Kako uzimati mršavo laneno ulje

Redovita konzumacija lanenog ulja doprinosi ubrzanju metabolizma, uklanjanju otrova iz šupljine želuca i crijeva. Proizvod sadrži veliku količinu masnih kiselina, vitamine različitih skupina (A, B, E, F, D), kalija, cinka, fosfora. Uz činjenicu da se prekrasne žene bore s prekomjernom težinom, poboljšava se i stanje noktiju, kože i kose. Način uklanjanja viška kilograma ne predstavlja nikakve poteškoće. Međutim, potrebno je uzeti u obzir moguće kontraindikacije i pridržavati se praktičnih preporuka.

Koristi od lanenog ulja

1. Laneno ulje pomaže u poboljšanju strukture kose. Pravilna upotreba proizvoda jača folikule, ubrzava rast kose, čini je debljom i voluminoznijom.
2. Nokti postaju jaki, bez obzira na uporabu posebnih sredstava za ojačanje. Istodobno se poboljšava struktura kože, djelomično nestaje masni sjaj, normalizira se proizvodnja kolagenskih vlakana i elastina.
3. Kada uključite flaxseed ulje u svoj dnevni dijeta, možete trajno riješiti boli koja se javlja tijekom menstruacije i PMS. Kod djevojčica u položaju trudnoće je mnogo brže, dok se aktivnost mozga kod djeteta ubrzano razvija.
4. Mnoge žene su suočene sa složenošću koja se očituje u neuspjehu menstrualnog ciklusa. Ta činjenica upućuje na kršenje funkcije jajnika. Bez odgovarajuće intervencije, čini se, problem se ne može riješiti. Međutim, ulje iz lanenog ulja ispunjava ovaj zadatak.
5. Neosporna činjenica, dokazana u više navrata, smatra se dobrim učinkom lanenog ulja na muški sustav. Kao rezultat redovite upotrebe sastava, potencija povećava, osobito, želju za spolnim odnosom.
6. Ako proizvod uključite u dnevni meni, bit će velika prilika da se spriječe mnoge bolesti. To uključuje dijabetes, moždani udar, želučane i crijevne čireve, astmu. Vjerojatnost nastanka malignih tumora dojke također je djelomično isključena.
7. Za ljude koji imaju prekomjernu težinu i kolesterol-ovisno, ulje lanenog sjemena pomoći će u kontroli razvoja plaka. Značajan utjecaj na živčani sustav, stabilizirana psiho-emocionalna pozadina. Vrijedi spomenuti i poboljšanje rada srčanog mišića, vizualnog sustava i motoričkih funkcija.

Princip ulja od lanenog sjemena za gubitak težine

1. Za brzo zbrinjavanje dodatnih kilograma potrebno je zahvaliti masnim kiselinama. Kada uđu u crijeva i želudac, dolazi do prianjanja na druge masti i njihovog daljnjeg razgradnje.
2. Masne kiseline iz lanenog ulja se ne talože kao naslage na problematičnim dijelovima tijela. Nakon cijepanja, na izlazu se dobivaju masti, voda i glicerin. Te komponente prirodno napuštaju tijelo, što rezultira gubitkom težine.
3. Naravno, djelovanje se proteže isključivo na hranu koja u tijelo ulazi gotovo istodobno s lanenim uljem. Masne kiseline "izračunavaju neprijatelje", zatim ih razgrađuju i uklanjaju. Znanstveno je dokazano da proces ne utječe na osobu na destruktivan način. Slimming je spor.
4. Ako se prehrani s tjelesnom aktivnošću i obilnom količinom čiste vode, dijeljenje debelih nabora bit će brže. Tijelo aktivira "rezervnu kopiju" rezervi, trošeći više energije. Takav integrirani pristup pomoći će da se smršava.

Kupnja i skladištenje lanenog ulja

1. Ako živite u velikom gradu, kupite naftu u velikoj mrežnoj ljekarni (ne u lokalnim “restoranima”). U pravilu, takve ustanove jasno poštuju uvjete skladištenja, datume isteka, itd.
2. Preferiraju laneno ulje u tamnim bocama, ne dopuštaju da se pripravak oksidira pod djelovanjem svjetlosti. U pravilu se u ljekarni prezentiraju proizvodi vodećih proizvođača. Politika cijena je 3-5% veća nego u trgovinama, ali možete biti sigurni u kvalitetu.
3. Da biste izgubili težinu uspješno, morate kupiti hladno ulje lanenog ulja. Obratite pozornost na stupac "Sastav" i datum isteka. Kvaliteta proizvoda treba imati na zalihama 6-12 mjeseci.
4. Ako govorimo o popularnim brandovima, to su "Kleopatrina eliksir", "crvena rubin", "Vasiljeva sloboda", "sportski eliksir", "laneno ulje". Po želji, možete uzeti u obzir sastav u ampulama, prikladnije je za upotrebu i ima sličan princip rada.
5. Nakon kupnje, skladištite ulje lanenog sjemena dalje od radijatora, plinskih ili električnih štednjaka i mikrovalova. Izbjegavajte nagle promjene temperature, uvijek zatvorite poklopac boce. Ako ste kupili veliki kontejner, pretvorite ulje u manje posuđe i koristite porcije.
6. Nakon otvaranja ulja bolje je koristiti u roku od 3 mjeseca. Spriječite stvaranje taloga na dnu boce, što ukazuje na datum isteka. Maksimalno trajanje izloženosti nafti nakon kupnje je šest mjeseci.
7. Proizvod čuvajte na temperaturi od 7-24 stupnja. Zaštitite bocu od izravne UV, topline, hladnoće. U frižideru nije potrebno održavati ulje od lana, odabrati prikladno tamno mjesto u kuhinjskom ormariću.

Značajke za mršavljenje s lanenim uljem

1. Glavni aspekt koji utječe na gubitak težine smatra se pravilnošću i strogim pridržavanjem dnevne doze. Da biste postigli maksimalne rezultate, trebat će vam oko 1,5-2 mjeseca. Nakon tog razdoblja, učinak mršavljenja će biti vidljiv.
2. Ako govorimo o stanju kože, aktivnosti unutarnjih organa, kose, noktiju, poboljšanje će se očitovati u 2-3 tjedna svakodnevne uporabe.
3. Da biste postigli dobar rezultat, odbacite junk food. Izbjegavajte proizvode od brašna, masne, slane i pržene namirnice. Nemojte se oslanjati na konzerviranu robu, kobasice, brzu hranu, kisele krastavce. Izvadite iz prehrane sokove u vrećicama, slatku vodu, neprirodne voćne napitke, džem itd.
4. Važno je napustiti štetne masti koje uopće ne donose korist tijelu. To uključuje mast, margarin, maslac (možete pojesti oko 10 grama dnevno).
5. Izvucite oprani i naribani plod u prvi plan. Jedite više sezonskih bobica i svježeg povrća. Napravite jelovnik sa sadržajem mršavog mesa, morskog koktela, ribe, jaja, mliječnih proizvoda (osobito svježi sir, kefir, mlijeko itd.).
6. Što imate višak tjelesne težine, rezultat će biti opipljiviji. Puna tijela ljudi su 1,5-2 puta viša od onih s prosječnom tjelesnom strukturom.
7. Budite sigurni da nadopunite jutarnje vježbe mršavljenja, kao i fizičku aktivnost druge vrste. Možete se prijaviti za sportsku sekciju, teretanu, bazen, školu plesa, jogu. Sve ovisi o osobnim preferencijama, ali sport mora biti prisutan.
8. Zapamtite zauvijek da će laneno ulje biti korisno samo u izvornom obliku. Nemojte ih puniti s toplim grickalicama, ne pržiti na temelju njega. Inače, kada se zagriju, masne kiseline postaju karcinogeni koji štete tijelu.

Metoda konzumiranja tekućeg lanenog ulja

1. Kao što je ranije spomenuto, postoji glavno pravilo - laneno ulje se unosi samo u sirovom obliku. Nema toplinske obrade, nema topline! Inače će se kiseline slomiti, a u ulju ih je 2,5 puta više nego u ribljem ulju.
2. Recepcija se provodi prije glavnog obroka - pola sata prije jela. Ako govorimo o dnevnoj prehrani, prvi put morate popiti ulje nakon jutarnjeg buđenja. Važno je držati želudac gladnim (ne piti vodu, ne jesti).
3. Sljedeći prijem se obavlja nakon pola sata nakon večernjeg obroka (večera). Ulje možete popiti po drugi put prije spavanja, u kojem slučaju će se učinkovitost povećati 1,5 puta.
4. Trajanje prehrane s lanenim uljem je obično 3-4 mjeseca. Ovo razdoblje doprinosi mršavljenju, primijetit ćete rezultat. Ako je tehnika popraćena pravilnom prehranom i tjelesnom aktivnošću, učinak ćete primijetiti 2-3 mjeseca.
5. U prvih 7 dana gubitka tjelesne težine, dnevna doza je 50 ml. (žličica) konzumira se ujutro i 25 ml. nakon večere ili prije spavanja. Nakon 14 dana, doza se povećava 2 puta (50 ml 2 puta dnevno). Ne možete prijeći ovaj prag kako ne biste naškodili tijelu.
6. Laneno ulje se ne odnosi na lijekove za mršavljenje, to je samo ukusan i koristan dodatak. Uvijek možete ostaviti proizvod u svojoj prehrani ili ga koristiti 3 mjeseca za redom. Sljedeća je pauza od 20-25 dana, nakon čega tečaj nastavlja (ako je potrebno).

Kako uzeti laneno ulje u kapsulama

1. Ako ne želite gnjaviti s izborom, skladištenje i korištenje tekućeg lanenog ulja, ima smisla uzeti u obzir lijek u kapsulama. Dodatak se prodaje u ljekarni s detaljnim uputama.
2. U pravilu, potrebno je uzeti sastav od 3 kapsule dva puta dnevno. Tehnologija je identična prethodnoj: koristite maslac ujutro i nakon večere. Međutim, nije potrebno povećati dozu.
3. Prednosti ove metode su očite. I dalje gubite na težini, bez obzira na opterećenje dana. Kapsule se mogu uzimati u prijevozu, na poslu ili u školi, na turističkim putovanjima.
4. Lijek se pije pola sata prije jutarnjeg obroka i 25-30 minuta nakon večere (možete prije spavanja). Nakon uzimanja lijeka ne možete piti vrući čaj / kavu, jesti juhu ili drugo (vruće) jelo.
5. Kapsule su obložene želatinom. Takav potez povećava vijek trajanja proizvoda i omogućuje vam da sakrijete gorki riblji ukus. Međutim, ne možete biti potpuno sigurni u kvalitetu proizvoda. Stoga odaberite laneno ulje vodećih proizvođača.
6. Nedostatak lanenog ulja u kapsulama je relativno visoka politika cijena. Možete kupiti paket za 130-160 rubalja, to će trajati najviše 25 dana. U ovom trenutku, bocu lanenog ulja u tekućem obliku košta oko 120 rubalja, ali imate dovoljno za puni dvomjesečni tečaj.

Prije nego što koristite laneno ulje za mršavljenje, morate biti upoznati s dostupnim kontraindikacijama. Ako imate kršenje žučnog mjehura, bubrega, jetre, odbacite ovu tehniku. Isto vrijedi i za vlasnike pankreatitisa, hepatitisa svih oblika, gastritisa. Dame i djevojčice koje se brinu o dojenju trebaju uzeti ulje od lanenog sjemena samo nakon savjetovanja s liječnikom. Poslušajte tijelo, promatrajte rad crijeva, ne prelazite dozu.

Video: Laneno ulje za gubitak težine