Kako odgoditi početak menopauze kod žena

Svaka žena želi dugo očuvati svoju ljepotu i zdravlje. Međutim, postoje mnogi faktori koji to mogu spriječiti. To uključuje stres, nedostatak sna, kronični umor, loše uvjete okoliša, loše navike.

U mladosti, borba protiv nepovoljnih čimbenika su ženski hormoni. No, s godinama se njihov broj značajno smanjuje i dolazi do menopauze - reproduktivna funkcija završava, jajnici proizvode manje estrogena.

Što je vrhunac?

Climax je fiziološki proces koji se javlja u ženskom tijelu, tijekom kojeg se menstrualni ciklus potpuno zaustavlja. Svaki organizam je individualan, tako da je nemoguće točno navesti kada će se to dogoditi. Ali u prosjeku, menopauza se javlja u 40-45 godina. Iako se to može dogoditi mnogo ranije ili, naprotiv, kasnije. Stoga postoje medicinski pojmovi kao što su rana i kasna menopauza. Taj se proces odvija i na sve različite načine - neki ne doživljavaju posebnu neugodnost i nelagodu, u drugima klimakterijumom prate mnogi neugodni simptomi. U takvoj situaciji možete prosuditi klimakterični sindrom.

Climax se razvija u nekoliko faza:

1. Predmenopauzi. Prva faza započinje svoj razvoj od prvih manifestacija menopauze i nastavlja se dok se mjesečna razdoblja potpuno ne zaustave. To se obično promatra nakon 40 godina. Ovo razdoblje karakterizira nestabilnost ciklusa i promjena u prirodi menstrualnog krvarenja - oni mogu postati siromašniji, ili obrnuto intenzivniji. U pravilu, trajanje ove faze je 10 godina.
2. Menopauza. Faza na kojoj treba završiti mjesečno. Iako se može javiti nakon nedostatka menstruacije tijekom 12 mjeseci. Prema nekim stručnjacima, menopauza je razdoblje u kojem menstruacija nije promatrana godinu i pol ili dvije godine.
3. Postmenopauzi. Tijekom tog razdoblja završava se preraspodjela hormonskog podrijetla. Produkcija spolnih hormona od strane jajnika je zaustavljena. Razine estrogena su značajno smanjene. Došlo je do postepene hipotrofne promjene u unutarnjim organima, na djelovanje na koje je utjecala hormonska pozadina. Na taj se način manifestiraju vanjske manifestacije promjena koje se javljaju u tijelu: rast stidne dlake se usporava, veličina maternice se smanjuje, dolazi do promjena s mliječne žlijezde.

Ako su se manifestacije menopauze osjetile prije 40. godine, onda je vjerojatno da je to rana menopauza. Provocirajući čimbenik ove pojave je obično nestabilnost hormonalne pozadine, zbog čega menstruacija ne dolazi redovito. Razlozi koji mogu uzrokovati rani početak menopauze su obično sljedeći:

• nasljeđe;
• genetske smetnje;
• bolesti koje utječu na razinu hormona: dijabetes, bolesti endokrinog sustava;
• ginekološke bolesti, osobito spolno prenosive infekcije;
• prekomjerne tjelesne težine;
• anoreksiju;
• provođenje kemoterapijskih postupaka;
• nekontrolirana uporaba hormonske kontracepcije.

Menopauza je fenomen koji jasno pokazuje da je proces starenja u tijelu počeo. U tom razdoblju žena doživljava pogoršanje zdravstvenog stanja, a moguće su i pogoršanja različitih kroničnih bolesti. Vidljivi su vanjski znakovi blijeđenja. Iz tog razloga, žene koje žele ostati mlađe, pokušavaju odgoditi početak menopauze.

Iako je ovaj fenomen prirodni fiziološki proces, svaki pripadnik poštenog spola ne bi se želio suočiti s njim što je duže moguće. Uz neugodne simptome menopauze - vruće trepće, nesanica, iritacija, počinju se uvenuti procesi koji se manifestiraju u formiranju bora, umora i drugih znakova.

Postoje li načini za pomicanje početka ovog razdoblja na neki kasniji datum? Stručnjaci vjeruju da je to moguće. Da biste to učinili, slijedite neke preporuke. No, treba imati na umu da nasljednost igra veliku ulogu u ovom pitanju.

Prilagodba načina života

Pravi način života, briga o vlastitom zdravlju, odsustvo loših navika - sve to će pomoći da se vrijeme menopauze pomakne neko vrijeme.

Mnogi čimbenici, unutarnji i vanjski, utječu na žensko tijelo i mogu ubrzati ili, naprotiv, odgoditi početak menopauze. Razvoj suvremenih znanstvenika i novih lijekova može odgoditi proces propadanja deset godina.

Priprema za žene u premenopauzi trebala bi početi u dobi u kojoj se ta faza dogodila u njezinoj majci. Bolje nakon 30 godina održavati aktivnosti koje pomlađuju tijelo. One uključuju:

• tjelovježba;
• uravnotežena prehrana;
• pridržavanje dana.

Pravilna prehrana temelj je zdravog načina života. Ženska dnevna prehrana treba sadržavati namirnice koje sadrže sve potrebne vitamine i blagotvorne elemente.

Budući da se tijekom menopauze javljaju metabolički procesi, žena može dobiti na težini. Stoga u svoj izbornik uključite:

• biljna hrana koja sadrži visoke razine vlakana;
• žitarice od cjelovitih žitarica;
• proizvodi koji sadrže soju, jer sadrže mnogo dijetalnih vlakana i biljnih estrogena;
• laneno, maslinovo, ulje konoplje;
• nemasno meso;
• mliječni proizvodi - kao dodatni dobavljač kalcija.

Dnevna količina tekućine trebala bi biti oko dva litra. Žene u istočnim zemljama, u pravilu, ne koriste hormonalne lijekove kako bi odgodile menopauzu, s obzirom da se uvenuće procese može ispraviti uz pomoć pravilne prehrane. U njihovoj prehrani nalazi se hummus, avokado, leća.

Osim toga, tjelesna aktivnost, redovita sportska obuka omogućuje pomicanje vremena menopauze. Međutim, neopravdani entuzijazam za tjelesnu aktivnost još uvijek nije vrijedan truda. Potrebno je poštivati ​​mjeru.

Najbolje rješenje bit će sljedeći sportovi:

• tjelovježba;
• trčanje;
• joga;
• plivanje;
• hodanje.

Također, kako bi se očuvala ljepota i mladost za dugo vremena, trebali biste se odreći loših navika - cigareta, alkohola.

Terapija lijekovima

Neke žene, pokušavajući odgoditi početak menopauze, počnu se samostalno liječiti i uzimati hormone bez liječničkog recepta. Takve radnje su strogo zabranjene. Samo kompetentni stručnjak bi trebao biti angažiran u odabiru lijekova, uzimajući u obzir individualne karakteristike pojedinog pacijenta. Samo u ovom slučaju, lijek će pomoći ispuniti nedostatak potrebnih hormona.

U većini slučajeva takva se sredstva dodjeljuju:

• Ovestin;
• Klimov;
• Trisekvens;
• Midjanci;
• Estrofem.

Ovi lijekovi, osim što pomažu nadoknaditi nedostatak estrogena, olakšavaju neugodne manifestacije menopauze.

Hormonska terapija je jedna od najučinkovitijih metoda koja može produljiti žensku mladost. Ali ne smijemo zaboraviti da bilo koji lijek može izazvati nuspojave. Kod uzimanja hormonskih lijekova može biti:

• krvarenje iz vagine;
• povećanje težine;
• krvnih ugrušaka;
• povećanje tlaka;
• bolesti dojke.

Često se selektivni modulatori propisuju za dopunu razine estrogena.Pod utjecajem takvih lijekova, tijelo radi u istom ritmu kao i kod normalne proizvodnje hormona. Kontraindikacija za prijem takvih sredstava je prisutnost tromboze.

Bilo koji lijek može se uzimati samo nakon imenovanja liječnika. Dodatni dijagnostički postupci mogu biti potrebni, i samo ako je sigurno da nema kontraindikacija, liječnik će propisati odgovarajući lijek.

Narodna medicina

Korištenje biljnih lijekova je učinkovita i bezopasna metoda koja vam omogućuje odgodu početka menopauze.

Na štandovima ljekarni, čajevi su predstavljeni posebno za te namjene. Sadrže ljekovito bilje, uključujući slatkiše, kamilicu, matičnjak, kadulju. Ove biljke aktiviraju prirodnu proizvodnju željenog hormona.

Učinkoviti narodni lijekovi za odgodu menopauze:

1. Medunak. Od biljke se priprema izvarak: žlica sirovina se ulije sa 250 ml kipuće vode. Trajanje liječenja je 10 dana.
2. Aralija i sladić. Jedna žlica jedne i druge biljke pomiješa se zajedno, izlije se 500 ml kipuće vode. Tada se sastav mora inzistirati i ohladiti. Uzmite isti iznos tijekom dana. Tijek terapije traje dva tjedna. Preporučljivo je držati najmanje dva puta godišnje, a na sličan način se dobiva i na osnovi preslice, lavine i kadulje.

Ukratko, treba napomenuti da su glavni lijekovi koji mogu odgoditi početak menopauze:

• vitaminski kompleksi;
• biljni čajevi;
• biljne infuzije;
• sredstva za zamjenu hormona.

Ne smijemo zaboraviti da čak i ako se fitokemikalije koriste u terapiji, a ne hormoni, prvo se morate posavjetovati s liječnikom. Kako bi se povećala učinkovitost liječenja, treba je provesti dugo vremena, uz kratke stanke.

Video: kako odgoditi početak menopauze