लेख की सामग्री
चेहरे की त्वचा बाहरी और आंतरिक प्रभावों की निरंतर दृष्टि में है। शरीर की मौसम की स्थिति और समस्याएं तुरंत इसकी स्थिति को प्रभावित करती हैं। तो, सबकुछ एक दूसरे से जुड़ा हुआ है - सुंदर त्वचा, स्वास्थ्य, पोषण, तंत्रिका और शारीरिक श्रम, और यहां तक कि शरीर का वजन भी।
बाहरी दुनिया के साथ लगातार संपर्क त्वचा को हर दूसरे गार्ड पर होने का कारण बनता है। क्योंकि वह पहले सभी धड़कन लेती है। वास्तव में, यह एक स्वतंत्र निकाय है, जिसमें कुछ कार्य और कार्य हैं। मुख्य हैं:
- शरीर में प्रवेश करने से वायुमंडलीय या रासायनिक समेत विभिन्न प्रदूषकों को रोकने के लिए।
- त्वचीय और स्ट्रैटम कॉर्नियम का उपयोग कर आंतरिक अंगों को सुरक्षित रखें।
- रोगाणुओं को अंदर जाने दो मत।
- तापमान चरम से बचाओ।
एक स्वस्थ और स्वस्थ त्वचा बनाए रखें, सब से ऊपर,कई विटामिन की मदद करता है।
त्वचा को विटामिन क्यों चाहिए?
- चेहरे की त्वचा में बहुत सारे तंत्रिका समापन होते हैं। उनके लिए धन्यवाद, आप ठंड और गर्मी, दर्द और कोई अन्य स्पर्श महसूस कर सकते हैं। कभी-कभी विटामिन की कमी से चेहरे की त्वचा बहुत संवेदनशील हो जाती है।
- शरीर में प्रवेश करने से रोगजनक माइक्रोफ्लोरा को रोकने के लिए त्वचा का एक महत्वपूर्ण उद्देश्य है। यह माइक्रोस्कोपिक परजीवीओं के लिए एक विश्वसनीय बाधा उत्पन्न करता है, क्योंकि वे अंदर नहीं जा सकते हैं, भले ही वे बड़ी मात्रा में सतह पर जमा हो जाएं। लेकिन, अगर त्वचा की अखंडता टूट जाती है, तो पूरे आक्रमण क्षतिग्रस्त क्षेत्रों के माध्यम से शुरू होता है। यही कारण है कि विटामिन इतने जरूरी हैं, जिनमें अन्य चीजों के साथ घाव-उपचार प्रभाव पड़ता है।
- चेहरे की त्वचा विश्वसनीय रूप से एक विशेष फैटी एसिडिक स्नेहक के साथ कवर किया जाता है। वह वह है जो एपिडर्मिस को नरम बनाती है और नमी प्रदान करती है। इसमें सेबम और प्रोटीन, क्षय उत्पाद और पसीना शामिल है। यह सारी संरचना त्वचा की सतह पर जीवाणुओं को गुणा करने की अनुमति नहीं देती है। जब सूजन प्रक्रियाएं दिखाई देती हैं, त्वचा स्नेहक की एसिड प्रतिक्रिया तुरंत रोगजनक रूप से बदलना शुरू कर देती है। और अंत में परिणाम क्षारीय प्रतिक्रिया में स्थानांतरित हो जाता है।विटामिन सही संतुलन को बनाए रखने में मदद करेंगे।
चेहरे के लिए अच्छे बेसिक विटामिन।
मानव शरीर को डिजाइन किया गया है ताकि यह विटामिन की कमी की क्षतिपूर्ति करने, उन्हें स्वतंत्र रूप से उत्पादित करने या आने वाले भोजन से चुनने में मदद कर सके। त्वचा की बीमारियां इन पोषक तत्वों की उचित मात्रा की कमी से काफी हद तक जुड़ी हुई हैं, विशेष रूप से त्वचा के लिए महत्वपूर्ण:
विटामिन ए
यह केवल खाद्य उत्पादों से शरीर में प्रवेश करता है, और फिर यह जमा हो सकता है, जो कि अन्य विटामिनों के मामले में नहीं है। लेकिन शरीर में, इसे प्रोविटामिन से संश्लेषित किया जा सकता है, जो कैरोटीनोइड के समूह से संबंधित है। ये पदार्थ मुख्य रूप से सब्जियों में पाए जाते हैं जिनमें पीला या लाल रंग होता है। दूध और मछली के तेल, अंडे की जर्दी और यकृत, पनीर और मक्खन में भी बड़ी मात्रा में पाया जाता है।
रेटिनोल की कमी एक व्यक्ति को बहुत जल्दी प्रभावित करेगी। विजन खराब हो जाना शुरू हो जाएगा, श्लेष्म झिल्ली सूख जाएगी, और त्वचा न केवल शुष्क हो जाएगी, बल्कि मोटे, cornified। विटामिन की कमी से इस तथ्य का कारण बन जाएगा कि त्वचा का पुनर्जन्म बहुत धीमा हो जाएगा, ताकत में तेजी से गिरावट आएगी, जिससे विभिन्न संक्रमणों में प्रतिरोध कम हो जाएगा।
उन क्षेत्रों के निवासियों के लिए जहां ऐसे उद्यम हैं जिन्हें पारिस्थितिक रूप से प्रतिकूल क्षेत्रों में खतरनाक उद्योग के रूप में वर्गीकृत किया गया है, इस विटामिन की कमी बहुत खतरनाक है क्योंकि चेहरे की त्वचा अक्सर बहती है, इसलिए रोकथाम के उद्देश्य के लिए उन्हें पशु मूल के आहार वसा में शामिल होना चाहिए। रेटिनोल को अक्सर पुनर्नवीनीकरण क्रीम की संरचना में शामिल किया जाता है, यह विटामिन जटिल उपचार के लिए आवश्यक होता है, जब त्वचा पुनर्जन्म की उत्तेजना की आवश्यकता होती है।
विटामिन डी
सबसे पहले, विटामिन की योग्यता यह है कि यह कैल्शियम-फास्फोरस चयापचय के मुख्य नियामक होने के कारण आंत से कैल्शियम को अवशोषित कर सकता है। वहां कोई नहीं होगा, और हड्डियां नरम हो जाएंगी, दांत खराब हो जाएंगे। चेहरे की विटामिन की त्वचा के लिए, जिसे अन्यथा कैल्सीफेरोल कहा जाता है, पुनर्जागरण प्रभाव वाले पदार्थ के रूप में महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसे अक्सर विभिन्न क्रीम की संरचना में शामिल किया जाता है।
विटामिन ई
यह अभी भी कई रहस्य रखता है, क्योंकि यह पूरी तरह से समझ में नहीं आता है। लेकिन यह पहले से ही अच्छी तरह से जाना जाता है कि यह झुर्री जल्दी से प्रकट होने की अनुमति नहीं देता है और त्वचा की उम्र बढ़ने से बचाता है। इसके सुरक्षात्मक कार्य बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि यह विटामिन मुक्त कणों से लड़ता है, उन्हें फैटी एसिड से बचाता है।और ये पदार्थ बहुत अस्थिर हैं, इसलिए उन्हें नष्ट करना आसान होगा यदि यह विटामिन ई अणुओं के लिए नहीं था जो समय में मुक्त कट्टरपंथी अणु को रोकते हैं और एक निश्चित प्रतिक्रिया के बाद इसे पूरी तरह से बेअसर करते हैं, और शरीर ने मूत्र के साथ तटस्थ दुश्मन को हटा दिया। यदि एंटीऑक्सिडेंट्स, विशेष रूप से विटामिन ई की कोई सुरक्षा नहीं है, तो वसा नष्ट हो जाएंगे। यह निर्धारित किया जा सकता है जब त्वचा पर सेनेइल धब्बे दिखाई देते हैं। यही है, वसा जैसी पदार्थों का एक संचय था, जो मुक्त कणों द्वारा ऑक्सीकरण के अधीन थे, और उन्हें हटाने के लिए लगभग असंभव है। इस तरह के धब्बे शरीर के विभिन्न हिस्सों में एक अव्यक्त रूप में बना सकते हैं - तंत्रिका तंत्र, वसा कोशिकाओं, मांसपेशियों, और विभिन्न ऊतकों में।
अगर हम मानते हैं कि शरीर की कोशिकाएं अंतहीन मुक्त कणों के प्रभाव को महसूस करती हैं, जो कोशिकाओं और उनके नाभिक को नष्ट करती हैं, उनके अवशेषों पर उच्च गति मोड में गुणा करके, यह स्पष्ट हो जाता है कि विटामिन ई इतना आवश्यक क्यों है।
वैज्ञानिकों ने पाया है कि यह विटामिन ऊतकों को लोच प्रदान करता है, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को काम करने में मदद करता है, रक्त के थक्के को बनाने की अनुमति नहीं देता है, उन्हें जल्दी से भंग कर देता है, एक वासोडिलेटर के रूप में कार्य करता है। मांसपेशियों की प्रणाली की क्रिया को भी सामान्य करता है।वनस्पति तेलों में विशेष रूप से कपास, मकई और सूरजमुखी के साथ-साथ अनाज के भ्रूण में बहुत सारे विटामिन ई।
विटामिन के, या Kapatron
सबसे पहले, यह यकृत में प्रथ्रोम्बिन बनाने में मदद करता है, जिसके बिना खून की थक्की असंभव है। त्वचा का उल्लंघन, रक्तस्राव घावों को आवश्यक रूप से इस विटामिन के चिकित्सकीय परिसर में शामिल करने के साथ इलाज किया जाता है। विटामिन की अपर्याप्त मात्रा के साथ, छोटे रक्त वाहिकाओं अक्सर टूटने लगते हैं, खासतौर पर केशिकाएं, और परिणामस्वरूप, चोट लगती है। बेहतर आंतों की गतिशीलता को बढ़ावा देता है, जहरीले शरीर को मुक्त करता है, जो त्वचा की अच्छी हालत को भी प्रभावित करता है।
विटामिन सी
पिछले लोगों के विपरीत, विटामिन सी पानी घुलनशील है। इसे सबसे सक्रिय के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, क्योंकि यह सभी चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेने का प्रबंधन करता है। यह कोलेजन को संश्लेषित कर सकता है, केशिका दीवारों की अच्छी पारगम्यता पर नज़र रखता है ताकि वे लोच और ताकत बनाए रख सकें, कई हार्मोन संश्लेषित करने में मदद करता है, सुरक्षात्मक गुणों में सुधार करता है, जो चेहरे की त्वचा को भी प्रभावित करता है। विटामिन की कमी त्वचा की लोच को कम कर देती है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाती है,चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन करता है।
त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए विटामिन का पूरा समूह महत्वपूर्ण है!
उत्कृष्ट बी में त्वचा को बनाए रखने के लिए समूह बी से जुड़े कई विटामिन आवश्यक हैं। इस समूह का पूरा परिसर मुख्य रूप से खमीर और काले रोटी, आलू और सब्जियों में अनाज के बीज और रोगाणु में निहित है।
विटामिन बी 1 कार्बोहाइड्रेट चयापचय में भाग लेता है, तंत्रिका तंत्र को कम करने की अनुमति नहीं देता है। एक उत्कृष्ट एंटीड्रिप्रेसेंट के रूप में अभिनय, थकान और नींद विकार से राहत देता है। इसका उपयोग त्वचा में विभिन्न सूजन प्रक्रियाओं के उपचार में किया जाता है।
विटामिन बी 3। त्वचा की विरोधी भड़काऊ प्रक्रियाओं को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है, श्लेष्म झिल्ली की रक्षा करता है।यदि कोई कमी है, तो त्वचा की गंभीर सूखापन आमतौर पर देखी जाती है, और पिग्मेंटेशन परेशान होता है।
विटामिन बी 6 प्रोटीन चयापचय में मौजूद है। कॉस्मेटोलॉजी में, इसका उपयोग मृत त्वचा से लड़ने और नाखून के विकास को बहाल करने के लिए बड़े मलबे के विसर्जन के लोगों से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है।
त्वचा देखभाल के लिए विटामिन का एक जटिल चुनते समय, ऊपर वर्णित लोगों की उपस्थिति पर ध्यान दें, जो त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं।
वीडियो: गर्मियों में चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन
भेजने के लिए