Ujutro popijte kavu, prelazite cestu ispred trgovine, sjedite na autobusu isključivo blizu prozora, pročitajte prije odlaska na spavanje ili u šetnju u večernjim satima, i nije bitno da puše mećava - navike koje karakteriziraju svaku osobu kao osobu i postaju bitna komponenta način života. Nije svaka navika slatka i korisna. Za razliku od večernje šetnje koja će donijeti korist, opsesivne pokrete ili akcije često su više štetne za psihičko, emocionalno i fizičko zdravlje. Takvim se navikama može pripisati navika oštrih usana.
Uzroci usana
Pojava svake navike posljedica je ponovljenog ponavljanja istog djelovanja pod utjecajem bilo kakvih podražaja. Čvrsto ukorijenjena navika više nije pod kontrolom, dovedena je do automatizma i uz najmanji emocionalni doživljaj očituje se kao obrambena reakcija. Često se događa da su uzroci opsesivnih pokreta već dugo nestali, a sama loša navika je ostala i dalje postoji u ljudskom ponašanju.
Navika gristi usne, kao rezultat psihološkog problema i uzroka njegove pojave, leži negdje na podsvjesnoj razini. Psiholozi su skloni vjerovati da svaka štetna navika potječe iz djetinjstva. Nedostatak pažnje, topline, ljubavi prema voljenima daje poticaj obrambenoj reakciji u obliku nesvjesnih pokreta. U odrasloj dobi čak i ispiti na sveučilištu mogu biti uzrok takvog postupka, kada se na glavu ne može odgovoriti na pitanje o nesretnoj ulaznici ili ispitivaču. Ljutnja, iritacija, stres, nervozni šok, neizgovorene emocije - svi ti podražaji reflektiraju se na licu iu pokretima.
Koje su posljedice navike grizanja usana
Ugrizne usne lako se mogu klasificirati kao loše navike. Ako je već dovoljno rečeno o opasnostima alkohola i pušenja, koji se argumenti mogu izvesti u vezi s tom navikom?
- Prvi - estetska strana. Čovjek s ugrizenim usnama je jednostavno ružan. Roditelj u dječjem vrtiću, kandidat za intervju, partner u poslovnim pregovorima ne izgleda atraktivno, a jedina stvar koja mu privlači pozornost jesu rane u ustima. Umjetne usne mogu se smatrati ne samo klizanjem u brizi o sebi. Mnoge tvrtke, na primjer, već duže vrijeme koriste usluge psihologa tijekom intervjua. Sklonost prosvjeda, nervoze i ekstremna neizvjesnost - zaključak da specijalist može poslodavcu osigurati komunikaciju s osobom s ranama na usnama.
- Drugi - zdravlje, koje izravno ovisi o inherentnoj lošoj navici. Zbog grizanja usana, rana i pukotina nastaju na tankoj koži i sluznicama. Kroz takvu štetu, infekcija može brzo i lako prodrijeti u ljudsko tijelo ili se pridružiti virusu. Posljedice takvih procesa mogu imati različite stupnjeve intenziteta i složenosti u borbi.
- treći - Žena s ugrizenim usnama je lišena mogućnosti korištenja dekorativne kozmetike. Ova posljedica može se izvesti iz prethodna dva, jer ruž svake nijanse izgleda ružno na ranama, naglašavajući sve nedostatke i nepravilnosti, pri čemu još uvijek prijeti alergijskom reakcijom ili upalom.
Kako odučiti zagriz
Maknuti se od loše navike znači započeti dugu i tešku borbu sa samim sobom. Postoji nekoliko načina koji se smatraju najučinkovitijim i najučinkovitijim u borbi protiv ovisnosti.
Prvi - prilagodba prehrane. Zbog nedostatka vitamina / minerala u tijelu, može doći do prekomjerne suhe usne. Svakako obratite pozornost na dnevni meni. Mora biti uravnotežen i mora sadržavati namirnice koje su zasićene masnoćama, proteinima i ugljikohidratima.
Ako ne možete jesti raznovrsnu i uravnoteženu prehranu, onda možete u vitamine u tijelu popuniti nedostajuće vitamine. U tom slučaju ne morate se samozapošljavati i samostalno odrediti za što točno tijelo nema i kako ga napuniti. Konzultacije s liječnikom bit će najprikladnije rješenje Anketa će omogućiti kvalificiranom stručnjaku da vidi potpunu sliku stanja tijela i pronađe pravi tretman.
Drugi način - klin klin je izbačen. Psiholozi kažu da pronalaženje alternativa može pomoći u prevladavanju loše navike. Ideja je, na primjer, naoružati sjeme ili dobiti žvakaću gumu umjesto grickanja usana. Druga mogućnost je probati grickanje tvrdog voća ili povrća - jabuke, mrkve. No, u isto vrijeme, ne smijemo zaboraviti da bi zamjena trebala biti privremena i također bi se trebala napustiti.
treći - samokontrola. Vrlo je teško provesti u načinu života, jer zahtijeva prisutnost volje i karaktera. Nije svatko može zaustaviti na vrijeme, ili čak odoljeti želji da počnete gristi usne. Možete pokušati izbjeći situacije koje dovode do nervozne napetosti ili minimizirati njihov utjecaj. Ali u načelu je nemoguće imati savršenu samokontrolu. Stoga, fizički stres, zdrav, zdrav san, kao i postavljanje dnevnog režima mogu pomoći kod upravljanja stresom.
Četvrti put - lijekove. Ponekad se psiholozima savjetuje da počnu uzimati lagane sedative. Ali takva odluka je samo privremena mjera. Uostalom, zapravo, neće biti moguće riješiti se loših navika, već samo da odmah ublaži učinak dosadnih čimbenika.
Osim toga, svi lijekovi koji se uzimaju duže vrijeme mogu uzrokovati ovisnost ili ovisnost. Alternativno, možete piti biljni. Ovaj čaj nije ovisan i nema kontraindikacija.
Peti put - higijena usana. Sve vrste hidratantnih balzama, masti i ruža za usne pomoći će u suočavanju s lošom navikom. Uvjerite se da je koža usana stalno vlažna i da nije suha, jednostavna i ne traje puno vremena. Glavna stvar je kupiti samo visokokvalitetne kozmetike. Alergijska reakcija na jednu od komponenti u sastavu može donijeti mnogo nelagode.
I šesti, konačni način - razgovori. U trenutku kada želite ugristi usnicu, morate početi govoriti. Ali osoba s kojom stalno možete razgovarati nije uvijek blizu. Možete napraviti par telefonskih poziva. Ako nema koga da nazovete, a možda i nema potrebe, onda možete pokušati naglas pročitati bilješku u novinama, objaviti poeziju ili čak pjevati! Kada su usne u pokretu, ugrize ih neće raditi fizički.
Glavna stvar je započeti proces i čvrsto odlučiti za sebe da navika ne može biti jača. Strpljenje, ustrajnost i snaga uma, zajedno sa željom i ustrajnošću će u konačnici dovesti do postizanja cilja. Uostalom, ono što bi moglo biti ugodnije nego shvatiti da je cilj postignut sam. A nagrada će biti lijepe zdrave usne bez rana i drugih fizičkih nedostataka.
Za slanje