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कई ब्लॉग इस विषय पर लेखों से भरे हुए हैं: एक अच्छे मूड में कैसे जागना है? और, ईमानदार होने के लिए, कुछ सुझाव परेशान हैं। कम से कम एक प्राथमिक उत्तर के साथ शुरू करने के लिए - किसी भी तरह से। हमारे देश में ज्यादातर लोग एक बुरे मूड में ठीक से जागते हैं। लेकिन बेहतर के लिए सबकुछ बदलने की आपकी शक्ति में। इसमें केवल आधे घंटे लगेंगे और आप पहले से ही एक हंसमुख हार्दिक हैं, न कि एक उदास बीच पेड़।
वैसे, चेतावनी दी जानी चाहिए। पहली बार खुद को विशेष रूप से दूर करना होगा। मानव आदत 21 दिनों में विकसित की गई है। खैर, सुबह में एक अच्छा मूड पीड़ित होने के 3 सप्ताह के लायक नहीं है? चलो चलें
पहले 10 मिनट
यह कैसे लिखा जाता है? अलार्म की सुन्दरता सुखद और शांत होनी चाहिए। ऐसा कुछ भी नहीं। यह लयबद्ध और जोरदार होना चाहिए। तो आप अलार्म को 5-10-15 मिनट के लिए अनुवाद करने में संकोच नहीं करते हैं। क्योंकि इन मिनटों को लाभ के साथ खर्च किया जा सकता है। एक सुखद सपना वैसे भी काम नहीं करेगा। और बिल्कुल ठीक मत करो।
सूची में अगला बिस्तरों में झूठ बोलने के अंगों की एक समझ में नहीं आता है। खैर, जैसे कि आप एक अच्छे सदमे से चौंक गए थे।मुझे आश्चर्य है कि क्या आपके प्रेमी को इतनी जल्दी उठना नहीं है, क्या वह हिलाने वाले बिस्तर को पसंद करेगी? इस बकवास में शामिल न हों।
बेहतर पहुंच और जवान। क्योंकि यह पूरी तरह से प्राकृतिक सुबह की प्रक्रिया है। फिर बिस्तर के किनारे पर बैठो, थोड़ा छोड़ दो। क्यों? हम नहीं जानते, लेकिन यह आवश्यक है। देखें, आपका शरीर इसे पसंद करेगा। खैर, अब आप सुरक्षित रूप से जल उपचार पर जा सकते हैं।
परिषद। बाथरूम में घूमना, साथ ही केतली और माइक्रोवेव चालू करना। आपको नाश्ते को गर्म करने दें।
बाथरूम में, जब तक आप धोते हैं तब तक दर्पण में न देखें। हम आपको आश्वस्त करते हैं कि पानी की प्रक्रियाओं के बाद दर्पण में तस्वीर बहुत बेहतर है। इससे और मूड उगता है। बचपन में संलग्न होना सुनिश्चित करें। चेहरना, कूदना, नृत्य करना। आप फर्श मालिश चटाई डाल सकते हैं। अपने दांतों को ब्रश करते समय उस पर नृत्य करना अवर्णनीय है!
चरम मामलों में, अपने पसंदीदा संगीत को चालू करें। बस रेडियो या टीवी नहीं! आप इस चेर्नख में सुबह क्या चाहते हैं?
दूसरा 10 मिनट
बिल्कुल सभी स्रोत अनाज, दही, फल, मुसेली और उनके जैसे खाने के लिए नाश्ते के लिए सिफारिश करते हैं। और मिठाई से नफरत करने वालों के साथ आप क्या करेंगे? अपने मनोदशा को और भी खराब कर दें,अंदर बुरा दही भरने की कोशिश कर रहे हैं?
लेकिन उन्होंने अनुमान नहीं लगाया। नाश्ते के लिए, जो आप सबसे ज्यादा प्यार करते हैं उसे खाएं। पनीर? यहाँ एक सैंडविच है। मछली? तो शाम को उन्होंने माइक्रोवेव के लिए एक टुकड़ा तैयार किया। कुकी? हाँ, कितना फिट होगा। मांस? और यह भी, शाम की दुकान में।
और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैलोरी में कुछ ज्यादा है और उपयोगी नहीं है। बिल्कुल दोपहर 12.00 बजे तक सबकुछ उपयोगी होता है। दिन के दौरान, इन हानिकारक कैलोरी जल जाएगी। लेकिन रात के खाने के बाद आप प्लेट देख रहे होंगे। सुबह में, अपनी आत्माओं को पसंदीदा मिठाइयां उठाएं, भले ही यह सिर्फ एक कप कॉफी हो।
ओह, कहीं एक टिप थी: रात के लिए बिस्तर के सिर पर लाइव गुलदस्ते डालें। कहो, महिलाओं को वास्तव में उठना और फूल देखना पसंद है। इस मूड से उगता है।
क्षमा करें, मुझे शर्त दो। मुझे लगता है कि इन युक्तियों के लेखकों ने रोमांटिक फिल्म को पर्याप्त रूप से देखा है और चलो पूरी तरह से बकवास लिखते हैं। वे कुशलतापूर्वक अपने जीवन को वापस पकड़ते हैं। और हम नहीं करेंगे।
रात में फूलों को बिस्तर पर रखना जरूरी नहीं है, क्योंकि:
- एक मजबूत गंध सोना नहीं होगा। और सो जाओ, अगर ऐसा होता है, तो परेशान और अप्रिय हो सकता है। विशेष रूप से यदि यह आधे मृत पक्षी-चेरी या एक डच प्लास्टिक की खुशबू के साथ गुलाब है।
- गुलदस्ते के बाद किसी को फूलदान धोना चाहिए।और यह असंभव है कि दाता इसे करेगा। सबसे अधिक संभावना है कि जहाज खुद को साफ़ किया जाना होगा। और सुबह फूलों को देखते समय यह पहला विचार है।
- यदि आप एक आदमी हैं, तो वे अस्पष्ट संदेह से पीड़ित हैं कि यह सिर पर गुलदस्ता है जो सुबह में सुखद मिनट जोड़ देगा। एक आदमी के पास सुबह में यौन उत्तेजना होती है, जैसे कि एक कप अच्छी कॉफी और एक अच्छा blowjob, और बेडसाइड टेबल पर एक अजीब झाड़ू नहीं।
इसलिए, फिर इस बकवास में शामिल न हों और चिंताओं के लिए एक देखभाल सिर न जोड़ें। इसे भूल जाओ।
परिषद। नाश्ते के दौरान, टीवी नहीं देखते हैं। संगीत रेडियो चैनल चालू करें और एक पुस्तक पढ़ें। केवल कुछ पृष्ठों को चलो, और याद भी नहीं किया। लेकिन सिर को अनावश्यक खबर नहीं मिली है।
वैसे, कुछ सुबह में बात करना पसंद नहीं करते हैं। तो अनावश्यक शब्दकोष के साथ अपने मनोदशा को खराब क्यों करें? मैं एक परिवार जानता हूं जो हमेशा सुबह में एक अच्छे मूड में रहता है। वह मेज पर भी एक सेकंड के लिए बंद नहीं है, लेकिन सिद्धांत रूप में उसे एक साथी की जरूरत नहीं है। वह प्रकृति से एक मूक है, लेकिन सुबह में वह आम तौर पर मूक है। पढ़ता है, nods, ugumkaet और नाश्ता। हर कोई खुश है।
तीसरा 10 मिनट
आप अभी भी चबाने कैसे कर रहे हैं? फिर खाएं और इस खंड को नहीं पढ़ सकते हैं।जो लोग पहले ही नाश्ते खत्म कर चुके हैं वे खुद को एक अच्छे मूड में बनाते रहेंगे।
अरे, अकेले व्यंजन छोड़ दें। क्या आपको इसकी ज़रूरत है? कहीं भी एक प्लेट और एक ग्लास गायब नहीं होगा, शाम तक प्रतीक्षा करें। और यहां तक कि मोल्ड भी नहीं बढ़ेगा। नहीं, ज़ाहिर है, अगर आप सिंक में एक गंदे चम्मच को अयोग्य कर रहे हैं, तो दूसरी बात। जल्दी और आगे 5 मिनट के लिए अलार्म शुरू करें। बस रात में सिंक में व्यंजन न डालें। फिर सुबह में सो जाओ, आप अभी भी कटोरे को साफ़ करेंगे। और गुस्सा हो।
इसलिए, हम लाभ के साथ इन 10 मिनट बिताते हैं। नहीं, नहीं, नहीं, गैजेट को छूएं नहीं। अन्यथा, आपको 10 मिनट नहीं बिताना होगा, लेकिन बहुत कुछ। तो क्या, यह पसंद पसंद है। काम पर, अपना समय ले लो। ओह, बस धोखा मत करो। बिल्कुल काम पर सभी लोग सोशल नेटवर्क पर कम से कम 5 मिनट खर्च करते हैं।
हमें एक उपयोगी काम करना है - खुद को खुश करने के लिए। तो, एक कुर्सी और फिर बेवकूफ में फ्लॉप। हाँ, बस बैठो और कुछ भी नहीं करो। और दिल में इतना अच्छा है, जब कुछ भी जरूरी नहीं है और कोई भी टग नहीं करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि 10 मिनट के बाद आपको कूदने और काम के लिए तैयार होने की जरूरत है। इस बार कुछ भी करने का आपका पवित्र अधिकार नहीं है। इसे आज़माएं, आप जानते हैं कि आपको यह कैसा लगता है?
उपयोगी टिप्स
कुछ स्रोत आपको सुबह में चार्ज करने की सलाह देते हैं। यह निश्चित रूप से अच्छा है, लेकिन यह सौदा है: आलस्य, वह इतनी खतरनाक चीज है। यह स्पष्ट है कि क्या आप किसी भी मौसम में पार्क में जॉगिंग करने के आदी हैं। और यदि आप गर्भवती महिला हैं, तो बूढ़ा आदमी या उबला हुआ कार्यालय कार्यकर्ता? चार्जिंग क्या है, क्या खेल?
सिफारिशें कहती हैं कि ये हास्यास्पद शरीर की गति शरीर के माध्यम से रक्त फैलती है और मनोदशा को बढ़ाती है। बकवास। किसी व्यक्ति के आदी नहीं बाथरूम में पर्याप्त नृत्य होगा। यदि आपको वास्तव में जीवंतता का प्रभार चाहिए, तो एक बार सोने की कोशिश करें। देखें कि आपके अनियंत्रित शरीर का ब्रह्मांड गति क्या विकसित होगा।
लेकिन गंभीरता से, कम से कम 15 मिनट पहले अलार्म शुरू करें। आपकी नींद से हार नहीं जाएगी, और बहुत खाली समय दिखाई देगा।
परिषद। क्या आप सुबह में सोने के लिए और अधिक समय चाहते हैं? भले ही आप पूरे परिवार को इकट्ठा करते हैं? शाम को सब कुछ करो। सफाई, धोने, खाना पकाने। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप काम से थके हुए हैं। अभी भी घर पर थक गया। लेकिन सुबह में आप अपार्टमेंट के चारों ओर उड़ नहीं पाएंगे, हवा और चिल्लाहट के साथ हवा की घोषणा करेंगे।
पूरे परिवार के लिए नाश्ता भी शाम को पकाते हैं। एक बेहतर सप्ताहांत। फ्रीजर में भरा हुआ, पैक, तैयार।साइन इन करना न भूलें! माइक्रोवेव और वॉयला में फंस गए बाथरूम के रास्ते पर!
बस ताजा उबला हुआ दलिया के बारे में अभी नहीं है और उनसे लाभ। यह वह व्यक्ति है जिसकी सुबह सुबह कुछ नहीं करना है, उसे स्टोव पर स्वीकार करना चाहिए। हमारे पास एक और महत्वपूर्ण काम है - एक अच्छे मूड में जागने के लिए!
एक अच्छे मूड में कैसे जागना है? अब आप निश्चित रूप से जानते हैं। इसके अलावा, प्रत्येक व्यक्ति के अंदर विरोधाभास की भावना होती है। खैर, क्या घर से बाहर निकलने, जीवन का आनंद लेने के लिए सभी बुरे मौसम और विपत्तियों के लिए अच्छा नहीं है? यह वही बात है।
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