Kako liječiti hondrozu vrata maternice kod kuće

Kralježnice cervikalne kralježnice povezane su jedna s drugom zahvaljujući diskovima. Meke i elastične tkanine odgovorne su za ublažavanje i savijanje glave. Zbog promjena u starosti, loših navika i nepravilnog držanja, diskovi postaju gusti i grubi, nalikuju strukturi kostiju u strukturi. Stisnu živce u cervikalnoj regiji i uzrokuju hondrozu sa svim pratećim simptomima: ukočenost, migrene, tinitus i vrtoglavice.

Vježbajte od boli

Terapeutski fizički trening pomaže u vraćanju elastičnosti i pokretljivosti intervertebralnog vezivnog tkiva. Ako osoba svakodnevno obavlja jednostavne vježbe, poboljšava se cirkulacija u mišićima. U intervertebralnim diskovima povećat će se razina kisika i vitamina potrebnih za proizvodnju kolagenskih vlakana.

Prije odabira seta terapijskih vježbi, posavjetujte se sa svojim liječnikom i temeljito pregledajte. Buka u ušima i obamrlost gornjih ekstremiteta mogu značiti ne samo hondrozu. Ako pacijent nije stegnut od strane živčanih završetaka, ali ozbiljnija bolest, gimnastika će samo naškoditi.

Vježbe se izvode ujutro kako bi se istegnuli mišići. Fizikalna terapija se provodi u toploj sobi. Pod je pokriven debelom gumenom prostirkom dizajniranom za jogu.

Punjenje počinje potpunim opuštanjem mišića:

• Pacijent zauzima vodoravni položaj.
• Noga se ispravlja, čarape se lagano protežu prema naprijed.
• Položi desnu ruku na prsa, druga se pomiče prema pupku.
• Pokrivajući oči, polako udiše zrak, ispunjavajući pluća kisikom.
• Uz izdisaj, on predstavlja kako se mišići postupno opuštaju.
• Blagi umor širi se po čelu i obrazima, pada na ramena, trbuh, bedra i stopala.
• Položite u opuštenom položaju 10 - 15 sekundi. Ići postupno.

Ako naglo skočite, možete povući mišiće na vratu i ojačati štipanje živčanih završetaka.

Pacijent, koji ostaje u vodoravnom položaju, glatko se okreće na trbuhu. Počinje druga vježba:

• Ruke postavlja uz prsni kavez ili vuče uz tijelo.
• Samo glava radi. Čovjek ga nježno okreće udesno, pritiskajući uho na pod.
• Odgođeno za 3-4 udisaja, vraća se u prvobitni položaj.
• Okreće se lijevo i pritisne obraz na tepih.

Ako se pojavi nelagodnost, morate se zaustaviti. Bol - znak da su mišići nerazvijeni. Ako izdržite i dalje okrećete glavu, stanje zdravlja će se samo pogoršati. Mišići i intervertebralni diskovi postupno se protežu.

Pacijent treću vježbu izvodi iz vodoravnog položaja. On i dalje leži na leđima, oslanjajući čelo na pod:

1. Ruke savijene u laktovima, podižu se do prsa.
2. Naprezanje mišića leđa i vrata maternice, podiže gornji dio torza.
3. Ruke obavljaju funkciju podrške. Ne rade, već samo podržavaju tijelo.
4. Podignite torzo natrag.
5. Pacijent opušta ramena i lagano se spušta. Nemoguće je da se pritisnu na vrat.
6. U tom položaju pacijent se smrzava 1-1.5 minuta.
7. Važno je slijediti dah tako da je dubok i izmjeren. Prsa su maksimalno proširena zbog zraka koji ispunjava pluća.
8. Spustite gornji dio tijela na pod vrlo sporo, pomažući rukama.

Prvi put pacijent obavlja do 5 dizanja, ali se postupno povećava na 10. Držite vrat ravno tijekom vježbanja. Budući da je na vrhu točke, morate se opustiti malo mišića. Zbog toga će se istezati i razviti, zasićujući cervikalno područje kisikom i hranjivim tvarima.

Za četvrtu vježbu pacijent će morati zauzeti vertikalni položaj. Možete sjesti na tvrdu stolicu ili stalak. Glavno je da gornji udovi budu opušteni, a ramena lagano spuštena. Ruke su obješene uz tijelo, ravno leđa, poput željezne šipke umetnute u kralježnicu. Čovjek polako okreće glavu udesno i lijevo, pokušavajući staviti bradu na rame. Ako mišići nisu dovoljno razvijeni, a bol nastane, nije potrebno doći do ključne kosti.

Pacijent ostaje uspravan s ispruženim rukama. Sada ne okreće glavu, već blago spušta. Brada se proteže do jame između ključne kosti. On opušta mišiće na vratu i čini uredne, elastične zavoje, nastojeći zadržati glavu što je niže moguće. Tjelovježba olakšava migrene, spašava se kada obamrli gornji udovi.

Posljednja verzija kompleksa usmjerena je na ispravljanje položaja tijela. Preporučuje se osobama koje sjede za računalom 4-6 sati. Da biste vratili pokretljivost intervertebralnih diskova, morate povući glavu. Vrat ostaje ravan, a druga brada se formira iz nabora kože.

Gimnastika od kronične osteohondroze

Postoji i druga mogućnost za terapijsko punjenje. Pomaže pacijentima s dijagnozom kronične hondroze. Gimnastika poboljšava elastičnost vezivnog tkiva, ali se može izvesti tijekom remisije. Uz pogoršanje bolesti, to je kontraindicirano. Bilo kakvo opterećenje na vratnoj kralježnici samo povećava bol i dovodi do komplikacija.

Pacijent izvodi zagrijavanje na leđima i trbuhu, a zatim izvodi tri jednostavne vježbe:

1. Sjedeći na tvrdom stolcu ili podu, odmara dlan na čelu. Pokušava povući glavu prema naprijed i malo je spustiti, ali ruka se opire. Zahvaljujući vježbi, kralješci zauzimaju ispravan položaj, simptomi hondroze nestaju.
2. Pacijent ostaje u sjedećem položaju, ali ne pritiska ruku na čelo, već na hram. Glava se naginje u stranu, pokušavajući prevladati otpor gornjeg ekstremiteta. Vježba trenira vratne mišiće i povećava elastičnost intervertebralnih diskova.
3. Pacijent sjedi, a ruke mu visi preko stranica. Glatko podiže ramena, pokušavajući zatvoriti uši, i zamrzne 10 sekundi. Zatim spušta i opušta cijeli gornji dio tijela. Vrat ostaje ravan.

Terapijske vježbe mogu se obaviti tijekom pauze za ručak na poslu. Ne traje puno vremena, već okrepljuje i uklanja bolne osjećaje. Nemojte odbijati vježbanje nakon nestanka simptoma hondroze, jer se intervertebralni diskovi ne mogu u potpunosti obnoviti. A fizioterapija produžuje remisiju i usporava uništavanje vezivnog tkiva.

Snaga od štipanja živaca

Hondroprotektori trebaju biti prisutni u prehrani bolesnika s razrijeđenim intervertebralnim diskovima. To su vitamini, aminokiseline i minerali koji stimuliraju regeneraciju hrskavičnog tkiva.

Patološke promjene na diskovima nastaju zbog nedostatka tekućine u tijelu i usporavanja metaboličkih procesa. Pacijent s cervikalnom hondrozom preporuča se piti od 1,5 do 2 litre čiste vode dnevno i smanjiti količinu soli koja se konzumira na 9 g.

Upalni procesi u intervertebralnim diskovima smanjuju hranu bogatu omega-3 i omega-6. Tijelo prima aminokiseline iz morske ribe, oraha i lanenog ulja, kao i jetru bakalara. Peršin, stabljike celera, agrumi i jabuke uklanjaju bolne osjećaje. Zeleni i plodovi razrjeđuju krv, čiste tijelo od toksina i povećavaju imunitet.

Pacijentima s osteohondrozom savjetujemo da nekoliko puta tjedno koriste domaću aspičnu ili aspičnu ribu. Takva jela su bogata želatinom, koja spada u skupinu kondroprotektora. Stimulira regeneraciju hrskavičnog tkiva i kuhanih goveđih vena.Aspic je zamijenjen voćnim i bobičastim želeom od svježih namirnica. U desertima se umjesto šećera dodaje stevia ili neki drugi dijetalni zaslađivač.

Uz hondrozu vratne kralježnice možete uzeti čistu želatinu. Dodatak se miješa s vrućom vodom, a nakon oticanja pojede 1-2 čajne žličice. chondroprotector.

Mliječni i mesni proizvodi korisni su za razrjeđivanje vezivnog tkiva:

• svježi sir;
• pile;
• jogurt;
• zec;
• običan jogurt;
• turska;
• tvrdi sirevi;
• govedina.

Pacijentu se savjetuje da zamijeni bijeli kruh mekinjama, ražom ili sivom, a zatim se prebaci na kruh. Uđite u prehranu kokošjih jaja, bogata kalciferolom i maslacem, ali u malim količinama.

Osobe s osteohondrozom trebaju pažljivo pratiti svoju težinu. Svaki dodatni kilogram stvara dodatno opterećenje kralježnice i cervikalne regije, što dovodi do brze deformacije vezivnog tkiva.

Narodni lijekovi

Osteochondrosis se čisti domaćim tinkturama i oblogama. Oni pomažu u pogoršanju bolesti i remisiji. Zaustavite uništavanje vezivnog tkiva i obnovite ga. Prije uporabe bilo kojeg recepta, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

oblozi
Biljni čajevi od kamilice, vrbe i breze, te lišće čičaka uklanjaju se u vratu. Čaša tople vode pivo 1 žlica. l. sušena biljka. Upotrijebite sadašnji lijek da utrljate problematično područje, a također uzmite lijek oralno u količini od 50-100 ml dnevno.

Bolest se liječi oblogama crvene kapsule. Začini povećavaju dotok krvi u intervertebralne diskove, smanjujući bol i upalu. Pripremite lijek za osteohondrozu iz meda, aloe i votke. Alkohol je tučen biljnom komponentom, punjen pčelinjim proizvodom i izliven u staklenku. Uzmite oko 100 ml svakog sastojka, a zatim dodajte 2-3 sitno sjeckane paprike zajedno sa sjemenkama. Tinktura se koristi za 7-8 dana. Uz vrući lijek, segmenti gaze su impregnirani i naneseni na vrat 20-40 minuta.

Pomaže kod kronične mješavine osteohondroze koja uključuje:

• propolis - 50 g;
• votka - 1 l;
• sok od aloe - 500 ml;
• senf u prahu - 60 g

Proizvodi se miješaju i odmah se impregniraju sastavom zavoja. Nanesite na upaljeno područje, na vrhu pokrijte vrat pero šalom. Nakon postupka zagrijavanja, bol nestaje i poboljšava se pokretljivost zglobova.

Svježe lišće hrena nanosi se na vrat. Grana se uranja u kipuću vodu 5 minuta, a zatim se, bez hlađenja, omota oko problematične površine. Pokrijte vunenim šalom i ostavite nekoliko sati.

Kada bol i vrtoglavica spašavaju obloge od kuhanog krumpira. Korijensko povrće se miješa zajedno s kožom, pomiješa s medom u jednakim omjerima i izlije u gazu. Ostavite topao losion da se ohladi. Nakon tople obloge, utrljajte kućnu ili ljekarničku mast u upaljenu hrskavicu.

tinkture
Regeneracija hrskavice počinje tinkturom korijena celera. Pripremite lijek od 4 g biljke i 1 l kipuće vode. Ostavite u termosu cijelu noć. Ujutro, na ručak i navečer popijte 1 žličicu. napeto piće.

Kronična osteohondroza se liječi grančicama bagrema. Gredice su sušene u pećnici, smrskane nožem i izlivene u bocu. Ulijte vodku ili razrijedite alkoholom. Na 3 žlice. l. Bagrem uzmite 0,5 litara alkohola. Tinktura se priprema tjedan dana, a filtrirani lijek se utrljava u stražnji dio vrata prije spavanja. Stavite šal i ostavite do jutra.

• korijenje čičaka i maslačka;
• grane hiperikuma;
• cvjetovi kamilice.

Nakon postupka s medom možete nanijeti gazu navlaženu u infuziju ljekovitog bilja na vrat. Sadrže protuupalne sastojke koji smanjuju oticanje i bol.

Cervikalna osteohondroza liječi se bobicama crvene bobice. U žbuci se melje 100 g voća, gnojnica se ulije s 0,5 litara votke. Znači inzistirati tjedan, svakodnevno trese. Napeta vodka se utrljava u stražnji dio vrata i ramena prije spavanja. Oni se umotavaju u plastičnu vrećicu i šal, a ujutro isperu tinkturu biljnim izljevom.

Ukočenost u pokretu uklanja mješavinu svježe iscijeđenog soka od hrena i votke. Tekućine se kombiniraju u omjeru od 1 do 1, spremljene u boci. Utrljao se napadima hondroze i produžio remisiju.

Masti i proizvodi za unutarnju uporabu
Zaustavite uništavanje korijena hrskavice suncokreta. Čaša zdrobljene sirovine ulijeva se u zdjelnu caklinu, pomiješa se s 3 litre destilirane vode. Čaj se kuha u vodenoj kupelji 4-6 minuta. Uzmite 1 litru pića dnevno tijekom mjesec dana. Lijek od suncokreta nakon obroka. Biljka izvlači toksine i soli koje uništavaju intervertebralne diskove. Kompresije se mogu primijeniti na upaljena područja kako bi se ubrzao oporavak.

Pomaže kod osteohondroze mješavinom soka od brusnice i češnjaka. Na 100 g bobičastog voća 2-3 klinčića. U piće, otopiti 30 ml meda, inzistirati 24 sata. Lijek od brusnice uzima se tri puta dnevno, 20 ml.

Antiinflamatorna mast se priprema od:

• mesa svinjskog mesa ili jazavca - 150 g;
• pčelinji vosak - 60 g;
• amonijak - 25 ml.

Na vodenoj kupelji rastopiti mast. U tekućoj masi dodajte čips od voska, pomiješajte mast s homogenošću. Ohladite i ubrizgajte amonijak. Lijek se sprema u hladnjak, protrlja u vrat s napadima akutne boli i ukočenosti gornjih ekstremiteta.

Sastav masti koja obnavlja tkivo hrskavice uključuje:

• terpentin;
• mast;
• ulje od jele.

Proizvodi se kombiniraju, zagrijavaju u vodenoj kupelji, a nakon hlađenja masiraju se masažnim pokretima u kralježnicu. Prije nanošenja upaljeno područje zagrijava se vrećicom vruće soli ili heljde.

Pojas od prirodne vune nanosi se na vrat u slučaju hondroze:

• deva;
• ovaca;
• pas.

Dodaci iritiraju živčane završetke kože i potiču cirkulaciju krvi. Zagrijte i smanjite nelagodu. Pojas od prirodne vune dopunjen je vibracijskim masažerima. Mišići na području vrata i ramena mogu se savijati prstima. Preporučuje se masaža baze lubanje, jer u njoj ima mnogo živčanih završetaka i krvnih žila.

Gimnastika i narodne metode uklanjaju simptome cervikalne hondroze. Prehrana zaustavlja uništavanje hrskavice i započinje regeneraciju intervertebralnih diskova. I bavljenje sportom, izbjegavanje loših navika i aktivan životni stil štite od pogoršanja bolesti i produžuju remisiju.

Video: liječenje cervikalne osteohondroze u 1 minuti