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विश्व यात्री विमानों में लगभग हर मिनट बंद हो जाता है। हालांकि, आंकड़े बताते हैं कि 70% एयरलाइन ग्राहक उड़ानों से डरते हैं। इस तरह का भय बहुत स्वाभाविक है, खासकर यदि आप पहली बार ऐसी सेवाओं का उपयोग करते हैं। हम एक साथ समझेंगे कि एक आम समस्या से कैसे निपटें।
उड़ान का डर क्यों प्रकट होता है
- ज्यादातर लोग आसानी से एक हवाई जहाज पर उड़ान भरने से डरते हैं, ऐसे डर पूरी तरह से स्वीकार्य है, और वहां एक जगह है। यहां ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ लोग अपने फोबियास को सफलतापूर्वक सामना करते हैं। वे इसे अनदेखा करते हैं या संगीत में एक पुस्तक में डूबे हुए हैं। ज्यादातर मामलों में अन्य लोग मामूली चिंता को वैश्विक समस्या बनाते हैं, डर। अवचेतन में भयभीत है।
- ऐसी समस्या के विकास के कारण अलग-अलग हो सकते हैं। कुछ लोगों के लिए, उड़ने का डर पूर्वजों से जीन रिफ्लेक्स स्तर पर प्रसारित होता है जो ऊंचाई या पक्षियों से डरते थे। इस कारण से, एक व्यक्ति एक उड़ान विमान के पास बेहोश हो सकता है। जैसे ही एयरलाइनर आकाश में उगता है, मानव शरीर असामान्य स्थिति के कारण अव्यवस्थित असुविधा महसूस करता है।
- इस मामले में, यदि अवचेतन स्तर पर एक व्यक्ति भयभीत हो जाता है, तो उड़ान का डर विकसित होना और प्रकट होना शुरू होता है। आतंक का पता चला है और शरीर जबरदस्त तनाव में है। एक व्यक्ति को केवल भय के कारण से अवगत नहीं हो सकता है। यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि ज्यादातर लोग केवल आपदाओं के बारे में फिल्में देखते हैं और विशेष रूप से उड़ान का डर विकसित करना शुरू करते हैं।
- ज्यादातर मामलों में, लोग इस समय उड़ान भरने से डरते हैं जब प्रक्रिया उनके जीवन में पहली बार होती है। एक व्यक्ति अस्पष्टता की भावना को दूर कर सकता है। कुछ मामलों में, पहली उड़ान के बाद खराब स्वास्थ्य के कारण, लोगों को सर्वश्रेष्ठ की छाप को स्थगित नहीं किया जाता है। इस भय से अवचेतन स्तर पर विकसित होना शुरू होता है।किसी भी मामले में, डर लड़ा जाना चाहिए।
उड़ान के डर के लक्षण
- दुर्भाग्य से, लोग न केवल एरोफोबिया पीड़ित हो सकते हैं। अक्सर, कुछ व्यक्तियों में, इसके अलावा, सीमित स्थान और ऊंचाई का डर जोड़ा जाता है। इसके अलावा, कुछ लोग विमान पर एक अपरिचित कंपनी की नकारात्मक भावनाओं से पीड़ित हैं। सबकुछ निकालने के लिए, यह जानना उचित है कि आप उड़ने से कितने डरते हैं।
- यदि आप यात्रा से पहले उड़ान के डर को महसूस करना शुरू करते हैं, तो भय निश्चित रूप से वहां कमजोर नहीं है। आप पूरी प्रक्रिया का प्रतिनिधित्व करते हुए खरोंच से घबराहट शुरू करते हैं। यदि आप भय से निपटने में असमर्थ हैं और आंतरिक आतंक को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आपको निश्चित रूप से एक समस्या है।
- यदि आप जाने से पहले हर बार शांत होने के लिए पर्याप्त शराब का उपभोग करते हैं, तो आपको सोचना चाहिए। इसमें एंटीड्रिप्रेसेंट्स और सेडेटिव भी शामिल हैं। यदि आप हर बार जब आप उतरते हैं और जमीन लेते हैं तो एक भयभीत भी प्रकट होता है। अक्सर इस तरह के डर पसीने के हथेलियों के साथ, उंगलियों बस armrests में खुदाई।
- इसके अलावा, डर खुद को इस तथ्य में प्रकट करना शुरू कर देता है कि आप लगातार चिंतित हैं।आप इंजन और उसके काम की आवाज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं और बारीकी से निगरानी करते हैं। पार्थोल में आप किसी भी असामान्य घटना के लिए देखते हैं। यदि आप अशांति के क्षेत्र में आते हैं और मानसिक रूप से जीवन के अलविदा कहते हैं, तो भय स्वयं को एक विशेष डिग्री में प्रकट करता है।
एक भय के साथ कैसे सामना करने के लिए
- उड़ान से पहले, अग्रिम में ट्यून करना और सकारात्मक विचारों के साथ खुद को बांटना आवश्यक है।
- यात्रा से पहले किसी भी मामले में ऐसी आपदाओं के बारे में फिल्म नहीं देखते हैं और हवाई जहाज के दुर्घटना के बारे में समाचार रिपोर्ट नहीं पढ़ते हैं।
- विमान दुर्घटना के आंकड़े न देखें। मेरा विश्वास करो, कार दुर्घटनाओं में लोग कई बार मर जाते हैं।
- मनोवैज्ञानिक उड़ान में ट्यून करने के लिए, आपको पहले से पंजीकरण करना होगा और खिड़कियों से सीट के लिए पूछना होगा।
- एयरलाइनर लोड करने के समय, आप मन की शांति के साथ एक नई जगह में सहज महसूस कर सकते हैं। याद रखें, विमान की पूंछ में जगह न लें। हिलना विशेष रूप से अशांति में महसूस किया जाता है।
- उड़ान भरने से पहले शराब और sedatives का उपयोग न करने की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है। ऐसी दवाएं एक अप्रत्याशित प्रतिक्रिया को उकसा सकती हैं।
- गति बीमारी से निपटने के लिए, अपने आप को विशेष गोलियों या दिशात्मक lozenges के साथ बांटने के लिए पर्याप्त है।
- ताकि भय पूरी तरह से प्रकट नहीं हो पाती है, इसलिए किसी भी तरह से अपने आप को बदलने के लिए दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है। अपने पसंदीदा गीतों या एक आकर्षक पुस्तक के साथ एक संगीत खिलाड़ी के साथ खुद को आर्म करें।
पेशेवर भय नियंत्रण विधियों
- अपने मनोविज्ञान-भावनात्मक वातावरण का विश्लेषण करें। उड़ान के बारे में सबसे परेशान क्या है? उतरो, लैंडिंग, पथ स्वयं या इसकी अवधि। एक अच्छा विशेषज्ञ खोजें और नियुक्ति करें। मनोवैज्ञानिक को अपने सभी भय दें और समर्थन मांगें।
- विशेषज्ञ हर प्रयास करेगा ताकि आप भय से उबर सकें। आप एक वार्तालाप का प्रबंधन नहीं करेंगे, आपको एक पूर्ण पाठ्यक्रम की आवश्यकता है। समय के साथ, उड़ानें इतनी डरावनी नहीं लगती हैं, बल्कि स्वाभाविक रूप से।
- यदि हम एरोफोबिया के खिलाफ लड़ाई में पेशेवर सहायता के बारे में बात करते हैं, तो चिकित्सा सिमुलेटर-उत्तेजक की प्रक्रिया में उपयोग किया जाता है। वे डर के बिना लंबी उड़ानों में उपयोग करने के लिए थोड़े समय के लिए अनुमति देते हैं। यह उपकरण अच्छा है क्योंकि आप जमीन पर आराम महसूस करते हैं।इसके बाद, इस राज्य को हवा के माध्यम से उड़ान भरने के लिए स्थानांतरित कर दिया जाता है।
- सिमुलेटर पर प्रशिक्षण के अलावा, एक विशेषज्ञ दवा उपचार का चयन करेगा। पाठ्यक्रम को पीना पड़ सकता है। डॉक्टर से आपको उन दवाओं को लिखने के लिए भी कहें जिन्हें अधिक आरामदायक महसूस करने के लिए ले जाने से पहले लिया जा सकता है।
- मनोचिकित्सक निर्धारित गोलियां परंपरागत रूप से 2 प्रकारों में विभाजित होती हैं। पहले संचयी क्रिया दवाओं को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, दूसरा - तेजी से अभिनय। एक निश्चित अवधि के बाद कई चरणों में संचयी लिया गया। तुरंत फास्ट एक्ट, 1 इकाई पूरी उड़ान के लिए शांत है।
- तंत्रिका आवेगों को रोकने और शामक प्रभाव के रूप में दवा उपचार किया जाता है। यही कारण है कि, पहले मामले में, उड़ान के दौरान चिंता को दबा दिया जाता है, दूसरे में - व्यक्ति शांत हो जाता है, उसका मनोविज्ञान-भावनात्मक वातावरण सामान्यीकृत होता है।
- यह समझा जाना चाहिए कि दवाइयों को खरीदने और शुरू करने के लिए खुद का रास्ता नहीं है। डॉक्टर को खुद परीक्षा आयोजित करनी चाहिए और यदि आवश्यक हो तो (यदि आवश्यक हो) sedatives या विरोधी चिंता दवाओं का एक कोर्स।
- आप दवाओं के लिए जल्दी से उपयोग कर सकते हैं, इसलिए उन्हें हर समय पीने की अत्यधिक अनुशंसा नहीं की जाती है। यह कोर्स पूरा करने के लिए पर्याप्त है और सिम्युलेटर पर उड़ान सिमुलेशन के साथ-साथ अन्य तकनीशियन जो एरोफोबिया से छुटकारा पायेंगे।
- आप केवल कभी-कभी और आपात स्थिति के मामले में दवा ले सकते हैं, उदाहरण के लिए, यदि आप साल में एक बार यात्रा करते हैं। अग्रिम में उड़ान के लिए तैयार करने की कोशिश करें। अपनी इच्छित यात्रा से एक महीने पहले "ग्लाइसीन" या वैलेरियन का जलसेक पीएं।
विमान की डिजाइन विशेषताएं
बहुत से लोग जो नियमित रूप से समाचार देखते हैं, आवृत्ति को देखते हैं जिसके साथ विमान गिरते हैं। लेकिन यह केवल उनकी राय में है। इंजन विफलता या अन्य टूटने से डरने के लिए, उड़ान वाहन की डिजाइन सुविधाओं के साथ खुद को परिचित करें।
यदि एक बार फिर आपको उड़ान के लिए तैयार करने की ज़रूरत है, तो चिंता न करें। भौतिकी के नियमों के लिए धन्यवाद, आप समझेंगे कि बोर्ड पर कई यात्रियों के साथ एक विशाल उपकरण लंबे समय तक हवा में होगा।
- शक्तिशाली इंजन के लिए धन्यवाद कि सभी आधुनिक यात्री एयरलाइनर सुसज्जित हैं, विमान पूरे परिवहन समय के दौरान बादलों के बीच उगता है।
- विमान में कम से कम 2 इंजन हैं, इसलिए चिंता है कि उनमें से एक तोड़ देगा, इसका कोई मतलब नहीं है। यदि किसी कारण से मोटर नंबर 1 विफल हो जाता है, तो दूसरा आपको हवा में रखेगा और पूरी तरह से काम करेगा।
- विमान आकाश में उगता है पंखों के लिए धन्यवाद, वे दृढ़ता से शरीर से जुड़े हुए हैं। अभियंता यात्रियों को परिवहन करते समय पंख गायब होने की संभावना 0 तक कम हो गईं। तो चिंता मत करो।
- एयरलाइनरों में, जो लोगों को परिवहन करने के उद्देश्य से हैं, प्रत्येक महत्वपूर्ण नियंत्रण प्रणाली में 3-4 युगल होते हैं। यदि मुख्य व्यक्ति विफल रहता है, तो नई प्रणाली अपने कार्यों को ले लेगी।
- सभी हवाई जहाज एक स्वचालित पायलटिंग सिस्टम से लैस हैं, जो आकाश में एयरलाइनर को जमीन या उठाने में मदद करता है। पायलट एक सहायक लिंक के रूप में कार्य करता है। मानव कारक के बारे में चिंता न करें (कि पायलट सामना नहीं कर सकता)।
- प्रत्येक एयरलाइनर को ग्राउंड कंट्रोलर द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जो स्पष्ट रूप से विमान के आंदोलन की निगरानी करता है। पायलट हमेशा संपर्क में रहता है, मौसम की स्थिति बदलने के कारण सूचना का आदान-प्रदान करता है और सबकुछ प्रदान कर सकता है।
- अशांति क्षेत्र से भयभीत न हों, अपनी सीट बेल्ट को तेज करें, अपनी कुर्सी के पीछे सीधा करें, अपनी आंखें बंद करें और अपने पसंदीदा संगीत को चालू करें। कारभारी या प्रबंधक अग्रिम में चेतावनी देंगे कि जहाज जल्द ही अशांत क्षेत्र में प्रवेश करेगा।विमान के वायुगतिकीय के लिए धन्यवाद, एक प्राकृतिक घटना पोत की संरचना को नुकसान नहीं पहुंचाती है।
- यह भी स्पष्ट किया जाना चाहिए कि पायलटों, उड़ान परिचरों, उड़ान परिचरों का चयन करने की प्रक्रिया बेहद कठोर है। इसलिए, उन लोगों के पेशेवरता पर शक न करें जो आपके साथ बोर्ड पर उड़ते हैं। अगर वे "पक्षी" की विश्वसनीयता में भरोसा रखते हैं, तो आपको चाहिए।
क्या होता है यदि आप एरोफोबिया से छुटकारा नहीं पाते हैं
- अगर उड़ान निकट भविष्य में हो, तो व्यक्ति इसके बारे में चिंता करने लगेगा। प्रेरक विचार मुख्य बात पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं देते हैं कि पुरानी अनिद्रा या दुःस्वप्न है।
- मनोवैज्ञानिक भावनात्मक पृष्ठभूमि दृढ़ता से कम हो जाती है। नींद की समस्याएं चिड़चिड़ापन, निराशा, अनुचित क्रोध का कारण बनती हैं। यह सीधे पारस्परिक और व्यावसायिक संबंधों में परिलक्षित होता है।
- यदि कोई व्यक्ति एरोफोबिया को छिपाने का इरादा रखता है, तो वह "नायक" जैसा दिखना चाहता है, यह भी बदतर है। इस प्रक्रिया में, भय इकट्ठा होता है, एक आदमी या एक महिला को एक सैंडविच (शफल) व्यक्तित्व में बदल देता है।
- फोबियास के आधार पर, तंत्रिका विकार विकसित होते हैं, और बदले में, हृदय की मांसपेशियों में समस्याएं होती हैं, धमनियों और इंट्राक्रैनियल दबाव में वृद्धि होती है, और अंतःस्रावी तंत्र में व्यवधान होता है।
- एरोफोब पूरी तरह से आराम नहीं कर सकता है, क्योंकि छुट्टियों के लिए हर तैयारी जुनूनी विचारों के साथ होती है।
यदि आप अपेक्षाकृत लंबे समय तक उड़ने के डर और डर का सामना कर रहे हैं, और आपको हर समय विमान से यात्रा करना है, तो मदद के लिए पेशेवरों को बदलना समझदारी है। प्रत्येक भय के परिणाम होते हैं, इसलिए जन्म के शुरुआती चरण में अपने डर और भय से लड़ना जरूरी है।
वीडियो: उड़ान के डर को दूर करने के लिए कैसे
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