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दुनिया भर में मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक अलार्म बज रहे हैं - आधुनिक दुनिया में तंत्रिका संबंधी विकारों की संख्या एक ज्यामितीय प्रगति के साथ बढ़ रही है। आधुनिक प्रौद्योगिकियों की दुनिया में और वर्चुअल कनेक्शन स्थापित करने की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति अकेले और अधिक अकेला हो रहा है। जीवन की पागल ताल, उच्च प्रतिस्पर्धा, उच्च आदर्शों को पूरा करने की आवश्यकता - यह सब एक व्यक्ति को एक न्यूरोटिक राज्य में चलाता है, जिससे आप अपने आप से बाहर निकलना बहुत मुश्किल होता है। न्यूरोसिस केवल थकान, तनाव या थोड़ा तनाव नहीं है। यह एक गंभीर तंत्रिका विज्ञान रोग है, जो चिकित्सकीय रूप से प्रकट होता है, इसके लिए तत्काल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। इस लेख में हम न्यूरोसिस की प्रकृति के बारे में बात करेंगे - यह कैसे प्रकट होता है, यह क्यों उठता है और क्या पेशेवर मदद के बिना इसका सामना करना संभव है।
न्यूरोसिस कैसे प्रकट होता है
न्यूरोसिस एक तंत्रिका संबंधी बीमारी है जो हर किसी को प्रभावित नहीं करती है।अक्सर, वह संदिग्ध, कमजोर, प्रभावशाली और रचनात्मक लोगों के अधीन है जो दिल को भावनाओं का सामना कर रहे हैं। लेकिन हाल ही में प्रकृति व्यक्तित्वों द्वारा मजबूत लोगों-नेताओं के न्यूरोसिस के साथ बीमार होने की प्रवृत्ति रही है। तथ्य यह है कि ऐसे लोग सभी ओवरवर्क करने की कोशिश करते हैं, वे बहुत ज़िम्मेदारी लेते हैं, और तंत्रिका तंत्र अक्सर विफल रहता है। कोई कह सकता है कि यदि कोई व्यक्ति इसके लिए वास्तविक आवश्यकताएं हैं, तो कोई भी व्यक्ति न्यूरोसिस के अधीन है। लेकिन अपने और अपने प्रियजनों में न्यूरोसिस को कैसे पहचानें? समय पर समस्या के बारे में कैसे जानें और इसे शुरू न करें? न्यूरोसिस के कुछ संकेत यहां दिए गए हैं।
न्यूरोसिस के सक्रियण के दौरान, व्यक्ति उदासीन हो जाता है, उसे कुछ भी प्रसन्न नहीं करता है, उसकी कार्य गतिविधि उसे दबा देती है, भले ही रोगी ने पहले अपना काम पसंद किया हो। अनुचित चिंताएं, भय, भावनात्मक अवसाद और निरंतर तनाव उत्पन्न होता है।
कुछ लोग ऐसे भयभीत हो सकते हैं जो अतीत में नहीं थे - अक्सर जानवरों या लोगों का डर होता है, एक व्यक्ति बीमार होने या मरने से डरता है, वह अपने दिमाग को दूर करने से डरता है।
कभी-कभी तनाव और चिंता काफी वास्तविक होती है - राज्य को शारीरिक रूप से महसूस किया जा सकता है, मांसपेशियों कांपना, जोड़ों में दर्द, हाथ हिला सकते हैं, आंखों के झुकाव, पेशाब अधिक बार हो जाता है।
पुरानी बीमारियों के उत्तेजना के साथ न्यूरोलॉजिकल विकार अक्सर होता है। एक व्यक्ति असहिष्णु हो जाता है, वह अभी भी नहीं बैठ सकता है, अपने अंगों को झटका सकता है, लगातार कूदता है या कमरे के चारों ओर चलता है। उसका दिल चोट पहुंचा सकता है, उसका सिर लगभग हमेशा दर्द होता है। रोगी का समग्र कल्याण भी बिगड़ता है - वह जल्दी थक जाता है, न्यूरोसिस के दौरान रक्तचाप लगातार बदल रहा है, रोगी अपनी आंखों के सामने अंधेरे धब्बे और "मक्खियों" प्रकट कर सकता है, वह अपनी शेष राशि खो देता है, कुछ मामलों में बेहोश हो सकता है।
मानव न्यूरोसिस के साथ एक रोगी की नींद की गुणवत्ता खराब हो जाती है। वह अक्सर अनिद्रा और नींद की कमी से पीड़ित होता है, वह दुःस्वप्न के साथ होता है, नींद की कमी रोगी को अभिभूत करती है।
आंत विभिन्न तंत्रिका अनुभवों के प्रति बहुत संवेदनशील है। न्यूरोसिस बढ़ती या देरी खतरनाक आंतों का कारण हो सकती है - यह दस्त या कब्ज का कारण है।
आदमी का कम और यौन कार्य। पुरुष कम शक्ति से पीड़ित हैं, महिला कामेच्छा में कमी आई है। और चूंकि सेक्स को निर्वहन के लिए एक और तरीका कहा जा सकता है, इसलिए रोगियों को न्यूरोसिस से छुटकारा पाने का अवसर खो देता है।
न्यूरोसिस के साथ रोगी की सामान्य स्थिति नग्न आंखों के साथ देखी जा सकती है। वह लगातार तनाव और अवसाद से अभिभूत होता है, वह आदमी सामान्य रोजमर्रा की खुशी से उदासीन होता है। लेकिन न्यूरोसिस क्यों उत्पन्न होता है?
न्यूरोसिस के कारण
न्यूरोसिस किसी भी व्यक्ति में विकसित हो सकता है - यहां तक कि बाहरी रूप से शांत और जीवन से संतुष्ट भी। न्यूरोसिस के विकास में कई कारक भूमिका निभाते हैं।
अक्सर, न्यूरोसिस उन लोगों में विकसित होता है जिन्हें कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। यह आमतौर पर तब होता है जब एक व्यक्ति को वित्तीय आवश्यकता के कठोर ढांचे में निचोड़ा जाता है, और न्यूरोसिस अक्सर शारीरिक श्रम के लोगों को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन जिनके पास सबसे बड़ी नैतिक जिम्मेदारी है - नियंत्रक, पायलट, डॉक्टर। अगर किसी व्यक्ति के पास विश्राम और आराम के लिए समय नहीं है, तो न्यूरोसिस विकसित करने का जोखिम अधिक है।
कभी-कभी गर्भावस्था की पृष्ठभूमि के खिलाफ न्यूरोसिस होता है। हार्मोन अपना काम करते हैं - एक महिला संवेदनशील, कमजोर, संवेदनशील हो जाती है। घर, आवास या वित्तीय समस्याओं के संयोजन में, न्यूरोसिस अपरिहार्य हो जाता है।
न्यूरोसिस और अवसाद बच्चे के जन्म के बाद एक महिला को नहीं छोड़ते हैं। जिम्मेदारी की बढ़ी भावना, हार्मोनल परिवर्तन, जंगली थकावट और नींद की कमी,उसकी उपस्थिति और आकृति के साथ प्राथमिक संतुष्टि की कमी - यह सब एक महिला को शाब्दिक रूप से उन्माद के बिंदु पर ले जाती है।
मनोवैज्ञानिक प्रकार की कई बीमारियां आनुवंशिक रूप से संचरित होती हैं, खासतौर से मादा रेखा के साथ, और न्यूरोसिस कोई अपवाद नहीं है।
मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति के रोगविज्ञान से न्यूरोसिस और अन्य मानसिक विकार बढ़ गए हैं।
न्यूरोसिस व्यक्तिगत समस्याओं से जुड़ा जा सकता है - प्रियजनों की दीर्घकालिक बीमारी, अनसुलझा आवास समस्या, साझेदार के साथ संबंधों में गलतफहमी, इत्यादि।
मनोवैज्ञानिक पदार्थों के शरीर पर हानिकारक आदतें और प्रभाव न्यूरोसिस भी उत्तेजित कर सकते हैं। यह धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं के बारे में है।
न्यूरोसिस बहुत खतरनाक है, इससे आतंक हमलों, घबराहट आवेग, अनुचित व्यवहार और यहां तक कि आत्महत्या भी हो सकती है। इसलिए, इस रोगविज्ञान को लड़ा जाना चाहिए, और जितनी जल्दी हो सके।
न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें
न्यूरोसिस से लड़ने के लिए सिद्ध और प्रभावी तरीके यहां दिए गए हैं, जो शांत होने, आराम करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार सुनिश्चित करने में मदद करेंगे।
- आराम करें। याद रखें कि अर्जित धन न केवल आपका समय है, बल्कि आपका स्वास्थ्य भी है।आपको पहनने के लिए काम नहीं करना चाहिए, निकट भविष्य में आपके काम की गुणवत्ता में काफी कमी आएगी। आपको आराम करने और निश्चित रूप से इसके लिए समय खोजने में सक्षम होना चाहिए। सप्ताहांत और छुट्टियों की उपेक्षा न करने का प्रयास करें। इसके अलावा, आपको बाकी के लिए एक और नौकरी की योजना बनाने की आवश्यकता नहीं है। सप्ताहांत को सफाई, धोने और खाना पकाने के लिए समर्पित नहीं होना चाहिए। आप काम के एक सप्ताह के बाद बाहर निकल सकते हैं, मशीन वॉशिंग करेगी, और आप कैफे में अपने परिवार के साथ रात का खाना खा सकते हैं। अवकाश मरम्मत या संरक्षण से भरा नहीं होना चाहिए, कम से कम एक सप्ताह के लिए, प्रकृति पर जाने की अनुमति दें। नींद के समय को सीमित न करें - आपको दिन में कम से कम 8 घंटे सोना होगा। न्यूरोसिस से छुटकारा पाने के लिए, आपको पहले अच्छी तरह सोना होगा - बिना कॉल और आगंतुकों के, बिस्तर पर कम से कम एक दिन।
- शौक। समस्याओं और काम से विचलित होने के लिए, आपको आराम करने में सक्षम होना चाहिए। यह आपकी पसंदीदा चीज़ों की मदद करेगा, लेकिन केवल वास्तव में प्यार करता है, जो आपको खुशी देता है। याद रखें कि आप क्या करना चाहते थे, लेकिन आपके पास इसके लिए समय नहीं था। अपनी डायरी लें और आवश्यक कक्षाओं की सूची में लिखें - आपके पसंदीदा काम का समय। यह संख्याओं, कढ़ाई, लकड़ी के टुकड़े, बुनाई, ड्राइंग, एक किताब लिखने, एक पसंदीदा उपन्यास पढ़ने, संगीत वाद्य यंत्र बजाने के द्वारा चित्रों को रंगा जा सकता है - कुछ भी।अवसाद और न्यूरोसिस के खिलाफ लड़ाई में यह वास्तव में बहुत उपयोगी है।
- खेल। शारीरिक गतिविधि शरीर में एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करती है, रक्त को बेहतर बनाता है, ऑक्सीजन के साथ अंगों को संतृप्त करता है। सुबह में व्यायाम करना सुनिश्चित करें - यह आपको जागने, काम करने के लिए ताकत और धुन में मदद करेगा। अपने पसंदीदा खेल - दौड़ने, टेनिस, बिजली के खेल में व्यस्त रहें। मार्शल आर्ट आक्रामकता से छुटकारा पाने में मदद करेंगे - वहां आप भौतिक रूप से नकारात्मक और क्रोध को निचोड़ सकते हैं। टीम के खेल आपको दूसरों के साथ संपर्क स्थापित करने, समूह में काम करने में मदद करेंगे। न्यूरोसिस के लिए पानी के खेल बहुत अच्छे होते हैं - तरल चिंता और चिंता लेता है, एक व्यक्ति को शांत करता है।
- ड्रग्स। न्यूरोसिस के खिलाफ लड़ाई में, विभिन्न दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। अक्सर, मनोचिकित्सक और न्यूरोलॉजिस्ट ट्रांक्विलाइज़र लिखते हैं - वे चिंता और भय से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, मांसपेशियों की चक्कर आना, आराम करना, अनिद्रा से लड़ना। उनमें से सुरक्षित और प्रभावी साधन हैं - मेज़ापम, नोज़ेपम और रिलेमेनियम। एंटीड्रिप्रेसेंट्स का उपयोग न्यूरोसिस के खिलाफ लड़ाई में भी किया जाता है - वे विभिन्न प्रकार के न्यूरोसिस के लिए उपयोगी होते हैं।वे आश्वस्त नहीं करते हैं, लेकिन इसके विपरीत, ब्लूज़, पीड़ा, उदासीनता से अवशोषित करते हैं। लेकिन आपको खुराक से सावधान रहना होगा - ऐसे डॉक्टरों को केवल डॉक्टर की सिफारिश पर लें। उनमें से - अनाफिल, पायराज़ोडोल, इत्यादि। न्यूट्रोपिक्स मस्तिष्क के ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार, दर्द, चक्कर आना, स्मृति और एकाग्रता में सुधार, दक्षता में वृद्धि। सेडेटिव्स (जैसे ग्लाइसीन) आपकी चिंताओं, अनिद्रा, दुःस्वप्न, चिंता, और आतंक हमलों से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकते हैं। किसी भी दवा का उपयोग केवल नुस्खे द्वारा संभव है!
- हर्बल उपचार। न्यूरोसिस के खिलाफ लड़ाई में, यह प्राकृतिक हर्बल sedatives का उपयोग करने के लिए बहुत प्रभावी और सुरक्षित है। वे गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से प्रासंगिक होते हैं, जब शक्तिशाली मनोविज्ञान दवाओं पर प्रतिबंध लगा दिया जाता है, और न्यूरोसिस जीवन की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित करता है। अवसाद और भय के खिलाफ लड़ाई में, आप वैलेरियन, मातवार्ट और हौथर्न का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, ये अवयव दिल के लिए बहुत अच्छे हैं। आम तौर पर, खुराक का रूप शराब की टिंचर के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, गर्भवती महिलाएं केवल कमजोर जल काढ़ा का उपभोग कर सकती हैं, और केवल डॉक्टर की अनुमति के बाद!
- खुशी और खुशी हर दिन, खुशी पाने और मजा करने की कोशिश करें। चॉकलेट बार खाएं, अपने प्रियजनों से चैट करें, अपने बच्चे के साथ खेलें, पुराने दोस्तों से मिलें, पालतू जानवर के साथ चलें। सामान्य रूप से, जो कुछ भी आपको पसंद है। इन सुखद और महत्वपूर्ण चीजों के लिए समय खोजने का प्रयास करें।
- समस्याओं का समाधान करें। अक्सर, न्यूरोसिस अनसुलझा समस्याओं और लटकती स्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ सक्रिय होता है। अनिश्चितता की अप्रिय भावना से छुटकारा पाने के लिए, आपको समस्या को हल करने या एक स्पष्ट अवधि निर्दिष्ट करने की आवश्यकता है जिसमें आप इसे तय करते हैं। साथी के साथ मौन में मत खेलो - अपने प्रियजनों को अपने अनुभवों के बारे में बताने की कोशिश करें। यह न केवल आपके स्वास्थ्य, बल्कि आपके रिश्ते को भी लाभ पहुंचाएगा। यदि आप काम पर असहज महसूस करते हैं - कारण पता करें, अपने मालिक से बात करें या नौकरियां बदलें। तनाव की स्थिति में लगातार रहने के लिए असंभव है।
- पावर। पोषण पर पर्याप्त ध्यान दें - यह अलग और संतुलित होना चाहिए। मछली, मांस, अनाज, ताजे फल और सब्जियों, डेयरी उत्पादों के आहार में शामिल करें। शरद ऋतु और सर्दियों में, यदि आवश्यक हो, तो विटामिन लें।
- अपनी गतिविधि बदलें। यदि आपके पास आसन्न नौकरी है, तो मनोरंजन के सक्रिय रूपों को चुनने का प्रयास करें - जंगल में लंबी पैदल यात्रा, पहाड़ों में, एक पिकनिक में खेलना। यदि आपकी कार्य गतिविधि लगातार शारीरिक परिश्रम से जुड़ी है, तो अपनी पसंदीदा कुर्सी में बैठना, किताब पढ़ने या सप्ताहांत में अच्छी फिल्म देखना बेहतर होता है। यदि आप पूरे दिन कंप्यूटर पर काम करने में व्यस्त हैं - सप्ताहांत को आभासी गेम या सोशल नेटवर्क में खर्च न करें। दरअसल, एकान्तता और एकाग्रता की पृष्ठभूमि के खिलाफ कई मनोवैज्ञानिक विकार बनते हैं।
और सबसे महत्वपूर्ण बात है। दुनिया में अपना दृष्टिकोण बदलने की कोशिश करें, क्योंकि आप शक्तिशाली दवाएं नहीं पी सकते हैं या लगातार डॉक्टर से मिल सकते हैं। बस दुनिया को स्वीकार करना सीखें - त्रुटियों के साथ, बुरे और हमेशा ईमानदार लोगों के साथ, बीमारियों और हानियों के साथ। आखिरकार, सब बुराई का निशान है।जीतने के बिना जीतना इतना मीठा नहीं होगा, और एक आसान जीत आपको अपने स्वाद का पूरी तरह से आनंद लेने की अनुमति नहीं देती है। संघर्ष और आक्रामक परिस्थितियां कभी-कभी आपके नसों के लायक नहीं होती हैं। ज्यादातर मामलों जो आपको परेशान करते हैं, वे केवल आप पर निर्भर नहीं हैं। जैसा कि वे कहते हैं, आप स्थिति को बदल नहीं सकते हैं - इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें। और फिर जीवन बहुत आसान और अधिक समझदार होगा!
वीडियो: न्यूरोसिस का इलाज कैसे करें
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