लेख की सामग्री
- 1 विधि संख्या 1। अच्छी तरह से सो जाओ
- 2 विधि संख्या 2। नकारात्मक कारकों से निपटने का तरीका जानें।
- 3 विधि संख्या 3। योग्यता को रेखांकित करें
- 4 विधि संख्या 4। त्वचा की देखभाल
- 5 विधि संख्या 5। सही खाओ
- 6 विधि संख्या 6। क्रम में आकृति रखो
- 7 विधि संख्या 7। बाल, नाखून, भौहें देखें
- 8 वीडियो: किसी भी प्रयास के बिना अच्छा कैसे दिखना है
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना विरोधाभासी हो सकता है, महिलाओं को मेकअप उत्पादों के इतने आदी हैं कि वे वास्तविक साहस के बिना जनता में उपस्थिति पर विचार करते हैं। यह सुनिश्चित करना मुश्किल है कि प्राकृतिक सौंदर्य किस दिशा में साहस का अभिव्यक्ति बन गया। तथ्य स्वयं ही महत्वपूर्ण है - मेकअप के बिना एक लड़की सोचती है कि उसका चेहरा सामंजस्यपूर्ण नहीं है, इसके अतिरिक्त आवश्यकता है। हालांकि, स्थिति अलग है। प्रसाधन सामग्री को पहले से मौजूद सौंदर्य पर जोर देने के लिए डिजाइन किया गया है, न कि एक नया चेहरा बनाने के लिए। लेकिन आप सरल चाल की मदद से फायदे को उजागर कर सकते हैं, जिसे हम आज के बारे में बात करेंगे।
विधि संख्या 1। अच्छी तरह से सो जाओ
अच्छी नींद कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को सामान्य करती है, पाचन में सुधार करती है। नींद की निरंतर कमी आंखों, थके हुए आंखों और उदासीनता के नीचे काले घेरे की ओर ले जाती है।आराम की कमी हार्मोन के उत्पादन को धीमा करती है जो प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण के लिए जिम्मेदार होती है। इस कारण से, रात में जागने वाले लोग मोटापे से ग्रस्त हैं। आपको इसकी ज़रूरत नहीं है, है ना?
अच्छी नींद कोलेजन और इलास्टिन फाइबर के उत्पादन को बढ़ावा देती है, जो त्वचा की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार होती हैं। उचित आराम के सामान्यीकरण के साथ, आपका चेहरा हमेशा ताजा रहेगा, सौंदर्य प्रसाधनों के समर्थन की आवश्यकता नहीं है।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि मुख्य बात मात्रा नहीं है, बल्कि नींद की गुणवत्ता है। उदाहरण के लिए, यदि आप 22.00 बजे बिस्तर पर जाते हैं, तो हर घंटे आराम के तीन घंटे के बराबर होगा। यदि आप आधी रात के बाद बहुत दूर बिस्तर पर जाते हैं, तो अपने आराम को आधे घंटे तक कम करें, यानी, हर घंटे 30 मिनट है। इसे देर से रहने के लिए आदत बनाओ, लेकिन समय पर जाने के लिए, 22.00-23.00 से बाद में नहीं। तदनुसार, सुबह जागृति भी जल्दी होनी चाहिए (8.00-9.00)।
विधि संख्या 2। नकारात्मक कारकों से निपटने का तरीका जानें।
कुछ परेशान होने पर भावनाओं को अपने आप में जमा न करें। बोलो, चिल्लाओ, रोओ। अन्यथा, एक तंत्रिका टूटना होगा, जो भी अधिक परिणामों को लागू करेगा। अवसाद विकसित करने का बड़ा खतरा।
लैवेंडर एस्टर, नीलगिरी और समुद्री नमक के साथ सुगंधित स्नान करें। कैमोमाइल, चमेली, मेलिसा के साथ चाय बनाओ। एक अच्छी किताब पढ़ें जो आपके सिर से अस्थायी रूप से नकारात्मक विचारों को हटा देगी। अंत में, घर ध्यान करें, पिलेट्स या योग के लिए साइन अप करें। तनाव से निपटने के लिए सीखें, विचारों में घंटों तक बैठें, मनोवैज्ञानिक तनाव त्वचा की अनिद्रा और समय से पहले उम्र बढ़ने की ओर जाता है।
विधि संख्या 3। योग्यता को रेखांकित करें
मेकअप के बिना सुंदर दिखना चाहते हैं, मेक-अप को पूरी तरह छोड़ना जरूरी नहीं है। "मेकअप" की कुछ परतों को पहले के रूप में लागू न करें, लेकिन फायदे पर जोर देने के लिए शर्मिंदा न हों। पेशेवर सौंदर्य प्रसाधनों की दुकान पर जाएं, देखभाल सामग्री के साथ eyelashes के लिए एक रंगहीन जेल प्राप्त करें। आसपास के लोगों को आपकी उपस्थिति में बदलाव दिखाई देगा, लेकिन वे समझ नहीं पाएंगे कि मामला क्या है।इस तरह के औजार आंखों को एक शरारती चमक देते हैं, देखो को घुमाते हैं और खुले होते हैं, और eyelashes के विकास में भी तेजी लाते हैं।
जेल के अलावा, hypoallergenic पाउडर पर ध्यान देना। इसमें पूरी तरह से प्राकृतिक अवयव होते हैं, जो मामूली मैटिंग प्रभाव देते हैं। त्वचा चीनी मिट्टी के बरतन और ताजा हो जाएगा। इस पाउडर को "घूंघट" भी कहा जाता है, यह रंगहीन होता है, जिसके कारण चेहरे पर कोई अनोखा मुखौटा नहीं होता है।
विधि संख्या 4। त्वचा की देखभाल
मेकअप को मामूली फायदे छुपाने और कमियों को हाइलाइट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि आप व्यापक देखभाल करते हैं, तो सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों की आवश्यकता नहीं होगी।
अपने चेहरे को एक साफ फोम या जेल के साथ धो लें, फिर लोशन और मॉइस्चराइजर के साथ कवर के साथ अपनी त्वचा को मिटा दें।
हर 5 दिनों में, चेहरे या छिलके के साथ चेहरे को साफ करें, जो छिद्रों को संकीर्ण कर देगा और अतिरिक्त शरीर की वसा को हटा देगा। ब्लैक स्पॉट्स और ईल्स अनैतिक दिखते हैं, इसलिए प्रक्रिया के बाद, एक संकीर्ण सीरम लागू करें।
सप्ताह में दो या तीन बार आपके चेहरे के अनुसार घर का बना मुखौटा तैयार करते हैं। वे कायाकल्प, सफाई, कस, मॉइस्चराइजिंग, पोषण कर रहे हैं। अपना पसंदीदा विकल्प चुनें और प्रक्रिया के साथ आगे बढ़ें।बदले में मास्क डालने पर, रचनाओं को गठबंधन करने की अनुमति है।
विधि संख्या 5। सही खाओ
नमकीन और मसालेदार खाद्य पदार्थों के उपयोग को कम करें। तला हुआ भोजन उबला हुआ या उबला हुआ के साथ बदलें। दैनिक मेनू ताजा सब्जियों में शामिल करें, उन्हें मछली या मांस के साथ खाएं।
Fractional और छोटे भागों खाओ। भोजन के बीच, कम वसा वाले कुटीर चीज़, प्राकृतिक दही, फल, या पागल पर नाश्ता। घर के बने अचार, डिब्बाबंद भोजन, स्नैक्स और सॉसेज आहार से पूरी तरह से खत्म करें।
प्रतिदिन कम से कम 3 लीटर तरल पदार्थ पीएं। सोने के समय, हर्बल चाय तैयार करें, जो नसों को शांत करता है और पानी-नमक संतुलन को सामान्य करता है। केफिर, पूरे दूध, ryazhenka और ताजा रस पीओ।
मीठे कार्बोनेटेड पेय, पैक किए गए फल पेय और संदिग्ध संरचना वाले अन्य उत्पादों का दुरुपयोग न करें। बिल्कुल शराब न पीने का प्रयास करें। यदि एक महत्वपूर्ण घटना या एक अग्निशामक पार्टी निर्धारित है, तो खुद को एक गिलास सूखी शराब या शैंपेन तक सीमित करें।
धूम्रपान करने वाली महिलाओं को अपनी लत छोड़नी चाहिए या 3 पीसी तक धूम्रपान करने वाले सिगरेट की संख्या को कम करना चाहिए। प्रति दिन तम्बाकू रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, इसलिए त्वचा को प्रभावी संवर्धन के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलता है। दाँत और नाखून पीले रंग की बारी, झुर्री दिखाई देते हैं, epidermis ग्रे हो जाता है।
प्रत्येक मौसम में सामान्य उद्देश्य या स्थानीय विटामिन (बाल, त्वचा, नाखून) का कोर्स पीएं। बैजर और मछली के तेल कैप्सूल प्राप्त करें, उन्हें निर्देशों के अनुसार खाएं।
विधि संख्या 6। क्रम में आकृति रखो
हर लड़की को अपनी उपस्थिति में त्रुटियां मिलती हैं, और यह एक उपाध्यक्ष नहीं है। पूर्णता की कोई सीमा नहीं है! खेल आपको ताजा और अच्छी तरह से तैयार करने में मदद करेगा।
एक लक्ष्य निर्धारित करें, उदाहरण के लिए, छह महीने तक प्रेस पंप करने या नितंबों को कसने के लिए। खूबसूरत उपस्थिति वाली लड़कियों को कॉस्मेटिक्स की आवश्यकता नहीं है। एक पतली कमर के साथ, रंग सुधार जाएगा, आंखों में एक शरारती ग्लेम दिखाई देगा और अपनी क्षमताओं पर विश्वास होगा।
जिम या फिटनेस के लिए साइन अप करें, नृत्य, खींचने, पिलेट्स, योग, आधा नृत्य पर एक खुले पाठ पर जाएं। दिशा वजन! वजन आपकी आंखों के सामने पिघलाएगा, आपको एक पतला आकृति, स्वस्थ त्वचा और एक अच्छा मूड मिलेगा।
विधि संख्या 7। बाल, नाखून, भौहें देखें
सौंदर्य के तीन मुख्य घटक नामित हैं। अपने चेहरे के लिए अपनी भौहें सही आकार दें। वे आंखें खोलेंगे और आंखों को उजागर करेंगे।आप बाल रंग सकते हैं या एक रंगहीन जेल का उपयोग कर सकते हैं जो उन्हें दृष्टि से अंधेरा कर देगा।
हर हफ्ते, एक मैनीक्योर और पेडीक्योर, हाथ - लड़की का बिजनेस कार्ड करें।
विभाजित बालों को काटने के लिए हेयरड्रेसर पर जाएं। आप नाटकीय रूप से छवि को भी बदल सकते हैं, एक हेयर स्टाइल चुनें जो आपके लिए आसान है। बालों को सीधे, कर्लिंग या सुखाने से पहले हमेशा थर्मल संरक्षण वाले उत्पादों का उपयोग करें।
मेकअप के बिना स्वाभाविक रूप से देखना मुश्किल नहीं है, सिफारिशों का पालन करना केवल महत्वपूर्ण है। आहार का पालन करें, अच्छी तरह सो जाओ, तनाव से बचें। अपनी त्वचा की देखभाल करें, पारदर्शी साधनों के फायदों पर जोर दें, अपने बालों, भौहें और नाखून देखें।
वीडियो: किसी भी प्रयास के बिना अच्छा कैसे दिखना है
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बहुत उपयोगी टिप्स।