Je li moguće dojiti sjeme?

U novije vrijeme, sjemenke su bile obvezni atribut seoskih okupljanja. Iako se vremena mijenjaju, dobre tradicije ostaju. Sjemenke su i danas vrlo popularne. Posebno volim njihove žene. Uostalom, ovaj proizvod, koji mnogi smatraju svojevrsnom poslasticom, sadrži mnogo korisnih tvari. Osim toga, sjeme ima dobar okus i brzo daje osjećaj sitosti. Stoga se mlade majke tako žele razmaziti nakon poroda s ovim prirodnim proizvodom. Ali stroga ograničenja u ishrani, koja se strogo pridržavaju dojilje, prisiljavaju ih da odgode takvo poboljšanje u prehrani do boljih vremena.

Ili možda ne biste trebali sebi uskratiti malo zadovoljstva? Pokušajmo odgovoriti na ovo pitanje.

Sjemenke suncokreta

Sva ograničenja u prehrani majke uzrokovana su potrebom da se smanje rizici koji bi mogli naštetiti zdravlju djeteta. Što se tiče sjemena, oni spadaju u skupinu proizvoda koji ne predstavljaju jasnu opasnost za dijete. Iako postoje neke kontroverzne točke u ovom pitanju. No, prvo ćemo pokušati istaknuti vrline sjemenki suncokreta, bundeve i drugih kultura koje se mogu jesti.

Glavna prednost sjemena je njihov jedinstveni sastav, koji brzo može zadovoljiti i jaku glad. Majka koja doji obično nema vremena za normalno jesti. Stoga, sjemenke mogu popuniti prazninu u prehrani, primjerice, tijekom šetnje s bebom na ulici. Druga pozitivna kvaliteta proizvoda je da s njom možete proći vrijeme hodanja. Te dvije prednosti potrebno je dodati još jednu - klik sjemena djeluje smirujuće na živčani sustav. Majka koja doji je opterećena dnevnim poslovima od jutra do kasno u noć. Dakle, ona samo treba takve stanke kad se barem može malo opustiti. U tu svrhu nije dopušteno gutati lijekove u svrhu dojenja, a sjeme može neko vrijeme dobro zamijeniti sedative.

Obratite pozornost! Iako liječnici ne poriču korisnost sjemena, ali savjetuje da se pridržavaju mjera u njihovu uporabu.

Kako odabrati najbolji proizvod

Zbog činjenice da zrna sjemena dolaze u nekoliko varijanti, dojilja mora biti svjesna karakteristika svake sorte. Čak se i sjemenke suncokreta mogu naći u prodaji različite: bijele i crne, velike i male. A tu su i sjemenke bundeve, koje su poznate po svojim blagotvornim svojstvima i visokoj nutritivnoj vrijednosti. Ne manje bogati sastav sezamovog sjemena. Jednom riječju, svaka žena može izabrati poslasticu za okus. Istina, treba imati na umu da se svaka vrsta proizvoda razlikuje po sastavu i nutritivnoj vrijednosti.

Sjemenke suncokreta

Možda je ovo najpopularnija vrsta ovog proizvoda. Sjemenke suncokreta imaju visok kalorijski sadržaj: 100 g - 600 kcal. U njihovom sastavu su:

• cijeli vitaminski kompleks;
• vlakna;
• mineralne soli;
• folna kiselina;
• proteina;
• masti u velikim količinama;
• pepela;
• ugljikohidrati.

Korisna svojstva
Zbog bogatog sastava sjemenki suncokreta mogu imati određeni utjecaj na rad organa i sustava. Čak iu malim količinama ovaj proizvod može:

• normalizira rad crijeva;
• eliminirati žgaravicu;
• stimulira srčanu aktivnost;
• smanjenje koncentracije kolesterola;
• stimulira laktaciju;
• očistiti tijelo od toksina;
• aktivirati funkciju bubrega;
• ublažavanje mučnine.

Osim ovih svojstava, sjemenke suncokreta mogu održati pozitivnu emocionalnu pozadinu zbog činjenice da utječu na proizvodnju serotonina, koji se naziva hormon “sreća”. Budući da sjemenke ove vrste sadrže vitamin D, on zajedno s majčinim mlijekom ulazi u tijelo djeteta i ima pozitivan učinak na njegov mentalni i fizički razvoj.

Dobro je znati! Suncokretovo zrno može pomoći u razbijanju takve loše navike, kao što je pušenje. Stručnjaci tvrde da ako želite uzeti cigaretu, vrijedi pojesti neke sjemenke, jer nestane žudnja za pušenjem.

Potrošnja suncokretovih sjemenki
Ako koristite sjeme u umjerenim količinama, rizici suočavanja s neugodnim manifestacijama su minimalni. No, nažalost, neke su žene toliko privržene omiljenom proizvodu da ponekad ova privrženost postaje slična ovisnosti. Uz pretjeranu strast za sjeme može se dobiti kao rezultat:

1. Alergijska reakcija.
2. Povećana laktacija, kada se dotok majčinog mlijeka povećava nekoliko puta i taj se proces ne može kontrolirati.
3. U djeteta, majčin višak može uzrokovati nadutost i crijevne grčeve.
4. Sjeme u velikim količinama može uzrokovati zatvor kod majke i djeteta.
5. Ne smijemo zaboraviti da konstantno klikanje sjemena ima štetan učinak na zubnu caklinu.

Važna stvar! I još jedan podsjetnik na dojilje - ako želite jesti sjeme, morate biti sigurni da je proizvod čist. Loše obrađeno sjeme izvrsno je sredstvo za rast patogenih mikroorganizama. Stoga, prije uporabe samo u slučaju da je bolje pržiti ih opet malo.

Sadrži sjemenke bundeve

Sjemenke bundeve u popularnosti nisu inferiorne u odnosu na proizvod dobiven od suncokreta, pa čak i premašuju ga u nekim pokazateljima. Na primjer, proteini u sjemenkama bundeve imaju 14% više, a ugljikohidrati, vlakna i ulja su gotovo isti. Iako je kalorijski sadržaj od 100 g 500 kcal, što je 100 kcal ispod zrna suncokreta. Postoje razlike u sastavu. U sjemenkama bundeve postoje takvi elementi:

• glikozide;
• alkaloide;
• smole;
• amino kiseline;
• mnogo vitamina;
• Cijela skupina korisnih elemenata u tragovima, uključujući mangan, fosfor, selen i druge.

Ovaj skup korisnih komponenti pomaže u uklanjanju takvih tjelesnih problema:

• učinkovito se bori protiv infekcija helmintima;
• normalizira tjelesnu težinu;
• eliminirati probavne smetnje;
• poboljšati pamćenje povećanjem aktivnosti mozga;
• vraća strukturu vola i noktiju, a također poboljšava stanje kože lica.

Korisno je koristiti sjemenke bundeve za preventivne svrhe: prisutnost cinka u njihovom sastavu pomaže u održavanju dobrog vida. Ovaj element ima pozitivan učinak na imunitet i zdravlje reproduktivnog sustava. Budući da sjemenke bundeve gotovo nikada ne uzrokuju alergije, njihova uporaba bit će od velike koristi za rastuće tijelo djeteta.

Sjemenke sezama

Ovaj proizvod nije dobio tako široku distribuciju kao konkurenti. Razlog za to je sasvim razumljivo - sjemenke sezama često se ne pojavljuju na policama trgovina, a njihova se vrijednost ne može nazvati lojalnom. Možda je ovo sve kontra proizvoda. Inače, ova vrsta sjemena samo iznenađuje masom korisnih svojstava, stoga se smatra dijetetskim proizvodom.

U stvari, sezam je prirodni imunomodulator sa snažnim učinkom. Ogroman sadržaj kalcijevih soli u proizvodu osigurava rast koštanog tkiva, noktiju, zuba. A bebinom tijelu zaista treba takva podrška. Žena koja doji također je korisna za korištenje ovog vrijednog proizvoda, jer jača zidove krvnih žila, ne dopušta nakupljanje masnoće, smanjuje kolesterol. Dovoljno je redovito jesti samo jednu žličicu sezamovog sjemena za jačanje tijela.

Optimalni dio sjemena

Ako se o kvaliteti mnogih uzbudljivih mama za dojenje uklone, ostaje jednako važan problem - količina proizvoda koja je sigurna za majku i dijete. Postoje neka pravila koja svakako trebate slijediti:

1. Sjeme se ne preporuča kombinirati s drugim vrstama hrane.
2. Bolje je jesti ih između obroka.
3. Sjemenke je potrebno sami pržiti dodavanjem male količine ulja.
4. Ne možete odmah početi unositi ovaj sastojak u prehranu odjednom u velikim količinama, preporučljivo je početi s malim porcijama - 20 g.
5. Doza koja se uzima dnevno ne smije prelaziti 100 grama.

Pitanje pravilne prehrane vrlo je osjetljiva tema. Stoga bi mama koja je dojila trebala samostalno odlučivati ​​o racionalnosti uvođenja proizvoda u prehranu, uzimajući u obzir sve stručne savjete. Ako žena nema kontraindikacija, a ima koncept osjećaja proporcije, sjeme će obogatiti jelovnik i pružiti neprocjenjivu pomoć dvaju organizama odjednom.

Video: šteta i koristi sjemena