आंदोलनों की मदद से नियमित रूप से पक्षों पर त्वचा को पिंच करें। जमे हुए आंदोलन नाक और गालों को गूंधना शुरू करते हैं। भौं लाइन पर जाओ। इसे सही करना जरूरी है।
- इसके अलावा, रोगी के सिर को थोड़ा घुमाया जाना चाहिए। गर्दन मालिश, मांसपेशियों को flexing और त्वचा pinching। माथे के बिंदु से अग्रदूतों में हेरफेर करें। दूसरी तरफ प्रक्रिया दोहराएं। अंत में, इसके लिए इलाज किए गए सभी क्षेत्रों में त्वचा को रगड़ें और खींचें।
बुनियादी सिद्धांतों के साथ पूर्व तैयारी और परिचितता के बिना प्रक्रिया नहीं की जानी चाहिए। मालिश में, रक्त परिसंचरण लाइनों को ध्यान में रखना और उन्हें प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है। स्थिति स्वयं एक समान भूमिका निभाती है, चेहरे की मांसपेशियों को आराम किया जाना चाहिए, और उनके चारों ओर वातावरण शांत होना चाहिए।
वीडियो: स्पैनिश मालिश कैसे करें
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