Kako liječiti cervikalne osteohondroze kod kuće

Povremeno zanijemio gornje udove i ometao pokretljivost jezika? Glavobolje i slabosti? Naglo se povećava ili pada tlak, radi li se otkucaji srca ili se povećava? Simptomi upućuju na stegnute živce i probleme s kralježnicom. Najvjerojatniji uzrok je cervikalna osteohondroza, koja je praćena grčenjem mišića i vrtoglavicom. Bolest, suprotno mitovima, pojavljuje se kod mladih ljudi i zahtijeva odgovarajuće liječenje.

Čimbenici i mjere opreza

Za izazivanje cervikalne osteohondroze može:

• slab metabolizam;
• sjedeći ili sjedilački način života;
• poremećaj mikrocirkulacije, koji je nasljedna bolest;
• ozljede vrata ili ramena.

Pacijentima koji sumnjaju da imaju znakove osteohondroze preporuča se da se prvo obrate liječniku i podvrgnu se CT skeniranju ili MRI. Osim toga, krvni testovi se provode kako bi se razumjelo što je uzrokovalo razvoj bolesti.

Tretman se odabire pojedinačno, ovisno o uzroku. Liječnik daje uputnicu za masažu ili propisuje pilule, masti ili gelove s protuupalnim učinkom. Ponekad grčevi i bolovi nestanu ako kupite ortopedski jastuk ili promijenite posao.

Nitko nije osiguran protiv cervikalne osteohondroze, ali su pod rizikom:

• uredski radnici;
• prodavači;
• medicinsko osoblje;
• učitelji i instruktori;
• administratori;
• frizeri;
• programera.

Predstavnici ovih profesija su puno ili sjede za računalom, ali cervikalna i brahijalna sekcija ostaju neaktivne. Mišići slabe, hrskavica gubi elastičnost, a intervertebralni diskovi dobivaju najmanje hranjivih tvari. Rizik od štipanja živčanih završetaka i osteohondroze se povećava.

Morate li tražiti novi posao? Ne, ako pacijent:

• zamijeniti klasični madrac i jastuk s ortopedskim sortama;
• odabire udobnu stolicu visokih leđa;
• redovito će se angažirati kod kuće ili u teretani, savijati mišiće i zglobove;
• odustati od nikotina i alkohola;
• pregledajte uobičajenu prehranu i napravite neke izmjene i dopune.

Ženama se savjetuje da se odreknu visokih potpetica i vole baletne stanove ili sportsku obuću.

Osteochondrosis neće nestati odmah nakon kupnje ispravnog jastuka ili dvije ili tri sjednice u teretani, ali postupno ćete se osjećati bolje, a simptomi nestaju zajedno s bolešću.

Više povrća i proteina

Oporavak se olakšava pravilnom prehranom. Preporuča se prekomjernoj tjelesnoj težini kako bi se postupno smanjila tjelesna težina kako bi se smanjilo opterećenje zglobova i intervertebralnih diskova. No, zabranjeno je gladovati, kao i sjediti na monodietima.

Osoba s osteohondrozom treba dnevno primati dovoljno kalcija i magnezija, kao i fosfora i kalija. Oporavak živčanih završetaka promoviraju vitamini B, koji uklanjaju upalu, i askorbinsku kiselinu, koja je neophodna za proizvodnju kolagena. Ne činite bez proteina sadržanih u mesu i jajima.

Stanje vratnih kralješaka se pogoršava zbog soli, pržene hrane i životinjskih masti. Morat ćemo zaboraviti na postojanje tave i zaljubiti se u parna jela, zamijeniti maslac s povrćem i umjesto kobasica kupiti pileća prsa.

Krastavci i bijeli kruh, konzervirana roba, slatka pića i krupica dovode do pogoršanja osteohondroze. Upala i bol u cervikalnoj regiji će se ukloniti:

• peršin koji umanjuje krv;
• jela od morske ribe i salate s lanenim uljem;
• orahe i jetra bakalara;
• mahunarke, u kojima je mnogo vitamina B i proteina;
• piletina ili goveđe meso;
• med;
• povrće na pari i svježe ili pečeno voće;
• posude koje sadrže želatinu;
• kuhanih goveđih vena koje obavljaju funkciju hondroprotektora.

Metabolički procesi normaliziraju žitarice i mliječne proizvode, biljne čajeve i običnu vodu. Dehidrirani organizam se polaganije obnavlja, a meko i koštano tkivo postaje krhko s nedostatkom tekućine.

Kontraindiciran je kod osteohondroze, kave i crnog čaja, koji imaju diuretski učinak i doprinose ispiranju kalcija i drugih minerala iz tijela.

Dan počinje s punjenjem

Vježbe su kontraindicirane kod akutnog pogoršanja bolesti. Preporučuje se angažiranje nakon medicinskog ili narodnog tretmana, kada bolni sindrom i upala nestanu. Poseban kompleks vratit će pokretljivost cervikalne i brahijalne regije, olakšati grčeve mišića i vrtoglavicu.

Počnite s laganim vježbama, postupno komplicirajući zadatak:

1. Lezite na kauč ili kauč, visite oko vrata i glave. Površina mora biti ravna, bez tuberkuloza i jama, umjereno tvrdih. Ramena su na sofi, ruke su opuštene i rastegnute uz tijelo. Pokušavajući naprezati samo mišiće vrata, nježno podignite i spustite glavu. 10 ponavljanja. Okrenite desnu stranu, a zatim lijevo.
2. Sjednite na stolicu ili stojite usred sobe s ravnim leđima. Za opuštanje mišića vrata i ramena, dopuštajući glavi da padne naprijed-lijevo, natrag-desno. Svaka strana ima 4-6 kosina. Zatim zategnite mišiće vrata što je više moguće i napravite slične pokrete, pokušavajući dosegnuti prsa svojom bradom i dodirnuti ramenima obraze.
3. Ostanite u sjedećem položaju s ravnim leđima, uzmite olovku ili olovku u zube. Pomicanje samo glave i vrata, crtanje slova ili brojeva u zraku, pokušavajući ne ponavljati.
4. Spustite olovku, skrenite desno i pogledajte preko ramena. Laganim pritiskanjem dlana na obraz ili hram, pokušajte se vratiti u početni položaj. Glava nastoji prevladati pritisak i pokrenuti klatno, savijati mišiće vrata i prsne regije. 30 - 40 ponavljanja, a zatim skrenite na drugu stranu.
5. Ležite trbuh na podu, ruke ispružite uz tijelo. Odmaknite čelo od tla i protegnite gornje udove iznad glave, bez savijanja laktova. Zadržite 4-6 sekundi, zauzmite početni položaj.

Vježbe 1, 3 i 4 mogu se obaviti s ponderiranjem. Učinit će male bučice koje teže najviše 0,5 kg ili pola litre boce za vodu. Pričvrstite ih na glavu, držeći se za ruke, i pravite zavoje.

Preporuča se ujutro mijesiti mišiće kako bi se tijelo probudilo, a navečer, kao i za vrijeme pauze za ručak.

Narodne metode suočavanja s osteohondrozom

Netradicionalne metode liječenja vratne kralježnice moraju se raspraviti s liječnikom. Neki homeopatski lijekovi i postupci pogoršavaju stanje pacijenta i dovode do pogoršanja osteohondroze.

lila
Boca od litre punjena svježim ljubičastim cvijećem. Sirovine se ne nabijaju, preliju alkoholom pomiješanim s vodom ili votkom. Držite pod krevetom 2 tjedna, povremeno tresući. Strain lijek utrljava u vrat i ramena, kao i konzumira unutar 30-40 kapi. Dodajte u vodu ili čaj, popijte nakon obroka.

Obloge i rotkvice
Upala uklanja blatne maske. Komponenta za aplikacije može se naručiti u specijaliziranim trgovinama. Držite prljavštinu u staklenoj posudi, u slanoj vodi. Praznina za kompresiju zagrijava se u vodenoj kupelji na 40 stupnjeva i nanosi se na vrat, ostavljena da se ohladi. Trebat će od 10 do 15 redovitih postupaka.

Umjesto blata koristite svježe cijeđeni sok od rotkvice, koji se miješa s jednakom količinom meda. Inzistirajte smjesu dnevno, a zatim razrijedite s votkom. Na dio alkohola 4 dijela soka.Utrljajte u upaljeno područje masažnim pokretima, pokrijte plastičnom folijom i omotajte šalom. Ostavite na nekoliko sati ili idite u krevet s mednim oblogom i isperite ostatke ujutro.

Topli gadgeti
Umutite list kupusa u kipuću vodu 30-40 sekundi. Izvadite i brzo udarite čekićem dok se ne ohladi. Razmažite tankim slojem meda, pričvrstite ga za vrat. Osigurajte se filmom, omotajte šal ili šal. Pričekajte 1 sat.

Umjesto kupusa, koristite lišće hrena. Receptura je umočena u kipuću vodu, ali nije obrađena medom. Zamotajte lišće oko vrata toplim lišćem i pokrijte rupčićem.

Svježe pečeni raženi kolači stavljaju se na vrat, kao i mješavina ribanog kuhanog krumpira i meda. Masa je umotana u gazu tako da se ne širi po cijelom tijelu i čeka 20 minuta.

Nakon kompresije ili losiona, mast se utrljava u mišiće:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espoli;
• Nikofleks.

Za grčeve uzimaju No-shpu, Riabal, Mydocalm ili Sirdalud. Tablete opuštaju glatke mišiće, ali smanjuju krvni tlak.

Self-masaža

Prilikom nanošenja gela ili masti, gnječite vrat i ramena. Nježno pritisnite, stisnite, trljajte i udaljite od laganog crvenila kože. Osjeti nelagode uklanjaju spiralne i kružne pokrete, kao i vibracije.

Ljubiteljima TV emisija preporučuje se da provode vrijeme s prednostima za leđa i vrat:

1. Namočite ručnik ili komad pamučne tkanine u slanoj otopini.
2. Nemojte ispirati, osušiti na akumulatoru tako da se obradak učvrsti.
3. Sjedeći na kauču, omotajte krajeve ručnika na dlan i bacite ga iza leđa.
4. Stretch, trljati kožu i mišiće s "piljenje" pokreta do laganog trnce.
5. Završite masažu potapanjem ručnika.

Nemoguće je snažno pritisnuti kralježnicu, jer je glavna zadaća masaže poboljšati cirkulaciju krvi u vratu. Postupak se ponavlja svakodnevno, možete dobiti Kuznetsov ili Lyapko aplikatore, koji su posebno dizajnirani za liječenje osteohondroze.

Odbijanje loših navika i redovito vježbanje zaustavit će uništavanje intervertebralnih diskova. Dijeta u kombinaciji s lijekovima i homeopatskim lijekovima uklonit će upalu i vratiti tkivo hrskavice. Lako je riješiti se osteohondroze ako slijedite savjete stručnjaka i brinete se za svoje tijelo svaki dan.

Video: vježbe za vratnu osteohondrozu