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पैर शरीर के सबसे कमजोर भागों में से एक है। यह भार है जो तीव्र कसरत, जॉगिंग, साइकलिंग और सामान्य चलने के दौरान आता है। एक व्यक्ति के पास उसके पैर को पर्ची, टक या हिट करने के लिए पर्याप्त समय होता है, और टखने और छोटे आँसू टखने के जोड़ों के अस्थिबंधन में बना सकते हैं। इस तरह के नुकसान को खींचने कहा जाता है। घर पर एक घायल पैर का इलाज किया जाता है, लेकिन पहले डॉक्टर से परामर्श किया जाता है।
प्राथमिक चिकित्सा
पैर को टकराए जाने का जोखिम अगर व्यक्ति:
- ऊँची एड़ी के जूते पहनता है;
- पेशेवर खेल में लगे हुए;
- गैस्ट्रोनेमियस मांसपेशियों की बीमारियां हैं;
- पैर के ऊंचे कमान से पीड़ित है।
जोखिम में मोटापे वाले लोग हैं, क्योंकि अतिरिक्त वजन पैर पर भार बढ़ाता है। डॉक्टर धीरे-धीरे एक फिसलन और बेवकूफ सड़क पर जाने की सलाह देते हैं, ध्यान से अपने पैरों को देखें और उपयुक्त जूते में केवल खेल खेलते हैं।बहुत अचानक मत बारी, और फ्लैट पैर के लिए फ्लैट ऑर्थोपेडिक insoles का उपयोग करें।
वह व्यक्ति जिसने पैर बदल दिया, आपको सोफे या बिस्तर पर रखना होगा। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो एक कुर्सी पर बैठो। मुख्य बात पीड़ित को immobilize है। इसे खींचते समय चलने के लिए मना किया जाता है और इसके अलावा, चलाने के लिए, अन्यथा मुलायम ऊतकों में दरारें बढ़ जाती हैं, और यह संभावना है कि अस्थिबंधन पूरी तरह से हड्डी से अलग हो जाता है।
घर पर पहली और दूसरी डिग्री की चोटों का इलाज किया जाता है। क्षतिग्रस्त पैर एक लोचदार पट्टी के साथ लपेटा जाता है और शरीर से ऊपर उठाया जाता है। कुछ छोटे तकिए या कंबल रोलर रखो। लिक्विड टूटने के कारण मुलायम ऊतकों में जमा हो जाएगा। ताकि पैर बहुत सूजन न हो, उस पर कुछ ठंडा लगाया जाता है। उदाहरण के लिए, एक तौलिया में लपेटा हुआ बर्फ, या एक साफ कपड़े में लिपटे जमे हुए मांस का एक टुकड़ा।
मस्तिष्क के बाद पहले दिन, निम्नलिखित निषिद्ध है:
- क्षतिग्रस्त मांसपेशियों को गूंधें और मालिश करें;
- गर्म संपीड़न लागू करें;
- स्नान करो;
- पैर उगते हैं।
ये विधियां केवल एडीमा और हेमेटोमा को बढ़ाती हैं, जो छोटे केशिकाओं के टूटने के कारण बनाई गई है। प्रभावित संयुक्त में, आप मलम रगड़ सकते हैं, जो शांत और सुस्त।उदाहरण के लिए, "विपश्य" या "कैप्सोडर्मा"। विरोधी भड़काऊ दवाओं और दवाओं के अंदर जो स्पैम से छुटकारा पाता है। डिक्लोफेनाक या इबप्रोफेन करेंगे। जब तापमान बढ़ता है, तो "पैरासिटामोल" की अनुमति है।
मुख्य बात यह है कि जोड़ों को कम न करें और जोड़ों को लोड न करें। आराम करो, क्योंकि नींद के दौरान शरीर अधिक सक्रिय रूप से ठीक हो जाता है।
जब घर के उपचार केवल दर्द होता है
तीसरी डिग्री खींचने वाले मरीज़ चिकित्सा देखभाल के बिना नहीं कर सकते हैं। ऐसे मामलों में, अस्थिबंधन पूरी तरह से हड्डी से अलग हो जाते हैं। संयुक्त भार के तहत प्रतिरोध नहीं करता है, पैर की असामान्य गतिशीलता है। खींचने की तीसरी डिग्री इंगित करती है:
- प्रत्येक पर दिखाई देने वाला तेज और मजबूत दर्द, यहां तक कि न्यूनतम, आंदोलन;
- घायल पैर में झुकाव;
- पैर या बछड़े की मांसपेशियों की धुंध, तंत्रिका तंतुओं को नुकसान का संकेत देती है;
- संयुक्त या क्लिक करते समय क्रंचिंग;
- त्वचा की सूजन और लाली;
- घायल संयुक्त के आसपास बना हेमेटोमा;
- पैर बहुत बड़े कोण पर फ्लेक्स होता है या गतिशीलता खो देता है;
- बुखार और ठंड।
एक रोगी को खींचने की तीसरी डिग्री के साथ केवल एक ही रास्ता है - सर्जरी। सर्जन टूटी ऊतक सिलाई और हड्डी से जोड़ता है। संयुक्त गतिशीलता के पुनर्वास और बहाली में कम से कम 6 महीने लगते हैं। लेकिन अगर रोगी तुरंत मदद नहीं लेता है, तो उसे अक्षम होने का जोखिम उठता है और मदद के बिना चलने में सक्षम नहीं होगा।
संपीड़न और लोशन
अगर कुछ भी गंभीर नहीं हुआ, तो रोगी को सूजन कम होने तक 2-3 दिनों तक घर पर झूठ बोलने की सलाह दी जाती है। मलम और विरोधी भड़काऊ दवाओं को घर के बने संपीड़न के साथ सुधारित साधनों के साथ पूरक करने की सिफारिश की जाती है। वे प्रभावित संयुक्त में रक्त परिसंचरण को बहाल करेंगे, घायल मुलायम ऊतकों को मजबूत करेंगे और अस्थिबंधन के पुनरुत्थान को तेज करेंगे। पारंपरिक चिकित्सा के शस्त्रागार में कई प्रभावी व्यंजन हैं:
- एक बड़ा आलू, छीलने नहीं, एक बड़े grater grate। उत्पाद ब्लेंडर को आसान और तेज काट लें। रूट पेस्ट चीज़क्लोथ पर फैल गया। धीरे-धीरे निचोड़ें, ताकि रस पूरे पैर में फैल न सके, और प्रभावित पैर के चारों ओर लपेटा जाए।
- लिनन या कपास से एक छोटा सा थैली बनाएं।उबला हुआ पानी के साथ पतला नीला या लाल मिट्टी भरें। आप पाउडर में थोड़ा तरल जोड़ सकते हैं और लोचदार आटा बना सकते हैं। मिट्टी के केक घायल अस्थिबंधन बंद कर देता है और सूखने के लिए छोड़ देता है। यह नुस्खा edema और hematomas के साथ मदद करता है।
- दर्द तन्य फूलों के decoctions द्वारा कम किया जाता है। दवा एक कप के आसुत पानी और घास के 90 ग्राम से तैयार की जाती है। लोशन के लिए बेसिस 10 मिनट तक उबालें, ठंडा होना सुनिश्चित करें। गर्म संपीड़न केवल असुविधा को बढ़ाएगा। शोरबा में गीले पट्टियों को गीला करें और घायल पैर को 2-3 घंटे तक पट्टी करें। आप इसे नम और ठंडा रखने के लिए समय-समय पर कपड़े को पानी दे सकते हैं।
- मजबूत सूजन के साथ मुसब्बर में मदद करता है। पौधे अधिक नमी, टन रक्त वाहिकाओं और अस्थिबंधन खींचता है। खींचने के लिए मुखौटा कई बड़े चादरों, मांस चक्की में जमीन से तैयार किया जाता है। प्रभावित अंग, कैप्चरिंग और स्वस्थ क्षेत्रों पर मुसब्बर की मोटी परत फैलाएं। एक प्लास्टिक बैग और लोचदार पट्टियों से लपेटा। 20-40 मिनट के बाद हटाया जाता है, जब वनस्पति मुखौटा गर्मी शुरू होता है।
- एक गिलास पानी के साथ 3 कटा हुआ लहसुन सिर डालो।एक प्लेट या ढक्कन के साथ 2 घंटे के लिए कंटेनर को रिक्त स्थान से ढकें ताकि फाइटोनाइड मसालेदार दवा से वाष्पित न हों। फ़िल्टर की गई संरचना में एक बड़े नींबू से ताजा निचोड़ा हुआ रस जोड़ें। लहसुन टिंचर में गौज ड्रेसिंग सोखें। Phytoncides सूजन को शांत करता है, और साइट्रस घटक edema हटा देता है और हेमेटोमा हल करता है।
- घायल पैर को एक बड़े बल्ब से मास्क के साथ माना जाता है। उत्पाद को एक चिपचिपा राज्य में कुचल दिया जाता है, जो 30 ग्राम सोडियम क्लोराइड या समुद्री नमक के साथ फहराया जाता है। पेस्ट को एक फीड फिल्म और लोचदार पट्टी के साथ पैर पर तय किया जाता है।
- ताजा वृक्षारोपण पत्तियां पैरों को खींचने में मदद करती हैं। सब्जी बिलेट धोया जाता है, एक मोर्टार में फहराया जाता है या आटे की तरह हाथ से घिसता है, जब तक रस प्रकट न हो जाए। घायल संयुक्त पर 2-3 परतों में दवा फैलती है, जो पट्टियों से सुरक्षित होती है। ड्रेसिंग दिन में तीन बार ताज़ा किया जाता है।
- यदि रोगी न केवल हेमेटोमा और एडीमा है, बल्कि घाव या खरोंच भी है, तो मिट्टी के मुखौटा का उपयोग करें। एक मलाईदार द्रव्यमान पाउडर और पानी से तैयार किया जाता है, जिसमें 15-20 मिलीलीटर सेब साइडर जोड़ा जाता है, और यदि नहीं, तो टेबल सिरका। 1 छोटा हुआ लहसुन लौंग के साथ हिलाओ।सबसे पहले त्वचा को किसी भी एंटीसेप्टिक से मिटा दें: शराब, पेरोक्साइड या वोदका के साथ पतला। कैलेंडुला टिंचर और यहां तक कि सैलिसिलिक एसिड भी करेगा। मिट्टी के द्रव्यमान में एक सूती नैपकिन को गीला कर दिया जाता है ताकि कपड़े संरचना के साथ अच्छी तरह से संतृप्त हो। संपीड़न decontaminated पैर के चारों ओर लपेटा जाता है, एक प्लास्टिक के थैले के साथ fastened और रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए ऊनी कपड़े के साथ संयुक्त चारों ओर लपेटा। 2 घंटों के बाद हटा दिया गया, हर्बल काढ़ा के साथ पैर को धोया और इसमें मलबे रगड़ दिया।
गतिशीलता की बहाली
पहले दिनों में सूजन और दर्द को दूर करना महत्वपूर्ण है। फिर रोगी को हेमेटोमा को कम करने और क्षतिग्रस्त अस्थिबंधकों के पुनर्जनन की आवश्यकता होती है। पैर की गतिशीलता बहाल करने के लिए, आप लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं।
बुजुर्गों के स्नान में मदद करता है। 10-15 मिनट के लिए ताजा फल उबाल लें। तरल निकाला जाता है, केक को मैश करता है और शोरबा में भी जोड़ा जाता है। 20-30 मिनट के लिए बुजुर्ग मिश्रण में डुबकी बीमार पैर, समय-समय पर गर्म पानी के साथ ऊपर चढ़ रहा है।
आप सरसों के साथ पैर स्नान कर सकते हैं। मसाले घायल ऊतकों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और तेजी से फैलता है, इसलिए हेमेटोमा तेजी से अवशोषित होता है। तरल के 5-6 एल पर केवल 1 बड़ा चम्मच लें। एल। पाउडर।सरसों को भंग करने के लिए घटकों को पूरी तरह से उत्तेजित किया जाता है। बीमार पैर 5 मिनट के लिए डुबोया जाता है, फिर उसे आराम करें। प्रक्रिया कई बार दोहराई जाती है। बाकी सरसों के समाधान को सादे पानी या सुखदायक शोरबा से धोया जाता है।
घर का बना दूध के लिए धन्यवाद सूजन कम हो गई है। उत्पाद को 55-60 डिग्री तक गरम किया जाता है, इसमें गज का टुकड़ा गीला होता है। थोड़ा निचोड़ा हुआ और क्षतिग्रस्त अस्थिबंधकों पर लागू किया। शीर्ष कपास और चिपकने वाली फिल्म की एक मोटी परत के साथ लपेटा। एक घंटे के बाद संपीड़न निकालें, दिन में दो बार या तीन बार दोहराया जाता है।
घर पर, आप विरोधी भड़काऊ मलम तैयार कर सकते हैं। अस्थिबंधन को खींचने के साधनों की संरचना में शामिल हैं:
- लहसुन - 2 लौंग;
- नीलगिरी के पत्ते - 50-60 ग्राम;
- सूअर का मांस या हंस वसा - 200 ग्राम
सूखे पौधे पाउडर में जमीन है। मसालेदार सब्जी बारीक कटा हुआ। सामग्री को पानी के स्नान में पिघला हुआ वसा में डाला जाता है और 10 मिनट तक उबला हुआ होता है। मलहम कुछ घंटे जोर देते हैं, गरम करें और फ़िल्टर करें। लहसुन-नीलगिरी दवा घायल पैर में दिन में तीन बार रगड़ जाती है।
क्षतिग्रस्त अस्थिबंधकों को बहाल करने के लिए, आपको विशेष अभ्यास करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, यह दाएं और बाएं पैर की धीमी परिपत्र गति है।फिर आपको पैर को झुकाव और विपरीत दिशा में साक खींचने की जरूरत है। यदि जिमनास्टिक असुविधा का कारण बनता है, तो आपको व्यायाम करना बंद करना होगा। आप घायल अस्थिबंधकों और जोड़ों को अधिक नहीं बढ़ा सकते हैं, अन्यथा सूजन बढ़ेगी, और सूजन फिर से दिखाई देगी।
इस समस्या वाले मरीजों को वार्मिंग और विद्युत प्रक्रियाओं से फायदा हो सकता है। मुलायम ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करने के लिए आप मालिश के लिए साइन अप कर सकते हैं।
मस्तिष्क का इलाज केवल घरेलू उपचार के साथ किया जा सकता है, लेकिन यह मलम, विरोधी भड़काऊ दवाओं और विशेष जिमनास्टिक के साथ संपीड़न और पैर स्नान को जोड़ना बेहतर है। किसी भी विधि का उपयोग करने से पहले, एक दर्दनाक विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है और यह सुनिश्चित करना है कि यह एक फ्रैक्चर या नरम ऊतकों का टूटना नहीं है जिसके लिए शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
वीडियो: मांसपेशियों और टखने के अस्थिबंधन खींचने के लिए उपचारात्मक मालिश
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