Kako se riješiti navike branja nosa

Koja se navika može nazvati štetnom? Ako široko pristupate odgovoru, onda su to akcije koje su štetne ne samo za zdravlje, nego i za sliku. S ove točke gledišta, navika branja u nosu je stvarno štetna: ne samo da povećava rizik od unošenja infekcije u tijelo, tako da je oko ljubavnika javno pregledati svoj nos zbog potpuno neprijatnog mišljenja. Koji su razlozi zbog kojih odrasla osoba uzima nos i kako prevladati tu tendenciju?

Zašto ljudi uzimaju nos

U djetinjstvu počinje navika provicanja po nosu, kada oko dvije godine dijete s entuzijazmom počinje istraživati ​​svoje “utrobe”. Za dijete, ovo je jedan od oblika znanja o vlastitom tijelu, koji se s godinama postupno smanjuje.

Kod starije djece, branje nosa često može biti znak povećane tjeskobe, stresa i emocionalnog stresa. U takvim slučajevima, morate posjetiti dječjeg psihologa ili neurologa, jer redovito izvlačenje i bilješke neće pomoći da se dijete oslobodi te navike. U rijetkim slučajevima, branje nosa - simptom može ukazivati ​​na prisutnost ozbiljnih neuroloških ili psiholoških komplikacija, kao i na neke genetske bolesti.

Dakle, branje nosa može biti:

1. Fiziološka potreba. Ova želja da biste dobili osloboditi od nelagode uzrokovane prisutnosti krhotina u nosnoj šupljini: lumps of mucus, mali ostaci i prašina deponirana na sluznicu nosa tijekom disanja (tzv kozyavki). Tipično, takvo "tinkanje" nije nametljivo, i čim se nosna šupljina očisti, osoba više nema želju da je ponovno uvede prstima;
2. Psihološka ovisnost. Ovdje je sve kompliciranije nego u prvom slučaju: osoba ne uzima nos ne zbog želje da ga očisti, već zbog neodoljive želje. U najtežim slučajevima psiholozi govore o rhinotyllexomaniji. To je ime bolnog agresivnog branja u nosu, do krvarenja ili drugih oštećenja šupljine. Međutim, vrlo malo ljubitelja grebanja nosa prelazi preko ove crte: najčešće ovaj proces ne ostaje ništa više od neestetske navike;
3. Simptom genetske bolesti ili psihijatrijskog poremećaja. U takvim slučajevima potrebno je liječenje, posebno prilagođeno određenom pacijentu. Pošteno je napomenuti da je branje nosa kod takvih pacijenata obično najmanji problem.

Kako se riješiti navike branja nosa

U slučajevima kada je branje nosa neugodna navika, koja nije povezana s genetskim ili psihijatrijskim poremećajima, sasvim je moguće samostalno se nositi s njom.

U želji da se rastanete s lošom navikom na prvom mjestu, morate priznati sebi da ga imate, a želite ga se riješiti. Zatim analizirajte što vas stalno potiče na nos. Možda jednostavno nemate što uzimati za ruke ili vas ovaj proces umiruje. Ili ste možda nedavno imali bolest koja je uzrokovala svrbež i iritaciju sluznice nosa ili povećanu proizvodnju sluzi? Ako je potonja pretpostavka točna, najprije trebate posjetiti stručnjaka koji će vam pomoći odabrati odgovarajuće medicinske proizvode i dati preporuke, inače će vam biti jako teško riješiti se želje za nosom.

Što će još morati obratiti pozornost?

1. Soba u kojoj živite i radite. Presušen zrak, osobito u sezoni grijanja, isušuje sluznicu nosne šupljine. Kao rezultat toga, osoba doživljava svrbež i iritaciju, što, kao posljedicu, izaziva želju za grebanjem nosa.Stoga, pokušajte češće provjetravati prostor i ovlaživati ​​zrak u njemu, što se može učiniti i sa kućni ovlaživač zrakai samo stavljanje spremnika u vodu. Ne mora biti glomaznih umivaonika ili neestetičnih posuda: možete zaliti vodu u originalne vaze ili ukrasne akvarije.
2. U slučaju kada zrak i vlaženje zraka ne pomognu izbjeći suhoću u nosu, moguće je navodnjavanje nosne šupljine posebnim hidratantnim sprejevima na bazi morske vode.
3. Ispravno očistite nosnu šupljinu. To treba učiniti ujutro i navečer, oprati ih toplom vodom. Za veći učinak možete dodati malo soli u vodu: ne samo da će temeljito očistiti vaš nos, nego i ukloniti oticanje, ojačati kapilare i poboljšati cirkulaciju krvi.
4. Kontrolirajte se. Kad god shvatite da vam je prst u nosu, odmah ga uklonite. Nemojte dopustiti da se navika pretvori u refleks, inače ćete vrlo brzo u javnosti početi bježati.
5. Kratki rez nokti. To će znatno otežati proces vađenja sluzi iz nosa i drugih formacija.
6. Koristite svoje prste da učinite nešto što će omogućiti da se oba živca smire i odvrate od loše navike. Takve aktivnosti kao što su rukotvorine (šivanje, pletenje, vez), glazba, rezbarenje itd. Savršeno će se nositi s tim.

Skupljanje nosa snažno je povezano prvenstveno s djecom. Međutim, nažalost, postoji dosta odraslih osoba izloženih toj navici. Moguće je odučiti ovu aktivnost, ali će zahtijevati određenu količinu samokontrole i napora, kao, usput, oslobođenje od bilo koje druge ovisnosti.

Video: nezgodan trenutak s prstom u nosu pred 30.000 gledatelja