Sok od nara tijekom trudnoće - koristi i štete

Sočan nara smatra se jednim od najkorisnijih plodova na planeti. Sok iz zrelih zrna propisan je za liječenje raznih bolesti, unosa hrane. Osobito je važan šipak svjež za kardiovaskularni i krvožilni sustav.

Mnogi liječnici propisuju terapiju sokovima za trudnice. Aminokiseline i željezo, kao i zanimljiv set vitamina pozitivno djeluju na organizme majke i djeteta. Međutim, kiseli i koncentrirani sok može biti opasan u nekim slučajevima i čak izazvati nuspojave. Da, i odabrati pravi piće od nara s iscjeljujućim učinkom nije tako jednostavno.

Kemijski sastav

Zrela zrna tropskog voća sadrže koncentrirani nektar. Sadrži sljedeće komponente koje su korisne za organizme buduće majke i djeteta:

• organske kiseline (vinska, limunska, jabučna i dr.);
• sastojci za štavljenje;
• aminokiseline (zamjenjive i esencijalne);
• šećeri (fruktoza, glukoza i drugi);
• polifenoli topljivi u vodi;
• vitamine skupine B, C, A, PP, E;
• pektini;
• tanini;
• izoflavoni;
• tragovi biljnih vlakana;
• makro i mikroelementi (željezo, kalij, jod, magnezij, bakar, kalcij, selen, fosfor, natrij i drugi).

Sok od šipka u višku sadrži kalij, što je važno za normalno funkcioniranje srca i krvožilnog sustava. Zahvaljujući mikroelementu, mišić se suočava s povećanim opterećenjem tijekom formiranja dodatnog gestacijskog kruga cirkulacije krvi.

Željezo u nektaru se savršeno apsorbira zbog vitamina C, proizvodi prevenciju anemije u trudnica, fetalnu hipoksiju. Nije ni čudo da je sok od nara propisan trudnicama s niskim hemoglobinom ili nedovoljnom razinom crvenih krvnih stanica.

Osim folne kiseline, šipak sadrži i njegov prirodni oblik - folacin, koji osigurava razvoj dječjeg živčanog sustava, razvoj unutarnjih organa te smanjuje rizik od defekata i patologija.

Zahvaljujući antioksidansima i izoflavonima, tijelo pomlađuje, obnavlja i obnavlja stanice. Ove komponente proizvode antipiretične i protuupalne učinke, pomažu u borbi protiv patogene mikroflore i odupiru se prehladama.

Pektini, tanini i tragovi vlakana pozitivno utječu na probavu i peristaltiku crijeva, povećavaju njezinu pokretljivost, olakšavaju apsorpciju korisnih sastojaka. On također proizvodi dugotrajno djelovanje, pomažući u borbi protiv proljeva.

Korisna svojstva soka nara tijekom trudnoće

Ukusno i kiselo svježe djeluje na organizme trudnice i djeteta u različitim smjerovima.

1. Uklanja višak tekućine iz tkiva. Lagani diuretski učinak soka omogućuje čišćenje bubrega od toksina i metabolita, uklanjanje vode iz tijela, što brzo smanjuje natečenost u kasnijim fazama.
2. Čisti i tonizira krvne žile. Nar je poznat po svojoj sposobnosti da otopi kolesterol i aterosklerotske plakove koji blokiraju krvne žile i ometaju normalan protok krvi. Kalij i drugi minerali jačaju zidove krvnih žila, sprječavaju krhkost, što smanjuje vjerojatnost značajnog gubitka krvi tijekom poroda.
3. Smanjuje pritisak. Nektar iz sjemena nara nježno i postupno smanjuje pritisak na normalnu razinu, sprječavajući razvoj preeklampsije, eklampsije i napada hipertenzije u kasnijim fazama, kao i kod višestrukih trudnoća.
4. Smanjuje znakove toksikoze. Sok od nara olakšava stanje buduće majke, smanjuje napade mučnine, poboljšava apetit i stimulira funkcioniranje probavnog trakta.Dovoljno je popiti čašu svježeg soka sat vremena prije predviđene užine, tako da trudnica može u potpunosti jesti.
5. Ojačava površine sluznice. Adstrigentno djelovanje u kombinaciji s antioksidansima osigurava brzu regeneraciju i zacjeljivanje sluznice, uključujući tkiva usne šupljine.
6. Povećava zgrušavanje krvi. Nar je uključen u hemostazu, smanjujući rizik od krvarenja iz vagine, kao i teškog gubitka krvi tijekom poroda.
7. Pomaže u mršavljenju. Sok od nara ubrzava metabolizam, osiguravajući brzu i potpunu apsorpciju hranjivih tvari. Također razgrađuje masnoće i kolesterol, pomažući trudnici da ne dobije višak u drugom i trećem tromjesečju. Niska kalorija (60 kalorija na 100 ml) omogućuje vam da koristite svježu hranu.
8. Povećava imunitet. Vitamin C, aminokiseline i antioksidansi sprječavaju infektivne, kataralne i upalne bolesti.
9. Poboljšava generičku aktivnost. Nektar iz sjemenki nara jača mišićni sustav i ligamente, a tijekom kontrakcija potiče prirodno izlučivanje oksitocina.
10. Pozitivno utječe na izgled. Sok od nara može se koristiti za njegu, hidrataciju i toniziranje kože. Zahvaljujući antiseptičkom učinku, pimplesi i dermatoze nestaju, ten se poboljšava, pjege i pigmentne mrlje izbjeljuju se. Nektar se može utrljati u osjetljiva područja (gornji dio prsnog koša, trbuh), što smanjuje rizik od strije i opuštanja.

Kako piti buduće mame

Nutricionisti savjetuju trudnicama da guraju svježi sok od sjemenki nara. Važno je odabrati pravo voće:

1. Dođite u sezoni.
2. Vrh voća treba biti tamniji od ostalih i potpuno suh.
3. Plodovi moraju biti elastični i čvrsti bez svijetlih ili tamnih mrlja, mekih zona, udubljenja.
4. Tanka aroma bi trebala proizlaziti iz kore (karakterističan svijetli miris ukazuje na prekomjerno dozrijevanje ploda ili uporabu eteričnih ulja, okusa).

Ako sami ne možete iscijediti sok, možete kupiti gotove proizvode, ali samo od pouzdanog proizvođača. Dobar nektar odgovara svim parametrima:

• bocama isključivo u staklu;
• pohranjeni u zatvorenom obliku ne duže od godinu dana i otvoreni do 3 dana;
• zemlja proizvodnje podudara se s regijom uzgoja nara;
• piće se priprema izravnom ekstrakcijom iz prvoklasnih sirovina;

Ne postoje zaslađivači, konzervansi, boje, limunska kiselina, kao i nečistoće drugih sokova kao osnova (na primjer, bazga, cikla).

Također morate shvatiti da je svježi sok od žitarica vrlo koncentriran i ekstraktivan. Uvijek se treba razrijediti s 1 do 1 pročišćenom vodom ili drugim sokom (repa, mrkva, kruška itd.).

Preporučljivo je piti sok kroz slamku, što će smanjiti kontakt organskih kiselina s osjetljivom caklinom. Usisnu šupljinu također treba isprati vodom ili otopinom sode nakon pijenja.

Kontraindikacije i šteta

Zlouporaba bilo kojeg, čak i najkorisnijeg voća, dovodi do pojave nuspojava. Sok od nara je koncentriran, adstrigentan i kiselkast, što izaziva brojne probleme:

1. Jačanje učinka može dovesti do kronične konstipacije, koja tako smeta trudnicama u kasnijim razdobljima.
2. Vitamin C, esteri, ekstrakti i druge komponente u sastavu pića najjači su alergeni koji uzrokuju dermatitis, urtikariju, trovanje hranom, au rijetkim slučajevima i angioedem.
3. Kisela svježa kiselina povećava kiselost želuca, što može uzrokovati pogoršanje gastritisa i čireva.
4. Diuretski učinak soka utiče na bubrege i izlučni sustav, tako da se može razviti pielonefritis, cistitis i čak urolitijaza.
5. Acid piće korodira zubnu caklinu, koja je tako mrvljena i isprana tijekom trudnoće.

U vezi s mogućim štetama, liječnici su napravili popis strogih kontraindikacija za uporabu soka od nara:

• akutni oblik toksikoze, preeklampsija;
• poremećaji zgrušavanja krvi, uključujući sklonost povećanoj trombozi;
• alergični na crveno povrće ili voće, citruse;
• hipotenzija i vegetovaskularni poremećaji;

Bolesti gastrointestinalnog trakta (ulkus, kolitis, gastritis, kiselost, pankreatitis, hemoroidi, žgaravica, kronični zatvor i drugi).

Dobra prenosivost soka je pravi izbor dobavljača voća ili nektara. Samo 100% prirodni sok hrani tijelo žene i djeteta korisnim komponentama, sprječavajući razvoj anemije, gestacijskog dijabetesa, fetalne hipoksije, eklampsije i drugih komplikacija u trudnoći.

Koristeći svježi nara, žena ispunjava tjelesne potrebe za vitaminima, antioksidansima, aminokiselinama i dijetalnim vlaknima, što uklanja potrebu za skupim sintetskim drogama.

Video: zdravstvene prednosti soka od nara