Kako se riješiti labave kože na nogama

Ljubav prema masnoj ili slatkoj hrani, nedostatak tjelesnih napora i loša njega kože izravan je put do celulita i mlohavosti nogu. Zimi traperice i tople hlače skrivaju kozmetički nedostatak, ali što učiniti ljeti kad svi nose kratke gaćice i mini suknje? Nosite duge sundresses i hlače? Nemojte se sunčati na plaži? Bolje je prestati paničariti, biti strpljivi i početi brinuti za svoje tijelo.

Vježbajte umjesto tisuću krema

Koža gubi elastičnost i postaje slična želatini zbog debelog sloja masti ili oštrog gubitka težine kada nema vremena prilagoditi se novim parametrima. Fitnes treneri ne preporučuju kombinaciju pravilne prehrane s posebnim vježbama koje razvijaju mišiće i pomažu oblikovati lijepe noge.

Ako nema želje ili mogućnosti za odlazak u teretanu, trebate svakodnevno voziti bicikl, trčati, dobiti uže i zaboraviti na postojanje dizala. Korisni čučanj i lungs. Počinju s jednostavnim, i dodatno kompliciraju trening s tegovima za vežbanje ili drugim utezima. Preporučite komplekse s ciljem istezanja. Zahvaljujući ovim vježbama, možete stegnuti kožu i sjesti na dijelove.

Rad je 10 minuta od kuće? Nema minibuseva i autobusa, samo pješice. Ekstremnim djevojkama se savjetuje da koriste valjke ili skejtbordove, a zimi će klizaljke ili skije.

Savjet: Svaku slobodnu minutu treba provoditi aktivno. Skakanje na licu mjesta, hodanje iz spavaće sobe u kuhinju, razne čučnjeve i ostalo. Lijepe noge i kauč nisu kompatibilni.

Vrijeme je za promjenu prehrane

Loš metabolizam je jedan od uzroka labave kože. Postoji popis proizvoda koji pokreću metaboličke procese u tijelu i koji ih usporavaju. Ne možete gladovati, kao da jedete samo salatu ili tjesteninu s pecivima. Uravnotežena prehrana - drugi korak na putu do zategnutih nogu.

Tijelu su potrebni proteini:

• piletina, poželjno kuhana ili para;
• nemasna morska riba;
• jaja koja se mogu kuhati ili koristiti za izradu parnog omleta;
• kefir i svježi sir.

Ne činiti bez vitamina A, koji tijelo koristi za proizvodnju kolagena. Ako nema mrkve, rajčice, peršina, manga, marelica, bundeve, goveđe jetre i zobi u jelovniku, ne možete ni sanjati o prekrasnoj toniranoj koži.

Obavezna točka ispravne prehrane - antioksidansi i vlakna. Komponente obavljaju funkciju pilinga, čišćenja tijela i crijeva od štetnih nakupina. Kao rezultat, ubrzava se metabolizam i aktivira se cijepanje masti. Jelovnik treba obogatiti jabukama i jagodama, ružičastim krumpirom i šljivama, brusnicama i ribizlom, špinatom, grahom i slatkom paprikom.

Kožu treba navlažiti i izvana i iznutra. Voda je aktivno uključena u obnovu epitela, tako da osoba treba piti najmanje 2 litre tekućine dnevno. Sportašima i ljudima koji provode puno vremena u teretani preporučuje se povećanje dnevne stope na 2,5–3 l.

Kozmetički postupci

Pravilna hrana i tjelovježba su dobri, ali možete ubrzati proces s oblogama i posebnim kremama. Najpopularniji medni tretmani, alge i voćne sorte.

Slatka pomoć
Ovaj recept će ukloniti celulit, učiniti kožu elastičnijom i započeti proces sagorijevanja masti. Trebat će 4 žlice heljdinog ili lipovog meda, koji se zagrijava u vodenoj kupelji. Kako proizvod ne bi izgubio korisna svojstva, temperatura se ne bi trebala dizati iznad 60 stupnjeva.Dodajte žumanjak u topli pčelinji proizvod, tuknite dok ne postane glatko. Uliti 4-5 kapi eteričnog ulja citrusa, miješati i tretirati mješavinom stopala. Završiti s filmom, rastegnuti tople hulahopke odozgo ili leći pod tepih 30 minuta. Ostaje da se med ispere vodom, a kožu hidratizira kremom.

Agresivnija opcija priprema se iz žlice toplog meda i 2 žlice praha senfa. Koristi se za obloge, ali ne možete zadržati više od 40 minuta, kako ne biste spalili kožu. Pažljivo isperite i uvijek nanesite kremu.

Alge protiv mlitavosti
Laminaria se prodaje u ljekarnama ili kozmetičkim trgovinama. Postoje dvije vrste obloga od algi: hladne i vruće. U prvom slučaju laminarija se ulijeva vodom na sobnoj temperaturi, u drugom toplom 36-38 stupnjeva. Omotajte noge omekšanim listovima, fiksirajte alge filmom za pričvršćivanje i odmorite pola sata. Trebat će 10-12 postupaka kako bi ljudi oko vas počeli primjećivati ​​rezultat.

Voće za lijepe noge
Ljetna verzija opuštene kože sastoji se od zrelih dinja, vode i limunovog soka. Prva se komponenta čisti od tvrde ljuske, a meso se reže na kockice i miješa s mješalicom zajedno s tekućim sastojcima. Uronite gazu u smjesu, ne stisnite, već odmah zamotajte problematična područja. Pokrijte plastičnim vrećicama ili plastičnom folijom, pričekajte 20-40 minuta.

Recept s aloe
Prikladno samo za odrasle biljke, što je ne manje od 3 godine. Izrežite donji list, operite i izrežite po duljini na dvije polovice. Jednom tjedno trljati pulpu, mlohavu kožu, kružnim mekim pokretima. Ostavite aloe 20 minuta, a zatim isperite običnom vodom.

Za umatanje upotrijebite pripremu zelenog čaja, prirodnu tamnu čokoladu, plavu glinu.

Voda je prijatelj prekrasnih nogu

Korisno je svakodnevno koristiti kontrastni tuš kako bi se poboljšala cirkulacija krvi. Možete uključiti maksimalni tlak i usmjeriti mlaz prema nogama, masirajući kožu kružnim pokretima. Preporučuju se slane kupke sa ili bez eteričnih ulja. Trebali biste dobiti krutu krpu i koristiti je tijekom svakog plivanja.

Ako nema kontraindikacija, potrebno je posjetiti kadu ili saunu. Visoke temperature potiču obnavljanje i pomlađivanje kože. Problematična područja mogu se masirati biserom. I nakon visokih temperatura korisno je zaroniti u bazen ili najbliži smet.

Za opuštenu kožu preporuča se plivanje ili aerobik u vodi. Možete se sami pretplatiti na bazen ili otići na tjedan ili dva na moru.

Piling i kreme

Prije odlaska na tuš ili kupanje, koža se može liječiti kućnim ili trgovačkim pilingom. Za pripremu alata jednostavno pomiješajte mljevena zrna kave s vodom ili upotrijebite talog kave. Korisne opcije morske soli s medom ili nasjeckanim košticama marelice.

Nije potrebno kupiti anticelulitnu kremu. To će koštati više, ali u praksi se ne razlikuje od uobičajenog vlažnog ili hranjivog. Glavna stvar je da su u kozmetičkom sastavu prisutni kofein, zeleni čaj ili ekstrakti ananasa, guarana ili kakao, hijalorična kiselina i vitamin A. Retinol se može kupiti odvojeno od ljekarne i dodati kremi. U zasebnom čistom spremniku pomaknite malu količinu hidratantne kreme, dodajte 3-4 kapi vitamina, dobro promiješajte i utrljajte u kožu. Askorbinska kiselina se koristi na sličan način.

Nakon vodenih postupaka preporučuje se masaža kože. Neki kupuju posebne uređaje, ali možete ograničiti prste. Dovoljno je stisnuti i povući kožu na problematičnim područjima do laganog crvenila. Dovršite postupak s kremom ili uljem.

Ako se redovito brinete za svoju kožu, pratite prehranu i trenirate svoje tijelo, mlitavost će nestati nakon nekoliko mjeseci.A ako trebate brze rezultate, trebate potražiti pomoć od lječilišta, profesionalnih kozmetičara i masera.

Video: kako se riješiti labave kože na nogama i stražnjici