Sadržaj članka
70 posto budućih majki prije rođenja djeteta više je nego pokušati popuniti buduća ograničenja i jesti sve, preferirajući svoju omiljenu hranu. To uključuje i banane. No, je li moguće koristiti banane tijekom dojenja, to je zasebno pitanje na koje će ovaj članak odgovoriti. Doista, mnogi vjeruju da dojenje zahtijeva specifične deprivacije, uključujući i njihovo omiljeno voće. Ali banane ne pripadaju zabranjenom voću. Mogu se jesti tijekom dojenja.
Skladište vitamina
Doista, u banani postoje mnogi korisni spojevi koji značajno utječu na zdravlje djeteta i mlade majke. Kada jedete banane, poboljšava se rad probavnog trakta, živčani sustav prima dodatne vitamine.
Ako trudnica stalno jede banane tijekom trudnoće, onda nakon rođenja djeteta može sigurno jesti banane. Ali ovdje je potrebno pokazati oprez. Tako je prvog dana laktacije bolje jesti samo jednu bananu i vidjeti kako će njezina uporaba utjecati na dobrobit djeteta. Alergije, on ne može uzrokovati, jer je hypoallergenic proizvod, ali problema s stolicom često. Ako nema zatvora ili, obrnuto, proljev, onda se banane može sigurno uključiti u vašu dnevnu prehranu.
Primijećeno je da banane poboljšavaju rad gastrointestinalnog trakta. Dakle, s konstipacijom, oni malo razrjeđuju stolicu, a proljev, naprotiv, popravljaju. No, sve je naučeno samo u praksi, kako bi naučili kako ovo omiljeno tropsko voće djeluje na tijelo djeteta, možete ga koristiti samo kao dodatnu hranu.
Kao dio ovih divnih plodova nalazi se mnogo korisnih vitamina. Ovo je legendarna skupina B, magnezij i kalij. Magnezij i vitamini B pomoći će organizirati rad živčanog sustava, poboljšati opće stanje tijela, pomoći rastućoj bebi. A aminokiselina triptofan, koja se tamo nalazi, prilagodit će spavanje djeteta i majke. Uostalom, na početku hranjenja, sve je još uvijek nesigurno i nestabilno, dva organizma se međusobno prilagođavaju, a banane će u tome pomoći.
Osim gore navedenih tvari, banane sadrže željezo, vitamin C, PP, E i fosfor. Također, aminokiselina triptofana neće mladoj majci dati sve bez diskriminacije, jer regulira apetit. Mnogi su primijetili da se nakon jela banane poboljšava raspoloženje. A "krivnja" ovog hormona je serotonin, koji je također u ovom popularnom voću. Povećava zadovoljstvo, povećava razinu serotonina i sreće. Ali svatko odavno zna, ako je majka sretna, i dijete je sretno.
Banane za dojenje
Terapeuti i pedijatri preporučuju uključivanje banana u prehranu dojilje kako bi nadopunili elemente u tragovima i aminokiseline sadržane u ovom divnom voću. Pedijatri vjeruju da su svi vitamini i korisni spojevi nezamjenjivi u rastu i razvoju djeteta. Željezo je neophodno u krvi, a magnezij će pomoći u izgradnji snažnog živčanog sustava djeteta.
No, kalij, koji je u izobilju u bananama, pomoći će organizirati rad probavnog trakta tijekom dojenja, neće dopustiti da se zatvor razvije i napreduje. Sve štetne tvari izlučuju se kalijem. Askorbinka će pomoći u jačanju imunološkog sustava, povećanju rezervnog kapaciteta majke i djeteta, pomoći će u borbi protiv zaraznih bolesti.
U tim plodovima nalaze se mnoge šećerne tvari koje tijelo žene i dijete vrlo lako apsorbira. Oni će vam pomoći da dobijete energiju, podići će ton.I zbog triptofana koji se ovdje nalazi, terapeuti preporučuju uključivanje banana u prehranu kako bi se spriječila postpartalna depresija. Uostalom, triptofan, kao što je već napisano, pridonosi formiranju hormona serotonina - hormona sreće i užitka.
Također, liječnici kažu da uvođenje banana u dodatke treba početi postupno, dodajući male komadiće.
Morate biti u mogućnosti odabrati banane. Dakle, nezreli plodovi mogu uzrokovati proljev kod malog djeteta, a prezrele plodove, naprotiv, mogu uzrokovati zatvor.
Kako najbolje jesti banane tijekom dojenja
Kada dojite, možete jesti banane u raznim oblicima - svježe, pečene, sušene, u salatama, pečenim proizvodima, u kombinaciji s drugim proizvodima, itd. Ali najbolje je, naravno, svježe. Uostalom, sve vitamine čuvaju netaknute i u potpunosti se prenose u ovom obliku na dijete. No, pri preradi na tanjuru uništavaju se mnogi vitamini i mikroelementi, što nije jako korisno.
Vrlo koristan koktel jogurta s bananom. Da biste to učinili, u miješalici pomiješajte ove dvije komponente. Ovaj koktel treba što je više moguće pampered, jer ima toliko korisnih hranjivih tvari i vitamina!
Banane su također korisne za jelo i sušenje, iako ima puno šećera, ali sve korisne osobine banana su potpuno očuvane. Nakon što ste jeli takve banane, trebate ukloniti šećer iz prehrane u meniju za budućnost kako ne biste dobili višak kilograma.
Vrlo korisna banana salata s dodatkom zelene jabuke, nisko-masnog svježeg sira i niske masnoće kisele vrhnja. Da biste to učinili, morate izrezati jabuke s bananama u kvadrate i pomiješati s svježim sirom i vrhnjem. Po želji možete dodati malo šećera, ali bolje ne. Već sadrži dovoljno voća.
Vrlo korisna banana kaša. Kuhajte bilo koju kašu dok ne skuhate. Može i heljda, i riža i Herkulov. Smrvite bananu u mikseru i dodajte kašu. Šećer, ulje i možete jesti.
Kolači od banana. Ako želite, možete ispeći kolačić od banane. Da biste to učinili, uzeti u omjeru jedan na jedan sir, banana, brašno, i sve mješoviti. Tu bi trebao biti masa, u gustoći nalik tijesta za cheesecakes. Izvucite krugove i stavite na lim za pečenje. Peći četvrt sata na 180 stupnjeva.
Vrlo jednostavan recept za peciva od banana u mikrovalnoj pećnici. Uzmite pire od jednog banane, pola šalice mlijeka, čašu brašna, pola žličice sode, dvije žlice granuliranog šećera i četvrtinu pakiranja maslaca. Sve promiješajte, stavite u oblik i pecite u mikrovalnoj pećnici oko pola sata.
Kada i kako dodati bananu u dječju hranu
Pedijatri u jednom glasu nude dati bananu da nahrani dijete od osam do devet mjeseci. U ranijoj dobi, nakon što je okusio bananu, dijete može odbiti ne tako slatku hranu kao ovo egzotično voće i morat će ga dugo uvjeriti da jede jednostavno povrće ili kašu.
Također, ne dajte unaprijed (6 mjeseci). Mnoge majke žure s uvođenjem komplementarne hrane i daju joj gotovo dva mjeseca. I to je štetno, jer je probavni sustav djeteta još uvijek tako krhak, može se oštetiti nepravilnim unošenjem dodatne hrane. Ali za osam mjeseci možete dati mali, pregnječen komadić banane i pogledati reakciju djeteta. Ako nema alergijskih reakcija u obliku osipa ili alergijskog rinitisa, stolica je normalna u djeteta, onda možemo sigurno preporučiti nastavak ishrane banane u budućnosti. Ali ako je bilo bilo kakvih negativnih reakcija, onda bi hranjenje trebalo odmah zaustaviti i čekati do boljih vremena, a bolje je konzultirati liječnika.
Odabir banana
Banane se u Rusiju donose nezrelim tako da se ne kvare tijekom prijevoza. A to je ogroman minus, jer banane, koje umjetno sazrijevaju, ne proizvode sve svoje vitamine i minerale.Ali ništa se ne može učiniti, jedino se može nadati da su u stečenim bananama sačuvana sva njihova korisna svojstva.
Zelene banane mogu se kupiti ako ih samo dojilja neće odmah pojesti, ali će im omogućiti da neko vrijeme leže kako bi sazrle. Inače će ona i dijete stvarati plinove i grčeve kada jedu nezrele banane.
Činjenica da nezrela banana može reći i prisutnost njezinih lica. Može također naznačiti da je to sorta hrane. Bolje je kupiti banane glatke i zaobljene prirodne žute boje. Ako je plod smeđi, to znači da je već u fazi kada se počinje pogoršavati, a siva boja označava da je zamrznuta. No, smeđe mrlje na bananama izvještavaju o njihovoj zrelosti i dobroj kvaliteti.
Banane treba skladištiti odvojeno u hladnjaku, s drugim plodovima brže propadaju.
Za borbu protiv truleži i plijesni, banane se tretiraju takvim štetnim tvarima kao što su fenol. Stoga se prije uporabe moraju temeljito oprati sapunom i vodom.
Ukratko, moram reći da je banana vrlo korisno voće i za majku i za bebu. Ali to mora biti razumno. Za dojilje dovoljna je jedna ili dvije banane dnevno, a od 8 do 9 mjeseci možete dati pola banane, postupno povećavajući taj iznos.
Za slanje