Je li moguće sušiti voće tijekom dojenja?

Sušeno voće korisno je za sve kategorije građana, a novonastale mame o dojenju nisu iznimka. Takav proizvod obogaćen je prirodnim tvarima koje pozitivno djeluju na tijelo žene i dojenčeta. Stoga, na pitanje je li sušeno voće dopušteno, odgovor je definitivno tamo. Da, moguće je, pa čak i nužno! Naučimo sve suptilnosti i pravila prijema. Također dajemo recept kompota i vrste suhog voća koje se mogu konzumirati s HB.

Sastav i korisna svojstva sušenog voća

Glavna vrijednost predmetnih sirovina je da u suhom voću ima mnogo dijetalnih vlakana. Oni su odgovorni za aktivnosti probavnog sustava, stoga sprječavaju zatvor i probleme s asimilacijom hrane (uobičajeni problem dojilja). No, u takvom slučaju vrlo je važno ne prejesti se, jer inače beba može postati uzrujana na stolici.

Ako nastavimo s mišljenjem stručnjaka, korisno je jesti datume, suhe marelice, grožđice, to je tradicionalni trio. Dozvoljeno sušenje šipka u obliku kompota, jabuka i krušaka, šljiva. Ove sorte pomažu povećati laktaciju, poboljšati kvalitetu mlijeka, urediti majčinu psihu.

Gotovo svi sušeni plodovi koncentriraju organske kiseline, dijetalna vlakna, mineralno-vitaminski kompleks i mnoge (!) Saharide u svom sastavu. Zbog uključivanja ugljikohidrata ne bi trebalo prejesti.

Nije potrebno pogrešno vjerovati da je moguće korisno konzumirati korisne plodove. Po danu je dopušteno jesti najviše 3 komada suhe marelice, 2 datuma, pola ramen. Sve sušeno voće, osim suhih marelica, konzumira se nakon glavnog obroka.

Sada o vitaminima i mineralnim spojevima. Suho voće bogato je fosforom, željezom, magnezijem, manganom, kalcijem i kalijem. Od vitamina je časno mjesto skupina B, askorbinska kiselina, tokoferol s retinolom i vitamin K.

Takav opsežan popis važan je za novonastalu mamu jer pomaže u održavanju imuniteta, poboljšava probavu, ublažava stres na srcu i bubrezima, povećava kognitivne sposobnosti i jača metaboličke procese.

Stavljanje suhog voća u prehranu

1. Kompoti i čajevi pripremaju se na bazi osušenih sirovina. Dozvoljeno im je ući u svakodnevni meni nakon nekoliko tjedana nakon isporuke. Sušeno voće se unosi u prehranu za oko mjesec dana (ponekad i ranije).
2. Ne bi smjeli odmah bacati na veliki broj suhog voća ili jesti nekoliko sorti u isto vrijeme. Počnite s jednom stvari, postupno povećavajući glasnoću i gledajući reakciju djeteta.
3. Ako dijete nema nuspojava, dopušteno je povećanje iznosa. U slučaju nepoželjnih posljedica, određena vrsta suhog voća se isključuje iz jelovnika najmanje mjesec dana.
4. U većini slučajeva gotovo sve suho voće se brzo probavlja i ne uzrokuje alergije. Ali njihovo prejedanje može dovesti do kolike, stvaranja plina, bolova u trbuhu djeteta.

Dopušteno je dobivanje suhog voća

1. Grožđice. Lider među dostupnim sortama. Suho grožđe akumulira mnogo mineralnih tvari potrebnih za ispravno formiranje mišićno-koštanog sustava djeteta. Riječ je o fosforu i kalciju, koji su u kombinaciji idealan duet. Grožđe je korisno jer poboljšava aktivnost srca žene, kontrolira pritisak i eliminira skokove.
2. Jabuke / kruške Univerzalno suho voće i relativno sigurni za primanje novo-stvorenih mama. Na bazi jabuka s kruškama često se pripremaju čaj i kompoti.No, također im je dopušteno da se uzimaju u suhom obliku. Sadrži mnogo željeza, magnezija i kalija. Pozitivno je što dijete rijetko ima alergiju.
3. Šljive. Smatra se rekordom u nakupljanju dijetalnih vlakana, stoga savršeno čisti probavni trakt od stagnacije i sprječava usporavanje metabolizma. Poboljšava probavljivost hrane, eliminira fermentaciju hrane u jednjaku. Izvrstan je lijek za zatvor kod majke i probavne smetnje djeteta.
4. Suhe marelice. Preporučljivo je jesti prije obroka, tako da se hrana u procesu prijema apsorbira lakše i brže. Tako se novo proizvedena mumija neće osjećati teškom, jesti umjerenu količinu i zasićuje tijelo nestalim mineralno-vitaminskim kompleksom.
5. Termini. U procesu dobivanja suhog voća ove vrste znatno se povećava proizvodnja mlijeka. Stoga, ako imate problema s laktacijom, trebate uključiti datume u izbornik. Oni također imaju puno kalija, dobro za srce.

Pravila za uzimanje suhog voća

1. Suho voće može ući u dnevnu prehranu od 2-3 tjedna nakon rođenja. Kompoti se mogu piti nakon 7-9 dana od početka dojenja. Takvi proizvodi bit će izvrstan dodatak prehrani. Osim toga, suho voće se smatra hipoalergenskim.
2. Ako samo želite uvesti takve proizvode u prehranu, učinite to postupno. Prvo, jesti određenu vrstu sušenog voća nekoliko dana. Pogledajte reakciju vlastitog tijela i djeteta. Ako dijete ne pokazuje probavne smetnje i ne pokazuje alergije, proizvod može nastaviti jesti.
3. Ako se reakcija tijela na sastav manifestira na negativan način, obavezno je odgoditi konzumiranje sušenog voća za oko 1 mjesec. Nakon toga je dopušteno ponoviti postupak. Zabranjeno je isprobavati više vrsta proizvoda odjednom. Promatrajte nekoliko dana.
4. Obvezno je pratiti dnevnu količinu sirovina, zabranjeno je prejedanje sa sličnim spojevima. Inače, možete se suočiti s ozbiljnim problemima. Suho voće može razviti jaku alergijsku reakciju ili individualnu netoleranciju.
5. Proizvodi mogu jako naškoditi djetetu. Dijete će značajno povećati plin i kolike. Uvijek kada kupujete suho voće pogledajte datum isteka i sastav. Pregledajte paket kako biste ga sačuvali. Naravno, najbolja opcija bila bi samoosušenje voća. Dodajte sastav u žitarice i druga jela.

Kompot od sušenog voća

1. Priprema ukusnog kompota ne mora nužno imati vještine kuhara, niti vam trebaju mnoge komponente. Dovoljno je uzeti grožđice, jabuke, suhe šljive, limun i 120 gr. šećer. Prije uporabe sušiti prelivenom vodom prelijte suho voće.
2. Uzmi samo polet od limuna. Kombinirajte sve sastojke u tavi i ulijte 2 litre. pročišćenu vodu. Trebat će oko 400g. sušeno voće. Kuhajte kompot nakon kuhanja oko 12 minuta. Ostavite piće da se unosi oko 2-3 sata. Ako imate želju za slatkišima, dajte prednost suhom voću.

Suho voće je od velike vrijednosti za predstavnike slabijeg spola koji doje bebu. U nedostatku kontraindikacija, takvi proizvodi mogu u potpunosti ojačati tijelo majke i djeteta. Glavno je slijediti jednostavne upute. U slučaju bilo kakvih odstupanja, odmah se obratite stručnjaku.

Video: prednosti i štetnosti sušenog voća