Nektarina - koristi i štete zdravlju tijela

Nektarina, koja se naziva bratom breskve, u velikoj je potražnji u toploj sezoni. Svijetli, mirisni, sočni, slatki - svi ti i mnogi drugi epiteti su mu karakteristični! Karakteristike ploda uključuju glatke, bez ijednog vlakna, kore, narančastog ili ružičastog mesa s gustom strukturom. Kina se smatra rodnim mjestom nektarine, ali to ne čini nektarinu manje potražnjom među našim sunarodnjacima.

Sastav i karakteristike nektarine

Raspravlja se o dosta sorti voća, prekriženih smokvama, jabukama, breskvama, pa čak i šljivama. Osim toga, svaka vrsta ima svoje osobine i učinke na ljudsko tijelo. Međutim, unatoč tome, kemijski popis tvari u svim sortama gotovo je identičan. Razlikuje se samo akumulacija jednog ili drugog elementa.

Ako uzmemo u obzir popis tvari u usporedbi s breskvom, to gotovo i ne čini razliku. Od vitamina izlučuje sadržaj ascorbinke u pristojnoj količini, vitamina K, tokoferola, vitamina skupine B, retinola. Nektarina je prisutna u beta-karotenu koji je vrijedan za oko.

Ali, sudeći prema mineralnom popisu tvari, breskva je na čelu. Međutim, nektarina ima prilično visok sadržaj fosfora, kalija, magnezija, bakra, željeza, cinka, kalcija, mangana.

Zagovornici PP-a i raznih dijeta vole ovaj plod za relativno nizak sadržaj kalorija. Po obroku težine 0,1 kg. oslanja se samo na 43 Kcal. To nije dovoljno, budući da se voće koncentrira oko 86% vode iz ukupnog volumena. Nektarina ima malo ugljikohidrata (8 grama), masti (manje od 0,5 grama), ali ima proteina (1 grama).

Najveći dio nutritivne vrijednosti zauzimaju pektinski spojevi, dijetalna vlakna, posebno celuloza, pepeo, škrobne tvari, organske vrste, mono- i polisaharidi.

Vrijedi razmotriti odvojeno kosti inozemnog fetusa. Oko 59% masnih ulja prisutno je u njihovim šupljinama, glikozidima, a prisutna su i eterična ulja. Svi su vrlo popularni u području kozmetičke i medicinske orijentacije. Ljuska ovih koštica koristi se u proizvodnji apsorbenata (na primjer, aktivni ugljen).

Koristi od nektarine

1. Predstavljeno voće poznato je po svom učinku na probavni sustav. Povećava izlučivanje soka, pa je idealno za konzumaciju prije obroka ili sat vremena nakon obroka. Tako spriječite dobivanje na težini i težinu u želucu.
2. Sastav sadrži pektine koji smanjuju rizik širenja štetne mikroflore u crijevu. Također, ove tvari očiste jednjak od stagnacije (šljake), toksina i otrova druge prirode.
3. Sok iz pulpe ovog voća je poželjno uzeti, kako bi se poboljšala aktivnost srčanog mišića i provelo kvalitetno čišćenje krvnih žila iz naslaga kolesterola. On će pridonijeti borbi protiv zatvora.
4. Zbog sposobnosti kontrole ravnoteže vode i uklanjanja viška soli, možemo sa sigurnošću reći da se nektarina smatra gotovo najboljim lijekom za natečenost, hipertenziju, probleme s bubrezima.
5. Ascorbicum, kao što mnogi znaju, važan je za održavanje imunološkog sustava. Posebno je važno jesti nektarine ljudima koji se često razboljevaju. Vitamin C istovremeno s imunostimulirajućim funkcijama dobiva antiseptičko sjeme.
6. Dijetalna vlakna su važna za crijevni trakt. Stabiliziraju aktivnost gastrointestinalnog trakta, poboljšavaju metaboličke procese, doprinose smanjenju povećane tjelesne težine.

Nektarina za žene

1. Lijep spol se zaljubio u voće o kojemu se raspravlja zbog njegovih značajki pomlađivanja.Maske na bazi nektarinske pulpe koje su prošle kroz mlin za meso zategnu lice, izbijelite ga i zasitite vlagom.
2. Ako uklonite sok stisnut od pulpe s kukuruznim škrobom i bjelicom, pripremit ćete najljepšu masku za lice protiv bora, hiperpigmentacije i akni.
3. Vrijednost se otkriva ne samo ako se plod primjenjuje izvana. On se jede na dijetama radi povećanja metaboličkih funkcija i gubitka težine. Ako se držite PP, nektarina se ubrizgava kako bi se tijelo zasitilo vitaminima.
4. Dolazeća dijetalna vlakna djeluju kao četkica, čiste crijevni trakt od stagnacije, pa se ispostavi da udobno i brzo gubi na težini. U ovom slučaju nije potrebno sjediti na krutim dijetama.
5. Nektarina je također korisna za trudnice. U ranom stadiju trudnoće žena pati od gušenja, što se očituje jakom toksikozom. Samo nekoliko kriški voća eliminirat će takve delikatne simptome.
6. Dame koje su u fazi trudnoće mogu imati problema s probavnim funkcijama. Obično se manifestiraju kao zatvor, žgaravica, probavne smetnje. Nektarina sa sustavnom prehranom uklanja neugodne posljedice.

Nektarine za muškarce

1. Sezonsko voće mora biti prisutno u svakodnevnoj prehrani jačeg spola. Nektarine imaju izvrsna tonička svojstva. Sustavno jedenje voća pomoći će osloboditi tijelo od viška tekućine.
2. Uz to, tkiva će biti očišćena od soli i sličnih štetnih nečistoća. Štetne tvari često se talože u mokraćnom sustavu i organima. Često se takvi manji problemi razvijaju u ozbiljnu bolest u obliku prostatitisa itd.
3. Voće sadrži dovoljno cinka. Enzim je aktivno uključen u obnovu hormonskih razina kod muškaraca. Nektarine također imaju pozitivan učinak na seksualno zdravlje. Obilje magnezija i kalija u plodovima omogućuje vam da u potpunosti ojačate kardiovaskularni sustav.

Nektarine za djecu

1. Prema mišljenju stručnjaka, nektarina se ne razlikuje mnogo od breskve, pa se plodovi mogu unositi već od djetinjstva (7-9 mjeseci). Počnite davati sok sa samo nekoliko kapi dnevno. Postupno unesite nektarinu u dijetu djeteta.
2. Dalje, već možete dati pire od nekoliko nektarina. Vjerujte mi, mala djeca uživaju u ovoj poslastici s užitkom. Osim toga, voće je vrlo korisno.
3. Redovito konzumiranje voća omogućit će bebi da se razvije i pravilno raste. Nektarina također ima blagi laksativni učinak.
4. Liječnici savjetuju uključiti sok u dijetu djeteta, ako je rođen slab. Piće će brzo vratiti snagu i dovesti dijete u ton.

Šteta za nektarine

1. Zabranjeno je uključiti nektarine u prehranu ljudi koji su skloni ili boluju od dijabetesa. Nektarina sadrži veliku količinu prirodnih šećera.
2. Iz istog razloga, ne smijete se oslanjati na nektarine s tendencijom pretilosti. Razmotrite moguću individualnu netoleranciju na sastav i razvoj alergijske reakcije.
3. Uz izuzetan oprez, konzumirajte voće u slučaju patologija povezanih s bilijarnim sustavom. Da bi se izbjegli problemi s probavnim traktom, nektarine treba jesti ujutro.

Zahvaljujući uravnoteženom i relativno višestrukom popisu vrijednih tvari, strano voće ima niz vrijednih svojstava. Ali vrijedi razmotriti njezinu potencijalnu štetu.

Video: korisna i štetna svojstva nektarine