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हर महिला अपनी सुंदरता और स्वास्थ्य को लंबे समय तक संरक्षित करना चाहती है। हालांकि, ऐसे कई कारक हैं जो इसे रोक सकते हैं। इनमें तनाव, नींद की कमी, पुरानी थकान, खराब पर्यावरणीय परिस्थितियों, बुरी आदतों शामिल हैं।
युवाओं में, प्रतिकूल कारकों के खिलाफ लड़ाई महिला हार्मोन हैं। लेकिन उम्र के साथ, उनकी संख्या में काफी कमी आई है और रजोनिवृत्ति होती है - प्रजनन कार्य समाप्त होता है, अंडाशय कम एस्ट्रोजन उत्पन्न करते हैं।
पर्वतारोहण क्या है?
क्लाइमेक्स एक शारीरिक प्रक्रिया है जो मादा शरीर में होती है, जिसके दौरान मासिक धर्म चक्र पूरी तरह से बंद हो जाता है। प्रत्येक जीव व्यक्तिगत होता है, इसलिए ऐसा होने पर बिल्कुल नाम देना असंभव है। लेकिन औसतन, रजोनिवृत्ति 40-45 साल में होती है। हालांकि यह बहुत पहले हो सकता है या इसके विपरीत, बाद में।इसलिए, शुरुआती और देर से रजोनिवृत्ति जैसी चिकित्सा शर्तें हैं। यह प्रक्रिया सभी अलग-अलग तरीकों से भी होती है - कुछ को विशेष असुविधा और असुविधा का अनुभव नहीं होता है, दूसरों में रजोनिवृत्ति के साथ कई अप्रिय लक्षण होते हैं। इस स्थिति में, आप क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम का न्याय कर सकते हैं।
क्लाइमेक्स कई चरणों में विकसित होता है:
- Premenopausal। पहला चरण रजोनिवृत्ति के पहले अभिव्यक्तियों से अपना विकास शुरू करता है और मासिक अवधि पूरी तरह से बंद होने तक जारी रहता है। यह आमतौर पर 40 वर्षों के बाद मनाया जाता है। इस अवधि में चक्र की अस्थिरता और मासिक धर्म रक्तस्राव की प्रकृति में परिवर्तन की विशेषता है - वे स्कार्सर बन सकते हैं, या इसके विपरीत अधिक तीव्र हो सकते हैं। एक नियम के रूप में, इस चरण की अवधि 10 साल है।
- रजोनिवृत्ति। जिस चरण पर मासिक पूरा करना है। हालांकि यह 12 महीने के लिए मासिक धर्म की कमी के बाद हो सकता है। कुछ विशेषज्ञों के मुताबिक, रजोनिवृत्ति एक ऐसी अवधि है जिसमें मासिक धर्म एक साढ़े या दो साल तक नहीं देखा जाता है।
- Postmenopause। इस अवधि के दौरान, हार्मोनल पृष्ठभूमि का पुनर्गठन पूरा हो गया है।अंडाशय द्वारा सेक्स हार्मोन का उत्पादन रोक दिया गया है। एस्ट्रोजेन के स्तर में काफी कमी आई है। आंतरिक अंगों में धीरे-धीरे हाइपोट्रोफिक परिवर्तन होता है, जिसकी कार्यप्रणाली हार्मोनल पृष्ठभूमि से प्रभावित होती है। शरीर में होने वाले परिवर्तनों के बाहरी अभिव्यक्ति इस तरह से प्रकट होते हैं: जघन बाल के विकास में धीमा हो जाता है, गर्भाशय का आकार घटता है, स्तन ग्रंथियों के साथ परिवर्तन होता है।
यदि रजोनिवृत्ति के अभिव्यक्तियों ने 40 साल की उम्र से पहले खुद को महसूस किया है, तो यह संभावना है कि यह प्रारंभिक रजोनिवृत्ति है। इस घटना का उत्तेजक कारक आमतौर पर हार्मोनल पृष्ठभूमि की अस्थिरता है, जिसके परिणामस्वरूप मासिक धर्म नियमित रूप से नहीं आते हैं। रजोनिवृत्ति की शुरुआती शुरुआत के कारण आमतौर पर निम्नानुसार होते हैं:
- आनुवंशिकता;
- अनुवांशिक व्यवधान;
- हार्मोन के स्तर को प्रभावित करने वाली बीमारियां: मधुमेह, अंतःस्रावी तंत्र की बीमारियां;
- स्त्री रोग संबंधी रोग, विशेष रूप से यौन संक्रमित संक्रमण में;
- अधिक वजन;
- आहार;
- केमोथेरेपीटिक प्रक्रियाओं को ले जाना;
- अनियंत्रित हार्मोनल गर्भ निरोधक उपयोग।
रजोनिवृत्ति एक ऐसी घटना है जो स्पष्ट रूप से इंगित करती है कि शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया शुरू हो गई है। इस अवधि के दौरान, एक महिला को अपनी स्वास्थ्य स्थिति में गिरावट का सामना करना पड़ रहा है, और विभिन्न पुरानी बीमारियों के संभावित उत्तेजनाएं हैं। लुप्तप्राय के बाहरी संकेत दिखाई दे रहे हैं। इस कारण से, महिलाएं लंबे समय तक रहना चाहती हैं, रजोनिवृत्ति की शुरुआत में देरी करने की कोशिश कर रही हैं।
यद्यपि यह घटना एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है, लेकिन निष्पक्ष सेक्स का कोई भी सदस्य जितना संभव हो सके उससे निपटना नहीं चाहेगा। रजोनिवृत्ति के अप्रिय लक्षणों के अतिरिक्त - गर्म चमक, अनिद्रा, जलन, विघटन प्रक्रियाएं शुरू होती हैं, झुर्री, थकान और अन्य संकेतों के गठन में प्रकट होती हैं।
क्या इस अवधि की शुरुआत को बाद की तारीख में ले जाने के तरीके हैं? विशेषज्ञों का मानना है कि यह संभव है। इसके लिए आपको कुछ सिफारिशों का पालन करना होगा। लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि इस मुद्दे में आनुवंशिकता बड़ी भूमिका निभाती है।
जीवन शैली समायोजन
उचित जीवनशैली, अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना, बुरी आदतों की अनुपस्थिति - यह सब कुछ समय के लिए रजोनिवृत्ति की शुरुआत में बदलाव करने में मदद करेगा।
आंतरिक और बाहरी दोनों, कई कारक मादा शरीर को प्रभावित करते हैं और इसके विपरीत, यानी रजोनिवृत्ति की शुरुआत में देरी कर सकते हैं। आधुनिक वैज्ञानिकों और नई दवाओं के विकास में दस साल तक क्षय की प्रक्रिया में देरी हो सकती है।
प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए तैयारी उस उम्र में शुरू होनी चाहिए जिस पर यह चरण उसकी मां में हुई थी। शरीर को फिर से जीवंत करने वाली गतिविधियों को पकड़ने के लिए 30 वर्षों के बाद बेहतर। उनमें शामिल हैं:
- शारीरिक व्यायाम;
- संतुलित पोषण;
- दिन का पालन करना
उचित पोषण एक स्वस्थ जीवनशैली की नींव है। एक महिला के दैनिक आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होना चाहिए जिनमें सभी आवश्यक विटामिन और फायदेमंद तत्व शामिल हों।
चूंकि रजोनिवृत्ति विकारों के दौरान चयापचय प्रक्रिया होती है, इसलिए एक महिला वजन बढ़ा सकती है। इसलिए, आपको अपने मेनू में शामिल करना चाहिए:
- पौधे के खाद्य पदार्थ जिनमें फाइबर के उच्च स्तर होते हैं;
- पूरे अनाज अनाज;
- सोया युक्त उत्पाद क्योंकि उनमें बहुत सारे आहार फाइबर और पौधे एस्ट्रोजेन होते हैं;
- अलसी, जैतून, सन तेल;
- दुबला मांस;
- डेयरी उत्पादों - कैल्शियम के एक अतिरिक्त आपूर्तिकर्ता के रूप में।
तरल पदार्थ की दैनिक मात्रा लगभग दो लीटर होनी चाहिए। पूर्वी देशों में महिलाएं, एक नियम के रूप में, रजोनिवृत्ति में देरी के लिए हार्मोनल दवाओं का उपयोग नहीं करती हैं, क्योंकि इस बात पर विचार करना कि उचित पोषण की मदद से समायोजन के लिए उपयुक्त हैं। हम्स, एवोकैडो और दाल अपने आहार में मौजूद हैं।
इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि, नियमित खेल प्रशिक्षण रजोनिवृत्ति के समय को स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। हालांकि, अनुचित शारीरिक गतिविधि अभी भी इसके लायक नहीं है। माप का पालन करना आवश्यक है।
सबसे अच्छा समाधान निम्नलिखित खेल होगा:
- जिमनास्टिक;
- जॉगिंग;
- योग;
- तैराकी;
- घूमना।
इसके अलावा, लंबे समय तक सुंदरता और युवाओं को संरक्षित करने के लिए, आपको बुरी आदतों को छोड़ना चाहिए - सिगरेट, अल्कोहल।
ड्रग थेरेपी
कुछ महिलाएं, रजोनिवृत्ति की शुरुआत में देरी करने की कोशिश कर रही हैं, स्वयं के इलाज शुरू कर देती हैं और डॉक्टर के पर्चे के बिना हार्मोन लेती हैं। इस तरह के कार्यों को सख्ती से प्रतिबंधित कर रहे हैं। केवल एक सक्षम विशेषज्ञ को किसी विशेष रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, दवाओं के चयन में लगाया जाना चाहिए।केवल इस मामले में, दवा आवश्यक हार्मोन की कमी को भरने में मदद करेगी।
ज्यादातर मामलों में, ऐसे फंड सौंपा जाता है:
- Ovestin;
- क्लिमोव;
- Trisekvens;
- मिद्यान;
- Estrofem।
ये दवाएं, एस्ट्रोजेन की कमी की क्षतिपूर्ति में मदद करने के अलावा, रजोनिवृत्ति के असहज अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाती हैं।
हार्मोन थेरेपी सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है जो महिला युवाओं को बढ़ा सकती है। लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि कोई भी दवा साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकती है। हार्मोनल दवा लेने के दौरान यह हो सकता है:
- योनि से खून बह रहा है;
- वजन बढ़ाना;
- रक्त के थक्के;
- दबाव में वृद्धि;
- स्तन रोग
अक्सर, चुनिंदा मॉड्यूलर एस्ट्रोजेन के स्तर के पूरक के लिए निर्धारित किए जाते हैं। ऐसी दवाओं के प्रभाव में, शरीर एक ही लय में काम करता है जैसे कि हार्मोन के सामान्य उत्पादन के साथ। ऐसे फंडों के स्वागत के लिए विरोधाभास थ्रोम्बोसिस की उपस्थिति है।
किसी भी दवा को डॉक्टर की नियुक्ति के बाद ही लिया जा सकता है। अतिरिक्त नैदानिक प्रक्रियाओं की आवश्यकता हो सकती है, और केवल तभी जब यह निश्चित रूप से ज्ञात हो कि कोई विरोधाभास नहीं है, तो डॉक्टर उपयुक्त दवा का निर्धारण करेगा।
लोक चिकित्सा
हर्बल उपायों का उपयोग एक प्रभावी और हानिरहित विधि है जो आपको रजोनिवृत्ति की शुरुआत में देरी करने की अनुमति देता है।
फार्मेसी स्टालों में विशेष रूप से ऐसे उद्देश्यों के लिए डिजाइन किए गए चाय प्रस्तुत किए जाते हैं। उनमें औषधीय जड़ी बूटियां होती हैं, जिनमें लाइसोरिस, कैमोमाइल, मातवार्ट, ऋषि शामिल हैं। ये पौधे वांछित हार्मोन के प्राकृतिक उत्पादन को सक्रिय करते हैं।
रजोनिवृत्ति में देरी के लिए प्रभावी लोक उपचार:
- Lungwort। पौधे से एक काढ़ा तैयार किया जाता है: कच्चे माल का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के 250 मिलीलीटर के साथ डाला जाता है। उपचार की अवधि 10 दिन है।
- अरलिया और लाइसोरिस। एक और दूसरे पौधे का एक बड़ा चमचा एक साथ मिलाया जाता है, उबलते पानी के 500 मिलीलीटर डाला जाता है। तब संरचना को जोर दिया जाना चाहिए और ठंडा होना चाहिए। पूरे दिन एक ही राशि ले लो। चिकित्सा का कोर्स दो सप्ताह है। प्रति वर्ष कम से कम दो पाठ्यक्रम आयोजित करने की सलाह दी जाती है। इसी प्रकार, एक एजेंट घोड़े की पूंछ, कैलमस और ऋषि के आधार पर बनाया जाता है।
संक्षेप में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मुख्य दवाएं जो रजोनिवृत्ति की शुरुआत में देरी कर सकती हैं:
- विटामिन परिसरों;
- हर्बल चाय;
- हर्बल infusions;
- हार्मोन प्रतिस्थापन एजेंट।
हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि भले ही फाइटोकेमिकल्स का प्रयोग चिकित्सा में किया जाता है, हार्मोन नहीं, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। उपचार की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, इसे लंबे समय तक ले जाना चाहिए, छोटे ब्रेक लेना।
वीडियो: रजोनिवृत्ति की शुरुआत में देरी कैसे करें
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