आलस्य से निपटने के लिए कैसे: आलस्य जीतने के 10 तरीके

आलस्य को आलस्य भी कहा जाता है, सार नहीं बदलता है। एक व्यक्ति वैश्विक कार्यों में सक्षम नहीं है, क्योंकि वह बस आलसी है। यह सब आंशिक गिरावट की ओर जाता है, उदासीनता शुरू होती है, ऊंचाई प्राप्त करने की इच्छा गायब हो जाती है। इसलिए इस तरह के राज्य से छुटकारा पाने का सवाल प्रासंगिक हो जाता है। इस मामले पर मनोवैज्ञानिकों की अपनी राय है, चलो इसके बारे में अधिक जानकारी में बात करते हैं।

समस्या को समझें

आलस्य के असली कारण की पहचान करें। तो आप समस्या की जड़ को समझ सकते हैं और स्थिति को सही कर सकते हैं। महत्वपूर्ण पहलुओं के बारे में सोचें।

1. अगर थकान थकान के कारण होती है, जो आपको काम करने के लिए उजागर करती है, तो आराम करने के लिए समय लें। प्रत्येक व्यक्ति को आरामदायक और लंबी नींद की जरूरत होती है। अन्यथा, मनोविज्ञान-भावनात्मक पृष्ठभूमि का एक विकार होगा।एक आराम के काम के बाद भी और अधिक कुशलता से जाना होगा।
2. ऐसे मामलों में जहां बड़ी संख्या में महत्वपूर्ण मामलों की पृष्ठभूमि के खिलाफ आलस्य पैदा हुई, प्राथमिकता को सीखना सीखें। सबसे महत्वपूर्ण बात के बारे में सोचें, इस कार्य को "1" के रूप में लिखें। फिर बाकी के मामले में स्क्रॉल करें और एक सूची को कम करें। तो आप काम करने के लिए ट्यून कर सकते हैं और इसे कुशलता से कर सकते हैं।
3. यदि लक्ष्यों की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ आलस्य दिखाई देती है, तो अधिक इच्छुक हो। चुनें कि आप वास्तव में क्या पसंद करते हैं। कैरियर के विकास, बड़ी खिड़कियों वाला एक सुंदर घर, एक अच्छी विदेशी कार के बारे में सोचें। कुछ के लिए प्रयास करने के लिए पैसे के साथ खुद को प्रेरित करने की कोशिश करें।
4. कुछ मामलों में, अज्ञात कारणों से आलस्य दिखाई देती है। केवल समय ही मदद करेगा, इसलिए प्रतीक्षा करें। शायद भविष्य में आप आगे बढ़ने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कुछ स्थानांतरित हो जाएंगे।
5. प्रेरणा की अनुपस्थिति में, गतिविधि को बदलने के लिए वांछनीय है। ऐसा होता है कि काम खुशी लाने के लिए बंद हो जाता है, मालिक वेतन बढ़ाने से इंकार कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति अपनी आंखों के सामने "उड़ा" जाता है। यदि आप इसे सामना करते हैं, तो भागो! एक नई नौकरी की तलाश करें और करियर की सीढ़ी पर चढ़ें।

कार्यस्थल को क्रम में रखें

1. बहुत से लोग कार्यस्थल में अराजकता को एक रचनात्मक गड़बड़ कहते थे। हालांकि, यह कहना आसान है कि यह सब बेकार आलस्य है। अपने आप को हाथ में ले जाएं, अपनी मेज, बिस्तर, रसोई और अन्य कमरों को ध्यान में रखें जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
2. आपको गाड़ी में साफ-सुथरा, केबिन को वैक्यूम भी धोना चाहिए। बहाने की तलाश मत करो, कल के लिए इस तरह के कार्यों में देरी मत करो। इस क्षण से आलस्य के साथ संघर्ष शुरू होता है।

महत्वपूर्ण कार्यों की एक सूची बनाओ।

1. उन लक्ष्यों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप अगले महीने, वर्ष, पांच वर्षों में हासिल करना चाहते हैं। किसी कार्य के कार्यान्वयन के रूप में, इसे हटाएं, आगे बढ़ें।
2. सभी सफल लोग ऐसा करते हैं और प्रभावशाली परिणाम प्राप्त करते हैं। वहां मत रुकिए जैसे ही लक्ष्य खत्म हो जाते हैं, नए और नए लोगों को दोबारा डालें। मनुष्य कुछ भी करने से घुटने टेक रहा है।
3. अपने कार्य सूची को हर जगह पोस्ट करें: रसोईघर में, बाथरूम में, बेडरूम में और यहां तक ​​कि शौचालय में, यदि परिस्थितियों की आवश्यकता होती है। अधिक शैक्षणिक साहित्य पढ़ें, विकसित करें।
4. क्या आपने कभी एक नई कार खरीदने का सपना देखा है? इसे सूची में जोड़ें और इच्छा की प्राप्ति के लिए बचत शुरू करें! कोई चालक का लाइसेंस नहीं है? चिंता न करें, ड्राइविंग स्कूल में अध्ययन करने के लिए जाएं।
5. जैसे ही आप एक सूची बनाना बंद कर देते हैं, आलस्य आपको अपने सिर से ढकेलगी। जीवन आंशिक रूप से इसका अर्थ खो देगा, उदासीनता, बुरा मूड, दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ समस्याएं शुरू हो जाएंगी।

खेल के लिए जाओ

1. शारीरिक प्रशिक्षण नए कार्यों को प्रोत्साहित करता है, यह तथ्य एक से अधिक बार साबित हुआ है। जब कोई व्यक्ति खेल के लिए जाता है, तो वह अपनी उपस्थिति में बदलावों को देखता है। यह पहलू एक अच्छे मूड और मनोबल को बढ़ाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
2. साथ ही, सभी चयापचय प्रक्रियाओं को समायोजित किया जाता है, और मस्तिष्क के न्यूरॉन्स जो गतिविधि के लिए जिम्मेदार होते हैं, उत्तेजित होते हैं। चाहे आप इसे पसंद करते हों या नहीं, आप स्वयं कुछ करना चाहते हैं, आलस्य गुजर जाएगी।
3. वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए नरक के 7 गोदों के माध्यम से जाना आवश्यक है जब खेल भी tempers चरित्र। शारीरिक प्रशिक्षण सभी के लिए अच्छा है, क्योंकि हम अपेक्षाकृत स्वस्थ समाज में रहते हैं।
4. जिम में 2 घंटे के लिए खुद को परेशान करना जरूरी नहीं है। दौड़ने, स्क्वाट, पुश-अप, "लौह" के साथ काम करने, रस्सी कूदने आदि के लिए दिन में कम से कम 30 मिनट आवंटित करें।
5. इसके साथ, भोजन संतुलित किया जाना चाहिए, यह सब कुछ का आधार है। एक अच्छा आहार के बिना एक पूर्ण अस्तित्व नहीं हो सकता है। तत्काल उदासीनता, आलस्य, चिड़चिड़ाहट, थकान है।

अपना अलमारी अपडेट करें

1. ज्यादातर मामलों में, आलसी खुद को प्रकट करती है जब एक व्यक्ति फीका शुरू होता है। वैश्विक लक्ष्यों, बड़े पैमाने पर, अब अस्तित्व में नहीं है, इसके लिए प्रयास करने के लिए कुछ भी नहीं है। इस मामले में, आपको ताकत और प्रेरणा मिलनी चाहिए।
2. यह अक्सर होता है कि यदि आप जो कुछ भी हासिल कर चुके हैं उसका वजन कम करते हैं, तो यह प्रेरित नहीं होता है। आपके पास अच्छी नौकरी, एक प्यारा परिवार, धन और सभी जरूरी जरूरत है। इस मामले में, जल्दी या बाद में प्रश्न आगे बढ़ने के बारे में उठता है।
3. यहां से उदासीन स्थिति और आलस्य आती है। इसका सामना करने के लिए, छवि को बदलने की सिफारिश की जाती है। पोशाक जैसा आपने कभी नहीं पहना था। अपना अलमारी बदलें ऐसा मनोवैज्ञानिक पाठ्यक्रम दुनिया और इसकी धारणा को मूल रूप से बदलने में मदद करेगा।
4. यदि यह तकनीक आपको कोई संदेह देती है, तो एक पल के लिए सोचें। आप सड़क पर कैसे एक व्यापार सूट पहने हुए आदमी को बदल देंगे। अन्य लोग इस तरह के व्यक्ति के संबंध में भी इलाज करेंगे। तो आगे बढ़ो।

खुद को प्रेरित करें

1. याद रखें, आप एक लम्बे व्यक्ति नहीं हैं, खुद को प्रेरित करते हैं और सलाह देते हैं। चमत्कार की उम्मीद मत करो, ऐसा हुआ कि वे अस्तित्व में नहीं हैं। प्रेरणा का स्रोत खोजें।इस मामले में, आपको कुछ करने के लिए खुद को मजबूर करने की आवश्यकता है। आपको छोड़कर किसी को भी इसकी आवश्यकता नहीं है।
2. अपने आप को मानें और लगातार दोहराएं कि कुछ भी असंभव नहीं है, आप सबकुछ कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि आप अपने पसंदीदा व्यवसाय में खुद को ढूंढें, अगर आपने पहले ऐसा नहीं किया है। कार्य करें, जब आप कुछ हासिल करते हैं तो केवल अपने परिणामों के बारे में बात करें।
3. मनोविज्ञान ने सिद्ध किया है कि किसी व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा प्रेरक अपनी आंतरिक आवाज है। वह आपको मार्गदर्शन कर सकता है और सही निर्देश दे सकता है। अपने आप को सुनो और आप छिपी प्रतिभा को उजागर करने में सक्षम होंगे। मनुष्य असीमित संभावनाएं हैं।
4. अपने आप को कुछ प्रेरणादायक वाक्यांश लें, और अक्सर उन्हें दोहराएं। पहले से ही पूरा और सफल एक नया व्यवसाय प्रस्तुत करें। आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के बारे में सोचें, लेकिन अभी भी बढ़ने के लिए जगह है। वास्तविकता पर लौटें और कड़ी मेहनत करना जारी रखें।

ब्रेक के दौरान आराम करो

1. वर्कफ़्लो के दौरान आप केवल ब्रेक नहीं ले सकते और ब्रेक नहीं ले सकते हैं। इस मामले में, जब आप लक्ष्य की इच्छा रखते हैं। आत्म-अनुशासन लें, फिर सफलता का मार्ग सुनिश्चित किया जाता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या चाहते हैं, लेना और सरल इच्छाओं के बारे में भूल जाओ।
2. यह समझा जाना चाहिए कि आत्म-अनुशासन के विकास को जीवन में सबसे कठिन और नया कदम माना जाता है। लेकिन यदि आप इसे प्राप्त करते हैं, तो लक्ष्यों को प्राप्त करने में कोई समस्या नहीं होगी। महत्वपूर्ण व्यवसाय और आराम के बीच सही रेखा खोजें।
3. आपको यह नहीं मानना ​​चाहिए कि व्यापार को आधे घंटे तक ले कर, और उसके बाद आपने कुछ समय निकालने का फैसला किया, अंत में आप 2-3 घंटे तक टीवी या कंप्यूटर के सामने फंस गए, आप वांछित सफलता प्राप्त नहीं कर पाएंगे। ऐसा नहीं होगा, उम्मीद मत करो।

व्यक्तिगत प्रशंसा

1. इस तरह की सलाह के साथ इसे अधिक न करें, आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि कभी-कभी आपको काम के बाद खुद की प्रशंसा करने की आवश्यकता होती है। परिणामों को देखें ताकि आप प्रेरणा बनाए रख सकें।
2. अपनी खुद की विधि बनाएं, केवल छोटे परिणामों को प्राप्त करने के लिए स्वयं की प्रशंसा करें। एक नोटबुक प्राप्त करें, उद्देश्यों को लिखें और उन्हें प्राप्त करें। उसके बाद, यह स्वयं की प्रशंसा और प्रोत्साहित कर सकता है। अंतिम सफलता छोटी जीत के माध्यम से हासिल की जाती है, मत भूलना।

एक प्रयास करो

1. वांछित परिणाम और लक्ष्य प्राप्त करने के लिए, अधिकतम प्रयास करना आवश्यक है। इस मामले में, प्रतिभा मदद नहीं करता है। सफलता दृढ़ता से हासिल की जाती है।अनुशासन को याद रखें, इसके बिना कहीं भी नहीं।
2. आप केवल एक जबरदस्त प्रयास के बाद ही लक्ष्य प्राप्त करेंगे। अंत में, नैतिक रूप से और शारीरिक रूप से, आप थक जाएंगे। जब जागरूकता आती है, तो आप समझ जाएंगे कि यह इसके लायक था। याद रखें, त्रुटियां कठोर हैं।

आलस्य को दूर करने के लिए, आपको जबरदस्त प्रयास करना होगा। उन लोगों और मनोवैज्ञानिकों पर विश्वास न करें जो दावा करते हैं कि सबकुछ काफी सरल है। नहीं, यह मामला से बहुत दूर है। जीवन में एक नया लक्ष्य निर्धारित करें, कुछ बदलने की कोशिश करें। खुद को प्रेरित करें और चेतना पर काम करें। इस तरह की एक चाल न केवल आलस्य से छुटकारा पाने में मदद करेगी बल्कि कुछ सार्थक हासिल करने में भी मदद करेगी।

वीडियो: आलस्य से उबरने के 10 तरीके