फ्लेक्ससीड तेल को सही ढंग से कैसे लागू और स्टोर करें

फ्लेक्स तेल एक बहुत ही उपयोगी, लेकिन मज़ेदार उत्पाद है। इसमें ओमेगा -3 एसिड जैतून, सूरजमुखी, मकई और अन्य तेलों से अधिक होते हैं। यह ऐसी संपत्ति है जो तेजी से ऑक्सीकरण के कारण अपने भंडारण में कठिनाइयों का निर्माण करती है। ताकि उत्पाद अपने अधिकांश औषधीय गुणों को खो न सके और लंबे समय तक संग्रहीत किया गया है, आपको कुछ रहस्यों को जानने की जरूरत है।

Flaxseed तेल के लाभ

आज, कई डॉक्टर इस उत्पाद को सभी बीमारियों के लिए उपाय के रूप में अनुशंसा करते हैं। लेकिन यह विश्वास करना मुश्किल है कि एक तेल तुरंत सभी स्वास्थ्य समस्याओं को हल कर सकता है। बेशक, यह नहीं है। एक बीमारी का इलाज करने के लिए, आपको इसे व्यापक रूप से संपर्क करने की आवश्यकता है, न केवल एक साधन की मदद से।

लेकिन अभी भी flaxseed तेल शरीर के लिए बहुत बड़ा लाभ है। संरचना में, यह मछली के तेल के समान है और इसमें अल्फा-लिनोलेनिक एसिड और ओमेगा -3 पॉलिसैचुरेटेड वसा है।वे कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं, दिल के काम को सामान्य करते हैं और पाचन तंत्र, वजन कम करने में मदद करते हैं, बाल और नाखूनों को मजबूत बनाते हैं, और त्वचा के लुप्तप्राय के खिलाफ लड़ते हैं।

फ्लेक्ससीड तेल कौन पी सकता है और कौन नहीं पी सकता है

आज, प्राकृतिक उत्पादों और युवा लड़कियों के प्रेमियों, flaxseed तेल के फायदेमंद गुणों के बारे में पढ़ने के बाद, फार्मेसी के लिए चलाते हैं और उम्मीद में खरीदते हैं कि यह उन्हें स्वस्थ, युवा और सुंदर बना देगा।

लेकिन यह हमेशा उनकी उम्मीदों को पूरा नहीं करता है। Flaxseed तेल हर किसी की मदद नहीं करता है, और यदि आप एक चिकित्सक से परामर्श किए बिना पीते हैं, तो यह चोट पहुंचा सकता है।

संकेत:

• कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की बीमारियां;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट रोग;
• थायराइड ग्रंथि का असफलता;
• मधुमेह मेलिटस;
• तंत्रिका तंत्र की बीमारियां;
• कम प्रतिरक्षा;
• चयापचय विकार;
• नपुंसकता।

इस तथ्य के बावजूद कि फ्लेक्ससीड तेल एक आहार पूरक है, यह एक बहुत शक्तिशाली उपकरण है, जिसका स्वागत पूरे जीव की स्थिति को प्रभावित करेगा। इसलिए, आपको इसे लेने के दौरान होने वाले सभी पेशेवरों और विपक्षों को जानने की आवश्यकता है।

मतभेद:

• व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• urolithiasis;
• पैनक्रिया का असर;
• अग्नाशयशोथ;
• हेपेटाइटिस;
• atherosclerosis;
• आंत्रशोथ;
• स्त्री रोग संबंधी रोग;
• गर्भावस्था और स्तनपान;
• एंटीवायरल और शामक दवा लेना;
• रक्त रोग

अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि फ्लेक्ससीड तेल में फाइटोस्ट्रोजेन होता है, जो मौखिक गर्भ निरोधकों को लेने की प्रभावशीलता को प्रभावित कर सकता है। अपने आप को फ्लेक्ससीड तेल का कोर्स करने से पहले निर्देशों को पढ़ने के लिए आलसी मत बनो।

आवेदन के नियम

उपयोग शुरू करना बहुत सावधान रहना चाहिए। शरीर को इसका उपयोग करना पड़ता है और केवल तभी खुराक बढ़ाना संभव है। प्रवेश के पहले सप्ताह में, कई उल्लेखनीय मतली और मामूली चक्कर आती है, जो उपयोग के रूप में गुजरती हैं।

तिलहन तेल का सेवन आहार:

• 1 सप्ताह: सुबह 5 मिलीलीटर एक खाली पेट पर।
• 2 सप्ताह: सुबह 10 मिलीलीटर एक खाली पेट पर।
• सप्ताह में 3: 10 मिलीलीटर एक खाली पेट पर और रात के खाने के एक घंटे बाद।
• 4 और अगले सप्ताह, 10 मिलीलीटर दिन में तीन बार।

यदि पहले 10 दिनों में आपको असुविधा का अनुभव करना शुरू होता है, जैसे पेट या पक्ष में दर्द, झुकाव, एलर्जी शुरू होती है, तो तेल का सेवन बंद होना चाहिए।

पूरा कोर्स 90 दिन है।इस समय के दौरान, सभी शरीर के कार्यों में सुधार होगा, रक्त वाहिकाओं की दीवारें मजबूत होंगी, और प्रतिरक्षा में वृद्धि होगी। अगली तकनीक पिछले एक के अंत के छह महीने से पहले नहीं की जानी चाहिए।

फ्लेक्ससीड तेल ठंडा व्यंजन में जोड़ा जा सकता है। उन्हें फ्राय और भरने के लिए गर्म दलिया की सिफारिश नहीं की जाती है। तो यह तुरंत ऑक्सीकरण कर देगा, इसके फायदेमंद गुणों को खो देगा और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक मुक्त कणों में इसका निर्माण शुरू हो जाएगा। इसके अलावा, इस उत्पाद के विशिष्ट स्वाद के बारे में मत भूलना, हर कोई इसे व्यंजनों की संरचना में बर्दाश्त नहीं कर सकता है। इसलिए, बहुत से लोग इसे एक गिलास ठंडा पानी के साथ अलग से लेना पसंद करते हैं।

यदि आप तेल के औषधीय गुणों के बजाय कॉस्मेटिक में रूचि रखते हैं, तो इसे पीने के बजाए घर का बना व्यंजनों में जोड़ने की सलाह दी जाती है। तो आप निश्चित रूप से स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं और लंबे बाल और मखमली त्वचा प्राप्त करते हैं।

भंडारण नियम

इसके उपयोग के अंत तक flaxseed तेल के लाभ को बनाए रखने के लिए, कुछ subtleties का पालन करना आवश्यक है। अन्यथा, आपको वांछित परिणाम नहीं मिलेगा।

Flaxseed तेल कैसे स्टोर करें:

1. हमेशा एक गहरे गिलास या प्लास्टिक कंटेनर में एक उत्पाद खरीदते हैं। प्रकाश फैटी एसिड यौगिकों को नष्ट कर देता है।
2. इसे विश्वसनीय स्टोर या फार्मेसियों में खरीदें, जहां आप सुनिश्चित हैं कि यह ठीक से संग्रहीत किया गया था। बोतल के लिए अलसी का तेल न खरीदें।
3. उत्पाद केवल ठंडा दबाकर किया जाना चाहिए।
4. हवा को रोकने से रोकने के लिए हमेशा बोतल को कसकर बंद रखें। तो तेल जल्दी ऑक्सीकरण और कैंसरजनों का उत्पादन किया जाएगा।
5. इसे रेफ्रिजरेटर में रखा जाना चाहिए, क्योंकि यह गर्मी में जल्दी से गर्म हो जाता है। तेल स्टोर करने के लिए सबसे अच्छी जगह रेफ्रिजरेटर दरवाजा है।
6. शेल्फ जीवन 8 महीने है, जब तक कि लेबल पर अन्य जानकारी लिखी न जाए।
7. खोलने के बाद, तेल 1 महीने के लिए संग्रहीत किया जाता है, इसलिए इसे बड़ी मात्रा में खरीदने का कोई मतलब नहीं है।
8. समझें कि तेल खत्म हो गया है, आप rancid sourish स्वाद पर कर सकते हैं। ताजा उत्पाद में एक नट स्वाद और थोड़ा कड़वा स्वाद होता है।
9. किसी भी मामले में खुली सूरज में बोतल नहीं छोड़ें, इसलिए आधे घंटे के भीतर उत्पाद पूरी तरह से अपनी संपत्ति खो देगा।
10. सेवारत से पहले तेल में व्यंजन में जोड़ा जाता है। उसके बाद, भोजन रेफ्रिजरेटर में नहीं रखा जाना चाहिए, लेकिन तुरंत खाया।
11. जब खाया जाता है या कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के लिए, तेल को कभी गर्म न करें या इसे गर्म व्यंजन में जोड़ें।

याद रखें कि मुक्त रेडिकल, कैंसरजन और अन्य पदार्थ जो फ्लेक्ससीड तेल में अनुचित भंडारण और समाप्त शेल्फ जीवन के साथ शरीर के लिए खतरनाक हैं।

यदि आप अपने स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और स्वस्थ भोजन चुनते हैं, तो सलाद और अनाज के अलावा, और युवाओं और सौंदर्य को बनाए रखने के साधन के रूप में, फ्लेक्ससीड तेल आपके रसोईघर में एक अनिवार्य उत्पाद बन जाएगा।

वीडियो: कैसे लागू करें, फ्लेक्ससीड तेल का चयन करें और स्टोर करें