घर पर अपने पैरों पर सेल्युलाईट को कैसे हटाएं

सेल्युलाईट एक फैटी जमा है जो त्वचा की सतह को बाहरी रूप से खराब कर देती है, बदसूरत अवसाद और टक्कर बनाती है। परतों की अपर्याप्त जलने और उनके आगे के बयान के कारण एक समान घटना दिखाई देती है। एक नियम के रूप में, सेल्युलाईट उम्र के साथ प्रकट होता है क्योंकि विभाजन एडीपोज ऊतक की प्रक्रिया को धीमा कर दिया जाता है।

पैरों की सेल्युलाइटिस

1. यह मानना ​​एक गलती है कि सेल्युलाईट विशेष रूप से अधिक वजन वाले होने वाले लोगों में होता है। आकृति की पतलीता के बावजूद अक्सर अपने युवा वर्षों में निष्पक्ष सेक्स एक समान समस्या का सामना करते हैं।
2. इस तथ्य को इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि मादा शरीर में किशोरावस्था के दौरान, प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का उत्पादन अधिक होता था। एंजाइम जांघों और छाती में वसा कोशिकाओं के संश्लेषण के लिए जिम्मेदार होते हैं।
3. उपरोक्त हार्मोन के असंतुलन के दौरान, फैटी ऊतक समस्या क्षेत्रों में सेल्युलाईट के रूप में जमा होता है। दूसरे शब्दों में, ऊतकों में रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन होता है।
4. कुछ समय बाद, कोशिकाएं वसा चयापचय में भाग लेना बंद कर देती हैं। इस प्रक्रिया के दौरान, संयोजी ऊतक बढ़ने लगते हैं और बाहर निकलते हैं। इस प्रकार हम सेल्युलाईट या नारंगी छील देखते हैं।
5. प्रभावित कोशिकाएं वसा-विभाजन पदार्थों को छोड़ने में सक्षम नहीं हैं। निष्क्रियता के परिणामस्वरूप, सेल्युलाईट बढ़ता है, अपने आप में विषाक्त पदार्थ जमा करता है और समय के साथ खराब दिखता है। कुछ बिंदु पर त्वचा लोच को खो देता है, लोच खो देता है।
6. सेल्युलाईट को एक स्वतंत्र बीमारी नहीं कहा जा सकता है। समस्या खनिज-ऊतक संतुलन और लिम्फ परिसंचरण के बीच असंतुलन के कारण है। समस्या का सामना करने के लिए, आपको कोशिश करनी होगी; आप अभी तक बीमारी के खिलाफ दवाओं के साथ नहीं आए हैं।
7. यह समझना महत्वपूर्ण है कि सेल्युलाईट कम समय में खरोंच से नहीं हो सकता है। इस प्रक्रिया में कई महीनों से कई सालों तक काफी समय लगता है। कुछ बीमारियों या गर्भावस्था की उपस्थिति में, प्रक्रिया को काफी तेज किया जा सकता है।

सेल्युलाईट के कारण

1. इस समस्या का मुख्य कारण अनुचित पोषण की पहचान की जा सकती है। यदि आप अक्सर जंक फूड का स्वाद लेते हैं, तो शरीर को प्रदूषण की उचित मात्रा मिलती है। आंतरिक अंग और विशेष रूप से त्वचा प्रभावित होती है। जल्द ही, पैरों में एक नारंगी छील रूपों।
2. इस पर ध्यान दें कि क्या आपके पास हार्मोनल व्यवधान है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और कुछ परीक्षण पास करना चाहिए। शायद पुरानी बीमारियां हार्मोनल पृष्ठभूमि पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं। यदि आप आत्म-औषधि करते हैं, तो स्थिति खराब हो जाएगी।
3. सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करें, प्रायः आसन्न काम या गतिविधि सेल्युलाईट के गठन की ओर ले जाती है। तथ्य यह है कि आप थोड़ा आगे बढ़ते हैं, शरीर में प्राकृतिक प्रक्रियाओं को रोकते हैं। यहां से, रक्त वाहिकाओं में बहने में सक्षम नहीं है और उन्हें आवश्यक ट्रेस तत्वों के साथ समृद्ध करता है।
4. अलमारी पर ध्यान दें, तंग और असहज कपड़े अक्सर सेल्युलाईट के विकास का कारण बनते हैं। तंग कपड़े रक्त प्रवाह को दबाते हैं और कोशिकाओं को पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है। इस प्रकार, त्वचा की स्थिति स्पष्ट रूप से बिगड़ती है, एक नारंगी छील प्रकट होता है।
5. आनुवंशिकता युवा सालों में सेल्युलाईट की उपस्थिति का भी कारण बन सकती है। इसी तरह की समस्या के साथ आप किसी भी मामले में सामना कर सकते हैं। मानसिक स्थिति पर विचार करें रोग के विकास को प्रभावित करता है। लगातार तनाव और अवसाद सेल्युलाईट विकसित करते हैं।
6. उच्च ऊँची एड़ी के उपयोग से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लंबे समय तक ऐसे जूते पहनने से सामान्य स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है और बदसूरत त्वचा के गठन का नतीजा होता है। आंतरिक अंगों की सभी प्रकार की बीमारियां भी सेल्युलाईट की उपस्थिति का कारण हैं।

सेल्युलाईट से उचित पोषण

1. सही आहार समायोजित करें। इसे पूरी तरह से विभिन्न फास्ट फूड को बाहर करना चाहिए। पेस्ट्री और आटा उत्पादों की खपत सीमित करें। सोडा और कॉफी छोड़ दो।
2. भोजन निर्धारित करें। आपको दिन में लगभग 5 बार खिलाने की ज़रूरत है। छोटे भोजन खाओ। एक प्राकृतिक चयापचय स्थापित करना महत्वपूर्ण है। हानिकारक उत्पादों, चॉकलेट के साथ स्नैकिंग भूल जाओ।
3. सामान्य रोटी आहार रोटी और राई उत्पाद बदलें। बहुत सारे हिरन और सब्जियां खाएं। अधिक शुद्ध पानी पीओ। काले रंग की बजाय हरी चाय पसंद करें।

सेल्युलाईट से मालिश

1. शरीर के आकार के लिए आधुनिक सौंदर्य सैलून अपने ग्राहकों को शानदार पैसे के लिए एंटी-सेल्युलाईट मालिश प्रदान करते हैं। बेशक, प्रक्रिया प्रभावी है, लेकिन यह घर पर किया जा सकता है।
2. मालिश एक विशेष तेल या सूखी त्वचा पर प्रयोग किया जाता है। दूसरा विकल्प भी प्रभावी है, विशेष रूप से कार्यान्वयन के मामले में अनुभवहीन लोगों के लिए।
3. एंटी-सेल्युलाईट प्रक्रिया रक्त परिसंचरण में वृद्धि करेगी और ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं को समृद्ध करेगी। यह सब वसा जमा के विभाजन के लिए नेतृत्व करेंगे। अग्रिम में एक हार्ड वाशक्लोथ या एक प्राकृतिक ब्रिस्टल ब्रश (शरीर के लिए) तैयार करें।
4. त्वचा साफ और सूखी होनी चाहिए। आंदोलन को रोकना समस्या क्षेत्रों को प्रभावित करता है। कठोर रगड़ें, मध्यम तीव्रता का निरीक्षण करें।
5. जांघों और नितंबों पर ध्यान से चलें, विभिन्न दिशाओं में जाएं या परिपत्र आंदोलनों का पालन करें। जब त्वचा लाल हो जाती है, तो विपरीत पानी के साथ कुल्ला।
6. उपयुक्त सेल्युलाईट क्रीम लागू करें। सप्ताह में 2 बार कार्रवाई का संचालन करें। आप "गीले" विधि पर भी विचार कर सकते हैं। जूनियर निकालने के साथ जैतून का तेल पहले से 10: 1 अनुपात में मिलाएं।
7. गर्म हो जाओ, त्वचा पर लागू करें, इसी तरह कपड़े धोने के साथ आगे बढ़ें।यह प्रक्रिया हर दूसरे दिन किया जा सकता है। अवधि - कम से कम 10 मिनट। सेल्युलाईट से भी त्वचा को अपने हाथों से लाल रंग में घुटने में मदद मिलती है।

सेल्युलाईट रैप

1. प्रसाधन सामग्री मिट्टी सबसे अधिक मांग की गई उपाय है जिसके आधार पर लपेटें तैयार की जाती हैं। आप नीले, काले, हरे, भूरे रंग के रंग की संरचना का चयन कर सकते हैं।
2. आपको केल्प पाउडर (शैवाल) की भी आवश्यकता होगी। यौगिकों को बराबर मात्रा में मिलाएं, समस्या क्षेत्रों को संभालने के लिए पर्याप्त। पानी के साथ पतला, कुछ मिर्च मिर्च में डालो।
3. जब आप पेस्ट प्राप्त करते हैं तो उस क्षण की प्रतीक्षा करें। इसके बाद, नारंगी छील के साथ स्थानों में वितरण शुरू करें। एक मोटी परत के साथ लागू करें ताकि त्वचा के माध्यम से दिखाई न दे।
4. अब एक प्लास्टिक फिल्म लपेटें, लेकिन बहुत तंग नहीं है। अन्यथा, रक्त परिसंचरण परेशान हो जाएगा। 1-2 घंटे प्रतीक्षा करें, फिर ऊपर वर्णित तकनीक का उपयोग करके कुल्ला और मालिश करें। सप्ताह में तीन बार लपेटें।

सेल्युलाईट नमक के साथ स्नान करें

1. प्रक्रिया के लिए, आपको फायर निकालने या बिना किसी सुगंध के ठीक या मध्यम जमीन समुद्री नमक की आवश्यकता होगी। 1 किलो खरीदें। एक फार्मेसी या कॉस्मेटिक स्टोर में उत्पाद।
2. सामान्य तरीके से स्नान भरें। इसमें नमक का एक पौंड डालो, अच्छी तरह मिलाएं। पानी में डुबकी, एक घंटे की एक चौथाई प्रतीक्षा करें।
3. नमक के साथ स्नान त्वचा टर्गर में वृद्धि होगी, पानी संतुलन में तेजी लाने, फैटी यौगिकों को तोड़ देगा। प्रक्रिया के बाद, समय पर दक्षता बढ़ाने के लिए छीलने और मालिश करें।
4. क्रीम दिशात्मक के आवेदन के साथ जोड़ों को पूरा करें। यदि आपके पास एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं है तो सप्ताह में कम से कम 2 बार चिकित्सा करें।

सेल्युलाईट स्क्रबिंग

1. सूखे या ताजे अंगूर के बीज (पूर्व-नरम), ग्राउंड कॉफी, समुद्री नमक, नियमित स्नान जेल की एक साफ़ साफ़ करें। आपको एक मोटी मिश्रण, पेस्ट की स्थिरता मिलनी चाहिए।
2. पहले से ही त्वचा को पहले से गरम करें, अपना या शॉवर लें। सींग का कण exfoliate करने के लिए धोने के साथ समस्या क्षेत्रों के माध्यम से जाओ। उत्पाद को लागू करें, 10 मिनट के लिए लाल रंग में रगड़ें।
3. सभी जोड़ों के बाद शरीर को विपरीत पानी के साथ कुल्ला। त्वचा को चिकनाई और मॉइस्चराइज करने के उद्देश्य से एक क्रीम लागू करें।

सेल्युलाईट के खिलाफ व्यायाम

1. फूहड़। नारंगी छील से निपटने के लिए, आप squats का उपयोग कर सकते हैं। अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई के अलावा फैलाएं, जितना संभव हो उतना कम बैठें। नितंबों को वापस दबाएं, आपके घुटनों को पैर की उंगलियों के पीछे नहीं निकलना चाहिए। अन्यथा आप जोड़ों पर एक मजबूत भार बनाएंगे। Squats की संख्या - 30, हर दिन आपको 3 सेट करने की जरूरत है। भारोत्तोलन के लिए, आप 2-3 किलोग्राम के कुछ डंबेल जोड़ सकते हैं। और उनके साथ squat।
2. बाहर निकलना अपना पैर वापस ले लो, अपने मूल पैर पर बैठो, दूसरे पैर के साथ कार्रवाई दोहराएं। पुनरावृत्ति की संख्या - प्रत्येक पैर पर 10 और 10। इसके बाद, हमलों को आगे बढ़ाया जाना चाहिए। कार्य को जटिल बनाने के लिए, 4 किलो के 2 डंबेल लें। और उनके साथ सौदा। हर दिन आपको 3 सेट करने की ज़रूरत होती है।
3. पैर अपहरण दीवार पर अपने चेहरे के साथ खड़े हो जाओ और अपने हाथों पर दुबला। फर्श के खिलाफ एक पैर वापस पैर की अंगुली खींचो। जांघों और नितंबों के पीछे की कीमत पर इसे तब तक उठाएं जब तक यह बंद न हो जाए। 30 बार दोहराएं, फिर दूसरे पैर के साथ ऐसा ही करें। एक दिन में 5 दृष्टिकोणों में हेरफेर करना बेहतर होता है, तो आप सुधार देखेंगे।
4. बाइक। अपनी पीठ के साथ एक कठिन सतह पर लेट जाओ, अपने पैरों को पेट में मोड़ो। वैकल्पिक रूप से एक पैर पर सीधा, जैसे बाइक बदलना।फर्श को छूएं, लेकिन साथ ही जितना संभव हो उतना करीब हो। व्यायाम धीमा है, खासकर कम चरण में। यह कार्य 2 मिनट के भीतर पूरा करने के लिए सलाह दी जाती है।
5. दीवार अपनी पीठ के साथ दीवार से 30 सेमी खड़े हो जाओ। कंधे के ब्लेड निचोड़ें और घुटनों पर घूमना शुरू करें आपकी पीठ दीवार पर स्थित है, जैसे कि तस्करी। कूल्हों और कंक्रीट स्लैब के बीच एक सही कोण बनाएँ। कम से कम 2 मिनट तक रखें, फिर 30 सेकंड के लिए ब्रेक लें और 5 बार बार-बार चरणों को दोहराएं।
6. रस्सी कूदो। यह प्रशिक्षण विकल्प सबसे प्रभावी है। कूदने की रस्सी दौड़ने या साइकिल चलाने से 1.5 गुना अधिक कुशल है। ब्रेक के साथ 100 बार कूदें, आपको पहली बार कम से कम 600 कूदने की ज़रूरत है। आगे, और भी। अपनी ऊंचाई के आधार पर एक रस्सी चुनें, बहुत आसान इकाई न खरीदें।

सेल्युलाईट से निपटने के सैलून तरीकों

1. वैक्यूम मालिश। प्रक्रिया काफी दर्दनाक है, लेकिन प्रभावी है। यह इस तथ्य में निहित है कि एक वैक्यूम त्वचा से जुड़ा हुआ है। इसे दबाए जाने के बाद, यह वसा (1-2 सेमी) के हिस्से में खींचता है, फिर ऊपर और नीचे चला जाता है। इसके कारण, फैटी जमा टूट जाती है, रक्त तेजी से फैलता है, वॉल्यूम आपकी आंखों के सामने पिघल जाता है।
2. अल्ट्रासाउंड द्वारा लिम्फैटिक जल निकासी। थेरेपी सेलुलर स्तर पर ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है। त्वचा को प्रकाश और लेजर की क्रिया के तहत गठबंधन किया जाता है। प्रक्रिया subcutaneous वसा नरम (ब्रेक), इसे समान रूप से वितरित करता है और प्रदर्शित करता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति अतिरिक्त तरल से छुटकारा पाता है, जिससे मात्रा पिघलती है। अन्य सभी चीजों के साथ लसीका जल निकासी जहरीले यौगिकों की त्वचा और छिद्रों को साफ करती है।
3. दबाव थेरेपी। आम तौर पर पोकेशन लिपोसक्शन के साथ संयोजन में किया जाता है, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। प्रक्रिया के दौरान, क्लाइंट पर एक विशेष सूट लगाया जाता है, जिसे पहले फुलाया जाता है और फिर डिफ्लेट किया जाता है। प्रक्रिया केवल पैरों पर, रक्तचाप के माप जैसा दिखता है। इससे कोशिकाओं में चयापचय बढ़ जाता है, रक्त परिसंचरण बढ़ जाता है, वसा छोड़ देता है।
4. ओजोन थेरेपी। इंजेक्शन त्वचा के नीचे इंजेक्शन दिए जाते हैं, ताकि कोशिकाएं ऑक्सीजन के साथ संतृप्त हो जाएं और वसा का टूटना शुरू हो जाए। सेल्युलाईट से ढके पैरों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए यह सब आवश्यक है। यह प्रक्रिया उन लोगों के लिए उपयोगी होगी जो बहुत ही आसन्न जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं। आमतौर पर ओजोन थेरेपी के साथ खेल खेलने की सिफारिश की जाती है।
5. Mesotherapy। दूसरे शब्दों में, सौंदर्य के कॉकटेल को नारंगी छील के साथ समस्या क्षेत्र में पेश किया जाता है। यह व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है। ब्यूटीशियन अन्य पदार्थों के साथ hyaluronic एसिड मिश्रण करता है जिसका लक्ष्य वसा विभाजित करना है। प्रभाव को प्राप्त करने के लिए न्यूनतम 7 प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है।

ऑरेंज छील एक कॉस्मेटिक दोष है जो बहुत समय और प्रयास करने के बाद भी खत्म करना मुश्किल है। अगर सेल्युलाईट अभी दिखाई दिया है, तो यह घरेलू प्रक्रियाओं से छुटकारा पाने का प्रयास करने के लिए समझ में आता है। लेकिन एक पेशेवर ब्यूटीशियन के बिना अन्य सभी मामलों में नहीं कर सकते हैं।

वीडियो: सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए कैसे