Kako očistiti tijelo nakon pušenja

Pušenje je ozbiljan učinak na tijelo, osobito ako je pušač iskusan. Sa svakim puffom, ogromna količina otrova, toksina i kancerogenih tvari ulazi u ljudsko tijelo. Ako se osoba godinama truje, njegovo tijelo je iscrpljeno, on postaje slab, nesposoban za vježbanje. Mijenja se i izgled pušača - koža dobiva žutu i sivu nijansu, zubi se ne pojavljuju u najboljem svjetlu. Ako ste već odlučili prestati pušiti ili ćete to učiniti - to je ozbiljan korak. Međutim, odmah nakon što bacite cigaretu, morate se pobrinuti za nešto drugo - kako očistiti tijelo od dugoročnih učinaka nikotina? Uostalom, svi organi su začepljeni, slabo funkcioniraju, potiskuju ih mnogi toksini. Možemo reći da je organizam stan obrastao prašinom i paučinom. Da biste vratili tijelo u normalu, morate pokušati i kako vratiti red.

Kako očistiti pluća nakon pušenja

Dišni sustav nakon dugog pušenja najviše pati. Na stijenkama sluznice grkljana, dušnika i pluća nakuplja se velika količina štetnih toksina, koji iz godine u godinu tjeraju tijelo. Zato promatramo konstantan kašalj pušača - tako da tijelo signalizira problem. Ako ste već prestali pušiti, najprije morate očistiti dišni sustav, koji je najviše pogođen nakon uznemiravanja nikotinom.

1. Najvažniji uvjet za čišćenje pluća je osiguravanje svježeg zraka. Ako je moguće, otiđite neko vrijeme u selo, izvan grada - to jest, gdje je zrak čišći. Možete otići na odmor na more.
2. Ako nema mogućnosti za odlazak, možete jednostavno poboljšati kvalitetu svog života. Često provjetravajte sobu - najmanje 5 puta dnevno. Svakako otvorite prozor prije spavanja. U toplijim mjesecima, držite prozore otvorenima.
3. Često mokro čišćenje - suhi i prašni zrak štetan za pluća.
4. Na poslu, ako je moguće, pokušajte se približiti prozoru, u uredu biste također trebali češće provjetravati sobu.
5. Više vremena provodite u blizini vode - šetajte uz fontane, ribnjake, idite u prirodu, opustite se uz rijeke i jezera. Često tuširajte, stavite akvarij u kuću. Uostalom, vlažan i svjež zrak je temelj čistih pluća. Za istu svrhu možete koristiti i ovlaživač zraka. On kontrolira vlagu i, ako je potrebno, dovodi je na željenu razinu. Ako je zima u dvorištu, morate pratiti sustav grijanja - često vruće baterije dovode do prekomjerne suhoće zraka.
6. Vrlo je važno početi se baviti sportom. Uostalom, aktivna vježba - to je često disanje i prirodna ventilacija pluća. Najbolje je sudjelovati u kardiovaskularnim vježbama - skakanje užeta, trčanje, aerobik. Ako vam ove lekcije nisu jednostavne, možete početi s hodanjem. Hodanje savršeno jača srce, čisti pluća, zateže sve skupine mišića. A ako kombinirate šetnju sa šetnjom na svježem zraku, dobit ćete neprocjenjivu vježbu za čišćenje pluća.
7. Također je moguće očistiti pluća inhalacijom. Za ovaj poseban uređaj najbolje je koristiti inhalator (nebulizator). Na najmanju česticu prska određenu tvar pomoću ultrazvuka. Tijekom udisanja, te čestice padaju na zidove pluća, a imaju ljekoviti učinak. Kao rješenje, možete koristiti posebne medicinske formulacije koje je propisao vaš liječnik. Mineralna voda se može koristiti bez recepta. Vrlo je korisno udahnuti izvarak kamilice i nevena. Kamilica nježno smiruje sluznicu, a nevena dezinficira njezinu površinu.Ako dodate juhu gospine trave, možete dobiti inhalaciju za čišćenje, koja će iz tijela ukloniti sve toksine i otrove koji se talože na plućima. Da biste dobili dobar učinak, trebate učiniti inhalaciju dva puta dnevno.
8. Vrlo je korisno i učinkovito očistiti pluća uz pomoć ruske kupke. Mnogo je bolje ako je kupka izgrađena od prirodnih vrsta drveća - hrasta, breze, bora. Drvo u kontaktu s vlažnim zrakom oslobađa posebne tvari koje ulaze u pluća i smiruju sluznicu. To posebno vrijedi za crnogorice.

Koristite ove recepte da očistite pluća kako biste duboko disali!

Čišćenje tijela nakon pušenja

Za čišćenje tijela nakon dužeg izlaganja nikotinu možete koristiti i lijekove. Prije svega, to su sorbenti. Najpopularniji sorbent je aktivni ugljen, iako možete koristiti Polysorb, Enterosgel, itd. Pijte po jednu tabletu aktivnog ugljena za svaki kilogram težine. To jest, ako težite 70 kg, morate popiti 7 tableta odjednom. Morate piti ugljen svaki dan mjesec dana. Adsorbent, uzimajući u tijelo, apsorbira sve toksine i troske iz crijeva.

Osim toga, možete koristiti lijekove za iskašljavanje koje stimuliraju rad cilija na sluznici bronha i izvode ispljuvak. Među njima su ACC, Lasolvan, Mucoltin, itd. U sportskoj praksi, lijek se koristi Kalia Orota. Cilj mu je popravak tkiva, stvaranje više krvi. Ovaj metabolički alat se aktivno koristi u razdoblju oporavka i čišćenja tijela nakon pušenja.

Pušači često pate od avitaminoza, jer njihova tijela, pod utjecajem nikotina, gube sposobnost apsorpcije hranjivih tvari iz hrane. Stoga, kompleks je potrebno unijeti vitamine za potporu zdravlju. Mogu se uzimati u obliku tableta ili u obliku injekcija ili kapaljki. Ljekarna ima posebne vitaminske komplekse koji sadrže pravu količinu određenih tvari. Oni su propisani za tešku iscrpljenost, u razdoblju oporavka nakon ozbiljnih bolesti.

Za ukapljivanje sputuma, olakšavanje iscjedka iz pluća, kao i za protok krvi u bronhijalno područje, ova zona mora biti zagrijana. Da biste to učinili, dojke možete razmazati životinjskom masnoćom, npr. Jazavcem; stavite medvjeđe slastice na dojku za noć. Možete namazati prsa i leđa posebnim toplim gelovima, kamfornim duhom.

Ako imate problema s krvnim žilama, trebate uzeti pola tablete aspirina svaki dan. Lijek razrjeđuje krv, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka i poboljšava elastičnost krvnih žila.

Narodni lijekovi za čišćenje tijela

Dugo su ljudi znali kako očistiti tijelo i upotrijebiti biljni čaj, tinkture i svježe pripremljene sokove. Prikupili smo za vas najučinkovitije i najsigurnije recepte koji će vam pomoći da se riješite nikotina u tijelu.

1. Voda. To je prvi uvjet za potpuno pročišćavanje tijela od nikotina. Na dan kada treba popiti najmanje dvije litre čiste vode.
2. Decoction lovorov list. Ne samo da će očistiti pluća, crijeva i probavni trakt, već i ojačati imunološki sustav. Svi znaju da dim i miris Lavrushke dezinficira zrak. Stoga je ovaj lijek također izvrsna prevencija protiv prehlade. Šaku lovorovog lišća treba izliti kipućom vodom i zatvoriti u termosu, pustiti da se zakuha do jutra. Popijte pola čaše ujutro i navečer 10 minuta prije jela. Lijek je kontraindiciran za trudnice.
3. Limun i med. Smrvite limun pomoću mlinca za meso ili miješalice. Izmiješati u jednakim omjerima s medom. Dajte smjesi nekoliko sati da bude istinita. Zatim uzmite jednu žlicu na prazan želudac ujutro na mjesec dana. Iscjedak sputuma može se povećati u ovom trenutku - to je normalno.Tako su iznesene sve agresivne tvari.
4. Altea i sladić. Ova infuzija pomoći će vam da se oslobodite pušača protiv kašlja. Osobito je djelotvorna ako se sputum ne izlučuje ili je iznimno nizak. Uzmite jednu žlicu zdrobljenog alteinog korijena i sladića. Pomiješajte sastojke i napunite s dvije šalice kipuće vode. Pokrijte posudu poklopcem i pustite da se skuha dok se juha ne ohladi. Zatim treba filtrirati i popiti žlicu tri puta dnevno.
5. Zobena kaša, riža, laneno sjeme. Svaki od ovih sastojaka ima komponentu škroba, pa kad se kuha, dobivate takvu sluzavu i ljepljivu tekućinu. Zapravo, ova tekućina je vrlo korisna za čišćenje crijeva od učinaka trovanja nikotinom. Jednom u tijelu, gluten apsorbira sve toksine i troske koji nisu lošiji od sorbenta. Žitarice zobene kaše, riže ili lanenog sjemena trebaju biti izlivene vodom u omjeru 3 žlice žitarica po šalici tekućine. Kuhajte oko pola sata, a zatim zatvorite poklopac jedan sat. Procijedite i pijte na prazan želudac u obliku topline.
6. Sok od krumpira. Ovaj recept je koristan za vas ako su plovila patila od nikotina. Obično se, nakon dužeg pušenja, pojavi hipertenzija, ateroskleroza i druge bolesti srca. Da bi krvne žile postale elastičnije, morate svakodnevno piti sok od sirovog krumpira. Nekoliko krumpira treba samljeti naribanu, a zatim iscijediti kroz komad gaze. Popijte pola čaše soka žličicom biljnog ulja. Budite oprezni pri odabiru krumpira za ovaj recept - zeleni gomolji sadrže solanin, koji može biti opasan.
7. Brusnica i brusnica. Ovaj se recept koristi ako bubrezi i mokraćni sustav pogođeni pušenjem. Da biste to učinili, brusnice i brusnice treba mijesiti, dodati limun i med, a kljucnoj vodi dodati ljekovitu masu. Popijte čašu svježe tekućine svaki dan ujutro na prazan želudac.

U međuvremenu, želio bih reći o koži koja je najduže obnovljena. To posebno vrijedi za žene koje prestanu pušiti. Da biste dobili osloboditi od sivilo i žutilo od epidermisa, možete uz pomoć pilinga. To se može obaviti u uredu kozmetičara ili kod kuće. Pomiješajte šećer, limunov sok i med - prirodno se piling kože. Uklanjanjem gornjeg korijenskog sloja iz kože stimulirate epidermu da se obnovi i regenerira. Također možete napraviti maske s medom, jajima, krastavcem, kefirom i vitaminima A i E.

Ljudsko tijelo može prenijeti ogromna opterećenja i vrlo snažan učinak toksina i otrova. Sve to utječe na njegovo zdravlje i, nažalost, prekida godine našeg života. Ako ste odlučno odlučili prestati pušiti - to je pravi izbor. Sada samo morate očistiti tijelo. Nemojte žuriti - za opće čišćenje potrebno je više od jednog dana. I, pogotovo, ne zagađujte je opet cigaretom. Zapamtite - nema povratka, već ste krenuli putem oporavka!

Video: kako očistiti pluća nakon pušenja