उड़ान विमानों के डर से कैसे छुटकारा पाएं

एक बार लोगों ने पक्षियों जैसे आकाश में उड़ान भरने का सपना देखा। आधुनिक वास्तविकताओं हमें यह मौका देते हैं - अपेक्षाकृत कम शुल्क के लिए, आप सबसे कम संभव समय में दुनिया में कहीं भी हो सकते हैं। लेकिन एक और समस्या उभरी जिसने एयर स्पेस - एरोफोबिया के मुक्त कटाई के साथ हस्तक्षेप किया।

हवाई जहाज पर उड़ने का डर कल्पना या सनकी नहीं है। यह एक बहुत ही विशिष्ट बीमारी है, जिसके कारण लोगों को परिवहन का इतना सुविधाजनक और तेज़ तरीका छोड़ना पड़ता है। प्रत्येक व्यक्ति को उड़ान से पहले थोड़ी उत्तेजना का अनुभव होता है। लेकिन अगर यह सभी किनारों पर चला जाता है, तो यह एक बीमारी है। एयरोफोबिया वाला एक व्यक्ति हवाई अड्डे के रास्ते पर चिंता और चिंता महसूस करता है। उसकी दिल की धड़कन तेज हो जाती है, पसीना बढ़ता है, उसका भाषण असुविधाजनक होता है, उसके हाथ और पैर सुस्त होते हैं। उसका चेहरा लाल और पीला हो जाता है, उसका सिर कताई कर रहा है, एकाग्रता गुम हो गई है, सभी आवाज़ गूंज रही हैं।महिलाओं को हिंसक हो सकता है, रोना शुरू हो सकता है और चीखना शुरू हो सकता है। अगर किसी व्यक्ति को उड़ान के डर को त्यागना पड़ता है, तो यह एक गंभीर भय है, जिसे एक योग्य मनोवैज्ञानिक की मदद से लड़ा जाना चाहिए।

उड़ान विमानों का डर कहां से आता है

भय एक निश्चित खतरे के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। आत्म-संरक्षण की वृत्ति हमें जीवन और स्वास्थ्य के संभावित जोखिमों के खिलाफ चेतावनी देती है। लेकिन एक व्यक्ति शांति से उड़ानों का सामना क्यों करता है, जबकि दूसरी यात्रा में एक ऐस्पन पत्ता की तरह हिलाता है? एरोफोबिया के अधीन कौन है?

1. जैसे-जैसे वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है, एरोफोबिया, अन्य भयों की तरह, विरासत में मिला है। यही है, संभावना का एक निश्चित प्रतिशत है, जिसके अनुसार, आपके भाइयों, बहनों, माता-पिता और बच्चों को हवाई जहाज पर उड़ने का डर भुगतना होगा यदि आप स्वयं उड़ान से डरते हैं। यह पाया गया कि 70% मामलों में समान जुड़वां एक ही भय से पीड़ित हैं।
2. जीवित स्थितियों, उपवास और बचपन में रखी दुनिया की धारणा की नींव विभिन्न विषयों के संबंध में भी एक महत्वपूर्ण कारक है। उदाहरण के लिए, अगर बचपन में आपके माता-पिता ने एक बार वाक्यांश को गिरा दिया कि एक विमान खतरनाक है, तो आप गिर सकते हैं और तोड़ सकते हैं, तो इस लोहे की चिड़िया के लिए यह दृष्टिकोण बनना शुरू हो जाता है।
3. मीडिया के प्रभाव से मौजूदा अशांति को बढ़ाया जा सकता है। अक्सर खबरों में वे दुखद विमान दुर्घटना के बारे में बात करते हैं, हम सबकुछ दिल में लेते हैं, हम सहानुभूति देते हैं और अनजाने में इन लोगों के स्थान पर खुद को डाल देते हैं। हमें नहीं लगता कि प्रति दिन अन्य लाइनरों पर दस लाख अन्य सफल उड़ानें थीं, हम केवल इस दुखद प्रस्थान के बारे में सोचते हैं। और एक बार फिर विमान पर उतरते हुए, हम मानते हैं कि त्रासदी हमारे साथ हो सकती है। ऐसे प्रभावशाली लोग दुर्घटनाओं के बारे में खबर नहीं देख सकते हैं।

यदि हवाई जहाज पर उड़ने का डर पर्याप्त मजबूत है, यदि यह लंबे समय तक नहीं गुजरता है, तो आपके नसों को पीड़ित किया जाता है, इसका इलाज किया जाना चाहिए। आमतौर पर, एरोफोबिया के इलाज में, न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग (एनएलपी), दवाएं (sedatives) और कृत्रिम निद्रावस्था सुझाव का उपयोग किया जाता है। लेकिन एक मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक के साथ सत्र विशेष प्रभावशीलता के होते हैं, जो डर के असली कारण की पहचान करने में मदद करेगा और हमेशा के लिए वार्तालाप की मदद से भय को खत्म कर देगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वार्तालाप सफल रहे, कुछ मनोवैज्ञानिक क्लीनिकों में अलमारियाँ हैं जो केबिन, टेकऑफ, लैंडिंग इत्यादि का अनुकरण करती हैं।

उड़ान के दौरान शांत कैसे हो

1. पंजीकरण के दौरान, आपको ऐसे स्थान पर रखने के लिए कहें जहां पोर्थोल दिखाई नहीं दे रहा है, क्योंकि यदि आप बाहर देखते हैं, तो यह आपके डर को बढ़ा देगा। विमान के केंद्र में जगह आपको समस्या से खुद को दूर करने में मदद करेगी। जब वे आपातकालीन निकास के करीब बैठते हैं तो कुछ शांत हो जाते हैं - शायद यह आपके लिए आसान होगा।
2. उड़ान के दौरान, भागने की कोशिश करो। एक किताब पढ़ें, एक फिल्म देखें, खाओ। यहां तक ​​कि एक साधारण चॉकलेट एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ा सकता है, जो आपके मनोविज्ञान-भावनात्मक स्थिति में सुधार करेगा।
3. टिकट खरीदते समय, एयरलाइन की पसंद पर ध्यान दें, इसकी प्रतिष्ठा के बारे में जानें। यदि इसके पूरे इतिहास में इस टीम ने एक ही विमान को "नहीं छोड़ा" है, तो यह कुछ मूल्यवान है। हवाई यात्रा की विश्वसनीयता का विचार आपको आश्वस्त करेगा।
4. अगर उड़ान के दौरान आप डर से बाधित हैं, तो आप के बगल में बैठे व्यक्ति के साथ संवाद करने का प्रयास करें। यदि आप अकेले उड़ नहीं रहे हैं, तो यह ठीक है। एक अजनबी से अधिक दिलचस्प बात करो। शायद आप विदेशी भाषाओं को सीखने में अभ्यास करने में सक्षम होंगे?
5. इंजन की गर्जना के कारण कई डर लिफाफे लेने के पल में। इंजन चलाने के लिए अब आपको भ्रमित नहीं करने के लिए, हेडफ़ोन का उपयोग करें।भयानक आवाज सुनने के लिए अपनी पसंदीदा धुन चालू करें।
6. अपनी कुर्सी में आराम करने की कोशिश करो। शर्ट पर शीर्ष बटन खोलें और टाई को ढीला करें। कल्पना करें कि आप लंबे और कठिन कामकाजी दिन के बाद अपने पसंदीदा सोफे पर घर पर हैं।
7. एक आरामदायक उड़ान के लिए एक और महान उपकरण एक नींद गोली है। उड़ान से पहले वांछित गोली पीएं, और यह आपके लिए ध्यान न देगी। बस अपने साथ पैसे और दस्तावेज रखें।
8. आम तौर पर, उड़ान में सबसे खतरनाक क्षण वह समय है जब आप पहले से ही बैठे हैं, आराम से बस गए हैं और विमान को शुरू करने और बंद करने की प्रतीक्षा कर रहे हैं। उत्सुक प्रतीक्षा को तेज करने के लिए, आप फोटो देख सकते हैं, अपने फोन, टैबलेट या लैपटॉप पर गेम खेल सकते हैं। यदि कोई गैजेट नहीं है, तो आप बस गिन सकते हैं। एक सौ, एक हजार की गणना करें, यह तंत्रिकाओं को पूरी तरह से सूखता है।
9. विमान में च्यूइंग गम या कैंडी लाओ। जो हो रहा है उससे वे आपको विचलित करेंगे।
10. यदि आप हिलाने और अशांति से डरते हैं, तो आपको विमान पर सीट की पसंद पर ध्यान देना चाहिए। नाक के करीब बैठो - पूंछ में, एक नियम के रूप में, कठिन हिलाता है।
11. भावनाओं को पीड़ित करने से छुटकारा पाने के लिए,उड़ान से पहले आपको कुछ अच्छा करने की ज़रूरत है। दोस्तों से मिलें, खरीदारी करें, अपने पसंदीदा शौक में अपना समय समर्पित करें, अपने पालतू जानवर के साथ खेलें। और फिर आपके पास अनुभव और उत्तेजना का समय नहीं होगा - सकारात्मक भावनाएं नकारात्मक लोगों की तुलना में मजबूत हैं।
12. यदि सुझाए गए उपचारों में से कोई भी काम नहीं करता है, तो शराब के साथ आराम करने का प्रयास करें। आखिरकार, शराब की एक छोटी खुराक वास्तव में तनाव से छुटकारा पाने में सक्षम है, चिंता और भय से छुटकारा पाती है। बस इसे अधिक न करें - यह अप्रिय परिणामों से भरा हो सकता है।
13. अंततः एरोफोबिया से छुटकारा पाने के लिए, आपको जितना संभव हो उड़ना होगा। यह आपके दिमाग में एक सकारात्मक अनुभव के रूप में जमा किया जाता है। आप समझते हैं कि आपके साथ कुछ भी नहीं हुआ, यह उड़ान सुरक्षित और बहुत ही आरामदायक है।

और आखिरी। अगर उड़ान योजना के अनुसार नहीं जाती है तो आप क्या कर सकते हैं इसके बारे में सोचें? क्या आप पायलट हैं? क्या आप इस स्थिति को बदल पाएंगे? बिल्कुल नहीं। विमान पर चढ़ने के बाद, आपको समझना चाहिए कि कुछ भी आपके ऊपर निर्भर नहीं है। इसलिए, आपको शांति से स्थिति लेने की जरूरत है - आपके अनुभव व्यर्थ हैं।

आपको हवाई यात्रा से डरना नहीं चाहिए

विमान एक विशाल बहु-टन मशीन है जो आकाश में बढ़ने और लंबी दूरी पर सौ से अधिक लोगों को परिवहन करने में सक्षम है। याद रखें कि विमान उत्कृष्ट वैज्ञानिकों और इंजीनियरों द्वारा बनाए गए थे। इन बड़े इंजनों के डिजाइन, असेंबली और निर्माण के दौरान, गणनाओं को बड़े पैमाने पर बड़े पैमाने पर और अधिभार के साथ हजारों बार बनाया गया था। ऑपरेशन के दौरान, मशीन के व्यवहार के लिए सभी विकल्पों की गणना की गई। विमान का संचालन आपको इस कार को जमीन पर जाने की इजाजत देता है, भले ही यह मुख्य और अतिरिक्त इंजनों में विफल हो।

लेकिन आखिरकार, आपदाएं होती हैं, आप कहते हैं। वास्तव में होता है। हालांकि, बहुमूल्य डॉलर की सफल उड़ानों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, आसमान में त्रासदी बेहद दुर्लभ हैं। 45 मिलियन उड़ानों में से केवल एक दुखद है। वैसे, कार दुर्घटनाओं में बहुत से लोग मर जाते हैं, लेकिन आप पहिया के पीछे जाने से डरते नहीं हैं। याद रखें कि आपके सिर में सभी भय, आपको बस उन्हें दूर करने की जरूरत है।

अक्सर, लोग इंजन की असामान्य गर्जन से डरते हैं, कुछ दस्तक देते हैं और बंद हो जाते हैं। वे सोचते हैं कि विमान की व्यवस्था विफल हो जाती है और वे आतंक के हमले का अनुभव करते हैं। वास्तव में, यह बिल्कुल सामान्य है, क्योंकि विमान हमेशा निरंतर मोड में काम नहीं करता है। कभी-कभी इंजन "कमाल", rumbles और बंद हो जाता है।इस पर ध्यान न दें, क्योंकि बोर्ड पर लोग अपने और अपने जीवन के लिए विमान के काम के लिए ज़िम्मेदार हैं। आशावादी और शांत रहें - सब ठीक हो जाएगा!

वीडियो: हवाई जहाज पर उड़ने से डरने से कैसे रोकें