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भविष्य की मां अपने स्वास्थ्य, जीवनशैली और पोषण के प्रति बहुत संवेदनशील हैं, खासकर यदि गर्भावस्था पहली और वांछित है। सभी प्रकार की महिलाएं सबसे ताजा, उपयोगी और प्राकृतिक उत्पादों को चुनने की कोशिश करती हैं। प्याज - एक सब्जी जो लगभग हर घर में होती है। प्याज के साथ, हम पहले और दूसरे पाठ्यक्रम, सॉस और marinades तैयार करते हैं; सलादों में प्याज जोड़े जाते हैं, ताजा प्याज भी फ्लू और सर्दी से बचाने के लिए खाए जाते हैं। लेकिन साथ ही, यह एक तेज और आक्रामक उत्पाद है जो हमारे पेट को नुकसान पहुंचा सकता है। इस लेख में हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि प्याज के लाभ और नुकसान क्या हैं, साथ ही यह पता लगाएं कि इसे ठीक से कैसे खाया जाए।
गर्भावस्था के दौरान प्याज के उपयोगी गुण
प्याज में कई सारे पदार्थ होते हैं - विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स, शर्करा, नाइट्रोजेनस पदार्थ, आवश्यक तेल।सब्जी में बड़ी मात्रा में फाइटोसाइड्स होते हैं, जो मसालेदार स्वाद और प्याज की मसालेदार सुगंध का कारण हैं। इसकी समृद्ध संरचना के कारण, प्याज शरीर पर एक शानदार प्रभाव डालता है।
- प्याज में फोलिक एसिड होता है, जो गर्भावस्था के दौरान बहुत जरूरी है, जो भ्रूण विकृतियों को रोकता है।
- प्याज की संरचना में Phytoncides - यह फ्लू के मौसम और सर्दी में प्रतिरक्षा के लिए एक शक्तिशाली समर्थन है। जब हर कोई बीमार होता है, तो केवल ताजा प्याज पर दुबला होता है।
- प्याज क्लोरोफिल में समृद्ध हैं, जो रक्त निर्माण में शामिल है।
- विषाक्तता के दौरान महिलाओं को भोजन से इनकार करने के लिए मजबूर किया जाता है जो मतली और उल्टी का कारण बनता है। प्याज की एक छोटी मात्रा भूख में वृद्धि कर सकती है और पाचन प्रक्रिया में सुधार कर सकती है।
- रात के खाने पर खाए गए ताजे प्याज के कुछ स्लाइस, एक लंबी और लंबी नींद के लिए एक महिला सोते हैं।
- न केवल बल्ब, बल्कि हरी प्याज भी बहुत उपयोगी है। व्यंजनों को मसालेदार स्वाद और सुगंध देने के लिए इसे सलाद, ऐपेटाइज़र, शोरबा में जोड़ा जा सकता है। खिड़की पर एक बर्तन में एक मध्यम आकार का प्याज लगाया जा सकता है ताकि हरे रंग की नाश्ता हमेशा आपकी मेज पर ताजा हो।
- प्याज का हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो एक महिला को एडीमा से बचाने में मदद करेगा। साथ ही, प्याज निर्जलीकरण का कारण नहीं बनते हैं, क्योंकि यह ट्रेस तत्वों के तेज़ी से अवशोषण में योगदान देता है।
प्याज बेरीबेरी के लिए एक उत्कृष्ट उपाय हैं, यह प्रतिरक्षा में वृद्धि करने और शरीर के जीवन शक्ति को देने में सक्षम है। हालांकि, प्याज बुद्धिमानी से इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
हानिकारक प्याज क्या है?
इस सब्जी का खतरा आक्रामक, मसालेदार मसालेदार स्वाद है। एक खाली पेट पर खाया, प्याज पेट दर्द, दिल की धड़कन का कारण बन सकता है, और कभी-कभी गैस्ट्र्रिटिस और अल्सर का कारण बन सकता है। पेट की किसी भी बीमारी के लिए, कच्चे रूप में प्याज को त्याग दिया जाना चाहिए। प्याज दबाव बढ़ाते हैं, तंत्रिका के अंतराल की जलन से अस्थमा का दौरा हो सकता है। यह ध्यान में रखना चाहिए कि प्याज पेट फूलना और सूजन का कारण बनता है, आंतों में गैस निर्माण में वृद्धि हो सकती है। इसके अलावा, प्याज के लिए एलर्जी होती है, यह त्वचा की धड़कन या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याओं को प्रकट कर सकती है। याद रखें कि बच्चे के जन्म के बाद पहले छह महीनों के लिए प्याज प्याज नहीं खा सकते हैं, खासतौर से बड़ी मात्रा में।सबसे पहले, प्याज शिशु के पेट के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं, और दूसरी बात, मसालेदार फाइटोसाइड्स स्तन दूध के स्वाद को बदल सकते हैं, बच्चा स्तन से इंकार कर सकता है। और प्याज खाने के बाद, मुंह से एक अप्रिय गंध है, यह निश्चित रूप से एक महत्वपूर्ण बैठक से पहले एक सब्जी खाने लायक नहीं है।
गर्भावस्था के दौरान प्याज का उपयोग कैसे करें?
खाना पकाने, पारंपरिक दवा और सौंदर्य प्रसाधन में प्याज एक सार्वभौमिक उपाय हैं। लोगों के बीच व्यर्थ नहीं है - "सात बीमारियों का धनुष"। यदि आप सावधानी के साथ एक सब्जी का उपयोग करते हैं, तो अपने शरीर की प्रतिक्रिया को सुनते हुए, आप इसे केवल सबसे उपयोगी और मूल्यवान से प्राप्त कर सकते हैं!
वीडियो: उपयोगी प्याज
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