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शायद हर कोई जीवन में अनुभव करता है किसी प्रियजन के साथ भाग लेने के अप्रिय क्षण। कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसने छोड़ा, खालीपन की भावना दोनों के साथ बनी हुई है। आखिरकार, रोमांटिक तिथियां इतनी खूबसूरती से शुरू हुईं, संबंध तेजी से विकसित हुए, ऐसा लगता है कि यह हमेशा ऐसा ही होगा। लेकिन अंत अप्रत्याशित रूप से आया, पिछले प्यार के लिए उदासी और लालसा छोड़ रहा था। विभाजन एकमात्र सही निर्णय प्रतीत होता है, सिर्फ स्पष्टीकरण के क्षण को दूर करने की ताकत कहां प्राप्त करें?
विभाजन के लिए पूर्वापेक्षाएँ
समय बीतता है, कुछ विभाजन संबंधों के शुरुआती चरण में होते हैं, अन्य लोग लंबे समय बाद होते हैं, लेकिन इस तरह के एक कदम के लिए आवश्यक शर्तें समान हैं। प्रारंभ में, छोटे झगड़े और गलतफहमी, छोटे संघर्ष, हिंसक घोटालों में विकसित हो रहे थे। रिश्ते तेजी से जलन, ठंड और उदासीनता प्रकट होते हैं।एक पल आता है जब एक जोड़ी में से एक या दोनों समझते हैं कि यह अंत है और कुछ भी एक साथ चिपकाया जा सकता है। विभाजन एकमात्र रास्ता है। एक आदर्श संस्करण जब दोनों सर्वसम्मति से इस तरह के फैसले पर आए। इस मामले में, मनोवैज्ञानिक नुकसान कम हो जाते हैं। लेकिन यदि आप शुरुआतकर्ता हैं, तो पेशेवरों और विपक्षों का वजन करने और उचित विभाजन के लिए जमीन तैयार करने का हमेशा समय और अवसर होता है।
तोड़ने के लिए सबसे अच्छा तरीका है
समाधान बिना किसी हिचकिचाहट के फर्म होना चाहिए। अपने रिश्ते के सभी पहलुओं और किसी प्रियजन के व्यक्तिगत गुणों का बार-बार विश्लेषण करना बेहतर होता है, क्योंकि ऐसे निर्णय स्वचालित रूप से नहीं किए जाने चाहिए। यदि ब्रेक अपरिहार्य है, तो एक सुविधाजनक पल चुनें और वार्तालाप में पर्याप्त समय देने का प्रयास करें। एक दुर्भाग्यपूर्ण निकास आपका मूक गायब हो जाएगा। इस तरह के एक अधिनियम को अलग-अलग माना जाता है, एक मौका है कि साथी सब कुछ खोज में ले जाएगा। यह महत्वपूर्ण है कि वार्तालाप व्यक्तिगत रूप से हुआ, न कि टेलीफोन पर। गंभीर स्पष्टीकरण आ रहे हैं, कारणों को इस तरह से बताया जाना चाहिए कि विभाजन के बाद कोई चूक नहीं छोड़ी जाती है, और त्याग किए गए व्यक्ति को धोखा नहीं लगता है।
अंतिम निर्णय लेने के बाद, अपने साथी को प्रोत्साहित न करें कि आप रिश्ते में एक ब्रेक लेंगे, एक साथ संभावित भविष्य पर संकेत न दें। कुछ लोग बहुत भावुक हैं, और खाली उम्मीदें दुख की बात खत्म होती हैं।
सीधे भेदभाव और आरोपों से बचें, विशेष रूप से अपमान। अक्सर क्रैक किए गए संबंधों में दोनों पक्ष दोषी होते हैं। हो सकता है कि पार्टनर बस अपेक्षित आदर्श न हो, क्योंकि आपकी कल्पना ने इसे पहले चित्रित किया था। अशांत दृश्यों से बचने के लिए बातचीत को ऊंचे स्वर और ठंडे बिना शांत रूप से आगे बढ़ना चाहिए।
अंतराल के कारण की व्याख्या करें, जो वैध होना चाहिए, भले ही यह सत्य न हो। विवरणों के बिना, आपकी बैठकों के दौरान अच्छे क्षणों के लिए धन्यवाद। यदि संभव हो तो दोस्तों को रहने की पेशकश करें। ऐसे उदाहरण पर्याप्त हैं जब लोग पारस्परिक समझ तक पहुंच गए हैं और कुछ मामलों में अपने परिवारों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखते हैं।
स्थिति विपरीत हो सकती है - उन्होंने आपको छोड़ा। ऐसा लगता है कि जीवन बंद हो गया है, अकेलापन की निरंतर भावना नहीं छोड़ती है, नाराजगी और नाराज पड़ता है। कभी-कभी, विचार आता है कि सब कुछ खत्म करने और शुरू करने के लिए आवश्यक है।इस पर और ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
मनोवैज्ञानिक युक्तियाँ
विभाजन के कारण कई हो सकते हैं - शुरुआतकर्ता भागीदारों में से एक है या वे इस निर्णय में एक साथ आए हैं। मानसिक घाव एक आधा या दूसरे में रहता है। मित्रों और परिचितों की इसी तरह की स्थितियों से बेहतर तरीके से भाग लेने के बारे में संकेत मिलेगा, लेकिन परिवार के मनोवैज्ञानिक की सलाह को खारिज नहीं किया जाना चाहिए।
म्यूचुअल समाधान सबसे सफल विकल्प है। जुनून और प्यार बीत गया क्योंकि आपने दिन के बाद एक-दूसरे को सीखा। एक साथी के लिए सबसे अच्छा होने की इच्छा गायब हो गई है। रिश्ते सामान्य हो गए हैं, और उनकी निरंतरता समझ में नहीं आती है। इस मामले में, वापसी के लिए एक मौका है, शायद सभी एकान्तता का कारण, और आप जल्दी करो। सुखद क्षणों को याद करने की कोशिश करें जो आपको प्रसन्न करते हैं। यदि पुनर्वसन संभव नहीं है, तो भाग लेने का निर्णय किसी को भी विशेष चोट नहीं पहुंचाएगा, लेकिन सम्मान और गरिमा को संरक्षित करना महत्वपूर्ण है। अपने आप को और पिछले संबंधों की अच्छी यादें छोड़कर, हिस्टीरिया और घोटाले के बिना चुपचाप फैल जाओ।
विभाजन की शुरुआतकर्ता आमतौर पर बेहतर स्थिति में होता है।इस बात पर विचार करें कि कहां से शुरू करना है और अपने साथी को कैसे सूचित किया जाए ताकि स्पष्टीकरण उसके लिए दर्द रहित हो और इसलिए आपके लिए। अप्रिय बातचीत और कठोर वाक्यांशों के क्षण के लिए सार्थक तिथियों से बचें। घर के सामानों को अलग करने की घोषणा के लिए यह सबसे अच्छा है, संबंधों के बाद के स्पष्टीकरण की संभावना को छोड़कर, एक बैठक में सब कुछ हल करने का प्रयास करें।
सबसे अप्रिय विकल्प - विपरीत आधे की पहल। किसी प्रियजन का बयान जो आप एक साथ नहीं हो सकते हैं। आपकी भावनाओं, भविष्य के लिए आशा, एक पल में समर्पण, और जैसा कि यह आपको लगता है, अपमानित। खालीपन की स्थिति व्यक्त करना असंभव है। और जब शुरुआतकर्ता एक और होता है तो स्थिति बढ़ जाती है। क्या करना है, कैसे जीवित रहना है?
पहली जगह में, विचित्र रूप से पर्याप्त, आँसू हैं। उपचार के लिए एक उत्कृष्ट उपाय (मनोवैज्ञानिकों की राय में), जो घावों को मजबूत करता है। आंतरिक दर्द अंदर से नष्ट हो जाता है, और नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकाला जाता है और परिणामस्वरूप, कमजोर पड़ता है।
पीड़ा पर अपनी ऊर्जा बर्बाद मत करो। इसे अपने लिए एक और सुखद और उपयोगी पाठ्यक्रम के लिए निर्देशित करें। व्यक्तिगत और व्यावसायिक मामलों में संलग्न हों।ज़रूरत वाले लोगों को दयालुता दिखाएं (माता-पिता, पड़ोसियों, दोस्तों)। यह आपको उपयोगी और जरूरी महसूस करेगा।
मनोवैज्ञानिक दावा करते हैं कि मनोवैज्ञानिक राज्य को बहाल करने में एक मौलिक भूमिका किसी व्यक्ति की उपस्थिति और बाहरी पर्यावरण में कार्डिनल परिवर्तनों द्वारा खेला जाएगा। एक नया हेयर स्टाइल, कपड़े में छवि को बदलना, अपार्टमेंट में इंटीरियर को अपडेट करना, कोई प्रयोग आपको एक अलग व्यक्ति की तरह महसूस कर देगा, एक नए जीवन की शुरुआत में एक शक्तिशाली प्रेरणा देगा।
मानसिक तनाव को कैसे दूर किया जाए
इस स्थिति में, कोई मानक सिफारिशें नहीं हैं, लेकिन हो सकता है कि इनमें से कुछ किसी के लिए उपयोगी हों, या इससे भी बेहतर, अगर वे थोड़ा सा मदद कर सकते हैं।
- कुछ करो सक्रिय क्रियाएं अक्सर व्यक्ति को स्पष्ट निराशा के क्षणों में मदद करती हैं। यह काम व्यक्तिगत समस्याओं से विचलित होने के लिए प्रत्यक्ष कर्तव्यों की पूर्ति पर ध्यान देने में मदद करता है, कम से कम समय के लिए अनुभव करने के लिए समय नहीं छोड़ता है। एक वैकल्पिक शौक का अध्ययन करने का एक विकल्प होगा। अपना खाली समय ले लो।
- खेल द्वारा इलाज में से कुछ तनाव।बलों के साथ मिलकर, नकारात्मक भावनाएं दूर हो जाती हैं जो निराशा के क्षणों में आपको नष्ट कर सकती हैं।
- किसी प्रियजन की तरह चीजों से छुटकारा पाएं। छुपाएं, अगर आप फेंकने की हिम्मत नहीं करते हैं, संयुक्त फोटो, दर्द से कम होने तक उसे (उसके) प्रस्तुत करता है।
- उन स्थानों पर न जाएं जहां आप मिल सकते हैं, और "यादृच्छिक" मीटिंग्स की व्यवस्था न करें। ऐसे क्षण केवल आपके मन की स्थिति को बढ़ा देंगे। यह दुखद सामग्री के प्यार, और रोमांटिक फिल्मों के बारे में गाने पर लागू होता है। कृत्रिम रूप से अपने नसों को गुदगुदी मत करो।
- वर्तमान स्थिति से फायदे निकालने का प्रयास करें, सकारात्मक की तलाश करें। पहले, व्यक्तिगत मामलों के लिए पर्याप्त समय नहीं था, उन्होंने आधे से ज्यादा ध्यान दिया, लेकिन अब खुद का ख्याल रखने का अवसर है। इस अवसर का लाभ उठाएं।
- बदला लेने के तरीकों का आविष्कार करने की जरूरत नहीं है। कभी-कभी, विभाजन के बाद, जो छोड़ा जाता है वह किसी अन्य चुने हुए व्यक्ति (चुने हुए एक) के संबंध में ऐसा करने की कोशिश करता है। बस पहले से सोचें कि एक और व्यक्ति आपके जैसा अनुभव अनुभव करेगा, और यह आपके लिए आसान नहीं होगा।
यदि आप छोड़े गए हैं, किसी और को प्राथमिकता देते हैं, तो खुद को दोष न दें, अपने आप में त्रुटियों की तलाश न करें, भ्रम पैदा न करें।शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से अपने पूर्व प्रिय या प्यारे को जाने दें और नए परिचितों और रिश्तों की तलाश में रहना जारी रखें। अनुभव भी उपयोगी हो सकता है।
अपने प्रियजन के साथ भाग लेने के बाद भावनात्मक अनुभव, दर्द, आँसू। सब कुछ गुजरता है, थोड़ा समय और उचित निर्णय तनाव से निपटने में मदद करेंगे। और यह विश्वास करना अनिवार्य है कि एक रिश्ते का अंत खरोंच से जीवन की शुरुआत है।
वीडियो: अपने प्रियजन के साथ भाग लेने में कैसे बचें
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