Voda tijekom trudnoće - koliko i koliko vode za piće?

Sadržaj članka

1 Prednosti vode tijekom trudnoće
2 Znakovi dehidracije tijekom trudnoće
3 Koju vodu piti tijekom trudnoće?
4 Optimalni režim pijenja tijekom trudnoće
5 Oteklina tijekom trudnoće - piti ili ne piti?
6 Video: super hrana za trudnice

Tijelo trudnice je jedinstveni mehanizam koji se od trenutka začeća preraspodjeljuje i počinje raditi prema novim pravilima. Sada se sve događa u interesu djeteta. Fetus u maternici razvija se vrlo brzo, potrebni su mu mikronutrijenti i vitamini. Zato bi žena trebala pomno pratiti svoje zdravlje, ono što jede, pije, pa čak i kakvim zrakom ona diše. Čim se na tijestu pojave dvije najdraže trake, mnogi savjetuju trudnicu da konzumira više voća i povrća. Ali malo ljudi razmišlja o tome da režim pijenja trudnice treba ispraviti. U ovom članku ćemo govoriti o ulozi vode u tijelu buduće majke, saznati kakvu je vodu bolje piti i koliko piti kako bi se izbjegla edem tijekom trudnoće.

Prednosti vode tijekom trudnoće

Legende govore o blagodatima vode - to je stvarno potrebno osobi, bez normalnog vodenog režima teško je izgubiti težinu, nemoguće je očistiti crijeva i vrlo je teško izliječiti mnoge bolesti. Ali kakva je uloga vode u tijelu trudnice?

Dovoljna količina vode organizira odgovarajuću količinu amnionske tekućine, odnosno amnionske tekućine. To je balon koji štiti bebu od ozljeda, oštrih fizičkih učinaka izvana.

Kao što znate, od razvoja placente, količina krvi u tijelu se povećava, jer sada tijelo mora održavati vitalnost u dva tijela. Potrebna je dovoljna količina vode za povećanje volumena krvi.

Tijekom dehidracije, koža postaje suha, manje elastična, s bilo kakvom napetošću, unutarnji sloj epidermisa se prekida. Stoga je adekvatan vodni režim, prije svega, najbolja prevencija strija.

U kasnijim fazama trudnoće, voda vam omogućuje da tkiva učinite mekšim, elastičnijim i povodljivijim. To je preduvjet za pripremu za porođaj. Odgovarajuća količina vode omogućit će lakše otvaranje vrata maternice, oslobađanje od trenja i olakšavanje postupka isporuke.

Sve trudnice znaju vječni problem s zatvorom. Dovoljna količina vode u kombinaciji s vlaknima pomoći će u rješavanju problema. Pijte ujutro na prazan želudac čašu tople vode u malim gutljajima, bez doručka. I za pola sata osjetit ćete nagon, crijeva će nježno očistiti. To će pomoći riješiti zatvor bez tableta i lijekova koji su nepoželjni tijekom trudnoće.

Trudnice ne mogu biti bolesne, ali, nažalost, život nije tako jednostavan. Barem jednom tijekom trudnoće trudnica ima prehladu. Što učiniti ako su tablete nepoželjne za piće? Tako je - pijte! Dovoljna količina vode u slučaju SARS-a značajno će skratiti vrijeme bolesti, eliminirati komplikacije i omogućiti da se virus brzo ukloni iz tijela. To je ne samo djelotvorno, već i sigurno liječenje. Međutim, zapamtite da će voda pomoći samo s virusnom infekcijom, s bakterijskim lijekovima, vjerojatno antibioticima. Stoga se unaprijed savjetujte sa svojim liječnikom.

Navika pijenja vode također će utjecati na dojenje - to će bebi osigurati dovoljno mlijeka.

Nedostatak obilnog pića sastoji se samo u činjenici da žene češće moraju posjećivati toalet, iako je za trudnoću apsolutno normalno. Ali kako shvatiti da tijelo buduće majke treba dodatnu vlagu?

možete li piti kvas tijekom trudnoće

Znakovi dehidracije tijekom trudnoće

Često razmišljamo o promjenama u tijelu samo kada se pojave ozbiljne patologije, bolesti i dijagnoze. Analizirajući, počinjemo se prisjećati da je tijelo dalo svoje znakove i zvona na koje nismo obratili pozornost. Dakle, proces dehidracije - razvija se polako, ali se i sam osjeća. Koji znakovi ukazuju na dehidraciju trudnice? Prvo, dehidracija se može dijagnosticirati vanjskim znakovima - ženska koža postaje suha, često se odbija, pukne. Prije svega, koža usana pukne i ljušti se. Zdravstveno stanje buduće majke je također poremećeno - ona ima glavobolju, mučninu i pospanost se povećava, a može doći i do nesvjestice. Dokazano je da se tijekom dehidracije povećava toksikoza. Probava je ozbiljno poremećena - postoji jak zatvor, žena nema stolicu nekoliko dana.

Uz patološki ozbiljnu dehidraciju, mokraća žene postaje tamna, koncentrirana. Njezin krvni tlak pada, disanje postaje brže, puls i otkucaji srca usporavaju, oči postaju šuplje. Takva dehidracija može se javiti s čestim povraćanjem na pozadini toksikoze. Rizik od dehidracije povećava se u vrućoj sezoni, uz vježbanje, trovanje, proljev. Da biste izbjegli ovo stanje i sačuvali život i zdravlje djeteta u maternici, morate piti vodu i to učiniti kako treba!

mogu li trudnice piti vino

Koju vodu piti tijekom trudnoće?

Vrlo je važno promatrati ravnotežu vode, ali samo se čista voda može smatrati tekućom, razna pića - mlijeko, kava, čaj i kompot smatraju se hranom, jer imaju dovoljno ugljikohidrata, proteina, masti i vitamina. Tijekom trudnoće važno je obratiti posebnu pozornost na kvalitetu hrane i tekućine, jer trovanje može biti jako opasno, kako za dijete tako i za samu majku. Stoga pijenje česme iz slavine nikako nije nemoguće. Može sadržavati klor i olovo, kao i različite patogene. Bolje je dati prednost bocama mineralne vode, jer postoji mnogo korisnih elemenata u tragovima.

Ako vam se ne sviđa mineralna voda, možete filtrirati vodu iz slavine. Zaštitni filter čisti tekućinu ne samo od malih fizičkih smetnji, već i kvalitetnih proizvoda koji dezinficiraju tekućinu. Ako pijete ovu vrstu vode, ne zaboravite na vrijeme promijeniti filtre.

Mnogi ljudi piju prokuhanu vodu, ali to nije posve točno. Činjenica je da s dugotrajnim kuhanjem voda postaje poput „mrtve“ - u njoj nema korisnih elemenata u tragovima. Što učiniti? Voda se može prokuhati, ali to treba učiniti ispravno. Čim temperatura vode dosegne 90-95 stupnjeva, treba je odmah ukloniti iz vatre. To ćete razumjeti iz malih rastućih mjehurića kada voda tek počinje kuhati. Na ovoj temperaturi, sve bakterije i bakterije u vodi umiru, ali voda i dalje ostaje "živa".

mogu trudnice piti čaj od timijana

Optimalni režim pijenja tijekom trudnoće

Normalno, osoba treba piti 1-1,5 litara tekućine dnevno ovisno o težini, životnim uvjetima, temperaturi okoline i drugim individualnim karakteristikama. Tijekom trudnoće ova količina se povećava, do dvije litre tekućine. To se posebno odnosi na prvo i zadnje tromjesečje trudnoće. Voda je potrebna u ranim fazama, uklanja višak toksina iz tijela - oni su beskorisni kada se tek formiraju organi djeteta u maternici. Voda se također mora piti kasno - pomoći će pri pripremi za porođaj, ublažava nestašicu vode, štiti kožu od strije i općenito stabilizira emocionalno stanje žene. Da biste bili udobni, možete izbrojati vodu u čašama - trebat će vam 8 čaša dnevno. Važno je piti vodu tijekom cijelog dana, a ne piti cijeli volumen ujutro. Pijte vodu u malim gutljajima, tako da će vlaga zasititi svaku stanicu vašeg tijela.Za okus i korist, u vodu možete dodati sok od limuna i brusnica. Pokušajte ne piti gaziranu vodu - plinovi će još više naduti želudac, koji je već u stisnutom stanju. Soda može uzrokovati dodatne žgaravice i pretjerano podrigivanje.

Oteklina tijekom trudnoće - piti ili ne piti?

Umjereni edemi tijekom trudnoće je potpuno normalno, fiziološko i normalno stanje. Ipak, liječnici preporučuju zaštitu od čimbenika koji mogu uzrokovati dodatno oticanje - slanu hranu, prekomjerno pijenje prije odlaska u krevet, sjedilački način života. Mišljenja liječnika su podijeljena oko toga može li voda uzrokovati dodatne edeme tijekom trudnoće. Istina je da čista voda ne uzrokuje edem, ne zadržava se u tijelu, već potiče eliminaciju toksina, soli, šljake i otrova koji zadržavaju tekućinu. Međutim, treba ga piti tijekom cijelog dana, ali ne i noću. Činjenica je da mnogi organi usporavaju rad noću, bubrezi jednostavno nemaju vremena ukloniti svu tekućinu iz tijela, oteklina će se pojaviti ujutro.

U borbi protiv edema nogu, možete piti ne samo vodu, već i slabe ukuse gloga ili lišća lončića. Imaju blagi diuretski učinak, omogućuju da se tekućina ne zadržava u tkivima. Zapamtite da je dopušteno samo manje otekline. Ako je oteklina jako visoka, potrebno je proći analizu i otkriti uzrok, ne treba se osvrnuti na samu trudnoću. Puffiness može razviti zbog dijagnoza kao što su preeklampsija, eklampsija, vodena bolest, i nefropatija trudnica. Sve bolesti uspješno se liječe i neće štetiti djetetu, već samo pravodobnim pristupom liječniku.

Trudnoća je teško i presudno razdoblje, jer ovisi o budućem životu i zdravlju malog čovjeka. Kemikalije i otrovi koje dobivamo zrakom, hranom, pićem i lijekovima mogu utjecati na razvoj bebe u maternici. Stoga tijekom trudnoće morate jesti samo svježe i kvalitetne proizvode, piti iznimno čistu vodu. Voda je život koji dajete svojoj bebi. Pijte više - to će donijeti mrvice samo koristi!

možete piti kakao tijekom trudnoće