पैरों पर त्वचा की लचीलापन से कैसे छुटकारा पाएं

फैटी या शर्करा के भोजन, शारीरिक श्रम की कमी और खराब त्वचा देखभाल का प्यार सेल्युलाईट और पैरों की चपेट में सीधा मार्ग है। सर्दियों में, जीन्स और गर्म पतलून एक कॉस्मेटिक दोष छुपाते हैं, लेकिन गर्मी में क्या करना है जब हर कोई छोटे शॉर्ट्स और मिनी स्कर्ट पहनता है? लंबे sundresses और breeches पहनें? समुद्र तट पर धूप से स्नान न करें? घबराहट रोकने, धैर्य रखने और अपने शरीर की देखभाल शुरू करना बेहतर है।

एक हजार क्रीम के बजाय व्यायाम

त्वचा इसकी लोच को खो देती है और मोटी वसा परत या तेज वजन घटाने के कारण जेली के समान हो जाती है जब इसमें नए पैरामीटर को समायोजित करने का समय नहीं होता है। कोई आश्चर्य नहीं कि फिटनेस ट्रेनर विशेष अभ्यास के साथ उचित पोषण का संयोजन करने की सलाह देते हैं जो मांसपेशियों को विकसित करते हैं और सुंदर पैरों को आकार देने में मदद करते हैं।

यदि जिम में जाने की कोई इच्छा या मौका नहीं है, तो आपको रोजाना एक बाइक सवारी करना चाहिए, दौड़ने के लिए जाना चाहिए, एक रस्सी वाली रस्सी प्राप्त करें और लिफ्ट के अस्तित्व को भूल जाओ।उपयोगी squats और फेफड़े। वे सरल लोगों के साथ शुरू करते हैं, और डंबेल या अन्य वजन के साथ प्रशिक्षण को और जटिल बनाते हैं। खींचने के उद्देश्य से परिसरों की सिफारिश करें। इन अभ्यासों के लिए धन्यवाद, आप त्वचा को कस कर सकते हैं और विभाजन पर बैठ सकते हैं।

घर से काम 10 मिनट है? कोई मिनीबस और बसें, केवल पैदल चलती हैं। चरम लड़कियों को रोलर्स या स्केटबोर्ड का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, और सर्दियों के स्केट्स या स्की में करेंगे।

युक्ति: हर मुफ्त मिनट सक्रिय रूप से किया जाना चाहिए। जगह पर कूदते हुए, बेडरूम से रसोईघर, विभिन्न स्क्वाट और सामान तक चलता है। सुंदर पैर और सोफा असंगत हैं।

आहार बदलने का समय

खराब चयापचय ढीली त्वचा के कारणों में से एक है। उन उत्पादों की एक सूची है जो शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को ट्रिगर करती हैं, और जो उन्हें धीमा करती हैं। आप भूखे नहीं हो सकते हैं, साथ ही साथ बन्स के साथ सलाद या पास्ता खा सकते हैं। संतुलित पोषण - कड़े पैर के रास्ते पर दूसरा कदम।

शरीर को प्रोटीन की जरूरत है:

• चिकन, अधिमानतः उबला हुआ या भाप;
• कम वसा समुद्री मछली;
• अंडे जिन्हें पकाया जा सकता है या भाप आमलेट बनाने के लिए उपयोग किया जा सकता है;
• केफिर और कुटीर चीज़।

विटामिन ए के बिना नहीं करना, जिसे शरीर द्वारा कोलेजन का उत्पादन करने के लिए उपयोग किया जाता है। यदि मेनू में कोई गाजर, टमाटर, अजमोद, आम, खुबानी, कद्दू, गोमांस यकृत और जई नहीं हैं, तो आप एक खूबसूरत toned त्वचा का भी सपना नहीं देख सकते हैं।

एक उचित आहार के अनिवार्य बिंदु - एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर। घटक हानिकारक संचय से शरीर और आंतों को साफ करने, साफ़ करने के कार्य को निष्पादित करते हैं। नतीजतन, चयापचय तेज होता है और वसा विभाजन ट्रिगर होता है। मेनू सेब और स्ट्रॉबेरी, गुलाबी आलू और prunes, क्रैनबेरी और currants, पालक, सेम और मीठे मिर्च के साथ समृद्ध होना चाहिए।

त्वचा को बाहर और अंदर दोनों मॉइस्चराइज किया जाना चाहिए। जल उपकला की बहाली में सक्रिय रूप से शामिल है, इसलिए एक व्यक्ति को कम से कम 2 लीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए। एथलीटों और जो लोग जिम में बहुत समय बिताते हैं, उन्हें दैनिक दर 2.5-3 एल बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।

प्रसाधन सामग्री प्रक्रियाओं

उचित भोजन और व्यायाम अच्छा है, लेकिन आप लपेटें और विशेष क्रीम के साथ प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। सबसे लोकप्रिय शहद उपचार, शैवाल और फल किस्मों।

मीठी मदद
यह नुस्खा सेल्युलाईट को हटा देगा, त्वचा को अधिक लोचदार बना देगा और वसा जलने की प्रक्रिया शुरू करेगा। इसमें 4 चम्मच अनाज या लिन्डेन शहद लगेगा, जिसे पानी के स्नान में गरम किया जाता है। ताकि उत्पाद इसके फायदेमंद गुणों को खो न सके, तापमान 60 डिग्री से ऊपर नहीं बढ़ना चाहिए। अंडे की जर्दी को गर्म मधुमक्खी उत्पाद में जोड़ें, चिकनी होने तक हराएं। साइट्रस आवश्यक तेल की 4-5 बूंदों को घुमाएं, पैर के मिश्रण के साथ मिलाएं और इलाज करें। एक फिल्म के साथ लपेटने के लिए, ऊपर से गर्म चड्डी फैलाने के लिए, या 30 मिनट के लिए एक गलीचा के नीचे झूठ बोलने के लिए। शहद को पानी से धोना और क्रीम के साथ त्वचा को मॉइस्चराइज करना बाकी है।

एक अधिक आक्रामक विकल्प एक चम्मच गर्म शहद और सरसों के पाउडर के 2 चम्मच से तैयार किया जाता है। लपेटने के लिए प्रयुक्त होता है, लेकिन आप त्वचा को जलाने के लिए 40 मिनट से अधिक नहीं रख सकते हैं। सावधानी से कुल्ला और हमेशा क्रीम लागू करें।

भेड़ के बच्चे के खिलाफ शैवाल
फार्मास्यूटिकल्स या कॉस्मेटिक स्टोर्स में लैमिनिया बेचा जाता है। दो प्रकार के शैवाल लपेटें हैं: ठंडा और गर्म। पहले मामले में, केल्प को कमरे के तापमान पर पानी के साथ डाला जाता है, दूसरे में - गर्म, 36-38 डिग्री। मुलायम चादरों के साथ, पैरों को लपेटें, चिपकने वाली फिल्म के साथ शैवाल को ठीक करें और आधे घंटे तक आराम करें।इसमें 10-12 प्रक्रियाएं होंगी ताकि आपके आस-पास के लोग नतीजे देख सकें।

सुंदर पैरों के लिए फल
ढीले त्वचा के ग्रीष्मकालीन संस्करण में परिपक्व तरबूज, पानी और नींबू का रस होता है। पहला घटक एक कठिन खोल से साफ होता है, और मांस को cubes में काटा जाता है और एक ब्लेंडर के साथ तरल अवयवों के साथ व्हीप्ड किया जाता है। मिश्रण में धुंध डालें, निचोड़ न करें, लेकिन तुरंत समस्या क्षेत्रों को लपेटें। प्लास्टिक बैग या प्लास्टिक फिल्म के साथ कवर, 20-40 मिनट प्रतीक्षा करें।

मुसब्बर के साथ पकाने की विधि
केवल वयस्क पौधे उपयुक्त है, जो 3 साल से कम नहीं है। नीचे की चादर काट लें, धो लें और दो हिस्सों में लंबाई में कटौती करें। परिपत्र नरम आंदोलनों के साथ सप्ताह में एक बार एक flabby त्वचा लुगदी करने के लिए। 20 मिनट के लिए मुसब्बर छोड़ दो, और फिर सादे पानी के साथ कुल्ला।

लपेटने के लिए हरी चाय पकाने, प्राकृतिक काले चॉकलेट, नीली मिट्टी का उपयोग करें।

पानी सुंदर पैरों का मित्र है

रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए हर दिन एक विपरीत स्नान करने के लिए उपयोगी है। आप अधिकतम दबाव चालू कर सकते हैं और जेट को अपने पैरों पर निर्देशित कर सकते हैं, त्वचा को गोलाकार गति में मालिश कर सकते हैं। आवश्यक तेलों के साथ या बिना नमक स्नान की सिफारिश की जाती है।आपको एक कठिन कपड़े धोना चाहिए और प्रत्येक तैरने के दौरान इसका इस्तेमाल करना चाहिए।

यदि कोई विरोधाभास नहीं है, तो स्नान या सौना यात्रा करना आवश्यक है। उच्च तापमान त्वचा नवीनीकरण और कायाकल्प को बढ़ावा देता है। समस्या क्षेत्रों को बर्च besoms के साथ मालिश किया जा सकता है। और उच्च तापमान के बाद पूल या निकटतम स्नोड्रिफ्ट में डुबकी लगाना उपयोगी होता है।

ढीली त्वचा के लिए, तैराकी या एरोबिक्स सलाह दी जाती है। आप खुद को पूल के लिए सदस्यता दे सकते हैं या समुद्र में एक या दो सप्ताह के लिए जा सकते हैं।

स्क्रब्स और क्रीम

स्नान करने या स्नान करने के पहले, त्वचा को घर या स्टोर स्क्रब्स के साथ इलाज किया जा सकता है। उपकरण तैयार करने के लिए, बस जमीन के साथ जमीन कॉफी बीन्स मिलाएं या कॉफी के मैदानों का उपयोग करें। शहद या कुचल खुबानी कर्नेल के साथ समुद्री नमक के उपयोगी विकल्प।

एंटी-सेल्युलाईट क्रीम खरीदने के लिए जरूरी नहीं है। इसका अधिक खर्च होगा, लेकिन व्यवहार में यह सामान्य मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक से अलग नहीं है। मुख्य बात यह है कि कैफीन, हरी चाय या अनानस निष्कर्ष, गुराना या कोको, हाइलोरोनिक एसिड और विटामिन ए कॉस्मेटिक की संरचना में मौजूद हैं। रेटिनोल को फार्मेसी से अलग से खरीदा जा सकता है और क्रीम में जोड़ा जा सकता है।एक अलग मात्रा में मॉइस्चराइज़र को स्थानांतरित करने के लिए एक अलग साफ कंटेनर में, विटामिन की 3-4 बूंदें जोड़ें, अच्छी तरह मिलाएं और त्वचा में रगड़ें। Ascorbic एसिड एक समान तरीके से प्रयोग किया जाता है।

पानी की प्रक्रियाओं के बाद, त्वचा को मालिश करने की सिफारिश की जाती है। कुछ विशेष उपकरण खरीदते हैं, लेकिन आप अपनी उंगलियों को सीमित कर सकते हैं। मामूली reddening तक समस्या क्षेत्रों पर त्वचा चुटकी और खींचने के लिए पर्याप्त है। क्रीम या तेल के साथ प्रक्रिया को पूरा करें।

यदि आप नियमित रूप से अपनी त्वचा की देखभाल करते हैं, अपने आहार की निगरानी करते हैं और अपने शरीर को प्रशिक्षित करते हैं, तो कुछ महीनों के बाद फ्लैबनेस गायब हो जाएगी। और यदि आपको तेजी से परिणाम की आवश्यकता है, तो आपको स्पा, पेशेवर सौंदर्यविदों और मालिश चिकित्सक से सहायता लेनी चाहिए।

वीडियो: पैरों और नितंबों पर ढीली त्वचा से छुटकारा पाने के लिए कैसे