Kako se riješiti stidljivosti i sramežljivosti

Svatko od nas je ikada osjetio osjećaj nelagode u nepoznatom društvu ili na novom poslu, ali s vremenom je prošao i postali smo kao i mi. No, postoje ljudi koji, čak i naviknuti se na novu atmosferu, ne prestaju biti sramotni od drugih, ponašati se tiho tako da se ne primjećuju i izbjegavaju komunikaciju.

Ako pripadate takvim pojedincima, vjerojatno patite od stidljivosti. Imate toliko planova i ideja, ali zbog vašeg kukavičluka ne možete ih prevesti u stvarnost. Da biste započeli novi život i prestali se stidjeti ljudi, morate ići dugim putem i potrošiti mnogo energije, ali se isplati. Vaš novi će vam se svidjeti toliko da nećete razumjeti kako ste živjeli u oklopu straha i nedjelovanja.

Što je stidljivost?

Stidljivost je osjećaj ukočenosti i nespretnosti u društvu ljudi, stalni strah od izazivanja ogorčenja i ogorčenja. Ljudi koji brinu o mišljenjima drugih zatvoreni su i nedruštveni, rijetko imaju prijatelje, nemaju planova za budućnost. Oni ne vole djelovati, bojeći se da neće ispuniti očekivanja drugih, pa radije sjede.

Ako želite promijeniti svoje postojanje, prestanite živjeti ni za što i dosežite visinu u karijeri ili nekoj drugoj sferi, onda je vrijeme da počnete to raditi upravo sada. Dok razmišljate o tome kako izbjeći pogreške i cenzuru, drugi djeluju umjesto vas.

Odakle dolazi sramežljivost

Zašto su neki ljudi opušteni i druželjubivi, dok su drugi zatvoreni i nesigurni u sebe, jer svima nama se daje jednaka šansa po rođenju. Koliko primjera znamo o izvanrednim ljudima koji su svojim radom i ustrajnošću postigli sve u životu. Ali mnogi ljudi misle da ne mogu, jer nisu dovoljno pametni, lijepi, bogati i tako dalje.

Kao što želimo reći, ako bismo imali drugačiji izgled, puno novca ili veza, postigli bismo sve što smo željeli. No, uostalom, to neće olakšati stidljivost. Uvijek ćete naći nešto što vam ne odgovara u sebi kako biste opravdali svoje nedjelovanje i kukavičluk. I ta osobina lika neće vam dopustiti da krenete naprijed prema svom dragom cilju.

Pravi uzrok stidljivosti nije u vanjskim okolnostima, nego u unutarnjim. Oni koji su traumatizirali vaše samopoštovanje u djetinjstvu ili zrelijoj dobi. Zato potražite odgovor u sebi. Zapamtite kako su se vaši roditelji odnosili prema vama, hvalili ih ili grdili, ne dopuštajući da se vaše kreativne sposobnosti razvijaju. Uostalom, stidljivost počinje razvijati od rane dobi.

U starijoj dobi, uzrok može biti situacija u kojoj se nalazite u neugodnom položaju. Ljudi su često vrlo okrutni i vrijeđaju druge zbog gluposti i blizine. A ako ste dojmljiva osoba, to će zasigurno ostaviti trag na vašem samopoštovanju.

Kako prevladati stidljivost

Kada shvatite zašto ste postali stidljivi, možete riješiti problem. Da biste to učinili, morate se osloboditi situacije, prestati pomicati o sebi, razmisliti. Svatko od nas može pogriješiti, a najvažnije je da iz njih izvuče ispravne zaključke.

Psiholozi znaju kako se nositi sa stidljivošću. Već neko vrijeme savjetuju da se pridržavaju novih pravila ponašanja, pomažući promijeniti svoj unutarnji svijet i uništiti zid između sebe i drugih.

Psihološki savjet:

1. Prihvatite sebe za sebe. Ova banalna fraza ima duboko značenje.Sve dok ne prestanete osuđivati ​​svoje nedostatke, nećete vidjeti pozitivne osobine koje posjedujete. I svaka osoba ih ima, samo ih treba pronaći.
2. Nemojte razmišljati o mišljenjima drugih. Nikad. Vi ste vlastiti primjer i znate kako najbolje djelovati u datoj situaciji. Imate vlastita načela i poglede na život. Ako se netko s njima ne slaže, neka se ponaša onako kako mu odgovara. Ovo pravilo pomoći će da se ne savijaju ljudi i ne dopuštaju da se njima manipulira.
3. Oslobodite se navike da u svemu vidite samo loše. Negativne misli inhibiraju psihu, ulaze u stupor i ne odgovaraju na situaciju. Pogledajte kako je svijet lijep i ljudi u njemu. Započnite svaki dan kako biste pronašli pozitivne kvalitete u svojim prijateljima i kolegama, i uskoro ćete se prestati bojati njih.
4. Ne brinite zbog neuspjeha, pogotovo onih koji su se dogodili ne zbog vaše krivnje, već u vezi s okolnostima. Krivnja i odgovornost za sve što se događa oko vas će dovesti do živčanog sloma.
5. Napravite smisao postojanja. Postavite specifične ciljeve i ostvarite ih. Pogreška mnogih ljudi, koja dovodi do sumnje u sebe, je nemogućnost adekvatnog odabira sna. Oni žele sve odjednom i, naravno, ništa ne postižu. Ako je vaš cilj bogatstvo (imati kuću, kućicu, automobil, stan), onda ga podijelite na nekoliko dijelova i postupno idite u određenom smjeru. Prvo, kupite auto, a zatim uštedite za stan. Iza ovih slučajeva nećete primijetiti kako ste došli do onoga o čemu ste sanjali.
6. Pogledajte naočit i uvijek gledajte svoj izgled. Tako se dižete u vlastitim očima. Nije potrebno biti bogato obučen, danas možete odabrati stilske, ali ne i vrlo skupe stvari za sebe.
7. Koristite tehnike samohipnoze. To uključuje autotraining i afirmacije. Ponavljajte se svaki dan, poput junakinje Irine Muravyova: "Ja sam najšarmantniji i najatraktivniji!". Bilo koja riječ ili želja za sebe će biti shvaćena od strane podsvjesnog uma za stvarnost.
8. Oslobodite se imitacije. Sigurno imate ideal osobe kakvu želite biti. Ovaj put nikamo ne vodi. Shvatite da ne možete postati kopija svog idola i samo zaraditi dodatne komplekse. Umjesto toga, uključite se u samo-razvoj kako biste proširili svoj unutarnji svijet i postali bolji nego što ste sada.
9. Prijavite se za oratorski trening. Tamo ćete upoznati iste sramežljive ljude poput vas, pronaći prijatelje za sebe, a također naučiti puno korisnih informacija i primijeniti ih na iskustvo.
10. Razmislite o situacijama koje vas najviše zbunjuju. Igrajte ih pred ogledalom, razmislite kako ćete reagirati ili djelovati. To će vam pomoći da ne budete uhvaćeni nespremni.
11. Neki psiholozi savjetuju da namjerno stvorite situacije koje vas čine sramežljivima. Kao što kažu, klin izbaciti klin. No, ova metoda je pogodna za one koji ne pate od mentalnih poremećaja (opsesivno-kompulzivni poremećaj, depresija), inače će samo pogoršati situaciju.

Nakon što ste prestali davati oduška svojim strahovima i emocijama, ne samo da ćete se riješiti sramežljivosti, već ćete i shvatiti kako vas je to spriječilo u postizanju svojih ciljeva. Živeći pod utjecajem mišljenja sa strane, gubimo sebe i prestajemo biti sami. Da biste to izbjegli, uvijek slijedite poziv srca, ne bojte se pogrešaka i ne dopustite da vas ponižavaju. Tada se život ne čini tako lošim kao što ste mislili.

Video: riješite se stidljivosti