गर्भवती कद्दू के बीज कर सकते हैं?

हर मां अपने बच्चे को गर्भ में स्वस्थ होने, अच्छी तरह से विकसित करने, पोषक तत्वों की अधिकतम मात्रा प्राप्त करने के लिए चाहता है। यही कारण है कि एक महिला स्वस्थ जीवनशैली को बनाए रखने के हर तरीके से कोशिश करती है - वह ठीक से खाती है, बुरी आदतों और आत्म-उपचार से इनकार करती है, शारीरिक गतिविधि के अनुमत प्रकारों में लगी हुई है। सही आदतों की एक श्रृंखला में, आपको स्वस्थ, ताजा और स्वस्थ उत्पादों की पसंद पर विशेष ध्यान देना होगा। आज हम कद्दू के बीज के बारे में बात करेंगे - क्या वे गर्भावस्था के दौरान अनुमत हैं, उनके पास क्या गुण हैं और आपको कितने बीज खाने की जरूरत है, ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचाए।

एक गर्भवती महिला के लिए कद्दू के बीज के उपयोगी गुण

कद्दू को अविश्वसनीय रूप से मूल्यवान उत्पाद माना जाता है, इसमें कई विटामिन होते हैं - ए, सी, ई, समूह बी के विटामिन। इसके अलावा, कद्दू ट्रेस तत्वों - पोटेशियम, कैल्शियम, लौह, जस्ता, सेलेनियम, मैग्नीशियम में समृद्ध है। और कद्दू में बहुत सारे पॉलीअनसैचुरेटेड एसिड और एमिनो एसिड होते हैं।यह सब गर्भवती महिला के कमजोर शरीर के लिए बीज को अविश्वसनीय रूप से जरूरी बनाता है।

1. कद्दू दृष्टि के लिए बहुत उपयोगी है, और गर्भ में महिला और बच्चे दोनों के लिए। यदि आप चश्मा या लेंस पहनते हैं, तो एक कद्दू खाना सुनिश्चित करें ताकि डायोपटर का स्तर बढ़ न जाए।
2. बी विटामिन तंत्रिका तंत्र के लिए उपयोगी हैं। हार्मोनल surges और समायोजन इस तथ्य के लिए नेतृत्व करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला अक्सर परेशान होती है, किसी भी कारण से चिंतित, भविष्य की माँ चिड़चिड़ाहट और आंसू हो जाती है। यह विशेष रूप से प्रारंभिक गर्भावस्था के बारे में सच है। यदि आप नियमित रूप से अपने आहार में कद्दू के बीज शामिल करते हैं तो इससे बचा जा सकता है।
3. एस्कॉर्बिक एसिड की एक बड़ी मात्रा उत्पाद को ठंड के खिलाफ एक उत्कृष्ट सुरक्षा बनाती है। विटामिन सी एक मजबूत प्रतिरक्षा बनाने में मदद करता है, जो शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
4. और कद्दू के बीज विटामिन ई में समृद्ध होते हैं। टोकोफेरोल त्वचा की लोच के लिए ज़िम्मेदार है, कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, यह पेट पर खिंचाव के निशान के खिलाफ एक शक्तिशाली सुरक्षा है। फैटी विटामिन की एक बड़ी मात्रा युवा त्वचा और चेहरे की ताजा चमक को बचाने में मदद करती है। इसका मतलब है कि युवा माँ बहुत अच्छी लगती है।देर से गर्भावस्था में कद्दू के बीज खाएं - यह ऊतकों को और अधिक फैलाएगा, वितरण प्रक्रिया आसान हो जाएगी, आँसू के बिना और जन्म नहर के लिए गंभीर चोटें।
5. कद्दू के बीज की संरचना में लौह पूरी तरह से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाता है, यह लौह की कमी एनीमिया की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
6. अक्सर, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को फोलिक एसिड और मैग्नीशियम निर्धारित किया जाता है, उनके बिना गर्भावस्था का कोर्स जटिल हो जाएगा। तो कद्दू में बहुत सारे मैग्नीशियम, जो गर्भाशय की हाइपरटोनिसिटी के विकास को रोकता है, रीढ़ की हड्डी में दर्द खींचता है।
7. कद्दू के बीज ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड में समृद्ध होते हैं, जो शरीर में वसा के चयापचय को सामान्य करते हैं, अतिरिक्त पाउंड के जमाव को रोकते हैं। आम तौर पर, कद्दू के बीज को स्वस्थ स्नैक कहा जा सकता है - केवल कुछ हद तक बीज लंबे समय तक संतृप्ति की भावना देंगे। भविष्य की माताओं के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है जो बदले गए आकार के बारे में चिंतित हैं।

आम तौर पर, कद्दू के बीज को अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक और उपयोगी उत्पाद माना जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान, बच्चे को मां से बहुत सारे विटामिन और सूक्ष्मताएं मिलती हैं, और यह वह महिला है जो उनकी कमी के साथ पीड़ित होती है।भविष्य में माँ, बाल गिरने लगते हैं, नाखून तोड़ते हैं, दांत गिर जाते हैं, पुरानी निदान अधिक तीव्र हो जाती है, और सर्दी लगातार हो जाती है। इससे बचने के लिए, आपको बस अपने आहार कद्दू के बीज में प्रवेश करने की आवश्यकता है। लेकिन क्या वे सुरक्षित हैं?

गर्भवती कद्दू के बीज कर सकते हैं?

जैसा कि ध्यान दिया गया है, कद्दू के बीज बहुत उपयोगी हैं, लेकिन क्या हर समय उनका उपयोग करना संभव है? तथ्य यह है कि कर्नेल एक काफी उच्च कैलोरी उत्पाद हैं, आपको सक्रिय रूप से बीज पर दुबला नहीं होना चाहिए। बीज की स्वीकार्य और सुरक्षित खुराक प्रति दिन 100 ग्राम शुद्ध कर्नेल से अधिक नहीं है। सुबह में बीज खाने की कोशिश करें, और किसी भी मामले में रात में नहीं।

कद्दू के बीज में एक और अप्रिय माइनस दाँत तामचीनी को नुकसान पहुंचाता है। यदि आप अक्सर कठोर भूसी को तोड़ते हैं, तो आप अपने दांतों को खराब कर सकते हैं, जो ठंडे, गर्म और मीठे खाद्य पदार्थों पर प्रतिक्रिया करना शुरू कर सकते हैं। एक गर्भवती महिला के दांत तामचीनी में कोई दरार नहीं होती है, इसलिए अपने हाथों से या छोटे चाकू से बीज साफ करना बेहतर होता है।

किसी भी अन्य बीज की तरह कद्दू, एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है, इसे याद रखें। वैसे, यह इतना दुर्लभ नहीं है।यदि आप पहली बार कद्दू के बीज आज़माते हैं, तो छोटे हिस्सों से शुरू करना सुनिश्चित करें, शरीर की प्रतिक्रिया देखें। जब एक त्वचा की धड़कन होती है, जब मल बदलती है, या जब पेट फूलना दिखाई देता है, तो आपको कद्दू के बीज का उपयोग करना बंद कर देना चाहिए।

कद्दू के बीज कैसे खाते हैं?

कद्दू के बीज विटामिन और मूल्यवान पदार्थों का असली भंडार हैं। कैंडी के बजाय टेबल पर एक फूलदान में बीज रखें - यह बहुत स्वादिष्ट और बहुत स्वस्थ है!

वीडियो: कद्दू के बीज के लाभ और नुकसान