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एक नए जीव की एक महिला के शरीर में उत्पत्ति एक वास्तविक जादू है, क्योंकि केवल 9 महीनों में एक पूर्ण जीवित उर्वरक अंडे से उगता है, जो खाने, सांस लेने और अपने आप में रहने में सक्षम होता है! कई मायनों में, बच्चे की स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा गर्भावस्था के दौरान मां की जीवनशैली पर निर्भर करती है। भविष्य में माँ को वह क्या खाती है और पीता है, वह कौन सी दवाएं और विटामिन लेती है, और उसके शरीर में क्या परिवर्तन होता है, इसकी बारीकी से निगरानी करनी चाहिए। पोषण के मामले में बहुत ज़िम्मेदार होना चाहिए - आहार स्वस्थ, संतुलित, विविध होना चाहिए। विभिन्न उत्पादों में से अखरोट के बारे में अलग-अलग बात करना है - गर्भवती शरीर के लिए उनके फायदे और नुकसान।
गर्भवती महिलाओं के लिए अखरोट के लाभ
अखरोट का उपयोग दुनिया के कई व्यंजनों में किया जाता है। इसे लंबे समय तक पोषक तत्वों के पूरे पैलेट का वास्तविक स्रोत माना जाता है।अखरोट की संरचना आश्चर्यजनक रूप से समृद्ध है - इसमें विटामिन, ट्रेस तत्व, फाइबर, वसा, एसिड होते हैं। पागल न केवल परिपक्व रूप में उपयोगी होते हैं, बल्कि पकने के चरण में भी उपयोगी होते हैं। अखरोट के फल बहुत पौष्टिक होते हैं - केवल कुछ कर्नल भूख को संतुष्ट करने में सक्षम होते हैं। नट्स की विविध संरचना उन्हें गर्भवती महिला के आहार में अनिवार्य बनाती है।
- रक्त। अखरोट विटामिन पीपी में समृद्ध है, जो न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण में शामिल है। इस पदार्थ के बिना, रक्त को पुन: उत्पन्न नहीं किया जा सकता है। जैसे-जैसे एक बच्चा किसी महिला के गर्भ में बढ़ता है, रक्त की आवश्यकता लगातार बढ़ रही है, और अखरोट की मदद से इसकी मात्रा में वृद्धि हो सकती है।
- फोलिक एसिड अखरोट में बहुत सारे फोलिक एसिड होते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान किसी भी महिला के लिए आवश्यक है, यहां तक कि किसी भी निदान और रोगविज्ञान की अनुपस्थिति में भी। फोलिक एसिड बच्चे में विकृतियों के खतरे को कम करता है, भ्रूण की केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के गठन में शामिल होता है।
- कपड़े की लोच के लिए। अखरोट वसा में बहुत समृद्ध है, और विशेष रूप से, विटामिन ई। टोकोफेरोल में ऊतकों को अधिक लोचदार और फैलाए जाने योग्य बनाने के लिए आवश्यक है। प्रसव से पहले महिलाओं के आहार में अखरोट की पर्याप्त मात्रा गर्भाशय को खोलने में मदद करेगी।और गर्भावस्था के दौरान, त्वचा की लोच भविष्य की माँ को पेट और जांघों पर संभावित खिंचाव के निशान से बचाएगी।
- आयोडीन। अखरोट के एक हिस्से के रूप में बहुत सारे आयोडीन होते हैं, जो फोलिक एसिड और मैग्नीशियम के साथ गर्भावस्था में विटामिन होना चाहिए। मिट्टी में कम आयोडीन सामग्री वाले क्षेत्रों के लिए यह विशेष रूप से सच है। आयोडीन की कमी अवसाद से प्रकट होती है, प्रदर्शन में कमी आई है, गर्भावस्था के दौरान आयोडीन की कमी बहुत खतरनाक है।
- मधुमेह के साथ। अखरोट रक्त शर्करा के स्तर को कम करने का एक प्राकृतिक तरीका है, इसलिए उत्पाद न केवल सुरक्षित है, बल्कि मधुमेह के लिए भी उपयोगी है।
- Edema से। अखरोट की संरचना पोटेशियम और मैग्नीशियम का बहुत अधिक है, जो दिल की मांसपेशियों के काम को अनुकूल रूप से प्रभावित करती है। इसके कारण, एक महिला एडीमा से छुटकारा पाने में सक्षम हो जाएगी, जो गर्भावस्था के अंत में विशेष रूप से असहनीय हो जाती है।
- आयरन। नट लोहा में अविश्वसनीय रूप से समृद्ध हैं, जो गर्भावस्था के दौरान बस जरूरी है। अखरोट की नियमित खपत लौह की कमी एनीमिया की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। कम हीमोग्लोबिन के लिए सबसे अच्छा उपाय सूखे खुबानी और किशमिश के साथ मिश्रित जमीन के नट्स है।
- मैगनीशियम। यदि आप अंगों में अक्सर ऐंठन महसूस करते हैं, यदि आप गर्भाशय की चिड़चिड़ाहट और हाइपरटोनस से पीड़ित हैं, तो संभवतः शरीर में पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं होता है। अखरोट इस सूक्ष्मता में समृद्ध है, गर्भवती जीव की दैनिक आवश्यकता को कवर करने के लिए दिन में कई कर्नेल खाने के लिए पर्याप्त है।
- सिरदर्द से यहां तक कि एक बच्चा जानता है कि अखरोट का मूल मस्तिष्क के संकल्प के समान है। और सब इसलिए क्योंकि पागल सिर के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी हैं - वे स्मृति में सुधार करते हैं, एकाग्रता और दक्षता में वृद्धि करते हैं। भविष्य की मम्मी के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है जो काम करना और पढ़ना जारी रखते हैं। लेकिन सबसे अधिक, महिलाएं मस्तिष्क के जहाजों का विस्तार करने के लिए पागल हो जाती हैं, यह दवाओं के उपयोग के बिना ऐंठन और दर्द से निपटने में मदद करती है।
- नसों से। समूह बी के विटामिन, जो अखरोट संरचना में निहित हैं, तंत्रिका तंत्र के लिए फायदेमंद हैं, वे चिंता करते हैं, चिंता और चिड़चिड़ापन से छुटकारा पाते हैं, अनिद्रा से निपटने में मदद करते हैं।
- एक बच्चे के कंकाल के लिए। अखरोट में बड़ी मात्रा में फास्फोरस और कैल्शियम होता है, जो भ्रूण हड्डी के ऊतक के निर्माण के लिए जरूरी होते हैं।अगर गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से अखरोट का सेवन किया जाता है, तो यह बच्चे को मस्कुलस्केलेटल सिस्टम की बीमारियों से बचाने में सक्षम होगा।
- जिंक। और जस्ता जस्ता में अविश्वसनीय रूप से समृद्ध हैं। इस सूक्ष्मता की कमी के साथ, कम वजन वाले बच्चों को कमजोर पैदा होता है, और विकास संबंधी दोष अक्सर होते हैं।
आम तौर पर, अखरोट एक अद्भुत, टॉनिक और immunomodulating उत्पाद हैं। यदि भविष्य में माँ विषाक्तता से पीड़ित है, तो सामान्य रूप से नहीं खाया जा सकता है, आपको कम से कम अखरोट कर्नेल खाने की कोशिश करनी चाहिए। यह ताकत बहाल करने और उपयोगी पदार्थों के साथ शरीर को संतृप्त करने में मदद करेगा।
अखरोट सुरक्षित है?
किसी भी उत्पाद, और विशेष रूप से एक अखरोट के रूप में शक्तिशाली, बड़ी मात्रा में उपभोग नहीं किया जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान, आपको अखरोट के कर्नेल पर दुबला नहीं होना चाहिए, क्योंकि वे बहुत मोटे और पौष्टिक होते हैं - यह कैलोरी की एक बड़ी मात्रा है। हानिकारक अखरोट और क्या हो सकता है, इसे समझने की कोशिश करें।
- अखरोट, किसी अन्य प्रकार के पागल की तरह, काफी मजबूत एलर्जी है। यहां तक कि यदि आप बचपन में नट्स के लिए एलर्जी थे, तो आपको गर्भावस्था के दौरान उनका उपभोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि इस अवधि के दौरान सभी प्रतिक्रियाएं बढ़ जाती हैं।
- आप देर से गर्भावस्था में कोई एलर्जी उत्पादों नहीं खा सकते हैं। 30 सप्ताह के बाद बच्चे की अपनी प्रतिरक्षा का गठन होता है, एलर्जी के दुरुपयोग से बच्चे एलर्जी से पैदा हो सकते हैं।
- भुना हुआ या गर्मी से इलाज अखरोट मत खाओ। सबसे पहले, उनमें कुछ भी उपयोगी नहीं है। दूसरा, जब उच्च तापमान के संपर्क में आते हैं, तो पागल जहरीले जहर पैदा करते हैं। इसलिए पेस्ट्री में नट्स जोड़ने या आटा बेक जाने के बाद इसे करने की कोशिश न करें।
- अखरोट कब्ज पैदा कर सकता है, इसलिए इस समस्या की प्रवृत्ति के साथ कर्नेल पर दुबला होना इसके लायक नहीं है।
- यदि आप लगातार खून बहने से पीड़ित हैं, तो अखरोट रक्त के थक्के में वृद्धि करेगा। लेकिन यदि आपका खून पहले से मोटा है, यदि रक्त के थक्के बनाने की प्रवृत्ति है, तो अखरोट केवल स्थिति को बढ़ा सकता है।
- कभी-कभी बड़ी संख्या में पागल मौखिक गुहा के श्लेष्म झिल्ली पर अल्सर और सूजन वाले इलाकों को उकसा सकते हैं।
हरे नट्स से जाम में विशेष उपचार शक्तियां होती हैं, इसमें आयोडीन की अविश्वसनीय मात्रा होती है। एंडोक्राइन सिस्टम की बीमारियों की उपस्थिति में, आपको सबसे पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए,और केवल उसकी अनुमति के बाद एक असामान्य मिठाई पर दावत करना संभव है।
अखरोट का सुखद स्वाद है और इसका असमान लाभ है। वह गर्भावस्था से कमजोर एक जीव भी विटामिन और सूक्ष्मजीवों के साथ संतृप्त करने में सक्षम है। लेकिन कर्नेल से केवल लाभ प्राप्त करने के लिए, उन्हें सामान्य रूप से उपभोग किया जाना चाहिए - प्रति दिन 3-5 से अधिक टुकड़े नहीं। अखरोट खाओ, स्वस्थ और ऊर्जा से भरा हो!
वीडियो: अखरोट का उपयोग कौन करते हैं?
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